20 aplicaciones de fitness y nutrición para niños, adultos y todos los demás

Es un año nuevo, por lo que ponerse en forma y en forma probablemente esté en su lista de propósitos. Con ese fin, ya hemos recomendado 22 aplicaciones de salud y fitness para ayudarte a alcanzar tus objetivos de año nuevo. Pero, ¿sus hijos están pensando en estar en forma? Los estudios muestran que muchos adolescentes y niños más pequeños podrían necesitar más orientación sobre cómo comer bien y ponerse en forma.

Adicción a la pantalla es parte del problema. Sin embargo, los dispositivos móviles también pueden ser parte de la solución cuando se ponen a trabajar con algunas aplicaciones de fitness divertidas y motivadoras.

En un estudio reciente que midió los niveles de condición física de jóvenes de 9 a 17 años de 50 países, EE. UU. Aterrizó en un humilde puesto 47. Según otro informe más, la prevalencia de la obesidad en los EE. UU. Aumenta de alrededor del 15 por ciento en el jardín de infantes al [20 por ciento en el octavo grado]. (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1309753#t=article .)

Mientras tanto, la Asociación Estadounidense de Pediatría (AAP) estima que menos del 10 por ciento de los adolescentes de EE. UU. recomendado una hora de actividad física moderada a vigorosa por día.

Y aquí hay una gran razón: los niños estadounidenses pasan un promedio de siete horas al día frente a pantallas electrónicas según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Numerosos otros estudios han señalado vínculos entre demasiado tiempo pasivo frente a la pantalla y problemas de obesidad, falta de sueño, depresión y desarrollo cognitivo y social.

Incluso si sus hijos no tienen sobrepeso, aprender a comer bien desde una edad temprana puede sentar las bases para una vida de hábitos alimenticios saludables. Más allá de prevenir la obesidad, el ejercicio físico es excelente para aumentar la fuerza, la agilidad, el equilibrio, la coordinación y el rango de movimiento de su hijo.

Así que salgamos al frente del problema. Aquí hay 20 aplicaciones que su familia puede usar para mejorar su estado físico mientras se divierte al mismo tiempo. Algunas aplicaciones están dirigidas a niños de tan solo dos o tres años, mientras que otras están dirigidas a adolescentes y adultos (usted quiere ser un modelo a seguir para sus hijos, ¿no es así?).

Esta es una aplicación muy atractiva que hace que los miembros más pequeños de su familia, de uno y dos años, comiencen a comer verduras. Sin necesidad de saber leer, los niños pueden aprender los nombres de las verduras y reconocer por qué estos alimentos son buenos para comer.

Brianna the Butterfly y Brian the Bee guían a los niños pequeños a través de las cuatro partes de la aplicación Veggie School es un conjunto de fotos que enseñan datos sobre vegetales específicos. En Veggie Play, los niños pueden interactuar con las verduras mientras ejercitan su poder cerebral. El Veggie Circus Show es un espectáculo muy entretenido que ayuda a reforzar lo que los niños están aprendiendo sobre varios vegetales. En la página de premios, los niños pueden jugar con los premios que han aprendido y usar su imaginación para crear historias imaginarias que puedan compartir.

Las animaciones son cautivadoras y la música animada. Una versión Lite gratuita te permite probar la aplicación con tres verduras. La versión completa, con un precio de 99 centavos, incluye 15 verduras. La aplicación está disponible para [iOS] (/ articles / family-fitness / iOS, https: /itunes.apple.com/us/app/veggie-circus-farm-learn-vegetables/id727555676? Mt = 8) y Androide.

Comida impresionante es un juego entretenido que puedes jugar con niños algo mayores de forma continua (hasta 64 niveles diferentes) para enseñar y aprender sobre nutrición.

