Las mejores aplicaciones para dormir para Android e iOS

Si bien es probable que tu teléfono celular esté a tu lado en todo momento, puede causarte algunos problemas a la hora de dormir bien por la noche. El Luz azul que emite tu teléfono. puede dificultarle conciliar el sueño.

Puedes cambiar las cosas y hacer de tu teléfono una herramienta que realmente te ayude a conciliar el sueño. Echa un vistazo a las aplicaciones que encontramos que te ofrecen opciones para realizar un seguimiento de tus hábitos de sueño o las que reproducen ruido blanco para adormecerte y dormir profundamente. Si necesita aún más ayuda para dormir ocho horas, ¿por qué no echas un vistazo a algunos de los mejores aparatos para dormir?

Ruisli ($2)

No hay nada peor que no poder conciliar el sueño cuando sabes que tienes un día ajetreado por delante, pero Noisli está aquí para ayudarte. Es posible que ya seas fanático del generador de ruido blanco basado en navegador, y ahora la versión móvil está aquí para ayudarte a quedarte dormido. Esta aplicación de ruido blanco te permite acceder a una caja de resonancia de ruido blanco (sin necesidad de conexión a Internet) y te permite crear tus propias mezclas para una buena noche de sueño. Elija entre una variedad de sonidos relajantes, como tormenta, playa, hojas, trenes retumbando y más, y configure el temporizador de apagado o apagado para que se apague automáticamente una vez que esté dormido. Si ya es usuario de la versión basada en navegador, la aplicación también se sincroniza con su cuenta. También nos encanta usar Noisli para la productividad, por lo que es más que una simple aplicación para dormir.

Hora de dormir

Adopte un enfoque científico sobre el sueño y conviértase en un gurú del sueño con la aplicación Sleep Time, que le ayudará a comprender mejor sus hábitos y realizar un seguimiento de sus patrones de sueño. La aplicación funciona detectando tu movimiento para rastrear el sueño, con una variedad de sonidos de ruido blanco disponibles para adormecerte, como olas o lluvia intensa. La alarma inteligente te despierta automáticamente en la etapa más ligera de tu ciclo de sueño, para que no te sientas atontado. Con un análisis detallado de los ciclos REM y del sueño, así como de la duración del sueño, también existe la opción de incluir información personal. notas sobre tus hábitos de sueño, como el café que tomaste antes de acostarte, que pueden ayudarte a ver qué está afectando la calidad de tu sueño. cerrar los ojos.

Salud de la manzana

Si estás usando un iPhone con iOS 13, entonces ya tienes instalado un rastreador de sueño funcional. Apple Health tiene incorporado seguimiento del sueño que registra el tiempo entre que te acuestas por la noche y te levantas por la mañana. Desafortunadamente, hay poco más aquí y si quieres más estadísticas, necesitarás otra aplicación. Pero todavía hay motivos para volver después de instalar algo más. Apple Health sirve admirablemente como depósito de datos, por lo que puede importar datos de otras aplicaciones de sueño como Sleep Cycle. Tener todos sus datos de salud en una sola aplicación hace que sea más fácil ver tendencias y ver cómo la falta de sueño puede afectar su día. Por lo tanto, vale la pena estar atento, incluso si descargas otra aplicación.

Ciclo de sueño

Si desea mejorar su sueño y no solo realizar un seguimiento, consulte Sleep Cycle. Sleep Cycle tiene como objetivo despertarte en el momento adecuado en tus fases de sueño, utilizando los sensores de tu teléfono para realizar un seguimiento de tu movimiento, ruidos y posición mientras duermes. Lo despertará lentamente en el momento óptimo en un período específico, asegurando que se despierte sintiéndose renovado y listo para el día. Aquí hay mucho para los amantes de las estadísticas, incluido un análisis profundo de sus patrones de sueño y gráficos de sueño diario. Desafortunadamente, tendrás que pagar por el modo Premium para obtener las mejores funciones, como la función de ayuda para dormir que te ayuda a descansar. La versión premium cuesta 30 dólares al año.

