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Lograr la hazaña de unos abdominales tonificados es una quimera para muchos. Si bien los ejercicios y la dieta necesarios para lograrlos parecen una tarea desalentadora en sí misma, el simple hecho de hacer una tabla (o abdominales y abdominales hasta que te duela el estómago) es tediosamente aburrido.
Dado que esto es algo con lo que mucha gente se identifica (incluidos nosotros), decidimos ofrecer un nuevo dispositivo llamado Entrenador central sigiloso una breve carrera para ver si de alguna manera podría hacer que ejercitar tu núcleo sea una experiencia agradable. Lo que resultó ser una tabla de equilibrio sin un mantenimiento real, el Stealth Core Trainer parece capaz de hacer que un régimen de ejercicio agotador parezca menos tortuoso. En total, este dispositivo de baja tecnología nos hizo esforzarnos más cada vez que lo usábamos y, para ser honesto, nos hizo desear para activarse.
El Stealth Core Trainer se basa en un programa de entrenamiento que puede hacer usted mismo.
No falta Rutinas de entrenamiento especializadas o personalizadas. apuntando a los abdominales: están por todas partes. La cuestión es que no todo el mundo puede permitirse un entrenador personal, ni siempre se siente lo suficientemente dedicado como para que la membresía del gimnasio valga cada centavo. Aquí es exactamente donde Stealth Core Trainer puede marcar la diferencia. Basado en un programa de ejercicios que puede hacer usted mismo, uno de los puntos fuertes del dispositivo es que puede usarlo en casa, en el gimnasio o en cualquier lugar cuando lo desee.
Habiendo comenzado como un Campaña de arranque, ahora hay dos versiones ampliamente disponibles. El Stealth Professional soporta más peso (hasta 400 libras) y utiliza materiales más resistentes. Está diseñado para su uso en instalaciones de gimnasio y se fabrica en los Estados Unidos, viene de serie en verde o negro y tiene un precio de 300 dólares. Por el contrario, el Stealth Personal está fabricado en China y soporta hasta 250 libras, con materiales menos rígidos. Viene en naranja a $200. Para nuestra revisión, optamos por la versión Profesional para tener una idea real de lo mejor de la cosecha Stealth Trainer.
Ted Kritsonis/Tendencias digitales
Ambos son funcionalmente iguales. Cada uno utiliza una tabla de equilibrio elevada por una base giratoria debajo para un giro de 360 grados que también se inclina hacia adelante, hacia atrás o de lado a lado. En la parte superior hay una parte empotrada para colocar un teléfono inteligente en modo horizontal.
Un teléfono insertado ejecuta su aplicación complementaria gratuita llamada Game Your Core (iOS o Androide), agregando un particularmente divertido aspecto de juego de la ecuación. Sin embargo, no hay conexión Bluetooth o Wi-Fi entre los dos, ya que la placa en sí no tiene conectividad. Es solo una pieza de plástico grueso de baja tecnología que utiliza el acelerómetro y el giroscopio del teléfono para mantener el juego.
La esencia es que te coloques en el tablero en una tabla al iniciar la aplicación Game Your Core. El juego es básico porque utiliza una cuadrícula con orbes brillantes y una retícula flotante que debes colocar y sostener sobre el orbe. La única forma de hacerlo es desplazarse hacia adelante o hacia atrás, inclinarse hacia cualquier lado o girar en cualquier dirección.
Es simple pero efectivo en la forma en que incorpora ejercicios para los abdominales, oblicuos, glúteos y espalda baja. No hay rutinas separadas para apuntar a estas áreas, simplemente se activan en función del cambio, la inclinación y la torsión que ocurren durante el juego.
Caminando por la tabla
La clave de cualquier ejercicio reside en la forma adecuada para involucrar los músculos correctos. El Stealth Core Trainer no controla nada de eso, por lo que no hay garantía de que estés haciendo una tabla correctamente. Sin embargo, la simplicidad aquí ofrece mejores probabilidades. Permanecer en el tablero es bastante fácil cuando se hace una tabla normal, ya que el juego realiza una breve cuenta regresiva de tres segundos.
Es simple pero efectivo en la forma en que incorpora ejercicios para los abdominales, oblicuos, glúteos y espalda baja.
