Dejé las redes sociales en Cold Turkey y viví para contarlo

Mi nombre es Rick y soy adicto a Facebook.

¡Hola, Rick!

De acuerdo, tal vez no sea tan malo que necesite algún tipo de intervención, pero he sido un usuario de Facebook bastante incondicional desde que tengo uso de razón. No del tipo detestable, fíjate: no encontrarás mi página llena de imágenes de lo que comí en el desayuno, y no Nunca estropear la trama de "Walking Dead" de anoche.

Pero definitivamente hay indicadores de adicción aquí, algo de lo que me di cuenta solo después de que dejé Facebook de golpe. Lo que sucedió el miércoles 9 de noviembre de 2016.

Si esa fecha parece que debería sonar una campana, es el día después de que Donald Trump fue elegido presidente. Ahora, antes de hacer clic enfadado porque su política no se alinea con la mía, comprenda que estoy aquí para hablar sobre las redes sociales, no sobre los resultados de las elecciones. Aquí hay una lección para todos nosotros. (Quédate conmigo.)

El día después de las elecciones, estaba bastante conmocionado. Tenía sentimientos de miedo, incertidumbre, tristeza e ira. Aun así, cuando me desperté esa mañana, traté de mantenerlo todo en perspectiva, traté de recordar que nuestro país es un trabajo en progreso y todavía hay café caliente en mi taza.

Luego hice lo mismo que hacía todas las mañanas: me metí en Facebook. Y, oh, los maullidos. El rechinar de dientes, el retorcimiento de manos, el compartir artículos pesimistas. Era una orden judicial de funeral tan grande que se había apoderado de mi alimentación. Y honestamente, no pude manejarlo.

Así que me fui. Por primera vez en literalmente años, dejé de pasar tiempo en las redes sociales. Y fue entonces cuando reconocí el alcance de mi adicción. Porque literalmente me condicioné a revisarlo constantemente a lo largo del día: mientras trabajaba, mientras miraba la televisión, mientras estaba en el baño (y, sí, yendo al baño, no intentes decirme que no has hecho lo mismo), y mientras yo debería haber estado mirando hacia arriba al mundo que me rodea en lugar de mirar hacia abajo a un microcosmos mediático.

Sí: Fue una epifanía sincera. Durante los dos primeros días, hizo falta un esfuerzo para sofocar el reflejo de comprobar Facebook. Me di cuenta de que mientras escribía, hacía una pausa cada pocos párrafos para mirar en otra parte, generalmente Facebook o Twitter. ¡Habla de un asesino de la productividad! Escribir es bastante difícil sin tener que salir de la zona cada 10 minutos. Sin embargo, eso es lo que estaba haciendo. Honestamente, no me di cuenta hasta que me detuve.

Pero hubo una influencia aún más perniciosa en el trabajo: la negatividad. Érase una vez, Facebook era solo fotos de primos sonrientes y actualizaciones sobre las vacaciones de amigos. Ahora todo es locura y tristeza: la gente se porta mal, la gente reacciona mal, todo el mundo se siente mal por todo. Trump hizo esto, Hilary hizo aquello. Otro tiroteo, otro escándalo de celebridades, otra ridícula leyenda urbana. Y, por supuesto, las fake news. Y las quejas de noticias que pueden ser falsas o no.

Esta era mi dieta emocional, por lo que no es de extrañar que me hubiera sentido tan mal todo el tiempo: mi cerebro estaba hinchado por el negativismo. Cada vez que miraba las redes sociales, docenas de veces al día, fui succionado por la madriguera de los males sociales.

Unos días después de que dejé Facebook, de la mano de Dios, comencé a sentir un lote mejor. Más feliz. Mas relajado. Más en sintonía con mi cerebro y, lo que es más importante, más en sintonía con las personas que me importan. Esto es lo que importa: la vida. Familia. Amigos.

Todo lo demás es solo ruido. Ruido chirriante, deprimente, innecesario.

Y no he vuelto. Las redes sociales juegan un papel en mi vida laboral, así que publico actualizaciones de vez en cuando y reviso Facebook y Twitter varias veces al día para asegurarme de no perderme ninguna notificación importante.

Pero cuando tengo la tentación de desplazarme hacia abajo en mi feed, cierro la aplicación. Mi cerebro todavía busca instintivamente mi teléfono en busca de distracción, pero ahora lo obligo a iniciar la aplicación Kindle y leer un libro. Hablando de eso, he notado que puedo leer durante períodos mucho más largos y disfrutarlo mucho más, porque no siento el tirón de las redes sociales cada pocos minutos.

Ahora que estoy fuera de Facebook y Twitter, estimaría que he recuperado una hora de tiempo extra todos los días, tal vez más. Eso es increíble, cuando lo piensas. Es una hora de productividad extra, una hora para ir al gimnasio, una hora para jugar un juego de mesa con su familia.

Así que por mucho que me duela decir esto... Gracias, Elección 2016. Gracias por sacarme de las redes sociales y darme una nueva perspectiva de la vida.