Revisión de la cinta de correr NordicTrack X32i: entrenamientos inmersivos en casa

Menciona la palabra rueda de andar a un corredor, especialmente a un corredor de larga distancia, y se estremecerán. También le dirán que no existen las cintas de correr, solo las cintas de correr, una referencia a la el aburrimiento atroz que experimentas cuando caminas o corres durante horas y horas con solo tu pared para escenario.

NordicTrack está tratando de cambiar esta percepción negativa agrupando sus cintas de correr con si se, un programa de entrenamiento de video inmersivo que presenta entrenadores de la vida real que trabajan junto a usted y la capacidad de correr virtualmente en lugares impresionantes de todo el mundo. ¿iFit te cura de la tristeza de la caminadora? Llegamos a la última cinta de correr de NordicTrack, la NordicTrack x32i, en nuestro gimnasio en casa durante seis meses para averiguarlo.

Potente hardware para subidas empinadas

La cinta de correr NordicTrack x32i es un sueño para correr y caminar. Tiene una plataforma ancha y larga (22 pulgadas por 65 pulgadas) que le brinda mucho espacio para correr, caminar e incluso esquivar su camino hacia el ejercicio. No se pliega para guardarlo, así que asegúrese de tener suficiente espacio donde quiera que vaya a usarlo.

Diseñada para ejercicios de alto impacto, la plataforma tiene la amortiguación Reflex de NordicTrack, que proporciona un ligero rebote para absorber el impacto de cada paso. El marco de acero reforzado tiene una construcción sólida y el motor DurX Commercial Plus de 4.25 CHP tiene mucha potencia. Va de cero a 12 mph y soporta hasta 300 libras. Nunca sentí que estaba llevando la máquina al límite.

Una característica destacada del x32i es la inclinación. Va desde un descenso del -6 % hasta un 40 % de inclinación que desafiará incluso al corredor de montaña más apto. Durante un entrenamiento preprogramado, la máquina para correr ajusta la velocidad y la inclinación automáticamente, pero usted puede hacer ajustes según su nivel de condición física. La pendiente se ajustó suavemente hacia arriba y hacia abajo, incluso contra el impacto de correr. Fue lo mismo para la velocidad. Los cambios se aplicaron y se sintieron inmediatamente.

muchos extras

El NordicTrack X32i está diseñado para brindar rendimiento y facilidad de uso. Los controles están inteligentemente ubicados a ambos lados de la pantalla y en el panel de control frente a usted. En el lado izquierdo de la máquina para correr hay una serie de botones que le permiten aumentar manualmente la inclinación, mientras que los botones del lado derecho controlan la velocidad. Cambia la velocidad y la inclinación en incrementos pequeños o grandes a través de estos botones.

La velocidad y la inclinación no son los únicos parámetros que puede cambiar. También puede ajustar el volumen de los parlantes integrados y la velocidad de los ventiladores duales con solo presionar un botón, así como disfrutar del soporte de audio Bluetooth. Los botones son fáciles de presionar, lo que le permite realizar los cambios sin detener su entrenamiento.

Otros extras incluyen tres barras diferentes que puede sujetar cuando necesita apoyo adicional y una correa para el pecho para medir su frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio. Por último, hay un interruptor de seguridad magnético en caso de que te caigas.

Rendimiento silencioso y más

El NordicTrack x32i es suave y silencioso. Incluso a velocidades de carrera de 5 mph o más, aún podía escuchar la música y las instrucciones del entrenador iFit a través de los parlantes integrados. Si quisieras ser aún más sigiloso, podrías conectar un par de auriculares utilizando la conexión Bluetooth integrada de la máquina para correr.

También hay un ventilador para mantenerte fresco. Puede cambiar la velocidad y el ángulo del ventilador durante el entrenamiento. El ventilador funciona bien en pendientes más bajas, pero el pasamanos lo bloquea en pendientes más altas. Hablando de pasamanos, hay muchos de los que puedes agarrarte, lo cual es especialmente importante en las pendientes más altas.

La pantalla táctil aumenta el rendimiento

Con una enorme pantalla de 32 pulgadas, el hardware NordicTrack X32i es ideal para iFit. La belleza del entorno está siempre a la vista. No tuve que ajustar mi vista ni girar la cabeza: podía ver todo el contenido de la pantalla de borde a borde con solo mirar hacia adelante. La pantalla es una pantalla táctil que le permite controlar el software iFit tocando y deslizando en la pantalla. El diseño es intuitivo y nunca tuve problemas para moverme entre la biblioteca de ejercicios, la pantalla de inicio o la vista de calendario.

