Cómo usar Screen Time en iOS para reducir el uso de tu teléfono

Si eres como nosotros, entonces tu teléfono inteligente es una gran parte de tu vida. Ese sencillo oblongo te mantiene en contacto con tus amigos, juega juegos divertidos, te muestra videos y mucho más. Pero puedes obtener demasiado de algo bueno. Si estás empezando a pensar que parte del tiempo que pasas frente a tu teléfono podrías emplearlo mejor en otra parte, entonces ciertamente no estás solo.

Afortunadamente, ahora existen algunas maneras sencillas de monitorear y reducir su teléfono inteligente uso, si así lo desea. Desde iOS 12, Apple ha incluido una pequeña herramienta llamada Screen Time. Escondido dentro del menú Configuración de tu iPhone, Screen Time realiza un seguimiento de cuánto tiempo pasas en tu teléfono, cuánto se gasta en aplicaciones específicas e incluso cuántas veces levantas el teléfono cada día. Usar Screen Time en su máximo potencial puede requerir un poco de fuerza de voluntad, pero es fácil comenzar. ¡Así es cómo!

Configurar el tiempo de pantalla y monitorear el uso

Configurar Screen Time es realmente fácil.

Paso 1: Dirígete a tu Ajustes aplicación.

Paso 2: Desplácese hacia abajo y presione Tiempo de pantalla.

Paso 3: Seleccionar Activar el tiempo de pantalla, seguido por Continuar.

Etapa 4: Se le pedirá que confirme si se trata de su propio teléfono o si es el teléfono de un niño; cubriremos los controles parentales más adelante.

Paso 5: Eso es todo: Screen Time está activado y comenzará a monitorear su uso a partir de este momento. Si desea configurar un código de acceso para la configuración de Screen Time, regrese a Ajustes > Tiempo de pantalla, luego desplázate hacia abajo y toca Usar contraseña de tiempo de pantalla. Luego ingrese un código numérico de cuatro caracteres. Luego deberá ingresar el código para cambiar los límites que establezca.

Si desea ver sus datos de Screen Time, abra Tiempo de pantalla de Ajustesy luego toque Ver toda la actividad para abrir el informe completo sobre sus estadísticas. Desde aquí, puedes ver cuándo usaste tu teléfono, en qué aplicaciones y durante cuánto tiempo. También puede ver cómo se compara el tiempo total que pasó en su teléfono con el promedio. Al desplazarte hacia abajo, puedes incluso comprobar cuántas veces levantaste el teléfono y cuántas notificaciones recibiste.

Cómo usar Screen Time para limitar tipos de aplicaciones específicas

Está muy bien saber que has desperdiciado varias horas de tu vida en YouTube, pero ¿qué puedes hacer realmente con esa información? Bueno, si notas que pasas demasiado tiempo en las redes sociales, juegos o cualquier otro tipo de aplicación, puedes usar Screen Time para establecer un límite de tiempo diario en categorías de aplicaciones específicas.

Es sencillo configurar límites de aplicaciones.

Paso 1: Comience dirigiéndose a su aplicación Screen Time en Ajustes > Tiempo de pantalla.

Paso 2: Luego seleccione Límites de la aplicación, y luego Agregar límite.

Paso 3: De la lista de categorías disponibles, elija aquella para la que desea establecer un límite y presione Próximo.

Etapa 4: Configure su temporizador y seleccione Agregar.

Su cronómetro ahora aparece en el Límites de la aplicación lista y Screen Time le avisará cada vez que se acerque a su límite diario para esa categoría. Cuando llegues a la pared, Screen Time te lo hará saber con una notificación en pantalla completa. Aquí es donde entra en juego la fuerza de voluntad, porque puedes optar por ignorar el límite por hoy o darte una extensión de 15 minutos. Como El bienestar digital de Android, Screen Time de Apple te permite establecer límites diarios para aplicaciones específicas y categorías de aplicaciones completas.

Cómo utilizar el tiempo de inactividad y permitir siempre

En lugar de aplicar un límite estricto al uso de su aplicación, puede usar la opción Tiempo de inactividad de Screen Time para establecer una prohibición total de la mayoría de las aplicaciones durante un período de tiempo determinado.

Paso 1: Nuevamente, tu primer paso es dirigirte a Ajustes > Tiempo de pantalla.

Paso 2: Luego seleccione Falta del tiempoy mueva el interruptor para encenderlo.

Paso 3: Establezca sus horas de inicio y finalización, ya sea la hora de acostarse o una hora específica sin teléfono.

Mientras el tiempo de inactividad esté activo, solo podrá utilizar una pequeña cantidad de aplicaciones estándar en su teléfono. Se permitirán las llamadas telefónicas, pero deberás marcar manualmente las aplicaciones como Siempre permitido para acceder a ellos.

Etapa 4: Seleccionar Siempre permitido en el menú principal de Screen Time.

Paso 5: Busque las aplicaciones a las que desea acceder durante el tiempo de inactividad y seleccione el icono verde “+” para agregarlas a la lista de excepciones.

Paso 6: Para eliminar una aplicación permitida, seleccione el “-” rojo y luego confirme usando el Eliminar botón.

Crear y administrar la cuenta de un niño con Screen Time

Hay un montón de excelentes aplicaciones de control parental disponible, pero Screen Time es una buena manera de controlar cuánto usa su hijo su dispositivo iOS, para qué lo usa y bloquear compras no autorizadas o de otro tipo.

Paso 1: Dirigirse a Tiempo de pantalla, luego presione Tiempo de pantalla para la familia.

Paso 2: Luego tendrás que iniciar sesión con el ID de Apple existente de tu hijo o crear uno nuevo.

Paso 3: Una vez que haya hecho eso, seleccione el nombre de su hijo en el menú Tiempo de pantalla. Habilite Screen Time para la cuenta de su hijo.

Etapa 4: Desde aquí, podrá usar Screen Time para ver las mismas estadísticas que puede ver en su propia cuenta, incluidas las aplicaciones que se utilizan y durante cuánto tiempo. Puede establecer restricciones de tiempo de inactividad o límites diarios. Pero en lugar de ignorar la solicitud, el niño solo podrá solicitar más tiempo cuando haya alcanzado un límite diario. Esa solicitud llegará al teléfono de los padres como una notificación.

Paso 5: Uno de los controles más interesantes de Screen Time lo encontramos en Restricciones de contenido y privacidad. Si bien hay demasiadas opciones para enumerarlas realmente, en resumen, esto le da control sobre si su hijo puede comprar en iTunes. o la App Store, si pueden acceder a música, vídeos o podcasts explícitos, y bloquear películas, libros o programas de televisión por encima de una determinada clasificación. Incluso te permite desactivar juegos multijugador o resultados web explícitos. Definitivamente vale la pena investigar esto si eres un padre preocupado por Internet.

Recomendaciones de los editores

• iPadOS 17 acaba de mejorar aún más mi función favorita de iPad
• Estaré furioso si el iPhone 15 Pro no tiene esta característica
• Cómo deshacerse del ID de Apple de otra persona en tu iPhone
• El último iPhone SE de Apple puede ser tuyo por $149 hoy
• La actualización de seguridad vital para dispositivos Apple tarda solo unos minutos en instalarse