Las mejores aplicaciones para bajar de peso para iOS y Android

Los estilos de vida sedentarios poco saludables, las condiciones físicas subyacentes, comer en exceso, la edad y comer alimentos inadecuados son las razones más comunes para tener sobrepeso, y muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes hacen un buen negocio para ayudar a las personas a eliminar los kilos de más o a mantener el peso que ya tienen. en. Las aplicaciones pueden ser de gran ayuda para moderar hábitos alimenticios para ayudar a las personas a perder peso, pero desea elegir la aplicación adecuada para obtener resultados óptimos, y hay muchas opciones. Aplicaciones para bajar de peso a menudo ofrecen entrenamiento personalizado, compatibilidad con varios rastreadores de actividad física y básculas inteligentes, y ayudan a descifrar etiquetas de alimentos y códigos de barras.

Algunas aplicaciones también emplean herramientas de seguimiento para controlar su peso, ingesta de alimentos y

Hábitos de ejercicio. Otros brindan orientación para hacer compras o salir a comer. Muchos buscan aumentar la motivación presentando apoyo comunitario, sistemas de puntos y herramientas de documentación. Entonces, ya sea que desee perder peso por razones de salud o simplemente porque lo desee, estas son algunas de las mejores aplicaciones especializadas en pérdida de peso disponibles para teléfonos inteligentes.

noom

Noom es eficaz porque examina la psicología de comer en exceso en una serie de minicursos diseñados a su propio ritmo. impartir conocimientos, herramientas y habilidades específicas para no solo cambiar sus hábitos sino también sus actitudes hacia nutrición. El enfoque de la aplicación para la pérdida de peso y el cambio de comportamiento fue creado por médicos, psicólogos, nutricionistas y entrenadores personales, y incluye herramientas como registro de alimentos, lecciones interactivas, entrenamiento con establecimiento de objetivos personalizados, cientos de recetas saludables y actividades grupales. apoyo. Los miembros de Noom pierden un promedio de 18 libras en 16 semanas y más del 86% de los usuarios mantienen ese peso durante más de un año. La aplicación se puede descargar gratis y tiene un precio de $59 por mes, que disminuye a medida que te comprometes a períodos de tiempo más largos.

Piérdelo

Ya sea cetogénica, vegana o cualquier otra especialidad dietética, puedes contar con Lose It para ayudarte a identificar una rutina de pérdida de peso. La aplicación es un contador de calorías y un diario de alimentos que rastrea su ingesta de macro, carbohidratos y calorías. Lose It le ayuda a cumplir con su dieta al establecer sus objetivos y realizar un seguimiento de su dieta, alimentos y ejercicio para perder peso. Simplemente ingrese los detalles de su perfil y la aplicación se hará cargo de calcular el mejor presupuesto diario de calorías para usted. Luego, realice un seguimiento fácil de su alimentación, peso y actividad mientras obtiene información sobre su ingesta diaria de macro, carbohidratos, proteínas, azúcar, grasas y calorías y alimentos en general. Otras características de la aplicación incluyen un escáner de código de barras, un rastreador de alimentos basado en fotografías y un contador de calorías, macro, proteínas, agua, carbohidratos, azúcar, medidas corporales, contador del ciclo del sueño, planificador de ejercicios, sincronización de aplicaciones de fitness, desafíos, recetas de planificación de comidas y más. Lose It basic es gratuito, pero puedes actualizar a Premium para obtener funciones adicionales.

Mi FitnessPal

MyFitnessPal es una aplicación multiuso que te ayuda a perder peso y mantenerte saludable. Realice un seguimiento de su ingesta de alimentos con una gran base de datos de alimentos, un escáner de códigos de barras, un importador de recetas, un contador de calorías, un rastreador de macros, un registrador de restaurantes, un seguimiento del agua y más. Puede fijarse el objetivo de cambiar sus hábitos alimentarios con el tiempo. La aplicación se sincroniza con más de 50 aplicaciones y dispositivos de terceros para registrar su ejercicio y sus pasos, y tiene cientos de ejercicios y entrenamientos, incluidos ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Una comunidad animada te permite agregar amigos y realizar un seguimiento de las actualizaciones de noticias. Puede registrar y compartir su progreso con gráficos, fotografías e informes nutricionales. La aplicación es gratuita durante una prueba de siete días y, después, cuesta 10 dólares al mes o 50 dólares al año.

WW (vigilantes del peso)

Weight Watchers se encuentra entre las marcas de pérdida de peso más populares del planeta, por lo que no sorprende que haya una aplicación (rebautizada como WW). Presenta una evaluación personal en profundidad de sus hábitos y preferencias alimentarias para ofrecerle un plan de pérdida de peso personalizado. La aplicación adopta un enfoque holístico de la nutrición, el movimiento, la mentalidad y el sueño. Le ayuda a incorporar opciones más saludables en su dieta y perder peso con un presupuesto y una lista de alimentos basados ​​en puntos. El escáner de códigos de barras puede escanear alimentos y ofrece una extensa base de datos de alimentos de 300.000 artículos. Puede sincronizar su dispositivo de fitness y convertir sus movimientos diarios junto con cientos de entrenamientos bajo demanda y sin equipo. La aplicación WW incluye control semanal, informes de progreso, planes de acción, seguimiento actualizado del sueño, seguimiento del agua y seguimiento del peso. WW también se ha asociado con la aplicación de meditación y sueño Headspace para brindarte atención plena y entrenamiento. Una membresía incluye funciones de seguimiento de alimentos, actividad y peso, un programa de recompensas de bienestar, entrenamiento en vivo las 24 horas, los 7 días de la semana y acceso a la comunidad en línea.

