Las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para Android e iOS

El entrenamiento con pesas es una tarea sensata y si no tienes un gimnasio o un programa de entrenamiento disponible, ya sea Ya sea por ubicación, costo o cierres relacionados con una pandemia, existen algunas excelentes alternativas disponibles a través de su teléfono inteligente. Mientras algunos aplicaciones de fitness Puede que sea demasiado informal para tus objetivos de entrenamiento, las aplicaciones de entrenamiento de fuerza específicas para iOS y Android se centran en obtener ganancias y acumular más músculo de la manera correcta. Aquí están las mejores aplicaciones de levantamiento de pesas para dispositivos iOS y Android.

Nota: la mayoría de estas aplicaciones también

Fuerte (gratis)

Simple y directo, Strong es una excelente opción si ha establecido rutinas para trabajar. Strong ofrece una amplia base de datos de ejercicios para elegir, incluido el mejores entrenamientos de brazosy puede agregar cada ejercicio a una serie de entrenamientos. La aplicación presenta una variedad de ejercicios cardiovasculares y de fuerza y ​​la posibilidad de agregar los tuyos propios y detallados. instrucciones a través de una biblioteca en expansión de videos animados, estadísticas avanzadas para registrar su progreso y más. Hay un nuevo widget de Entrenamientos por semana disponible para iOS 14. Por $5 por mes o $30 por año, obtienes rutinas personalizadas adicionales y otras funciones profesionales.

Punto de fitness (gratis)

Cuando se trata de aplicaciones de entrenamiento intensas y detalladas, pocas son tan completas como Fitness Point. Le ayuda a crear su propio entrenamiento personal o seleccionar uno de los planes preestablecidos de la aplicación. Los entrenadores profesionales ayudaron a desarrollar un algoritmo de inteligencia artificial que crea automáticamente un entrenamiento de peso corporal personalizado según su nivel de condición física. Va ejercicio por ejercicio, dividiendo cada uno en imágenes, descripciones y grupos de músculos. Puede crear su propio entrenamiento en función de los grupos de músculos a los que desea centrarse y registrar cada ejercicio que realice con notas de cambios de peso, calorías quemadas, etc. También hay una versión pro sin anuncios por $5.

iOSAndroide

Registro de entrenamiento simple (gratis)

Siempre es mejor pasar más tiempo levantando pesas y menos tiempo tocando el teléfono, y ahí es donde entra en juego Simple Workout Log. Su sencillo método de registro funciona exactamente como cabría esperar: ingrese su ejercicio, peso y número de repeticiones, y la aplicación rastreará esa información, permitiéndole monitorear su progresión a lo largo del tiempo. Puede cambiar el nombre y exportar sus rutinas, y hay una versión del sitio web de la aplicación disponible, para que puedas hacer ejercicio sin tu teléfono. Aún no existe una versión para iOS, pero está en proceso y los usuarios de Apple pueden consultar el sitio web hasta que su aplicación esté lista.

Androide

Jefit (gratis)

Jefit cuenta con una base de datos de fitness gratuita que le ayuda a progresar y aprovechar de forma experta sus rutinas de fitness en el gimnasio o en casa. La aplicación se adapta a todo, desde programas para principiantes como 5×5, 531, Stronglifts, splits de tres o cuatro días, culturismo, rutinas de levantamiento de pesas, levantamiento de pesas o pesas rusas, con una biblioteca de ejercicios completa, rastreador de ejercicios, cronómetro y ejercicios abreviados rutinas. Jefit también profundiza en análisis y redes sociales, con un perfil de entrenamiento que te permite ver tu progreso y compartir entrenamientos con otros. Las versiones actualizadas incluyen pantallas de detalles de rutinas mejoradas, una mejor experiencia a bordo y más flexibilidad en las rutinas de ejercicios. Puede consumir un poco de datos, pero si te gusta eso, también deberías echa un vistazo a estos rastreadores de actividad física.

iOS Androide

Levantamientos fuertes 5×5 (gratis)

Stronglifts 5×5 es un entrenador personal y registrador, pero minimalista, con una interfaz minimalista centrada en entrenamientos 5×5. Está diseñado como un programa, planificador y rastreador de levantamiento de pesas para principiantes y nuevos culturistas. Ingrese sus pesos y series iniciales, y la aplicación le indicará cuánto tiempo debe descansar entre series y qué pesos y series debe usar en secuencia. Hay mucho menos pensamiento y gestión de perfiles, y mucho más levantamiento de pesas con toda la información y el progreso agregados a la nube. A Opción Pro con más funciones cuesta $20 al año.

iOS Androide

Entrenamiento para principiantes: tu primer mes en el gimnasio (gratis)

¿Acabas de empezar a levantar pesas por primera vez? ¿O tal vez regresa al mundo del levantamiento de pesas después de un largo descanso? De cualquier manera, el entrenamiento para principiantes podría ser tu camino hacia el levantamiento de pesas. Esta aplicación exclusiva para Android te desafía a seguir un curso de capacitación de cuatro semanas especialmente diseñado para ser exigente, pero no tanto como para causar agotamiento o lesiones. Es completamente gratis y promete brindarte un excelente comienzo para levantar pesas, y también una buena acumulación de músculo.

