Dispositivo portátil biométrico diseñado para mantener su mente enfocada

La mayoría de las personas que conozco son, hasta cierto punto, adictas a su teléfono móvil. Todos lo hemos sentido. Cómo una pantalla iluminada exige cada gramo de tu atención. Cómo un mensaje de texto inesperado evoca una respuesta fisiológica como una anfetamina. Y luego está ese impulso aparentemente insaciable de comprobar la hora, comprobar el tiempo y luego volver a comprobar la hora. Ha llegado al punto en que gran parte, si no la mayor parte, del tiempo que paso frente a mi teléfono es en un estado de distracción, no de productividad. Apuesto a que estás en el mismo barco.

Llámelo como quiera: adicción, obsesión o alguna forma extraña de dependencia cyborg, pero, sea lo que sea, nuestra relación con la tecnología es tensa y enferma.

Uno de los problemas más obvios es nuestra incapacidad para concentrarnos durante más de unos minutos seguidos. Es como si viviéramos nuestras vidas en pequeñas viñetas, marcadas por momentos en los que revisamos el teléfono. Si una civilización extraterrestre comenzara a observar a los humanos hace apenas una década, probablemente asumirían que los teléfonos celulares son una fuente de energía que utilizamos para recargarnos.

Por eso me intrigó cuando recientemente recibí un correo electrónico sobre Foci, un dispositivo portátil diseñado para mejorar la concentración. He probado rutas más orgánicas, incursionando (aunque superficialmente) en técnicas de yoga, meditación y atención plena. pero mis esfuerzos fueron en vano contra el tirón omnipresente de mi iPhone y las muchas maravillas sin sentido del mundo. Web. Les pedí que me enviaran un producto para revisar y esperaba encontrar una mentalidad nueva y libre de distracciones.

Un dispositivo portátil para la era de la distracción masiva

Foci es un dispositivo portátil biométrico que se parece mucho a un auricular bluetooth. La única diferencia, y esto es importante, es que lo usas en la cintura en lugar de en la cara. El dispositivo utiliza pequeños sensores para rastrear sus patrones de respiración (que investigación y miles de años de práctica se han vinculado a la mente) y los ejecuta a través de un algoritmo de aprendizaje automático, que según los creadores ayuda al dispositivo a identificar su estado cognitivo y mantener su mente en el camino si comienza a divagar. Cuando te desvías hacia la distracción, unas cuantas vibraciones suaves te llaman la atención.

(Nota: antes de invertir su dinero en una campaña de financiación colectiva, le sugerimos que lea nuestra guía para no quemarnos. Incluso se sabe que los inventores con las mejores intenciones han fallado a los inversores).

Complementando el dispositivo portátil hay una aplicación que utiliza un orbe fluido para representar su estado mental. Flota y oscila alrededor de la pantalla, cambiando de color de gris a amarillo, morado, azul y rojo para mostrar si estás distraído, concentrado, fatigado, tranquilo o estresado. Las fluctuaciones en su estado mental se registran, minuto a minuto, y el usuario más estudioso puede revisarlas e, idealmente, aprender de ellas. Por último, un “entrenador mental” de inteligencia artificial brinda información personalizada sobre su progreso y hábitos de concentración.

Más que un simple monitor, los creadores de Foci dicen que tiene el potencial de mejorar cuatro tipos de concentración: supresión de estímulos (desconectando las distracciones visuales y auditivas), autorregulación. (controlar la procrastinación y las metas), la tolerancia a la fatiga (mantener la atención prolongada) y encontrar un tipo de concentración profunda sin esfuerzo conocido como "flujo". Estas mejoras no ocurren simplemente espontáneamente. Como cualquier otro cambio de comportamiento, requieren práctica, esfuerzo y, bueno, concentración.

El objetivo final no es sólo superar distracciones triviales sino lograr lo que describió el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. como "cuando estás completamente involucrado en una actividad con intensa concentración y compromiso creativo". A ese estado mental lo llama, fluir.

Con Foci, entras en flujo cuando alcanzas estados consecutivos de concentración, es decir, cuando no truncas esporádicamente tu trabajo para comprobarlo. su teléfono, use el baño, haga un sándwich, limpie a presión el camino de entrada o alimente las sobras de pan rallado a las ardillas que corren afuera.

Entrar en la zona

A lo largo de mi semana con Foci, la aplicación dijo que alcancé un estado de fluidez dos veces. Sin embargo, en ninguna de esas ocasiones me encontraba en lo que yo llamaría un estado profundo de concentración. De hecho, la aplicación a veces decía que estaba distraído cuando sentía que estaba en buena racha con mi investigación o escritura, errores que podrían deberse a que se trata de un modelo alfa del dispositivo. También le llevó unos cinco días al algoritmo Foci "aprender" mis patrones de respiración pero, una vez que lo hizo, sus interpretaciones de mi estado mental fueron más precisas. Los creadores de Foci dicen que esperan reducir el período de aprendizaje a solo unos pocos días cuando el producto se lance a sus patrocinadores.

De vez en cuando terminaba revisando correos electrónicos o navegando por Twitter, y el dispositivo me daba un pequeño empujón para volver a encaminarme. Estos empujones fueron útiles. Pero ocasionalmente, cuando estaba muy inmerso en mi trabajo, el dispositivo vibraba y me sacaba de mi flujo creativo. Esto sucedió con menos frecuencia cuanto más usaba Foci (y más tiempo tenía el algoritmo para aprender mis patrones de respiración), pero solo uno sería suficiente para hacerme abandonar la herramienta por completo.

Hay motivos para hacer una pausa aquí. Si la tecnología es la razón por la que muchos de nosotros tenemos problemas de concentración, ¿qué tan sabios somos al pedir ayuda a otro dispositivo impulsado por inteligencia artificial? Creo que la clave con Foci, como con cualquier herramienta de autoayuda, es no solo confiar en el dispositivo para mantenerte encaminado, sino usar la aplicación para detectar tus propios malos hábitos y formar otros nuevos y mejores.

Foci ya tiene una gran cantidad de seguidores. Más de 2.000 patrocinadores prometieron más de 155.000 dólares para financiar Foci en una campaña reciente de Kickstarter. Una campaña de Indiegogo ha tenido aún más éxito. Una vez lanzado en octubre, el dispositivo se venderá a 109 dólares.

Entonces, ¿recomendaríamos uno?

Si tiene dificultades para distraerse, haya probado técnicas más simples (como desconectarse de su teléfono o Internet cuando realmente necesitas concentrarte) y tener $100 haciendo un agujero en tu bolsillo, entonces Sí. Los focos ayudarán. Incluso la versión alfa del producto llamó la atención sobre mis tendencias a matar el tiempo con cosas impertinentes. Pero si no se ha esforzado por fijar su concentración de otras maneras, pruébelas primero antes de agregar otro dispositivo a su cinturón.

Como piedras de toque para nuestra vida personal y profesional, las herramientas tecnológicas también se han convertido en la fuente de nuestra distracción. Estamos tan acostumbrados a estar siempre conectados que es difícil desconectarnos. Gigantes tecnológicos como Apple se han enterado, incluyendo nuevas características en sus productos que monitorean y moderan nuestra marca de tiempo digital, pero es una pena que hayamos llegado a eso. Realmente deberíamos controlar nuestras propias distracciones. Después de todo, la atención es moneda de cambio en la era de la información. Seremos pobres sin él.

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