Los mejores monitores de frecuencia cardíaca

Los pasos solían ser el único camino rastreadores de actividad física evaluaron sus objetivos de salud diarios, pero los tiempos han cambiado. Ahora todo se trata de la frecuencia cardíaca y los monitores deben ser precisos para brindarle una buena idea de sus objetivos de salud.

Nuestro monitor favorito es el Polar H10 por su interfaz fácil de usar, su batería de larga duración y su versatilidad, pero también tenemos algunas alternativas espectaculares. Si eres nadador (¡hola, Garmin!), un fanático de Apple o alguien que cambia de sistema operativo con regularidad, tenemos una opción para brindarte resultados consistentes y confiables. Vamos a ver.

De un vistazo

• Mejor en general: Polar H10
• Mejor rastreador de cofres independiente: Shanren Beat 
• Mejor reloj: Fitbit Versa
• Mejor correa para el brazo: Polar OH1
• Lo mejor para atletas acuáticos: Garmin HR Swim
• Mejor opción premium: Apple Watch Series 5
• La mejor opción de presupuesto: cooSpo Tracker

Pulsómetro Polar H10

El Polar H10 utiliza un estilo de correa para el pecho cómodo y fácil de colocar para proporcionar una de las lecturas de frecuencia cardíaca más precisas disponibles. Es adecuado para deportes más extremos cuando un reloj puede no ser adecuado y ofrece más de 400 horas de duración de la batería.

Es compatible con una variedad de dispositivos en iOS y Androide espectro y también es compatible con GoPro para superponer su frecuencia cardíaca en un video extremo. Es una versión actualizada del popular H7 de Polar, un monitor estándar de oro en el mundo del running. El Polar H10 tiene suficiente memoria para una sesión, por lo que no es necesario llevar reloj ni tener el dispositivo a mano. Utiliza únicamente BlueTooth, es resistente al agua hasta casi 100 pies y puedes tirar la correa para el pecho directamente a la lavadora.

Beat Shanren

Para aquellos que prefiráis dejar todos vuestros dispositivos en casa, Shanren ofrece memoria para hasta 100 sesiones de entrenamiento. Usted captura lo que necesita y descarga la información más tarde, de forma limpia y sencilla.

El Shanren Beat utiliza una correa para el pecho de alta precisión que comienza a grabar tan pronto como se coloca. Configura la alarma para FC máxima y siente la vibración cuando la alcances para evitar el sobreentrenamiento. Registra la frecuencia cardíaca, las calorías y la cadencia con una batería de larga duración: más de 200 horas con una sola carga. Es resistente al agua hasta unos 30 metros y tiene una correa que se puede lavar a máquina. Además, es compatible con BlueTooth y ANT+.

Fitbit Versa 2

Fitbit Versa 2 es un monitor de frecuencia cardíaca estilo reloj inteligente que hace mucho más. Le permite configurar alarmas, consultar el clima, controlar la música y realizar solicitudes de su equipo compatible con el hogar inteligente. Incluso analiza tus patrones de sueño. La esfera del reloj es fácil de leer y muestra la frecuencia cardíaca, los pasos, las calorías, la distancia, los pisos subidos y el tiempo activo. El Fitbit Versa 2 ofrece hasta seis días de duración de la batería e incluso puede conectarse con su teléfono para recibir notificaciones cuando esté dentro del alcance (solo Android).

Polar OH1+

Si no soportas la sensación de un monitor de pecho, pero no quieres cambiar a un reloj, Polar OH1+ ofrece una de las mejores opciones en la categoría de brazalete. Es compatible tanto con el brazo superior como con el inferior y proporciona una impresionante duración de batería de 12 horas. Almacena hasta 200 horas de entrenamiento dentro del propio rastreador, liberándote de la necesidad de llevar tu dispositivo contigo. Resistente al agua hasta 30 metros y con una correa lavable, también ofrece compatibilidad con muchas aplicaciones de fitness de terceros a través de Bluetooth. El Polar OH1+ incluso viene con un dongle para conectarse directamente a su computadora.

Garmin HRM Natación

El ritmo cardíaco es complicado en el agua, lo que ha causado problemas a nadadores y triatletas desde siempre. El rastreador de frecuencia cardíaca de Garmin está diseñado específicamente para deportes acuáticos y proporciona una muñequera adhesiva y antideslizante que no se mueve incluso mientras te deslizas entre las olas.

