Las mejores aplicaciones de meditación para Android e iOS

La meditación tiene varios beneficios, entre ellos reducir los niveles de estrés, hacerte más productivo en el trabajo y mejorar la calidad de tu sueño. Si bien puede llevar algún tiempo convertirse en un experto, comenzar a meditar es más fácil que nunca. gracias a la amplia gama de herramientas que puedes encontrar online, incluidos vídeos de meditación guiada y meditación aplicaciones.

Elegir una aplicación de meditación para empezar puede resultar complicado debido a la gran cantidad de opciones disponibles. Hemos reunido algunas recomendaciones para ayudarle a reducir sus opciones.

Meditation Studio presenta más de 200 meditaciones guiadas para elegir, ya sea que estés buscando meditaciones que te ayuden a dormir, desterrar la ansiedad o sentirte más seguro. Las colecciones agrupan meditaciones temáticas en torno a temas específicos, lo que facilita encontrar lo que estás buscando, como Be Awesome, que incluye meditaciones para la creatividad, el desempeño laboral y confianza. Agrega meditaciones a tu estudio para poder acceder a ellas sin conexión o sincroniza la aplicación iOS con Apple Health para guardar tu progreso. Meditation Studio ofrece una prueba gratuita, con suscripciones que cuestan desde $8 por mes o $50 por año.

MindTastik Meditation facilita el aprendizaje y la práctica de la meditación y proporciona meditaciones personalizadas para los problemas laborales y familiares cotidianos con los que todos lidiamos. La aplicación incluye meditaciones, afirmaciones, sonidos y música guiados y no guiados para ayudarte a avanzar hacia estados de conciencia más profundos, liberándote de patrones de pensamiento negativos. La aplicación está diseñada para ayudar con problemas como abuso de sustancias y adicción, ansiedad y estrés, desarrollo personal, fobias, relaciones, relajación, pérdida de peso y más. Cada semana se agrega contenido nuevo que incluye sesiones de audio cortas o largas sobre cómo vencer el miedo y superar los malos hábitos. Puedes suscribirte por $10 por mes o $80 por año.

Black Lotus mezcla la meditación con actos aleatorios de bondad para animar a las personas a vivir una vida más feliz, más consciente y espiritual. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la preocupación y a aumentar la concentración, la calma y la felicidad. La aplicación incluye meditaciones guiadas sobre virtudes, música, relajación y meditación basada en cronómetro. Puedes meditar en tiempo real con otras personas de todo el mundo mientras la aplicación te ayuda a cantar mantras para aumentar tu concentración. Las funciones de bondad te ayudan a descubrir formas de ser amable, calificar tu progreso e inspirarte con diversos actos en todo el mundo. Incluye historias breves motivacionales aportadas por los usuarios y otro contenido a través de podcasts, artículos, videos y afirmaciones y citas diarias edificantes.

Inscape le permite experimentar la meditación sin importar dónde se encuentre para mejorar el sueño, el estado de ánimo, la salud del corazón y los niveles de colesterol, al tiempo que reduce el estrés, la ansiedad, la presión arterial, la tristeza y la irritabilidad. Puede seleccionar entre una serie de ejercicios de meditación guiada, configurar temporizadores de meditación e incluso llevar un diario de práctica. La aplicación también ofrece una gran selección de meditaciones sonoras. Inscape ofrece suscripciones mensuales a partir de $10. Comparta Inscape con un amigo y ambos recibirán algunos beneficios premium de forma gratuita. Las actualizaciones recientes incluyen acceso a la tienda en línea de Inscape, donde puede comprar productos de bienestar y cuidado personal.

Headspace es una de las aplicaciones de meditación más antiguas y conocidas disponibles para iOS y Androide. La aplicación basada en suscripción te ayuda a crear una meditación al brindar una serie básica a los recién llegados. Una vez que haya trabajado en las meditaciones preliminares, Headspace ofrece un enorme catálogo de meditaciones guiadas que se centran en el ejercicio y el sueño. meditaciones diarias sobre un tema nuevo cada día, minimeditaciones para un reinicio mental rápido, sesiones SOS para pánico, ansiedad y estrés específicos, y más. Las suscripciones mensuales a Headspace cuestan $12 por mes o $60 por año.

MyLife Meditation ofrece ejercicios de meditación en diferentes duraciones y enfoques. Obtienes más de 55 meditaciones personalizadas, meditaciones guiadas y videos de yoga o acupresión, así como rastreadores de progreso para el estado de ánimo y la meditación. MyLife Meditation tiene una herramienta de registro rápido para ayudarte a encontrar la sesión perfecta para ese momento exacto. Estos controles ayudan a desarrollar la atención plena, la piedra angular de cualquier práctica de meditación, al ayudarle a reconocer las emociones y sentimientos que puede experimentar durante determinadas situaciones. MyLife Meditation está disponible de forma gratuita. Las suscripciones están disponibles por $10 por mes o $59 por año. Las actualizaciones recientes incluyen la incorporación de Journeys, programas personalizados que lo ayudan a abordar sus problemas más problemáticos, como Mindful 101 Journey o Better Sleep Journey.

Timeless ofrece una interfaz de usuario simple y minimalista, que le permite seleccionar una duración de meditación de 8 a 32 minutos. Cursos, meditaciones guiadas y datos personales están disponibles en el menú inferior. La aplicación Timeless facilita el establecimiento de objetivos y el seguimiento de tu progreso, ofreciendo meditaciones guiadas básicas y cursos gratuitos, pero tendrás que suscribirte para desbloquear las guías más avanzadas. El contenido gratuito de la aplicación es excelente y debería ser suficiente para ayudarte a decidir si esta es la aplicación de meditación para ti. Las suscripciones cuestan $12 por mes o $72 por año. Timeless también es compatible con Apple Watch.

Aura usa I.A. para crear una experiencia de meditación personalizada. Cuando abres la aplicación, te saluda y te pide que respondas algunas preguntas sencillas, comenzando con tu nombre y cómo te sientes en ese momento. La aplicación crea una sesión de tres minutos basada en tus respuestas. Las funciones gratuitas incluyen meditaciones para aliviar la ansiedad y el estrés, mejorar la atención plena, realizar un seguimiento de los estados de ánimo y fomentar la gratitud y la reflexión, así como notificaciones. También puedes tomar notas dentro de la aplicación. Aura es compatible con el reloj de manzana y le permite compartir datos con Salud de la manzana. Si bien Aura ofrece una selección decente de meditaciones gratuitas, el contenido premium está disponible con suscripciones mensuales a partir de $12.

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