Si clasifica, apila y empaqueta alimentos saludables como frutas, verduras y cereales integrales, puede ganar premios. ¡Gana puntos extra eliminando pájaros ladrones que intentan conseguir golosinas! Los desarrolladores, Whole Kids Foundation, agregaron recientemente un nuevo nivel que se centra en el reciclaje y el compostaje.

Entre niveles, la aplicación ofrece muchos consejos sobre comestibles deliciosos pero nutritivos. Esta aplicación gratuita se puede descargar para dispositivos iOS y Android, así como para Windows.

Al grupo de 9 a 11 le encantará este. Cuando mueves tu cuerpo, tu personaje se mueve en la pantalla en sincronía. Los niños deben correr, saltar y hacer giros rápidos si quieren recolectar las monedas necesarias para desbloquear nuevos personajes divertidos.

En la última edición de NFL Play 60, los niños pueden competir contra otros jugadores por la mayoría de las yardas, las carreras más largas y las puntuaciones más altas.

Producido por la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), el juego es gratuito. Se puede descargar tanto para iOS como para Android.

Dirigido a niños de 7 a 14 años, Niños Sworkit desafía a los preadolescentes a realizar actividades como gatear cangrejos durante 30 segundos, saltar sobre un pie y hacer 10 sentadillas. La aplicación utiliza niños en los videos adjuntos para que sea más fácil para los niños seguir la lectura.

Si lleva a sus hijos al gimnasio, tendrán su propia aplicación de entrenamiento especial. Como padre, también puede intentar Sworkit para adultos. Todas las aplicaciones se basan en la técnica de combinar el entrenamiento por intervalos con ejercicios aleatorios para evitar que te aburras.

Disponible tanto para Android como para iOS, Sworkit Kids no solo es gratuito, sino también sin publicidad.

La aplicación para adultos está disponible para Android, iOS y la web, ya sea en una versión gratuita con publicidad o en una edición premium que tiene un precio de $ 2.99 por mes. La versión premium agrega muchas características, incluidos ejercicios de bajo impacto para principiantes y adultos mayores. Eso significa que incluso los abuelos pueden participar en el acto de estar en forma.

Otro derivado de una aplicación popular para adultos, ¡Entrenamiento en una bolsa para niños! es un juego de ejercicios especialmente diseñado para niños.

Los entrenamientos tienen nombres lindos como Snow Angles, Mummy Walks, Flamingos y Spiderwalks.

Los niños pueden elegir personajes "amigos" como Dude, Hula y Swag para que los acompañen en los entrenamientos. Cuanto más se ejerciten los niños, más compañeros de entrenamiento, y medallas, podrán acumular.

Como la aplicación para adultos, ¡Entrenamiento en una bolsa para niños! es solo para iOS. Los jugadores pueden conectarse a la biblioteca de iTunes para escuchar música motivadora y dinámica. Cada aplicación tiene un precio de $ 2.99.

Diseñado para mayores de 3 años, Yoga en forma de C presenta videos de 10 minutos que enseñan cómo usar el yoga para divertirse, hacer ejercicio y relajarse.

Desarrollada por maestros, la aplicación muestra cómo hacer el saludo al sol, la postura del loto, la postura del águila y más. Las palabras de vocabulario se muestran en la pantalla para ayudar a los niños a aprender nuevas palabras.

¡Es posible que desee participar haciendo algunos saludos al sol usted mismo! Esta aplicación es gratuita, pero solo está disponible para iOS.

Descargable para Android o iOS, Perro abajo es una aplicación de yoga muy popular entre los adultos, así como entre los niños con edad suficiente para leer.

Puede seleccionar el nivel de dificultad, el ritmo y el tiempo de su entrenamiento. Progresar de nivel principiante a intermedio y avanzado. El aburrimiento simplemente no va a suceder, porque la aplicación producirá una nueva secuencia de posiciones de yoga vinyasa cada vez, incluso si te quedas con los mismos parámetros de entrenamiento. También se incluyen acompañamientos musicales. Es una aplicación gratuita que ofrece compras integradas opcionales.

