Cómo utilizar el sensor de temperatura del Apple Watch Series 8

La mejora más significativa respecto a este año Apple Watch Serie 8 es la incorporación de un nuevo sensor de temperatura de muñeca. Es el primer sensor de salud nuevo que llega al Apple Watch desde el Serie 6 soporte adicional para detectar niveles de oxígeno en sangre. También se une detección de accidentes automovilísticos como una de las dos únicas características que distinguen al nuevo Apple Watch del modelo del año pasado.

Sin embargo, Apple sólo permite que las nuevas capacidades de medición de temperatura se utilicen para dos casos muy específicos. áreas de monitoreo de salud, y no hay indicios de que los desarrolladores externos tengan acceso a él. Es un contraste interesante con Reloj Galaxy 5 de Samsung, que también introdujo un sensor de temperatura corporal que aún no se ha utilizado para nada, pero para el cual Samsung ha prometido trabajar con desarrolladores para crear soluciones de terceros.

Si bien las aplicaciones para el nuevo sensor de temperatura son bastante limitadas en este momento, hay algunas esperanzas de que Apple pueda ampliar las capacidades del sensor en futuras actualizaciones de WatchOS o al menos crear una API que las aplicaciones de terceros puedan aprovechar de. Aún así, es fundamental comprender las limitaciones de la tecnología que le impiden convertirse en un termómetro completo.

Sensación de la temperatura corporal

Cuando escuchamos por primera vez informes sobre el trabajo de Apple en un sensor de temperatura para el Apple Watch, muchos esperaban que fuera lo suficientemente sofisticado como para impulsar una amplia gama de aplicaciones de salud. La idea de poder tomar la temperatura corporal en la muñeca abrió numerosas posibilidades, desde controlar la salud y el bienestar general hasta detectar signos tempranos de infección.

Sin embargo, rápidamente se hizo evidente que el cuerpo humano no funciona de una manera propicia para un sensor de temperatura de muñeca. Hay una razón por la que los profesionales médicos toman la temperatura en la boca, el oído o en partes del cuerpo menos cómodas. Para obtener una buena lectura de la temperatura corporal central, es necesario estar razonablemente cerca del núcleo del cuerpo.

Dado que el Apple Watch se lleva en la muñeca, se descarta la posibilidad de que haya un sensor de temperatura que pueda indicar de forma fiable si tienes fiebre. Simplemente no hay manera de obtener una lectura objetivamente precisa de la temperatura de una extremidad del cuerpo.

Esta es también la razón por la que Apple ha evitado llamar a la nueva función sensor de temperatura "corporal". En la mayor parte de la documentación de Apple, verá que se hace referencia a él como “sensor de temperatura de muñeca” o simplemente como "sensor de temperatura." No mide tu verdadera temperatura corporal, sino solo la temperatura en tu muñeca.

Para lograr esto, el Apple Watch Serie 8 y Ultra incorporan dos sensores de temperatura separados, uno ubicado en el cristal trasero y otro justo debajo de la pantalla.

Seguimiento del ciclo

Aún así, resulta que esto es suficiente para impulsar algunas funciones valiosas. Es posible que el Apple Watch no pueda determinar su temperatura en grados absolutos, pero puede establecer una temperatura "normal" de referencia y luego registrar cuándo sube o cae por debajo de lo normal. Esto se presta a una característica que es especialmente útil para muchas mujeres.

Cuando Apple presentó el Apple Watch original y su marco HealthKit en 2014, fue ampliamente criticado por omitir cualquier característica relacionada con la salud reproductiva de las mujeres. La aplicación Salud de Apple podía rastrear las ingestas de vitaminas y minerales más oscuras, pero no tenía un lugar para que las mujeres registraran sus períodos menstruales.

Apple rápidamente abordó eso el año siguiente con iOS 9 y WatchOS 2, y cuando llegó WatchOS 6 en 2019, la compañía había asumido un compromiso aún más serio con la salud de la mujer con una aplicación dedicada de seguimiento de ciclos.

