¿Funcionan realmente los dispositivos inteligentes de corrección de postura?

En las películas antiguas, los niños que se encorvaban se animaban con un golpe seco de una regla o con un libro golpeado en el borde del escritorio. La mayoría de nosotros nunca vimos un drama así, pero probablemente todos hemos escuchado a nuestros padres implorarnos que nos sentáramos derechos y advirtiéramos. que encorvarnos nos llevaría a convertirnos en jorobados desaliñados con pocas perspectivas laborales aparte de llamar a una iglesia campana.

Si bien la postura nos hace a todos lucir mejor, una buena postura también tiene efectos positivos en el cuerpo. Evita que los músculos se tensen y puede ayudarle a evitar dolor, tensión y problemas de salud futuros. Pero la mayoría de nosotros no podemos vernos encorvados, así que, aparte de recibir una bofetada por un libro, ¿cómo podemos mejorar nuestra postura?

Existe una gran cantidad de artilugios, cinturones y correas que pretenden ayudarlo a mantenerse erguido de manera más correcta, pero desde que estamos aquí en Digital Trends Todo tiene que ver con la tecnología, nos centraremos en las opciones más inteligentes y conectadas y responderemos a la pregunta clave: ¿Hacer dispositivos inteligentes para corregir la postura? ¿trabajar?

¿Qué es un dispositivo inteligente de corrección de postura?

En resumen, se lleva sobre el cuerpo un dispositivo inteligente de corrección de la postura, monitores tu postura usando un pequeño sensor y te avisará si te inclinas o te encorvas. Por lo general, son ajustables y pueden calibrarse según su propia línea de base, por lo que no hay penalización si ya tiene un poco de inclinación básica. El nombre más importante en esta tecnología es Upright, que fabrica Upright Go y Vertical Go S. Estas pequeñas cápsulas, del tamaño de un pulgar, prometen una mejor postura gracias a la tecnología.

¿Cómo funciona un dispositivo inteligente de corrección de postura?

Los dispositivos inteligentes de corrección de postura, como Upright Go, contienen pequeños sensores de movimiento y se colocan en la espalda. ya sea aplicado directamente sobre la piel con un adhesivo removible suave o en un cordón que cuelga de su atrás. En su mayor parte, Upright es bastante discreto. Si no querías llamar la atención, no te preocupes; No puedes ver el dispositivo debajo de la ropa.

Upright se calibra mediante una aplicación complementaria. Los sensores del dispositivo crean una línea de base para usted y su postura única, luego puede configurarlo para que le avise cuando se incline demasiado hacia adelante, se encorve o se encorve. Las alertas vienen en forma de suaves vibraciones en el dispositivo que son simplemente un recordatorio para sentarse derecho: ¡aquí no hay reglas impactantes!

Para gamificar aún más la experiencia, Upright te otorga una puntuación y realiza un seguimiento diario de tu progreso para ver cómo mejora tu postura.

Entonces… ¿realmente funciona un dispositivo inteligente de corrección de postura?

Tuve la oportunidad de probar uno de los dispositivos de Upright, incluido revisando el Upright Go S recientemente. Al principio estaba escéptico, principalmente porque pensaba que mi postura ya era bastante buena. Pero después de demasiados días de pasar un largo período en el escritorio con dolor de cuello y espalda, decidí que tal vez era necesario un poco de entrenamiento.

Para mi sorpresa, la aplicación Upright mostró que durante mis primeros días con un dispositivo Upright me encorvaba mucho más de lo que pensaba. Recibí muchas vibraciones y alertas de que estaba siendo perezoso y encorvado, ¡hasta el punto que tuve que quitarme el dispositivo para tomar un descanso!

Los días siguientes fueron mejores. Ajusté mi “zona encorvada” para no tener que tener una postura 100% perfecta. Es posible hacer que el dispositivo sea estricto o un poco más indulgente contigo, y puedes aumentar la intensidad a medida que mejoras.

Decidida a superar mi abismal “puntaje alto”, pasé los días siguientes haciendo mi mejor imitación de Audrey Hepburn y mejoré mis resultados. La otra cosa que noté fue que me dolían diferentes músculos de la espalda, pero en realidad eran los que debería usar, así que supe que algo estaba cambiando para mejor.

Después de unos días, hice mejoras definitivas y tenía mis puntuaciones de Upright en la aplicación para demostrarlo. Pero la gran mejora fue la conciencia de cómo me siento habitualmente y de la ergonomía de mi escritorio. Entonces, ¿un entrenador de postura inteligente funcionó para mí? Seguro que sí.

Decidí hacer algunos cambios: compré un reposapiés mecedor, un fabuloso brazo de monitor para levantar la pantalla y un cojín para suavizar la dura silla en la que estaba sentada. También soy un gran defensor de una ratón vertical inalámbrico, que, después de superar el primer día de uso, eliminó cualquier rumor de síndrome del túnel carpiano.

La verdad: ya no uso mi Upright Go S todos los días. No lo necesito, ya que siento que me enseñó a conocer mi postura ideal en el escritorio. Me lo volveré a poner dentro de unos meses para controlar mi postura y asegurarme de que esos buenos hábitos que desarrollé se mantengan conmigo.

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