Tienen varios nombres, incluidos sacos de boxeo inteligentes, boxeo doméstico inteligente, rastreadores de golpes y más, pero son todo sobre el mismo entrenamiento: sigues golpeando y él realiza un seguimiento, ayudándote a perfeccionar los golpes y mejorar tu resultados. Es un ejercicio sólido para tu núcleo, mejora el cardio y puede desarrollar muchos grupos de músculos... si tu forma es buena.
Eso nos lleva a equipos inteligentes que te ayudan a mejorar tu boxeo desde casa. Gracias a innovaciones como guantes Bluetooth y sensores de impacto, los gimnasios en casa pueden ofrecer regímenes de boxeo sólidos: estas opciones son algunas de nuestras favoritas.
Campamento de lucha personal
Primera elección general
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Liteboxer
Añade un poco de diversión a tu entrenamiento
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Campamento de lucha personal
Primera elección general
Ventajas
- Equipo resistente y de calidad profesional.
- Muchas clases de boxeo para elegir.
- Seguidores de punzones precisos
Contras
- No rastrea la forma adecuada
FightCamp es nuestra principal recomendación si te tomas el boxeo en serio y quieres que sea lo más inteligente posible. La configuración de FightCamp es un paquete completo que incluye una bolsa independiente, vendas, guantes de boxeo y rastreadores de golpes (los guantes están disponibles en tamaños pequeños y grandes). Una vez configurado, puedes realizar un seguimiento de una variedad de estadísticas personales, como el volumen y la velocidad de los golpes, y luego crear y alcanzar objetivos.
También es una de las pocas soluciones de boxeo inteligente que te conecta con entrenadores y clases a través de su aplicación (que lo ideal sería configurar en una tableta o televisor cercano). Incluso puedes conectarte con la comunidad más grande de FightCamp si buscas un aspecto social. El único inconveniente importante de este paquete es que los boxeadores serios probablemente ya tengan el equipo que prefieren... en cuyo caso, sacarás más provecho de algunas de nuestras selecciones posteriores.
Campamento de lucha personal
Primera elección general
Liteboxer
Añade un poco de diversión a tu entrenamiento
Ventajas
- Diseño a prueba de balas
- Aplicación intuitiva
- Excelentes cursos de formadores.
- Entrenamiento vigorizante
Contras
- En el lado caro
- Sin parlantes
Si tienes un poco de espacio extra, esta configuración de boxeo en casa puede brindarte un entrenamiento de cuerpo completo que también es divertido. Utiliza música, pulsos de luz LED y programas de entrenamiento que te hacen sentir como si estuvieras jugando en una sala de juegos. Afortunadamente, las rondas también están diseñadas para esforzarte, brindándote buenas sesiones de cardio y entrenamiento de boxeo. La pantalla, esta vez colocada alrededor de tus rodillas, se conecta a una aplicación que está llena de cursos de entrenadores para probar. Tendrás que pagar una tarifa de suscripción para la mayoría de las funciones, pero cuando todo esté desbloqueado tienes un montón de opciones.
Si bien la configuración parece de alta tecnología, también es extremadamente duradera y está diseñada para años de uso doméstico intenso. Solo asegúrate de llevar un par de auriculares que no salgan volando durante tu entrenamiento, porque el audio es imprescindible y el modelo no viene con parlantes.
Liteboxer
Añade un poco de diversión a tu entrenamiento
Preguntas frecuentes
¿Golpear un saco de boxeo es un buen ejercicio?
Cuando se hace correctamente, sí. Muchos grupos de músculos se activan durante una rutina de boxeo adecuada, incluidos los brazos, el pecho, la espalda y los hombros. El posicionamiento, el seguimiento y la recuperación también garantizan que tus piernas se ejerciten bien. Mientras tanto, tu núcleo recibe un entrenamiento sólido al unir todo.
Esa es sólo la parte del entrenamiento de fuerza: una buena sesión de boxeo también te ayudará a empezar a sudar y puede servir como una gran ronda de ejercicios cardiovasculares, especialmente si te concentras en la velocidad. La clave, como siempre, es la forma adecuada y la voluntad de esforzarse.
¿Puedes desarrollar músculo golpeando un saco de boxeo?
Usar un saco de boxeo puede ayudar a desarrollar los músculos de los brazos, los hombros, el pecho y la espalda. Sin embargo, generalmente es un mejor ejercicio para la definición en lugar de tratar de engordar, lo que generalmente requiere una gran resistencia al peso.
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