Esa barra de chocolate o bolsa de papas fritas puede tener buen sabor, pero ¿vale la pena las calorías? Sus hijos pueden aprender sobre el conteo de calorías a una edad temprana jugando Eat-and-Move-o-Matic.

Esta aplicación divertida pero educativa le muestra gráficamente no solo la cantidad de calorías en los alimentos que consume, sino cuánto trabajo deberá hacer para quemar esas calorías. Es gratis. Sin embargo, desafortunadamente, solo está disponible para iOS.

¿Tiene adolescentes o preadolescentes que practican deportes en la escuela? Aptitud es una gran familia de 450 aplicaciones de fitness para Android e iOS, con muchas aplicaciones perfeccionadas para entrenar participantes para deportes de equipo específicos como baloncesto, fútbol, ​​voleibol, porristas, rugby y natación competitiva.

También encontrará aplicaciones en la suite que lo pondrán en forma para la danza, las artes marciales y los deportes individuales. ¿Es usted un golfista de fin de semana o un jugador de tenis, por ejemplo? Fitivity lo tiene cubierto. Las aplicaciones son gratuitas, con compras integradas opcionales.

Era solo cuestión de tiempo antes de que las aplicaciones de realidad virtual y fitness se conocieran, comenzaran a salir y se casaran. Y este juego de realidad virtual de elegante diseño puede hacer que todos los miembros de tu familia se pongan en movimiento.

Diseñado para cascos de realidad virtual simples como Google Cardboard, Maze Walk VRconfía en el giroscrope de su iPhone para permitirle caminar en el mundo virtual y físico al mismo tiempo.

Esta es una aplicación gratuita solo para iOS con compras opcionales dentro de la aplicación; obtienes tres monedas para comenzar, y obtienes más al encontrar las fichas ocultas en cada nivel o al comprar algunas monedas en la tienda.

Necesitará un iPhone 5 o posterior, con al menos iOS 8.

¿Conocen sus hijos los cinco grupos de alimentos? Este divertido juego puede enseñar incluso a los niños más pequeños a desarrollar una dieta bien equilibrada.

Para ganar puntos, los niños deben colocar correctamente los alimentos por grupo de alimentos en un plato.

En la sección "Mi plato", los niños pueden llevar un registro de cuántos alimentos de cada grupo han comido cada día. Disponible solo para iOS, es una aplicación gratuita del fabricante de bocadillos Max en Snax.

¿Conoces a algún entrenador adulto o adolescente que esté pensando en empezar a correr? Si es así, querrá investigar la creciente categoría de aplicaciones de Android e iOS enfocadas en ponerse en forma para correr una carrera de 5K (3.1 millas) en solo ocho semanas.

Con un precio de $ 2.99, solo para iOS de Felt Tip Inc. Corre 5K es uno de los mejores de su clase. Es altamente personalizable, con opciones disponibles para unidades de distancia, medición de velocidad, temas, entrenamiento de voz y más. También puede optar por deshabilitar o habilitar Apple Health, así como el GPS y el monitoreo de la frecuencia cardíaca.

Las señales de voz incorporadas le indican cuándo correr y cuándo caminar. Puede escuchar esas señales a través de la música de servicios de transmisión como Spotify. La aplicación también puede calcular las calorías quemadas y guardar esa información en Apple Health. También se incluyen actividades de estiramiento de calentamiento y la aplicación es compatible con Apple Watch. Puede compartir sus datos de entrenamiento tanto en Facebook como en Twitter.

Si eres especialmente ambicioso, hay una opción para ampliar tu entrenamiento hasta los 21K, si lo deseas. Paquete del corredor, con un precio de $ 8,99, incluye tres aplicaciones: Run 5K, Run 10K y RunQuest 21K.