Androide

Entrenador de entrenamiento (gratis)

Si buscas entrenamientos de peso corporal en casa, Workout Trainer está ahí para ti. Si te gusta hacer ejercicio en casa usando solo tu cuerpo o un equipo mínimo, la aplicación ofrece miles de entrenamientos gratuitos y programas de entrenamiento personalizados dirigidos por entrenadores expertos. Hay algo nuevo que puedes hacer todos los días en categorías como levantamiento de pesas o movimientos de peso corporal o explorar varias rutinas de ejercicios preestablecidas. Estos se clasifican por tiempo, intensidad, parte del cuerpo, etc. Las nuevas versiones te permiten reproducir videos de ejercicios de YouTube y realizar un seguimiento de tu frecuencia cardíaca mientras los haces. Los entrenamientos son creados por entrenadores verificados, y existe la opción de conectarse con un entrenador en línea y explorar juntos su progreso físico, por una tarifa de suscripción de $7 por mes o $60 por año.

iOS Androide

Entrenamiento (gratis)

Comienza tu viaje de culturismo o fortalece tu técnica de levantamiento de pesas con la aplicación Fitness22. Este producto proporciona un conjunto completo de planes de entrenamiento y se asemeja a su propio entrenador virtual. Puedes crear un plan de entrenamiento personalizado que se adapte a tu cuerpo y a tu horario, ya sea que seas totalmente nuevo en el ejercicio o un campeón de levantamiento de pesas. Actualmente hay más de 3000 ejercicios disponibles en la aplicación. Si no estás seguro de cómo ejecutar un movimiento, hay fotos y vídeos disponibles para muchos ejercicios. No olvides mezclar también el ejercicio cardiovascular para asegurarte de realizar el entrenamiento completo. Las últimas actualizaciones brindan una experiencia de entrenamiento mejorada, un registro de peso más rápido, recordatorios y una pantalla de entrenamiento más grande.

iOS Androide

Eres tu propio gimnasio ($3)

Basado en el libro, Eres tu propio gimnasio de Mark Lauren, esta aplicación está dirigida a una amplia gama de usuarios. Se centra en el entrenamiento de fuerza para corredores y nadadores, ejercicios de preparación militar, ejercicios para triatletas o deportes de resistencia, y entrenamientos que puedes realizar en casa para aumentar tu fuerza y resistencia. La aplicación alberga una biblioteca de más de 200 ejercicios de peso corporal y también combina componentes de la serie de DVD de Mark Lauren. Ya sea que esté buscando un entrenamiento extenso o necesite un movimiento rápido que pueda incluir en una ventana de dos minutos, encontrará un ejercicio que funcione para usted en este programa.

iOS Androide

Espacio corporal (gratis)

Para obtener una plataforma social de fitness completa y útil, consulte BodySpace porque es una de las opciones más asequibles del mercado. Esta aplicación se parece tanto a un entrenador personal como a una comunidad de fitness en línea. En él encontrará herramientas de entrenamiento, rastreadores, contenido original y funciones sociales. Para empezar, primero selecciona un programa de formación de su catálogo de docenas de programas. Puede encontrar uno que haya sido diseñado por un profesional o elegir un desafío entre uno de los miles de programas comunitarios altamente calificados. La aplicación lo guiará a diferentes opciones según su objetivo general de acondicionamiento físico, su nivel de experiencia en el entrenamiento, su sexo, su edad y la cantidad de entrenamientos que le gustaría realizar cada semana. El programa que elijas se integra con un calendario para ayudarte a recordarte y configurar alertas para tu próximo entrenamiento. También puede encontrar consejos, vídeos y otros recursos que puede utilizar para perfeccionar su entrenamiento o encontrar los consejos adecuados.

iOS Androide

Recomendaciones de los editores

• Las mejores aplicaciones de citas en 2023: nuestras 23 favoritas
• ¿Mi iPhone tendrá iOS 17? Aquí están todos los modelos compatibles.
• Apple está agregando una nueva aplicación a tu iPhone con iOS 17
• Los mejores relojes inteligentes de 2023: nuestros 11 favoritos
• Tu iPhone podría robar esta función de Pixel Tablet cuando obtenga iOS 17