Fooducate

La especialidad de Fooducate es ayudarte a perder peso analizando y recomendando alimentos en función de la calidad de sus ingredientes. La aplicación analiza la información sobre paneles nutricionales de productos y listas de ingredientes. Puede escanear etiquetas para descubrir elementos como azúcares añadidos, edulcorantes artificiales, glutamato monosódico, colorantes alimentarios, organismos genéticamente modificados, aditivos y conservantes. También te ayuda a realizar un seguimiento de tus calorías, macros y entrenamientos con la motivación de una comunidad de apoyo. Realice un seguimiento de su ingesta de alimentos y ejercicio, la calidad de su ingesta calórica y macros como proteínas, grasas y carbohidratos. Su base de datos incluye más de 250.000 productos, cada uno con un grado nutricional personalizado. Esto se suma a los consejos de salud y dieta de expertos en nutrición. Las funciones premium ofrecen información adicional sin publicidad sobre dietas específicas, OGM, gluten y alergias. Un Diet Kickstart le brinda un plan de 10 días para ayudarlo a comenzar e incluso lo ayuda a elegir los alimentos más saludables para su perro y gato. La aplicación se puede descargar gratis y las compras dentro de la aplicación oscilan entre $1 y $90.

Mi diario de red

Con unos 12 millones de miembros, MyNetDiary actúa como contador de calorías, registro de alimentos, rastreador de macronutrientes y asistente de pérdida de peso, dieta y nutrición. La aplicación le ayuda a establecer un objetivo de peso y una fecha objetivo, calcular un presupuesto de calorías y registrar y seguir las comidas y el ejercicio diarios. Puede utilizar cualquier tipo de dieta, incluida la baja en carbohidratos, cetogénica, alta en proteínas, baja en grasas, mediterránea, vegetariana, vegana y conteo simple de calorías. Incluye una amplia base de datos de alimentos con una herramienta PhotoFood que registra datos nutricionales junto con unas 400 recetas. Escanee su paquete de alimentos para realizar un seguimiento de hasta 40 nutrientes, incluida la energía proveniente de grasas, carbohidratos y proteínas. Obtenga información sobre su ingesta de grasas saturadas, sodio, fibra, vitaminas y minerales. Registre su pérdida de peso, registre un registro de alimentos, realice un seguimiento de los pasos y el ejercicio y acceda a blogs y recursos comunitarios. Puede realizar un seguimiento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, el colesterol en sangre, los medicamentos, los resultados de las pruebas y la diabetes. La aplicación se puede descargar gratis, mientras que está disponible una suscripción por $9 por mes o $60 por año.

gordosecreto

FatSecret, una aplicación gratuita de contador de calorías, pérdida de peso y dieta, le ayuda a realizar un seguimiento de su alimentación, ejercicio y peso mediante una base de datos de alimentos y nutrición de alta calidad. La aplicación se integra con herramientas y servicios de terceros como Google Fit, Samsung Health y Fitbit para ayudar a que su dieta tenga éxito. Cuenta con un diario de alimentos fácil de usar para planificar y realizar un seguimiento de su alimentación, una comunidad en línea de apoyo, reconocimiento de imágenes de alimentos, comidas y productos, un escáner de código de barras, un calendario de dieta para ver las calorías consumidas y quemadas, un rastreador de peso e informes y objetivos detallados para todas sus calorías y macros. Un álbum de fotos y un diario ayudan a registrar su progreso, mientras que también se incluyen notificaciones de apoyo, comentarios y seguidores, además de recetas e ideas de comidas. Las suscripciones premium están disponibles para funciones mejoradas, como planes de alimentación nutricionales especializados creados por el desarrollador de la aplicación. dietista para Keto, equilibrado, mediterráneo, ayuno intermitente, alto en proteínas, bajo en carbohidratos, planificación avanzada de comidas y más. La aplicación se puede descargar gratis o puedes optar por una suscripción por $7 por mes o $40 por un año.

Cronómetro

Cronometer es un rastreador de nutrición completo y preciso, que facilita el descubrimiento de la nutrición y el cumplimiento de objetivos individuales de pérdida de peso. La versión básica gratuita proporciona datos nutricionales independientemente del plan de dieta y realiza un seguimiento de hasta 82 micronutrientes. Utilice la base de datos de la aplicación para registrar su comida y ejercicio, realizar un seguimiento de su consumo de agua, escanear etiquetas de alimentos con el escáner de código de barras incorporado, agregar alimentos personalizados y recetas, realice un seguimiento de sus calorías, proteínas, carbohidratos, colesterol, nutrientes y suplementos, y sincronice datos de nutrición y actividad con aplicaciones y dispositivos como Fitbit y garmin. La aplicación también incluye soporte para ayuno intermitente e índice de masa corporal (IMC), tasa metabólica basal (TMB), nivel de actividad y porcentaje de grasa corporal. Puede ver tendencias e informes de nutrición a lo largo del tiempo y ver cómo se correlacionan los nutrientes y la biometría. Registrarse y utilizar Cronometer es gratuito. Puede actualizar a la versión Gold sin publicidad por $7 por mes o $40 por año para crear diarios y marcas de tiempo personalizados, gráficos y datos biométricos personalizados, información valiosa con sugerencias de alimentos y más.

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