¿Qué pasa si no eres una familia de iOS? Runtastic es otra gran aplicación de entrenamiento, y opera en las tres plataformas (iOS, Android y Windows Phone). Y a pesar de su nombre, esta aplicación con GPS es adecuada no solo para correr sino también para andar en bicicleta.

Hay versiones gratuitas de la aplicación, que le brindan un mapeo de rutas, un calendario para establecer objetivos a largo plazo y compartir en redes sociales. Sin embargo, si actualiza a la edición Pro por $ 4,99, también recibirá información meteorológica, monitorización de frecuencia cardíaca, monitorización de intervalos, y la capacidad de pausar automáticamente el seguimiento si deja de correr o andar en bicicleta por un tiempo para charlar con un amigo o para ver el paisaje.

Una carrera puede ser mucho más divertida si lleva a la mascota de la familia. Y correr también es bueno para tu perro; de acuerdo a Perro a 5K, hasta el 40 por ciento de los perros tienen sobrepeso, lo que causa los mismos tipos de problemas médicos que pueden tener las personas con barriga, como dolor en las articulaciones y enfermedades cardíacas.

El sitio Pooch to 5K incluye un archivo PDF que especifica cada sesión de entrenamiento en un programa destinado a que usted y su perro estén listos para correr 5K en 12 semanas. Las instrucciones le indican cuánto tiempo usted y su mascota deben dedicar a calentar, correr, caminar y refrescarse cada vez. Puede descargar el archivo y llevárselo mientras viaja con su mascota.

Aún mejor, una empresa llamada Aegis ha creado una aplicación gratuita para Android que se basa en el mismo programa de entrenamiento Pooch to 5K. Las campanas y silbidos de la aplicación incluyen alertas de audio o vibración entre intervalos y la capacidad de operar en modo de fondo, para que pueda escuchar música o usar otras aplicaciones mientras usted y su perro ejercicio.

Una vez que usted y sus hijos adolescentes estén en la forma correcta, es hora de progresar ¡Zombis, corre! Esta es la motivación (y distracción) perfecta para los corredores que disfrutan de la tarifa zombi como Los muertos vivientes.

Con cada paso que das en este juego de carrera, avanzas más para escapar de los zombies que te persiguen con avidez. Mientras tanto, puedes recolectar suministros para reconstruir tu ciudad y salvar al mundo de la amenaza del apocalipsis. Use los auriculares de su teléfono para sintonizar cualquiera de las más de 200 misiones que mantendrán su corazón latiendo.

Esta aplicación gratuita no es tan adecuada para niños más pequeños, porque las compras dentro de la aplicación son muy tentadoras y muchas. Con suerte, los adolescentes pueden hacer un mejor trabajo al restringir sus billeteras. ¡Zombis, corre! se puede descargar tanto para Android como para iOS.

Entonces, tal vez sus hijos, sus hijos, estén adquiriendo experiencia de primera mano con correr, andar en bicicleta y hacer yoga, y posiblemente con algunos deportes de equipo como baloncesto, fútbol, ​​béisbol o sóftbol. Sin embargo, hay muchos otros deportes en el planeta, como la gimnasia, el salto con pértiga y el cricket, por nombrar algunos.

Esta aplicación es una enciclopedia bellamente ilustrada. de 76 deportes diferentes, dando reglas completas para cada uno. Su guía de la aplicación, Curly, también ofrece estrategias competitivas y datos sorprendentes que sus hijos pueden compartir a través de las redes sociales. Responde preguntas intrigantes como "¿Cuántas tazas de té caben en una piscina?" y "¿Qué pasa si se rompe un salto con pértiga?"

La aplicación es un compañero ideal para los eventos deportivos olímpicos y otras grandes competiciones deportivas que se muestran. en la televisión, ayudando a los niños a comprender lo que algunos de los mejores atletas del mundo están tratando de hacer realizar. Sin embargo, lo que es más importante, esta guía de bolsillo podría inspirar a sus hijos a emprender nuevos tipos de actividades atléticas divertidas. ¿Piragüismo, tal vez? ¿Qué tal montar a caballo? Esta aplicación para iOS es gratuita.