La nueva aplicación era muy valiosa para las mujeres que querían un lugar donde registrar información relacionada con sus ciclos menstruales. Sin embargo, todavía era un proceso totalmente manual. Las mujeres debían ingresar específicamente estadísticas como la temperatura corporal basal o los resultados de una prueba de ovulación. A partir de ahí, podía predecir las ventanas de fertilidad y proporcionar otros conocimientos sobre la salud, pero era tan confiable como los datos que ingresaba.

El sensor de temperatura del Apple Watch Series 8 (y Reloj Apple Ultra) elimina muchas de esas conjeturas. Hay un cambio mensurable en la temperatura corporal de una mujer después de la ovulación, y el nuevo sensor del Apple Watch puede detectarlo para proporcionar una estimación retrospectiva de cuándo ocurrió la ovulación, sin la necesidad de tomar lecturas manuales de temperatura y registrarlas en el seguimiento del ciclo aplicación.

Es una característica prometedora para cualquiera que esté intentando concebir un hijo o simplemente quiera tener más información sobre sus ciclos menstruales. Sin embargo, no espere que funcione nada más sacarlo de la caja; tu Apple Watch necesita tiempo para conocerte primero.

Dado que el sensor de temperatura solo puede detectar diferencias, el Apple Watch primero debe establecer una base firme para determinar su temperatura normal y cuándo ocurren típicamente los cambios. Esto significa que es necesario usar el Apple Watch de manera constante durante al menos dos ciclos menstruales para recopilar los datos necesarios sobre la temperatura de la muñeca.

Además, para mitigar las lecturas falsas de las actividades cotidianas, los datos de temperatura de la muñeca solo se registran mientras duerme. Esto significa que deberás usar tu Apple Watch a la cama todas las noches con Sleep Focus habilitado durante al menos dos meses antes de obtener una estimación de ovulación. También ayuda si ya ha registrado con precisión sus períodos en la aplicación Cycle Tracking para darle al Apple Watch una pista sobre cuándo es más probable que ocurra la ovulación.

Dado que el Apple Watch se lanzó hace menos de un mes, todavía es demasiado pronto para saber qué tan bien funcionará en condiciones del mundo real. Con suerte, comenzaremos a ver algunas revisiones prácticas en un futuro próximo. Mientras tanto, Apple señala que Cycle Tracking no debe usarse como método anticonceptivo o como forma de diagnosticar una condición de salud sin consultar a un profesional médico.

Seguimiento del sueño

Con el énfasis de Apple en el sensor de temperatura para predecir los períodos y la fertilidad de las mujeres, es fácil descartar la nueva característica como completamente inútil para las personas que no tienen ovarios.

Sin embargo, resulta que el Apple Watch registra los datos de temperatura de tu muñeca independientemente de si Ha configurado el seguimiento del ciclo y se complace en ofrecer esos datos como parte del seguimiento del sueño nocturno. resultados.

Si usa regularmente su Apple Watch en la cama para realizar un seguimiento del sueño, la Serie 8 (o Ultra) medirá su muñeca temperatura mientras duerme, tomando lecturas cada cinco segundos para proporcionar una temperatura agregada para la noche. Después de cinco noches de dormir al menos cuatro horas cada noche, podrá ver un gráfico que muestra cuánto fluctúa su temperatura de una noche a otra.

Los datos de temperatura de su muñeca se pueden encontrar en la aplicación Salud del iPhone en Medidas corporales. También aparece en la sección de comparaciones de tus datos de seguimiento del sueño. Durante los primeros cinco días después de usar su Apple Watch en la cama, solo verá una nota que indica que se necesitan más datos. requerido, pero una vez que tenga suficientes datos, obtendrá una estimación retroactiva que incluye esos primeros cinco días.

Apple no ofrece mucha información sobre cómo interpretar estos datos, sugiriendo sólo que puede “proporcionar información sobre tu bienestar”. Sin embargo, es una métrica interesante para quienes gustan de realizar un seguimiento de cada detalle de su salud. También podría resultar útil para su médico a la hora de diagnosticar un problema o afección médica específica. Si bien Apple señala que las fluctuaciones de hasta 1,8 grados son comunes, variaciones más extremas podrían ser una señal de que necesitas consultar a tu médico.

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