Muchas personas intentan comer bien, hacer ejercicio, reducir sus niveles de estrés y perfeccionar otras áreas de la salud y el bienestar, y se les debe aplaudir por esos esfuerzos. Pero, ¿por qué no nos centramos más en la salud de nuestro sueño? Recientemente, Eight Sleep lanzó una cama llamada Pod eso hace precisamente eso. Cada noche, mientras duerme, el Pod mide datos para determinar una puntuación de aptitud para dormir. También crea el ambiente de temperatura ideal para ayudarte a dormir mejor.
Contenido
- Configuración de bricolaje o entrega de guante blanco
- El colchón es un poco blando.
- No más sudores nocturnos
- Métricas y más métricas
- "Alexa, pregúntale a Ocho ¿cómo dormí anoche?"
- ¿Es cómodo el Pod?
- algunas molestias
- ¿Vale 2.000 dólares?
Cuando duermo menos de cinco horas, me convierto en una persona totalmente diferente. Mi comportamiento agradable, tonto y despreocupado se va por la ventana y me convierto en un monstruo irritable y grog que parece salido directamente del set de
Los muertos vivientes. Entonces, cuando tuve la oportunidad de probar la cama Pod, acepté de inmediato (no necesitaba pensar en la idea).Después de probar la cama durante 30 días, aquí está mi revisión práctica del Eight Sleep Pod.
Configuración de bricolaje o entrega de guante blanco
El Pod es un colchón inteligente que combina una cama de espuma con una capa tecnológica. También tiene un centro que discretamente se sienta al lado de la cama o debajo de una mesa de noche. El concentrador contiene un pequeño tanque de agua y se conecta a un tomacorriente de pared.
Recibí el Pod a través del servicio White Glove Delivery, que me proporcionó la retirada de mi cama anterior y la configuración completa del Pod. Observé cómo el caballero abría cajas, retiraba cada componente del Pod y configuraba cada pieza. Primero, abrió el colchón de espuma y lo colocó sobre el armazón de mi cama. En segundo lugar, colocó la capa de “rejilla activa” encima del colchón de espuma. La capa de tecnología se parecía a lo que se obtendría si un colchón y una manta eléctrica tuvieran un bebé. Una vez que tuvo la capa tecnológica en su lugar, la cerró firmemente sobre el colchón de espuma con la funda incluida.
Luego fijó de forma segura un extremo de un mecanismo de manguera a la parte posterior del colchón y el otro extremo de ese mismo mecanismo de manguera al cubo. Luego llenó un tubo con agua de mi fregadero, lo colocó en el concentrador y lo conectó a un protector contra sobretensiones que le había proporcionado.
Finalmente, me pidió que descargara la aplicación Eight Sleep y me guió en la configuración de la aplicación. Todo el proceso duró unos 30 minutos de principio a fin. El servicio White Glove tiene un costo adicional (a menos que encuentres una promoción que lo incluya), pero tuve una buena experiencia con el servicio.
Si decide instalar la cama usted mismo, la aplicación le guiará durante el proceso. La instalación no es complicada y la parte más difícil será doblarse y levantarse para instalar cualquier cama nueva. Si tiene problemas de espalda, es posible que desee optar por el servicio White Glove.
El colchón es un poco blando.
El colchón incluido en el Pod contiene cuatro capas. La espuma es de alta densidad y adaptable para ayudar a optimizar la comodidad y evitar la transferencia de movimiento. Cuando lo acosté sin la capa de rejilla activa, lo sentí demasiado suave. Sin embargo, la capa de tecnología superior marca una gran diferencia en la sensación de la cama.
No más sudores nocturnos
Parte de lo que hace que el Pod sea tan especial es la capa superior de cuadrícula activa. El agua del cubo pasa a través de la manguera y fluye por todo el sistema de rejilla. Luego calienta o enfría cada lado de la cama a la temperatura que desee, entre 55 y 115 grados Fahrenheit. El Pod también tiene regulación dinámica de temperatura, lo que significa que después de dormir en la cama durante algunas noches, comienza a ajustar la temperatura automáticamente durante toda la noche.
Normalmente, las camas absorben calor. Cuando vives en un clima severo como yo, la temperatura realmente puede alterar tus ciclos de sueño. Vivo en Low Country en Carolina del Sur, y hace tanto calor y humedad aquí en los meses más cálidos que temo incluso ir al buzón. La humedad es la peor parte y me despierto toda la noche cubierta de sudor. Claro, podría encender el aire acondicionado y no usar una manta, pero dormir sin una manta se siente raro y, a veces, ni siquiera el aire acondicionado es suficiente para combatir la humedad de Carolina del Sur.
Cuando bajé la temperatura del Pod a -10 grados, me sentí como si estuviera acostado sobre una bolsa de hielo. Entonces lo subí a -5 y esa configuración fue perfecta. La cama se mantuvo fresca durante toda la noche y el calor de mi cuerpo no calentó la superficie de la cama. Una vez que dormí en la cama durante algunas noches, realmente aprendió mis ajustes de temperatura ideales (entre -3 y -6) y descubrí que dormía mejor. No daba tantas vueltas ni me despertaba con tanta frecuencia durante la noche.
