Terapia de reemplazo de nicotina, programas de eliminación gradual, grupos de apoyo, medicamentos recetados, hipnosis y cigarrillos electrónicos son algunas de las muchas maneras en que los fumadores pueden intentar dejar su hábito. Según un nuevo estudio, los fumadores deberían añadir programas de mensajería de texto a esa lista.
Registrarse para recibir mensajes de texto con actualizaciones de progreso personalizadas, consejos para combatir los antojos y citas de personas que han dejado de fumar con éxito puede duplicar sus posibilidades de dejar de fumar. según estudios de la Escuela de Salud Pública del Instituto Milken de la Universidad George Washington. El estudio de seis meses que involucró a 503 participantes encontró que el 11 por ciento de los fumadores que utilizaron un programa de mensajes de texto para ayudarlos a dejar de fumar con éxito lo hicieron, en comparación con el 5 por ciento del grupo de control.
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El estudio evaluó la efectividad de un programa de mensajería de texto en particular:
Texto2Salir. Si bien el nombre del programa destaca su función de mensajería de texto, también brinda a los usuarios la opción de recibir correos electrónicos y acceder a una página web personal para ayudarlos en su búsqueda para dejar de fumar. El usuario puede establecer la cadencia de los mensajes y los mensajes se personalizan según la fecha de abandono especificada.Los usuarios de Text2Quit pueden enviar palabras clave por mensaje de texto al programa para obtener ayuda específica en momentos de necesidad. Por ejemplo, enviar mensajes de texto con la palabra "CRAVE" solicita ayuda con los antojos, mientras que enviar mensajes de texto con la palabra "GAME" brindará a los usuarios un juego de preguntas y respuestas para combatir los antojos.
"Los mensajes de texto parecen dar a los fumadores recordatorios constantes que necesitan para concentrarse en dejar de fumar", según Lorien C. Abroms, profesor asociado del Instituto Milken y autor principal del estudio. Si bien el estudio concluyó que los resultados “proporcionan apoyo inicial para la eficacia relativa del programa Text2Quit”, Abroms señala que Se necesitan estudios adicionales para confirmar esto y cómo funcionan los programas de mensajería de texto junto con otros programas antitabaco. terapias.
Los hallazgos del estudio del Instituto Milken parecen confirmar una estudio previo del Reino Unido publicado allá por 2011.
Vale la pena señalar que existen otros programas de mensajes de texto antitabaco, incluidos libre de humoTXT, que ofrece Smokefree.gov. SmokefreeTXT es gratis, mientras que una suscripción de cuatro meses a Text2Quit cuesta $29,99. En ambos casos podrán aplicarse tarifas de mensajes y datos.
[Imagen cortesía de PixelFractor/Shutterstock]
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