Cuando hace ejercicio, simplemente toca la pantalla para acceder a los controles de entrenamiento o pausar un entrenamiento. Los botones son bastante grandes, por lo que nunca tuve ningún problema para hacer cambios mientras hacía ejercicio o al pausar un entrenamiento. Mi única queja con la pantalla es que no puede usarla para conectarse a un Apple TV o Roku para la transmisión de videos. Se agregó a la caminadora para contenido iFit y solo iFit.

Entrenamientos iFit de todo el mundo

En los últimos meses, subí al monte Fuji, corrí en el Gran Cañón y subí a la cima del monte Kilimanjaro, todo desde la comodidad de mi hogar en Maine.

En estas aventuras me acompañan entrenadores contratados por iFit para producir una serie de videos de entrenamiento inmersivos en entornos exóticos y únicos. Caminando o corriendo con una cámara, el entrenador iFit lo atrae a cada ejercicio hablándole como si estuviera allí con ellos.

No solo lo alientan durante el entrenamiento, sino que también comparten historias personales, lo educan sobre la cultura y la historia de la región y le brindan útiles consejos de entrenamiento. La cinta de correr también ajusta la inclinación y la velocidad según el terreno. No solo ves el entorno, sino que también puedes experimentarlo lo más cerca posible de primera mano.

La experiencia es un poco desconcertante al principio. Se sintió incómodo que este entrenador me hablara como si estuviera allí, pero decidí aceptar la experiencia y me alegro de haberlo hecho. Cada entrenamiento fue diferente, a veces aprendí sobre la cultura del área; otras veces, aprendí a mejorar mi dieta y forma de correr.

En algunas ocasiones, sucedió lo inesperado: un caballo pasó corriendo o patos cruzando el sendero. En lugar de temer mis entrenamientos en la cinta de correr, esperaba con ansias mi próxima experiencia iFit y estaba emocionado de descubrir lo que me esperaba. Mi tiempo en la caminadora pasó volando. Fue tan agradable que a menudo hacía varios entrenamientos seguidos e incluso participaba en algunos desafíos de un día en los que haces una serie completa de varias partes en un solo día: es así de atractivo.

Entrenamiento sorprendentemente efectivo

Un efecto secundario inesperado de usar la cinta de correr NordicTrack es que mi nivel de condición física aumentó exponencialmente. Obtuve ganancias más significativas corriendo adentro que corriendo afuera principalmente debido al régimen de entrenamiento. Soy un corredor casual pero regular. No tengo un entrenador profesional, ni dedico tiempo a investigar planes de entrenamiento. Me pongo mis zapatos para correr y corro sin un plan específico en mente. Pude aumentar lentamente la distancia que podía correr, pero nunca logré mejoras significativas en mi rendimiento al correr.

El programa iFit y la caminadora NordicTrack cambiaron mi forma de pensar sobre el ejercicio. Todo comenzó con los entrenadores que explicaron el por qué y el cómo detrás de las sesiones de ejercicio. Me enseñaron la importancia de un calentamiento, la necesidad de mantener una buena forma y el papel de la nutrición.

Cada sesión de ejercicio es parte de una serie de varias partes que lo guía a través de diferentes tipos de ejercicios. Muchos de los entrenamientos se complementan entre sí y están diseñados para llevarlo del punto A al punto B en su forma física.

La mayoría de las series de ejercicios comenzaron con un entrenamiento por intervalos para desarrollar su capacidad cardiovascular. Los intervalos eran variados: a veces eran largos, a veces cortos y, a veces, únicos, como el intervalo de la escalera que aumenta la velocidad y luego disminuye la velocidad. También hay sesiones de resistencia y ejercicios de inclinación para aumentar su resistencia. Cada tercera o cuarta sesión era un entrenamiento de recuperación. Hay una razón detrás de este método: este formato no solo mantiene las cosas interesantes, sino que también mejora su estado físico.

Aprendí a hacer todo lo posible durante los intervalos y tomar un descanso cuando era necesario descansar. yo tambien estudié en esfuerzo relativo percibido y aprendí a mantener el mismo nivel de esfuerzo incluso cuando el terreno cambiaba. Estas son prácticas básicas de entrenamiento, pero no las aprendí hasta que comencé a entrenar con iFit. Después de seis meses con el programa iFit y la cinta de correr NordicTrack, siento que no solo soy más fuerte, sino que también soy más inteligente con mi entrenamiento.

El software podría mejorar

El software iFit impulsa la cinta de correr NordicTrack y su interfaz táctil gira en torno a esta integración. Cuando enciende la máquina para correr, recibe una lista de videos de iFit sugeridos, junto con una creciente biblioteca de sesiones de entrenamiento organizadas en series de ejercicios.