Almacena hasta 20 horas de datos de frecuencia cardíaca más intervalos y transmite su frecuencia cardíaca a un dispositivo compatible cuando sale a la superficie. La batería dura hasta 18 meses en una variedad de entornos acuáticos, incluido el agua salada, y la batería es reemplazable por el usuario. frecuencia cardíaca regular monitores Tienen problemas para mantenerse en el lugar en un entorno acuático, moverse durante el impulso o en olas altas. También son susceptibles a sufrir daños en diferentes tipos de ambientes acuáticos, mostrando desgaste mucho más rápido. Garmin HRM Swim tiene en cuenta estas circunstancias inusuales y le ofrece un rastreador diseñado específicamente para usted.

Reloj Apple Serie 5

Apple Watch prácticamente lo hace todo. Realiza un seguimiento de la frecuencia cardíaca, el sueño, las calorías, la distancia, controla Siri, reproduce música y actúa como un reloj o incluso como un dispositivo Apple independiente. Es personalizable y tiene una esfera de reloj siempre activa para seguir lo que es importante. Puede comprobar tanto su frecuencia cardíaca como su ritmo, registrando patrones en la aplicación iHealth y proporcionando una imagen más clara de cómo encaja todo. Es resistente al agua hasta 50 metros y proporciona un seguimiento avanzado del entrenamiento. Si no formas parte del ecosistema Apple, el Apple Watch Series 5 no es la opción adecuada para ti. Los entusiastas de Apple, sin embargo, estarán contentos de tener las funciones integradas y la pantalla de seguimiento siempre activa. Dado que Apple siempre está trabajando en su software, las últimas actualizaciones se manejarán automáticamente si lo elige en su configuración.

Rastreador de pecho CooSpo

Eres un fanático del fitness, pero no tienes presupuesto para un monitor de frecuencia cardíaca sofisticado. ¡Buenas noticias! No tiene que sacrificar la precisión por su billetera. CooSpo admite tanto BlueTooth como ANT+ con una correa para el pecho elegante y fácil de colocar que puedes tirar a la lavadora.

Cuenta con una batería extraíble por el usuario con hasta 12 meses de vida útil. Indicadores simples, que incluyen un pitido corto cuando está funcionando, una luz verde para desconexión y un luz azul para la conexión Bluetooth, le brinda suficiente para saber que lo ha ordenado antes de comenzar. Es compatible con la mayoría de las aplicaciones de terceros, algunos dispositivos inteligentes y proporciona GPS para realizar un seguimiento de su kilometraje. Sin necesidad de sacrificar su dinero por su salud, el CooSpo Chest Tracker proporciona un buen rastreador cardíaco básico con lecturas muy precisas.

¿Cómo elijo un monitor de frecuencia cardíaca?

Esto es lo que debe tener en cuenta al elegir el monitor de frecuencia cardíaca adecuado para sus necesidades físicas.

• Ancho de la correa — Si eliges una correa para el pecho o para el brazo, necesitas el tamaño correcto. Si está demasiado suelto, se desprenderá durante un entrenamiento intenso, perdiendo valiosos datos de salud en el proceso. Demasiado apretado y no puedes moverte libremente. Mida su pecho o brazo para asegurarse de que la banda le quede cómoda.

• Métrica — ¿Qué quieres rastrear? Tal vez sólo necesites tu frecuencia cardíaca, y los rastreadores más sofisticados y caros son simplemente un desperdicio. Por otro lado, es posible que desees más funciones a medida que evolucionen tus entrenamientos, lo que te permitirá actualizarlas más tarde. Asegúrese de considerar qué métricas le interesan y continúe desde allí.

• Duración de la batería — No querrás tener que cambiar la batería constantemente o perder información de funcionamiento porque tu dispositivo se apagó en un momento inoportuno. Elija la batería de mayor duración que pueda encontrar entre los dispositivos portátiles que tengan las funciones que necesita.

• Memoria — Si llevas tu dispositivo contigo todo el tiempo, la memoria puede no ser tan crucial porque puedes transmitir esas estadísticas directamente y en tiempo real. Si prefieres dejar tu dispositivo en casa, necesitarás mucha memoria potencial. Busque cosas que almacenen varias horas de datos, si no semanas, y al menos cinco entrenamientos en caso de que lo olvide.

• Diseño — Uno de los aspectos más críticos de su rastreador es que sea cómodo de usar. De lo contrario, nunca lo usarás. Ya sea un reloj, una correa para el pecho u otra cosa, elija algo que no se interponga en su camino y que le resulte fácil de colocar correctamente.

¿Cuáles son los mejores pulsómetros para corredores?