La función de alarma térmica también funciona bien. Me despierta suavemente por la mañana y me despierto fresco y con una sensación de limpieza (en lugar de sudar y sentirme como si acabara de correr un maratón).
Métricas y más métricas
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El Pod mide datos biométricos y datos de calidad del sueño. En la aplicación Eight Sleep (disponible para Androide o iOS), puedo saber exactamente cuándo me quedé dormido y cuando me desperté, cuánto tiempo dormí, cuánto tiempo me llevó quedarme dormido, cuántas veces me desperté durante la noche y cuánto tiempo tardé en levantarme de la cama en la noche. mañana. Incluso realiza un seguimiento de mis etapas de sueño (cuánto tiempo estuve en sueño ligero, sueño profundo y sueño REM), así como mi frecuencia cardíaca y respiratoria (toma las frecuencias mínima, máxima y promedio).
La aplicación también proporciona una puntuación del sueño nocturno, que es una puntuación ponderada sobre 100 que tiene en cuenta cuenta el tiempo dormido, el tiempo que tarda en conciliar el sueño, el tiempo que tarda en levantarse de la cama y el tiempo que tarda en despertarse consistencia. La aplicación también usa esta puntuación del sueño para guiarme y darme consejos sobre qué configuraciones del Pod usar para dormir mejor.
Puedo consultar estos datos todas las noches, así como las tendencias a lo largo de semanas o meses. Por ejemplo, también puedo usar el Pod para realizar un seguimiento de cómo las situaciones de la vida, como el estrés o la dieta, afectan mis patrones de sueño.
"Alexa, pregúntale a Ocho ¿cómo dormí anoche?"
Puede conectar el Pod a su sistema doméstico inteligente y controlar su cama usando su voz con Alexa o IFTTT. Puede consultar su puntuación de sueño, controlar la temperatura de su cama y más. Con IFTTT, puedes hacer tu Philips Hue las luces se apagan cuando llega la hora de acostarse, o puedes preparar el café antes de levantarte (si tienes un dispositivo compatible).
¿Es cómodo el Pod?
El Pod es cómodo, pero lleva un tiempo acostumbrarse. Las primeras noches que dormí en el Pod no me gustó mucho. Sentí un bulto en la cama debido a las líneas de la rejilla en la capa de rejilla activa, la cama se sentía demasiado blanda y la superficie de la cama estaba helada.
Después de ajustar la temperatura y dormir en la cama unas cuantas noches, realmente lo disfruté. Ahora que la función de temperatura está en la configuración adecuada para mí, no creo que pueda volver a dormir en otra cama. Siento como si el Pod se hubiera adaptado a mi cuerpo y realmente duermo mejor cada noche.
algunas molestias
La cama Pod tiene algunos inconvenientes. Tiene muchos componentes, incluido un concentrador y una manguera relativamente grande que transporta agua desde el concentrador hasta la capa de rejilla activa. El centro no se nota mucho si lo colocas debajo de una mesa de noche, pero hace ruido cuando la cama se está preparando. Suena como un ventilador o una máquina de ruido blanco. Esto me molestó al principio, pero me acostumbré rápidamente.
Solo tuve que rellenar el tanque de agua del centro una vez, y eso fue después de que la cama realizó su cebado inicial. Pero tener un tanque de agua y un tubo conectado al colchón significa que no puedo fácilmente Mueva la cama para reorganizar los muebles.
El sistema de rejilla activo, que es un componente clave de la cama, no es perfectamente liso. Para la mayoría de las personas, esto probablemente no será un gran problema y realmente no se darán cuenta después de colocar una sábana sobre la cama. Pero, si eres el tipo de persona sensible a superficies o telas específicas, las ligeras crestas en la capa de cuadrícula activa pueden molestarte.
¿Vale 2.000 dólares?
El Pod by Eight Sleep viene en cuatro opciones de tamaño: Full (al por menor por $1,935), queen (al por menor por $2,135), king ($2,435 al por menor) o California king ($2,435 al por menor). También hay una cuota de membresía anual de $60, que proporciona funciones adicionales y datos de sueño. Puede cancelar la membresía en cualquier momento que desee después del primer año.
Si estás pensando en comprar una cama para ti y tu pareja, el Pod es una excelente opción. Es como tener dos camas en una, ya que cada lado de la cama tiene sus propios ajustes de calefacción y refrigeración, métricas y puntuaciones de sueño. Las funciones de calefacción y refrigeración funcionan a la perfección, los datos del sueño y la biometría son excelentes y la cama realmente te ayuda a dormir mejor por la noche. Mi esposo ronca y he notado que sus ronquidos se reducen drásticamente desde que dormimos en el Pod. Se levanta de la cama antes que yo por las mañanas y ni siquiera siento que la cama se mueve de su lado.
Si es una persona soltera, Eight Sleep lanzó un modo de soporte para una sola persona, por lo que una persona también puede disfrutar de la cama y obtener métricas de sueño individuales.
En definitiva, el Pod merece la pena, especialmente para parejas. Sin embargo, la adición de soporte para personas individuales también ha hecho de esta cama una buena inversión para personas individuales.
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