Los gimnasios son geniales si tienes el dinero para pertenecer a uno y el tiempo para ir. Pero aquí tienes una buena noticia: no necesitas un gimnasio para ponerte en forma. Todo lo que realmente necesita es Internet y algo de espacio en algún lugar de su casa. Y, por supuesto, también necesitarás algo de motivación.
Millones de instructores de fitness han iniciado canales de YouTube para ayudar a la mayor cantidad posible de personas a ponerse en forma. De acuerdo, tal vez no millones, pero definitivamente se siente así. Algunos instructores de YouTube imparten clases completas, mientras que otros lo llevan a través de una rutina más específica. De cualquier manera, es como tener un entrenador personal en tu casa, ¡pero gratis!
Echa un vistazo a estos populares canales de fitness de YouTube para ver si alguno podría ser adecuado para ti.
POPSUGAR Fitness
Haz un entrenamiento rápido con POPSUGAR Fitness o uno mucho más largo. La duración de las clases varía de cinco a 40 minutos, pero todas prometen poner a prueba tu resistencia. Eche un vistazo a Class FitSugar o tome una clase en tiempo real y sude junto a expertos en fitness y entrenadores famosos.
Elija entre diferentes tipos de entrenamientos, como el desafío de puesta en forma de verano de 21 días (ejemplo anterior), entrenamientos de abdominales, entrenamientos de glúteos, entrenamientos de cuerpo completo o entrenamientos de cardio sin equipo.
EJERCICIO EN VIVO
EJERCICIO EN VIVO ofrece 4.300 entrenamientos que van desde clases de bootcamp hasta yoga y MMA. Cada clase se graba en vivo, por lo que se siente como si estuviera realmente en una clase, pero en la comodidad de su propia sala de estar.
Incluso ofrecen opciones de entrenamiento para personas con movilidad limitada, niños o aquellos que necesitan entrenamientos de bajo impacto.
Convenir a
Convenir a ofrece toneladas de entrenamientos de larga duración, muchos con los mejores instructores de fitness como Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles y Scott Herman. Entonces eso es divertido.
También puede consultar su programa de quema de grasa de 30 días, que consta de 10 entrenamientos, cada 10 minutos de duración, que están diseñados para apuntar a los abdominales, brazos, muslos, glúteos, pecho, piernas y espalda.
Blogilates
El instructor de fitness certificado Cassey Ho dirige los entrenamientos de escultura de POP Pilates, PIIT28 y bootcamp con los mejores éxitos musicales. La mejor parte es que no necesitas mucho espacio para hacer un gran ejercicio.
Blogilates es exactamente lo que parece: una combinación de un blog y Pilates. Todos los meses, Ho publica un calendario de ejercicios que le indica qué entrenamientos debe hacer para mantener el rumbo, así como algunos consejos para una alimentación saludable.
Licuadora de fitness
Licuadora de fitness es un canal de ejercicios fácil de seguir del dúo de marido y mujer Daniel y Kelli. Suben nuevas rutinas de entrenamiento cada semana, con más de 500 videos en total.
Ofrecen Pilates, entrenamientos de peso corporal, HIIT, entrenamiento de fuerza, cardio, pesas rusas, yoga, entrenamiento en circuito y más. No importa cuáles sean sus objetivos o niveles de condición física, hay algo para todos.
