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El mundo puede ser un lugar grande y aterrador para los niños (también para los adultos). Lidiar con la escuela, las amistades, el COVID y todo lo demás puede ser abrumador. Para algunos niños, la atención plena puede ayudarlos a conectarse con la respiración y los pensamientos, mejorar su bienestar mental y brindarles herramientas para lidiar con el estrés, las emociones y la vida cotidiana.
Los podcasts de atención plena brindan a los niños la oportunidad de tomarse un descanso de cualquier ansiedad que sientan sobre el estado del mundo o simplemente sobre la vida en general. A continuación, encontrará cuatro de los mejores podcasts de atención plena para niños que son excelentes herramientas para usar a la hora de acostarse, antes de la escuela, antes de una clase después de la escuela u otras actividades que provoquen ansiedad.
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Los mejores podcasts de atención plena para niños
1. Paren, Respiren y Piensen Niños
Actividades divertidas y meditaciones a partes iguales, esta aplicación está diseñada para ayudar a sus hijos a dormir, concentrarse y procesar emociones. Es la versión infantil del popular podcast del mismo nombre. La versión para niños presenta 15 "misiones" breves de meditación en video que duran entre 2 y 8 minutos y ofrecen pegatinas virtuales para completar. Cada uno contiene audio que guía a los niños a través de las meditaciones junto con lindas animaciones de animales.
edades 5-10; Gratis para descargar con compras dentro de la aplicación
2. El mejor día hasta ahora: afirmaciones para niños
El podcast The Best Day Yet enseña habilidades de atención plena a los niños de una manera divertida, atractiva y positiva. Los episodios breves y poderosos ofrecen herramientas de respiración y empoderamiento que los niños pueden usar en su vida cotidiana cuando las cosas se ponen aterradoras o desafiantes. Los episodios más largos (alrededor de 10 a 15 minutos) llevan a los niños a aventuras imaginativas con animales, todo guiado por la presentadora Marjorie Stordeur, que tiene 20 años de experiencia en educación y medios infantiles.
Mejor para niños mayores; Gratis para descargar
3. Peace Out: Historias de atención plena para niños
Perfecto para padres o cuidadores que desean enseñar a los niños habilidades de atención plena, autorregulación y socioemocionales. el podcast Peace Out guía a los niños a través de ejercicios de visualización y respiración centrados en la bondad y la ciencia divertida hechos. Presentado por Chanel Tsang, practicante de apoyo familiar y guía de yoga, el podcast tiene una sección de episodios para niños menores de 5 años y otra para niños mayores de 5 a 8 años. Ya está en su quinta temporada, por lo que hay muchos episodios para elegir.
Edades 0-5 y 5-8; Gratis para descargar
4. Como tú: Mindfulness para niños
Presentado por un padre de dos niñas, Noah Glenn, el podcast Like You usa respiración, afirmaciones, música, e imaginación para ser más empáticos, explorar sentimientos, fomentar la autoestima y aliviar ansiedad. Los episodios van desde alrededor de 12 a 20 minutos. La experiencia de audio se creó para los niños, pero cualquiera puede beneficiarse al escucharla, incluidos los hermanos mayores, los padres o los adultos que desean ponerse en contacto con su niño interior.
mayores de 4 años; Gratis para descargar