Los monitores de tórax tienden a ser los más precisos, pero a menos que esté sudando a mares y saltando a lagos para refrescarse, un monitor de muñeca o un brazalete también pueden funcionar bien. Querrá algo que permanezca en su lugar y que potencialmente pueda configurar para que le avise si su frecuencia cardíaca se mantiene demasiado alta.

¿Cuáles son los mejores pulsómetros para nadadores?

El agua es complicada. Si nadas mucho, sabrás que tradicionalmente es un desafío realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca porque el monitor se desliza continuamente y los entornos acuáticos son difíciles para los dispositivos tradicionales. Sin embargo, Es incluso una métrica aún más importante para los nadadores..

Elija un monitor de frecuencia cardíaca específico para nadadores. La correa debe permanecer en su lugar sin falta (una muñequera puede ser la mejor opción en este caso). Las carcasas deben poder resistir la exposición al cloro de las piscinas, la suciedad del agua dulce y la sal en ambientes de agua salada.

Idealmente, el rastreador debería poder almacenar mucha información hasta que esté listo para cargar los resultados, o debería transmitirse directamente a su dispositivo durante los períodos de descanso. De esa manera, siempre tendrás la información que necesitas sin tener que detener tu entrenamiento solo para cargar estadísticas.

¿Cuál es el mejor monitor de frecuencia cardíaca?

Los monitores de tórax suelen proporcionar los resultados más precisos porque descansan directamente sobre tu corazón mismo. Hay menos posibilidades de que el rastreador se salga y no pueda detectar su pulso. Dicho esto, pueden resultar incómodos y llevar un poco de tiempo aprender a colocarlos de forma correcta y cómoda.

Los rastreadores de muñeca son los más convenientes y muchos de nuestros dispositivos portátiles ahora tienen monitores de frecuencia cardíaca integrados en el dispositivo. Sin embargo, si tu dispositivo está demasiado suelto o tiendes a moverlo mucho, podrías perder datos valiosos. estan mejorando, sin embargo.

Los rastreadores de brazo también son útiles, pero requieren una colocación cuidadosa para poder detectar el pulso. Aquí hay mucho margen de error, pero si los usas correctamente, suelen ser más precisos que un monitor de muñeca.

¿Por qué debería controlar la frecuencia cardíaca y no sólo los pasos?

Los pasos son una excelente manera de evaluar si permanece activo durante el día, pero nuestro conocimiento sobre el estado físico del cuerpo ha cambiado desde los rastreadores de pasos básicos. La frecuencia cardíaca es un mejor indicador de cuánto has exigido al cuerpo durante un entrenamiento y puede ser más útil cuando haces ejercicio para obtener diferentes beneficios. Es también un indicador útil de la salud general.

¿Son más precisos los monitores eléctricos u ópticos?

Los monitores eléctricos leen las pequeñas señales eléctricas que envía su cuerpo, brindándole una lectura muy precisa de su frecuencia cardíaca. Los sensores ópticos utilizan luz. que se envía y rebota para una lectura.

Una de las razones por las que los monitores de pecho tienden a ser más precisos es que son eléctricos. La tecnología de sensor óptico está mejorando y se utiliza en varias de nuestras selecciones, incluidas Fitbit y Apple, lo que proporciona resultados precisos para la mayoría de las situaciones. Si la precisión es su primera prioridad sobre cualquier otra cosa, la electricidad es el camino a seguir.

Las correas eléctricas para el pecho también son una parte crucial de comprender la recuperación de su frecuencia cardíaca. La mayoría de las veces, no importa el ritmo en cuanto a precisión, 58 versus 60, por ejemplo. Un área donde la precisión sí importa es si su frecuencia cardíaca está muy fuera de línea con los casos sanos estándar o si está buscando comprender mejor su recuperación.

monitores ópticos tener un ligero retraso eso podría afectar los datos generales sobre la rapidez con la que su corazón se recupera después de una actividad intensa. Si eres un aficionado al fitness o estás entrenando profesionalmente, un monitor de pecho te proporcionará datos de recuperación mucho más precisos.

¿Cuál es el mejor monitor de frecuencia cardíaca para pacientes cardíacos?

Si necesitas estar conectado a tu pulsómetro en todo momento, un reloj va a ser el camino a seguir. Los relojes de fitness más nuevos son lo suficientemente precisos como para ayudar a su profesional de la salud a realizar un seguimiento de sus signos vitales, pero son más fáciles de colocar y usar que un monitor de pecho o de brazo. Además, son cómodos y cumplen otras funciones.

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