El advenimiento de iluminación inteligente ha brindado una gran cantidad de nuevas oportunidades para mejorar la salud personal. Las temperaturas de color y el tiempo correctos pueden optimizar la concentración durante el día y facilitar los horarios de sueño por la noche. Profundicemos en los numerosos factores de salud que afecta la iluminación inteligente.
Contenido
- ¿Cómo afecta la iluminación al sueño?
- ¿Cómo afecta la iluminación a la vista?
- ¿Cómo afecta la iluminación a la psicología?
- ¿Qué iluminación es mejor para la salud?
- ¿La iluminación LED es mala para la salud?
- ¿Cuál es el color de luz LED más saludable?
- ¿Cuál es la luz más saludable para los ojos?
Nota: Ninguno de nosotros aquí en Digital Trends está ni remotamente cerca de ser optometrista o médico. Siga el consejo de profesionales autorizados antes de tomar decisiones importantes en materia de salud.
Vídeos recomendados
¿Cómo afecta la iluminación al sueño?
Incluso la luz tenue tiene un efecto supresor sobre la producción de melatonina, que es esencial para un horario de sueño saludable. La luz azul, en particular, suprime esta hormona natural, por lo que es mejor limitar su cantidad de tiempo que pasa frente a la pantalla antes de acostarse y configure las luces inteligentes en una gama de colores más cálidos con atenuación brillo.
Relacionado
- Las mejores luces de patio inteligentes por menos de 100 dólares
- Cómo armar su sistema SimpliSafe por la noche
- Cómo configurar tu hogar inteligente para principiantes
¿Cómo afecta la iluminación a la vista?
Mirar mucho tiempo hacia luces brillantes puede dañar tus ojos. En el otro extremo, centrarse en pequeños detalles con iluminación insuficiente también puede cansar la vista y provocar daños. En lo que respecta a la iluminación inteligente, asegúrese de que la calidad de la iluminación ambiental coincida con el brillo de las pantallas de su computadora, teléfono y tableta para minimizar el daño en ambos extremos.
¿Cómo afecta la iluminación a la psicología?
La ciencia generalmente está de acuerdo en que la luz natural proporciona una gran cantidad de beneficios psicológicos, incluyendo Mejoras en los niveles de estrés, creatividad, función cognitiva y estado de ánimo.. Incluso hay algunas investigaciones que sugieren que la calidez y la frialdad de los colores de la iluminación ambiental pueden influyen en nuestra percepción del calor y el frío reales. La luz artificial, como la que proporcionan las bombillas inteligentes, puede servir como sustituto cuando no hay luz natural disponible, y los estudios demuestran que También puede generar beneficios psicológicos..
¿Qué iluminación es mejor para la salud?
Las mejores condiciones de iluminación para la salud ocular dependerán del caso de uso y la hora del día. Generalmente, querrás tonos más cálidos más cerca de la hora de acostarte, ya que la luz azul tiene un efecto notable en tu horario de sueño. Si bien esto se aplica a sus luces inteligentes, va doblemente para tus dispositivos personales. Asegúrate de activar el modo nocturno en tus teléfonos y tabletas si los vas a utilizar antes de cerrar la sesión del día.
¿La iluminación LED es mala para la salud?
La iluminación LED no es inherentemente mala para la salud. En general, exponerse a una luz azul brillante durante el día y a una luz cálida más tenue por la noche debería alinearse bien con su ritmo circadiano. Fabricantes como Nanoleaf y soraa son muy conscientes de esto y tienden a ofrecer funciones que ayudan a realizar esos cambios en los tonos de color automáticamente dependiendo de la hora del día.
Más allá de los horarios de sueño, la fototerapia se puede utilizar para tratar el trastorno afectivo estacional. Estos regímenes incluyen media hora de exposición a luz brillante al principio del día para suprimir la producción de melatonina.
¿Cuál es el color de luz LED más saludable?
Si bien es mejor mantener las luces cálidas durante la noche (naranjas, amarillas y rojas), sigue siendo bueno tener luces más frías activas durante el día. En general, sus luces inteligentes pueden permanecer dentro de su rango de blancos mientras simplemente cambian la temperatura.
¿Cuál es la luz más saludable para los ojos?
La mejor iluminación para tus ojos coincide con el brillo de cualquier pantalla que estés mirando durante el día. De esta manera, no se esforzará por concentrarse en textos mal iluminados y la retroiluminación no sobrecargará sus retinas. Una buena prueba es colocar una hoja de papel en blanco junto a la pantalla cuando esté encendida y asegurarse de que el brillo de la pantalla coincida con el del papel. Asegúrese de ajustar el brillo de su pantalla a lo largo del día para adaptarse a los cambios de iluminación ambiental. Incluso con una iluminación ideal, es mejor tomar descansos de rutina cada 20 minutos, concentrándose en un objeto a más de 20 pies de distancia.
Estas son algunas reflexiones preliminares sobre la salud y la iluminación inteligente. Los beneficios de una iluminación optimizada variarán de persona a persona, pero con un poco de experimentación, deberías poder encontrar una configuración de iluminación inteligente que mejore tu sueño, tu estado de ánimo y tu productividad.
Recomendaciones de los editores
- La mejor tecnología doméstica inteligente para tu dormitorio
- ¿Puede un sistema de rociadores inteligente ayudarle a utilizar menos agua?
- Los mejores parlantes inteligentes de Amazon Alexa
- La mejor combinación de robot aspirador y trapeador para 2023
- Las mejores ofertas de freidoras: reduzca su consumo de aceite y fría de manera más saludable desde $ 30
Mejora tu estilo de vidaDigital Trends ayuda a los lectores a mantenerse al tanto del vertiginoso mundo de la tecnología con las últimas noticias, reseñas divertidas de productos, editoriales interesantes y adelantos únicos.