Mientras que aplicaciones como Max's Farm se enfocan en alimentos que son nutritivos, Aplasta tu comida toma el enfoque opuesto. Esta aplicación de iOS anima a los niños a romper la comida chatarra en pedazos para ver qué hay realmente dentro.

A los niños se les presentan imágenes de video HD de aspecto muy realista de alimentos populares como una hamburguesa, un batido de leche y una pizza, y se les pide que adivinen el contenido real de azúcar, sal y aceite de cada uno. Luego presionaron el botón "Smash" para ver cómo se rompía la comida, con las cosas malas rezumando hacia el fondo. La aplicación también da la verdadera respuesta a la pregunta en cuestión. Según la precisión de sus conjeturas, los jugadores reciben puntos que luego se pueden canjear por ver más alimentos.

Los niños de entre 8 y 18 años disfrutarán destruyendo la comida chatarra y escuchando efectos de sonido geniales (glop! plink!) ya que estos alimentos se encuentran con su bien merecida desaparición. Los niños también captarán impresiones difíciles de olvidar sobre por qué algunos alimentos sabrosos deben consumirse solo con moderación, si es que lo hacen. Disponible solo para iOS, la aplicación es gratuita.

Esta es otra aplicación divertida, pero ha mostrado serios resultados en la enseñanza de hábitos saludables de ejercicio y nutrición a adolescentes y niños más pequeños que están Intentando perder peso.

Kurbo ofrece juegos que les permiten ganar puntos mientras aprenden sobre nutrición, junto con desafíos semanales para mantenerlos alerta. Los niños también pueden hacer un seguimiento de su propio progreso en un diario de ejercicios y alimentos, ver su progreso a lo largo del tiempo y recibir apoyo de un equipo de expertos a través de consejos alimentarios diarios y levantamientos motivacionales.

Disponible para Android e iOS, la aplicación es gratuita con compras integradas opcionales. Con una compra premium, los niños también reciben mensajes diarios en la aplicación y sesiones semanales de Skype con un entrenador profesional capacitado, extraído de un grupo de nutricionistas, atletas olímpicos, jugadores de fútbol, y más.

Quiere dar un buen ejemplo a sus hijos. Si también desea perder peso, existen casi innumerables aplicaciones para adultos. Contador de calorías y diario de alimentos de MyNetDiary es especialmente bueno para padres ocupados pero proactivos, así como para adolescentes.

Esta aplicación fácil de usar le brinda una gran cantidad de información, que se sincroniza con una serie de aplicaciones de otros dispositivos para realizar un seguimiento de su dieta, información sobre el ejercicio y la ingesta de nutrientes, todo en un lugar práctico. My NetDiary ejecuta una enorme base de datos de nutrición de 729.000 alimentos. Puede realizar un seguimiento de hasta 45 nutrientes diferentes, como calorías, vitaminas y minerales. Se incluye una función de escaneo de códigos de barras para analizar los alimentos que consume. La aplicación también proporciona una serie de gráficos diferentes y elegantes.

También es un entrenador automatizado de dieta y fitness, que le brinda consejos basados ​​en los objetivos que ha establecido. La compañía afirma que, en promedio, los usuarios pierden 1.4 libras por semana. Está disponible en Android, iPhone, iPad, Apple Watch e Internet. La aplicación es gratuita, pero ofrece compras integradas opcionales.

Ayudando a una causa digna puede ser otro gran motivador para levantarse y moverse. Mientras usted y sus hijos corren (o incluso cuando caminan por la casa o el centro comercial), también puede ganar dinero para donaciones caritativas.

Más allá de rastrear su distancia, esta aplicación gratuita para Android e iOS donará dinero en su nombre por cada milla que logre. El financiamiento proviene de patrocinadores de marcas como Humana, Johnson & Johnson y Cobani.