Cómo realizar un seguimiento de su período con Cycle Tracker en el Apple Watch

Cycle Tracker, una aplicación que ayuda a las mujeres a realizar un seguimiento de sus ciclos menstruales, ya está disponible en reloj de manzana. Si bien el seguimiento limitado del ciclo ha sido parte de la aplicación iOS Health de Apple desde 2015, Cycle Tracker está disponible en WatchOS 6 y iPhones funcionando iOS 13 o después. Cycle Tracker ahora es su propio sector discreto dentro de la aplicación Salud en el iPhone y una aplicación separada en el Apple Watch.

Diseñado para ofrecer diversos beneficios de salud que ayudan con el seguimiento del ciclo menstrual, la planificación familiar y la salud reproductiva. problemas, irregularidades y esos molestos síntomas de la época del mes, ahora puede ingresar y ver datos directamente en su mirar.

Para aquellas que piensan que la perspectiva de una aplicación que rastrea su período es extraña, piénselo de esta manera: las aplicaciones pueden rastrear su ritmo cardíaco, qué comes, cuántas calorías quemaste tumbado en el sofá leyendo el teléfono y cuántos pasos te obligaste a caminar cada día. Por lo tanto, realizar un seguimiento de tu período es solo otra métrica relacionada con la salud que puede resultar útil, incluso si no eres alguien que normalmente se centra en detalles más allá.

Cycle Tracker es excelente para rastrear la fertilidad, ya que le permite registrar estadísticas como la temperatura corporal basal o los resultados de una prueba de ovulación. La aplicación utiliza esa información para crear una ventana de fertilidad: los pocos días del mes en los que tienes más probabilidades de quedar embarazada. Cuanta más información proporciones a la aplicación, más precisas podrán ser las predicciones. A medida que utilice Cycle Tracker continuamente, obtendrá estadísticas y predicciones cada vez más precisas sobre su ciclo, como el duración y flujo promedio de sus períodos, lo que puede ayudarle a reconocer un problema de salud si los resultados comienzan a cambiar tiempo. Pero preste atención a la advertencia de Apple de no utilizar sus ventanas fértiles como método anticonceptivo o para diagnosticar una condición de salud. Sin embargo, es excelente para recopilar información y compartirla con profesionales de la salud.

Cuando configura Cycle Tracker, puede ingresar datos sobre el historial de su ciclo, incluido el día en que comenzó su último período, su duración típica y la duración de su ciclo. Puede ingresar estos datos manualmente o puede confirmar los datos que ya estaban presentes en la aplicación Salud o en aplicaciones de terceros que quizás ya esté usando, como Clave, Brillo, o muchos otros.

La ventana fértil serán los seis días en los que es más probable que seas fértil, según los datos ingresados ​​o un resultado positivo de la prueba de ovulación. La ventana fértil se basa en un calendario tradicional y se calcula restando 13 días a la fecha estimada de inicio del siguiente ciclo. Si ingresa un resultado positivo de la prueba de ovulación, la predicción de la ventana fértil se ajusta para que el día cinco de la ventana fértil coincida con el primer resultado positivo de la prueba de ovulación en un ciclo.

Usando Cycle Tracker en tu reloj

Cuando ingresas información en Cycle Tracker en tu Apple Watch, se sincronizará con Cycle Tracker en tu iPhone dentro de la aplicación Health. A continuación se explica cómo ingresar información de seguimiento esencial en la aplicación Watch.

Realice un seguimiento de su ciclo: para realizar un seguimiento de su ciclo desde su Apple Watch, abra la aplicación Cycle Tracking, deslícese hasta la fecha correcta y luego toque el óvalo para registrar su período.

• Presiona la Digital Crown en tu Apple Watch para ver todas las aplicaciones de reloj disponibles.
• Toque el ícono Cycle Tracking, el que tiene el patrón circular.
• Toque en el Día en el rastreador diario en la parte superior.
• Grifo Período en la sección Menstruación para registrar el flujo de menstruación del día.
• Grifo Hecho.

Realice un seguimiento de todos esos síntomas desagradables que sufre cada mes dentro de la aplicación Cycle Tracker.

• Grifo Síntomas.
• Seleccione todos los síntomas que se apliquen a usted.
• Grifo Hecho.

Verifique la fecha de su próximo y último período: para verificar las fechas de su Apple Watch, abra la aplicación Cycle Tracking, luego desplácese hacia abajo hasta Predicción del período o Último período menstrual.

Verifique su período o ventana fértil mediante símbolos codificados por colores: un óvalo azul claro marca su ventana fértil de seis días. Las franjas rojas en un círculo marcan cuándo debe comenzar su período. Los círculos rojos sólidos rastrean los días del período. Los puntos morados marcan los días en los que registró información.

Configure notificaciones para el seguimiento del período y la fertilidad: las predicciones se basan en los datos que ingresa y comienzan después de ingresar su último período en la aplicación. Si registra un período antes de que comience previsto, no recibirá una notificación de predicción para ese ciclo.

Si no necesitas la aplicación

Seamos realistas, a algunas mujeres les resulta útil realizar un seguimiento de este tipo de información sobre salud reproductiva, especialmente si la fertilidad o los ciclos irregulares son un problema. Pero muchos no se molestan o no están interesados ​​en registrar más detalles que simplemente marcar el calendario en el frigorífico. Si eres tú, existe la opción de simplemente eliminar Cycle Tracker de tu Apple Watch y terminar con ello. Para hacer eso, mantenga presionado el ícono de la aplicación hasta que todas las aplicaciones se muevan y toque la X en la esquina superior izquierda.

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