Las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas para Android e iOS

Si ir a un gimnasio público no es lo tuyo y buscas hacer un buen ejercicio en casa o en la oficina, puedes aprovechar una serie de excelentes ejercicios. aplicaciones accesibles desde su teléfono inteligente. Hay muchas aplicaciones pagas de entrenamiento y acondicionamiento físico listas para aprovechar el dinero que tanto le costó ganar, y algunas de ellas incluso pueden valer la pena. Sin embargo, también hay muchas otras aplicaciones de fitness que proporcionan una base fantástica para una vida más saludable directamente desde su teléfono inteligente de forma totalmente gratuita.

Hemos reunido una lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas para ayudarte a sudar dondequiera que estés.

Estas son las mejores aplicaciones de fitness gratuitas, pero si desea explorar opciones adicionales, incluidas aplicaciones pagas, también le sugerimos

Club de entrenamiento Nike

Nike tiene una larga trayectoria uniendo la tecnología inteligente y el fitness y es uno de los primeros grandes marcas de entrenamiento para hacerse un hueco en el teléfono inteligente y mercados de relojes inteligentes. La aplicación Nike Training Club ofrece una serie de ejercicios cortos con instrucciones para un entrenamiento a tu propio ritmo. También se combina perfectamente con el Apple Watch, agregando otro nivel de funcionalidad si estás usando un iPhone. Como la mayoría de los servicios hoy en día, la aplicación Nike Training Club también ofrece contenido premium pago, como guías programas de ejercicios en video seleccionados por entrenadores profesionales, pero la versión gratuita es lo suficientemente sólida para la mayoría gente. Desde ejercicios de yoga y peso corporal hasta consejos sobre cómo levantar objetos y cómo tonificar los abdominales, la aplicación Nike Training Club ofrece un glosario completo de entrenamientos en casa y funciones de seguimiento de carrera, con integración inteligente incorporada. Las actualizaciones recientes hacen que la aplicación sea más fácil de navegar y ahora puedes usar la función de voz en off para guiarte a través de un entrenamiento de pizarra. Ahora puedes programar tus entrenamientos guardados y configurar recordatorios de entrenamiento. Simplemente seleccione una fecha y hora y recibirá una notificación antes de su entrenamiento.

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Entrenador de entrenamiento

Si le gusta hacer ejercicio en casa usando solo su peso corporal o un equipo mínimo, Workout Trainer ofrece miles de entrenamientos gratuitos y programas de entrenamiento personalizados realizados por entrenadores expertos. Hay algo nuevo que hacer todos los días desde tu casa: no se necesitan gimnasios públicos. Los entrenadores certificados lo guiarán a través de cada ejercicio con instrucciones cronometradas en audio, fotografías y videos paso a paso con niveles de dificultad ajustables. Puede conectar su Wear Smartwatch o su monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth LE para obtener mejores resultados al obtener información instantánea de su frecuencia cardíaca durante sus entrenamientos. Registre cualquier detalle, como las repeticiones realizadas y los pesos utilizados. Luego, consulte su gráfico de frecuencia cardíaca y el registro resumido de cada ejercicio. Conozca en qué zona de frecuencia cardíaca ha estado haciendo más ejercicio. Si quieres más, puedes registrarte para obtener una membresía PRO+ por $7 por mes o $60 por año, que te permite acceder a más de 100 programas de entrenamiento de varias semanas y análisis avanzados de frecuencia cardíaca. Todo el entrenamiento y la actividad social está sincronizado con el sitio web www.skimble.com.

Simplemente Yoga

Simply Yoga viene repleto de videos instructivos de diferente duración que lo guían a través de todas las posturas básicas de yoga, lo que facilita su seguimiento en casa, aunque probablemente necesitará un estera de yoga y toalla de yoga. Es una aplicación bastante sencilla que proporciona lo suficiente para un buen entrenamiento, aunque mantiene su versión gratuita a través de publicidad. Si está buscando un poco más de funcionalidad y está dispuesto a pagar por ella, consulte nuestra guía sobre aplicaciones de yoga.

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adidas runtastic 

Adidas Runtastic es el entrenador personal de un corredor. Realiza un seguimiento de todo tipo de métricas de carrera, incluida la distancia que has corrido, tu ritmo de milla y, si estás usando un reloj inteligente que rastrea tu frecuencia cardíaca, cuántas calorías has quemado. Como muchas aplicaciones de entrenamiento actuales, la aplicación Adidas Runtastic aporta un ángulo social a la experiencia con tablas de clasificación competitivas y la capacidad de crear grupos de corredores. Si lleva un reloj en funcionamiento Usar sistema operativo, puedes dejar el teléfono y tu reloj seguirá tu progreso y se sincronizará con la aplicación. Esta aplicación es gratuita con anuncios, pero ofrece la posibilidad habitual de pagar una pequeña tarifa mensual para eliminarlos. Ahora puedes hacer público tu perfil para que otros puedan ver tu progreso. También puedes personalizar tu perfil con una imagen de fondo y comenzar un desafío inmediatamente con el nuevo botón Let's Go en la pantalla del desafío.

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Entrenamiento de 7 minutos

La explicación está en el nombre de este. El entrenamiento de 7 minutos ofrece una lista sencilla de entrenamientos cortos que puedes hacer cuando te apetezca (o esa pizza que te da mal comer). Cada ejercicio ofrece un video tutorial para comenzar. La aplicación presenta una experiencia de usuario totalmente guiada por voz, lo que le permite mantener la vista en el premio, no en su teléfono inteligente Temporizador. Hemos resaltado el Androide versión en las capturas de pantalla anteriores, y dado que esta aplicación no está disponible en iOS, hemos incluido una excelente alternativa para iOS a continuación. Las actualizaciones más recientes le muestran cuántos entrenamientos ha completado. También puede establecer la cantidad de segundos que puede contar regresivamente en un entrenamiento o descanso y ahora puede ajustar la velocidad y el tono de una voz personalizada.

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Mi FitnessPal

MyFitnessPal es indispensable para millones de usuarios en su viaje de fitness y es mucho más que un simple contador de calorías. Puede escanear códigos de barras en envases de alimentos, importar recetas y realizar un seguimiento de sus pasos mientras realiza un seguimiento de sus macros. Con seguimiento detallado de comidas y calorías, recordatorios y notificaciones motivacionales, cientos de entrenamientos en la aplicación y sincronización capacidad con varios dispositivos inteligentes, si tiene un nivel objetivo de condición física en mente, MyFitnessPal lo ayuda a lograr él.

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Caber

FitOn tiene todas las comodidades, incluida la participación de la comunidad en el fitness, ejercicios guiados por entrenadores famosos y mucha personalización, todo de forma gratuita. Comienza con un banco profundo de entrenamientos guiados, como cardio, entrenamientos de brazos, yoga, pilates y entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Puede sincronizarse con Apple Health y su reloj inteligente para ayudarlo a realizar un mejor seguimiento de su progreso. Si le parece bien gastar algo de dinero extra, puede optar por pagar una suscripción a FitOn PRO que le brinda planes de alimentación y recetas detalladas personalizadas para adaptarse a sus objetivos de acondicionamiento físico o pérdida de peso. Las nuevas actualizaciones te permiten compartir entrenamientos con amigos, enviarles artículos de consejos, planificar comidas juntos, anotar logros y crear grupos de mensajería.

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