Supuestamente pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida en la cama. No es de extrañar, entonces, que cosas como colchones y rastreadores de sueño son un negocio tan próspero. Casi todo el mundo quiere dormir bien por la noche y es por eso que productos como las camas Sleep Number y Almohadilla de automatización del hogar y sensor de sueño de Nokia ($ 100) son atractivos. ¿Pero realmente te ayudan a sentirte mejor descansado? Pusimos a prueba el Sleep Sensing Pad de Nokia y la aplicación que lo acompaña para averiguarlo.
Contenido
- ¿Estás leyendo o durmiendo? Lo sabe.
- Dormir acaso a soñar
- La actitud lo es todo
¿Estás leyendo o durmiendo? Lo sabe.
El Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad es un concepto interesante. La unidad es una alfombra gris suave con un sensor en el interior que se coloca debajo del colchón en línea con el lugar donde descansa el pecho en la cama. Durante toda la noche, la aplicación Health Mate que la acompaña (disponible para iOS y Androide) registrará sus hábitos de sueño. Diseñado para funcionar con otros dispositivos IFTTT domésticos inteligentes, como luces y termostatos, el objetivo del producto es crear una experiencia de sueño integral.
Descubrimos que no necesitábamos estar en una casa inteligente para aprovechar al máximo la plataforma Nokia. El producto puede diferenciar entre leer en la cama y el tiempo que se pasa durmiendo. También puede indicar cuándo te levantaste de la cama en lugar de simplemente dar vueltas y vueltas inquietamente. Lo mejor de todo es que la almohadilla sensora del sueño puede detectar los ronquidos, incluso cuándo comenzaron y cuánto duraron. Finalmente, algo que puede ayudarte a ganar el “¡No estuve roncando en toda la noche!” argumento.
Dormir acaso a soñar
Configurar el Nokia pad es, bueno, más fácil que quedarse dormido. Simplemente conecte la almohadilla a la pared y colóquela en el lugar adecuado debajo de su colchón. Como muchos dispositivos domésticos inteligentes, el pad y la aplicación se comunican entre sí a través de una red Wi-Fi (no funciona a través de una red de datos móviles). Sin embargo, la primera vez que empareje el teléfono con el pad, deberá hacerlo a través de Bluetooth. Una vez que se completa el emparejamiento inicial, no es necesario activar Bluetooth en su teléfono para recopilar lecturas nocturnas. Si desea emparejar el dispositivo con otro teléfono para controlar los hábitos de sueño de su pareja, es bastante fácil restablecerlo y emparejarlo.
El producto puede diferenciar entre leer en la cama y el tiempo que se pasa durmiendo.
Usamos la plataforma y la aplicación para controlar nuestro sueño durante aproximadamente un mes y, en general, los resultados fueron fascinantes. Cada mañana, obtienes una puntuación de sueño basada en varios factores, incluida tu frecuencia cardíaca y la cantidad de vueltas que has dado. La aplicación también se vincula con la aplicación Salud de un iPhone, rastrea tus pasos y los vincula con tus datos de sueño. Además de registrar tus ciclos de sueño (REM, ligero, profundo y despierto) y los incidentes de ronquidos, también realiza un seguimiento de tu frecuencia cardíaca durante la noche. Hay otras herramientas para dormir en la aplicación que vale la pena explorar. Con el tiempo, pudimos ver que nuestro sueño había mejorado según algunos de los cambios de hábitos que hicimos durante el día. Por ejemplo, en un día que caminamos cinco millas, no solo recibimos una puntuación de sueño nocturno reparador, sino que la lectura de frecuencia cardíaca también fue más baja, lo cual fue bueno.
La actitud lo es todo
Aquí está la verdadera magia de este producto de evaluación del sueño: es una especie de juego psicológico. Como dice el viejo refrán: "La actitud lo es todo". En una noche en la que obtuvimos una puntuación de 63 (no es buena), nos sentimos notablemente más cansados al día siguiente. Cuando obtuvimos una puntuación de 99 (muy buena), teníamos mucha energía para el día y, en general, estábamos de muy buen humor. La pregunta es: ¿sentimos que teníamos más energía debido a nuestra puntuación alta o porque efectivamente tuvimos una noche de sueño reparador? Es difícil decirlo, pero independientemente de si creíamos que dormíamos profundamente o si realmente logramos un sueño profundo, nos sentíamos sorprendentemente enérgicos.
La única objeción que tuvimos con el dispositivo es que no siempre registraba los ronquidos en una noche en la que nos decían que había muchos ronquidos. Sin embargo, incluso eso levantó un poco nuestro paso, haciéndonos pensar que tal vez los ronquidos en realidad no eran tan malos, si la almohadilla no los captaba.
El dispositivo Nokia incluía lecturas más detalladas y precisas que las aplicaciones para dormir que hemos usado antes. ¿Pero vale la pena el precio de 100 dólares? En general, encontramos que los datos obtenidos de la plataforma para dormir de Nokia fueron esclarecedores y nos motivaron a cambiar nuestros hábitos diarios para ver si nuestra puntuación mejoraba. Como mínimo, es posible que finalmente pueda demostrar cuánto ronca realmente usted o su pareja. Oye, ¿no vale la pena?
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