En el transcurso de nuestras pocas semanas con el dispositivo, hicimos un seguimiento de qué tan bien podíamos progresar. Al principio fue un poco más duro de lo previsto, ya que apenas duramos un minuto y acumulamos una miseria en puntos. Pero pronto logramos acumular más puntos en el mismo tiempo. ¿Por qué? Porque aprendimos a golpear los orbes más rápido. Luego, pudimos continuar durante más de un minuto, hasta que nos acercamos a los dos minutos después de solo dos semanas de práctica.
Al iniciar Game your Core, alcanzar el umbral de 50 puntos es el hito inicial. Aunque cada orbe vale solo dos puntos, durante los juegos aparecen aleatoriamente puntos verdes más pequeños que actúan como combos para acumular una puntuación aún mayor. Una vez que superemos los 50, podremos competir en la clasificación mundial que se muestra en la aplicación. Como era de esperar, una mirada a este tablero fue un poco deprimente. ¿10 minutos completos con más de 1000 puntos? No nos sentíamos terriblemente optimistas.
Aun así, nos importaban menos las estadísticas generales y más nuestras propias ganancias personales. Un registro personal detallaba nuestras puntuaciones más altas y mejores tiempos, cuál fue el área en la que nos centramos porque era la más alcanzable. Superar una puntuación de 15 puntos, 27 puntos o 55 puntos era mucho más realista que intentar superar al mundo.
Resulta que terminamos disfrutando el proceso. Nos apegamos a un horario intermitente durante unas tres semanas de series escalonadas que suman aproximadamente 10 minutos cada día. Stealth dice que tres minutos diarios son suficientes para empezar. Por eso no teníamos excusa. ¿Quién no dispone de tres minutos extra cada día?
Evaluación de resultados
Éramos bastante dolorido después de los primeros días, pero no diferente de lo que hubiéramos sido después de hacer innumerables abdominales o abdominales. Todo el núcleo se sintió activo y a medida que ganamos más confianza en el tablero (y cuanto más tiempo permanecíamos en él), más eficientes nos volvimos a la hora de anotar. El progreso también fue rápido. La competitividad inherente al Core Trainer nos mantuvo en marcha.
Estábamos bastante doloridos después de los primeros días, pero no diferentes de lo que hubiéramos estado después de hacer innumerables abdominales o abdominales.
La verdad es que no notamos mucha diferencia visual en el espejo porque no seguimos ningún tipo de plan nutricional que lo acompañara. Sin embargo, sentimos un poco más de fuerza central y eso fue poco después de tres semanas. Los testimonios en el sitio de la empresa muestran constantemente tomas de antes y después basadas en períodos de 10 semanas que incluían algo llamado "nutrición en tabla".
Preguntamos sobre eso y, a partir de esta revisión, Stealth no vende un plan de dieta complementario para acompañar el producto. Tampoco lo es pagándote para que hagas ejercicio, como afirman algunas aplicaciones, pero no se puede negar el valor de la recompensa de Stealth, es decir, hacer que hacer ejercicio y hacer ejercicio sea divertido.
Aun así, apreciamos que la tabla también activara otros músculos como los hombros, la parte superior de la espalda y las piernas. No es un entrenamiento de cuerpo completo, de ninguna manera, pero es mucho menos aislado que hacer simples abdominales o planchas. Teníamos los músculos adoloridos para demostrarlo.
La aplicación en sí es bastante básica y rudimentaria en comparación con los juegos llamativos que impregnan los teléfonos hoy en día, pero no importó. Tenía un trabajo que hacer y lo hizo.
Conclusión
Como dice el viejo refrán: sin dolor no hay ganancia. Básicamente, el Stealth Core Trainer garantiza algo de dolor al principio, lo que significa que es probable que sientas la ganancia más de lo que la verás. Sin los hábitos dietéticos necesarios para realizar ese tipo de ejercicio, esta cosa no producirá abdominales cincelados sobre su almohadilla de soporte de poliuretano.
También es caro, razón por la cual la compañía lanzó Stealth Personal en enero por el precio más bajo de $200. Stealth comercializa la opción más económica como una opción ideal para uso doméstico, ya que es razonablemente portátil, lo que significa que puedes llevarlo por toda la casa con poco esfuerzo.
Tendrás que hacer un esfuerzo más equilibrado (perdón por el juego de palabras) para ver los resultados en el espejo, pero estamos seguros de que los sentirás después de algunas semanas de hacer planchas con regularidad.
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