Desafortunadamente, al software iFit le faltan funciones clave de navegación. Se ve obligado a desplazarse por toda la biblioteca de ejercicios de iFit para encontrar ejercicios. Si el entrenamiento que desea hacer está al final de la lista, debe desplazarse y desplazarse para llegar a él. No puedes filtrar ni organizar la biblioteca por actividad o por entrenador. Si quiero encontrar una serie de carreras de Hannah Eden, tengo que buscar su rostro en un video y desplazarme por las carreras, caminatas y entrenamientos de estudio de todos los demás.

El software iFit también era lento y ocasionalmente fallaba. En más de una ocasión, el video se congeló durante un entrenamiento y tuve que comenzar de nuevo reiniciando la caminadora. También seguí recibiendo alertas sobre una actualización que nunca se instaló. Estos problemas fueron frustrantes, pero no restaron valor a la experiencia positiva general. NordicTrack e iFit lanzaron una actualización importante durante mi tiempo con la máquina, por lo que espero que la interfaz mejore con el tiempo.

Entrenamiento manual o basado en mapas

Aunque iFit es la estrella de NordicTrack x32i, no es su única opción para hacer ejercicio. Puede optar por hacer un entrenamiento manual o cargar un entrenamiento basado en un mapa personalizado. Puede elegir un entrenamiento de mapa existente o crear su propio entrenamiento dibujando un recorrido en un mapa usando el software iFit. Si Street View está disponible para el recorrido del mapa que ha seleccionado, puede ver las imágenes de Street View mientras avanza por el recorrido.

Integración en línea y de terceros

Además de ser un repositorio de videos de entrenamiento, iFit también realiza un seguimiento de cada ejercicio y lo guarda para que pueda revisar qué tan lejos, qué tan rápido y qué tan alto ha corrido o caminado. También puede ver esta información en línea. La interfaz es una lista básica de sus entrenamientos y sus estadísticas para la semana, el mes y el año.

Me gustaría que hubiera herramientas para realizar un seguimiento de su progreso para cada entrenamiento. Si hago el mismo entrenamiento con un mes de diferencia, ¿mejora mi rendimiento con respecto al segundo? No es fácil hacer esa comparación usando el software iFit. Puede enviar sus datos a otras plataformas, como Strava, pero debe descargar su historial de entrenamiento a su computadora y luego importarlo manualmente a Strava, Training Peaks y otra plataforma. No hay sincronización automática.

nuestra toma

La NordicTrack X32i es una cinta de correr potente para caminantes, excursionistas y corredores. Ya sea que esté comenzando su viaje de entrenamiento o esté entrenando para su próximo maratón, el X32i se adaptará a sus necesidades. Su inclinación de hasta el 40 por ciento ofrece un desafío adicional para todos y cada uno de los entrenamientos.

Cuando se configura al máximo, el x32i proporciona un entrenamiento que aplasta los muslos para aquellos que caminan o corren montañas. Incluso si no aspiras a estar en las montañas, la variedad de inclinaciones que puedes elegir proporciona un entrenamiento extenuante y diverso con el que pocas cintas de correr pueden competir.

¿Hay una mejor alternativa?

La NordicTrack X32i es una de las mejores cintas de correr que puedes comprar, pero no es para todos. Es una caminadora grande que requiere mucho espacio y su precio de $4,000 puede ser prohibitivo. Por un poco menos de dinero, NordicTrack vende tanto el x22i como el x11i con integración iFit y la misma inclinación del 40 por ciento. Tanto el x22i como el x11i tienen un rendimiento comparable, pero con una pantalla y un tamaño más pequeños que el x32i. Si buscas una cinta de correr con entrenamiento personal similar a iFit y sincronización automática con Strava, entonces considera una de pelotón o uno que se sincroniza con Zwift.

¿Cuánto tiempo va a durar?

El NordicTrack x32i está construido como un tanque con un marco de acero reforzado y un potente motor DurX Commercial Plus de 4.25 CHP. La caminadora debe proporcionar muchos años de operación confiable. Incluye una garantía de 10 años en el marco, una garantía de 2 años en piezas y una garantía de mano de obra de 1 año.

¿Deberías comprarlo?

Si está buscando agregar algo de inclinación a su entrenamiento, NordicTrack X32i es una opción sólida como una roca. Es un caballo de batalla de una cinta de correr que lo ayudará a esforzarse más y durar más tiempo que nunca en sus entrenamientos.

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