Sonidos de lluvia y lluvia para dormir

¿Recuerdas cuando eras niño y el sonido de la lluvia en el auto te adormecía suavemente? Si ese es un recuerdo que compartes y tienes problemas para dormir, entonces Rain Rain Sleep Sounds puede ayudarte a relajarte. Rain Rain Sleep Sounds tiene un catálogo de más de 100 ruidos naturales para ayudarte a conciliar el sueño, incluida la lluvia en una tienda de campaña, tormentas distantes y olas del océano rompiendo. ¿Te apetece escuchar una tormenta sobre el océano desde tu tienda? Puedes mezclar cada pista para obtener el sonido perfecto que te ayudará. Tampoco hay necesidad de preocuparse de que esté encendido toda la noche: un temporizador personalizado atenuará lentamente los sonidos, brindándole un descanso nocturno tranquilo después de quedarse dormido.

dormida

En Androide ¿Y quieres aún más opciones de sonido? Sleepa viene con 32 sonidos cuidadosamente seleccionados, ordenados en cuatro categorías diferentes: sonidos de lluvia, ciudad, naturaleza y meditación. Al igual que otras aplicaciones, puedes mezclar estos diferentes sonidos para crear tu propio toque personal, o simplemente usar cada uno con el temporizador incorporado para que se apaguen cuando te duermas. Si eres un purista del sonido, Sleepa también contiene pistas para ruido blanco, rosa y marrón. Gracias a la amplia gama de ruidos disponibles, seguramente encontrarás una selección que te ayudará a quedarte dormido.

Dormir como Android

¿Qué tipo de lista de aplicaciones para dormir sería esta sin mencionar Sleep as? Androide? Uno de AndroideLas aplicaciones para dormir más exitosas, urbanodroide realmente aproveché Androideplataforma abierta y Dormir como Androide es una de las aplicaciones para dormir más interconectadas que puedes obtener en un Androide dispositivo. Capaz de hablar con una variedad de relojes inteligentes, duerme como Androide También está integrado con aplicaciones de fitness como Google Fit y Samsung Health, para que puedas estar seguro de que duermes lo suficiente para igualar tus niveles de actividad. Viene con seguimiento del sueño, el movimiento y los ronquidos, puede reproducir sonidos para ayudarle a dormir e incluso puede controlar las bombillas inteligentes Philips HUE. Es uno de los mejores ejemplos de una conexión Androide aplicación, y vale la pena dedicarle tiempo a configurarla.

Samsung Salud

La propia aplicación de salud de Samsung viene instalada en los dispositivos Samsung, pero también está disponible para otros teléfonos Android. Samsung Health es principalmente un rastreador de actividad física, pero tiene algunas capacidades de seguimiento del sueño. Si bien normalmente evitaríamos los rastreadores de actividad física que de otro modo tendrían rastreadores de sueño integrados, Samsung Health tiene algunas características que lo hacen destacar entre la multitud de aplicaciones de seguimiento del sueño. Samsung Health intentará registrar automáticamente sus horas de sueño, según su actividad con su teléfono. Entonces, si deja su teléfono justo antes de acostarse y lo levanta nuevamente poco después de despertarse, Samsung Health puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus registros de sueño con poca interacción por su parte. Además, la aplicación registrará tus horas de sueño y vigilia y las calificará en consecuencia para que siempre puedas buscar una calificación más alta para dormir mejor.

Almohada

Pillow es un rastreador de sueño para dispositivos iOS que funciona con su Apple Watch para brindar información más detallada que un rastreador de sueño normal. Gracias a la integración con el sensor de frecuencia cardíaca del Apple Watch, Pillow ayuda a vigilar aún más de cerca mientras duerme, tomando nota de su frecuencia cardíaca en reposo y de los movimientos que realiza durante el noche. Gracias a la integración de Pillow con dispositivos iOS, también puedes usar la misma cuenta en todos tus dispositivos iOS. Pillow también viene con un modo de siesta, alarmas inteligentes y soporte para iCloud de forma gratuita, y admite una gran cantidad de Funciones premium, como informes de sueño personalizados e integración con la aplicación Salud de Apple, por un pago único de $5.

Calma: Meditación

A veces solo necesitas calmarte un poco antes de acostarte, y ahí es donde entran aplicaciones como Calm: Meditation. Si bien no se centra exclusivamente en ayudar a dormir, Calm contiene varios cursos de meditación guiada y Historias que ayudan a promover el alivio del estrés antes de acostarse y tienen como objetivo poner al usuario en una situación más profunda y relajada. dormir. Para aquellos a quienes no les gusta escuchar una voz, Calm también tiene relajantes sonidos de la naturaleza para ayudarlos a quedarse dormidos. Los otros cursos ayudan a aliviar el estrés y podrían ayudarle a dormir ayudándole a vivir una vida más tranquila y relajada. Algunos cursos requieren una tarifa de suscripción para acceder.

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