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Las mañanas pueden ser agitadas, especialmente cuando tienes que salir tú y tus hijos. Cuando llegues al trabajo, unos momentos de zen pueden ayudarte.
Espacio de cabeza es una aplicación diseñada para ayudarlo a relajarse y aprender a soltar el estrés. Tiene cientos de meditaciones temáticas diarias y ejercicios de atención plena sobre todo, desde el estrés hasta la confianza en uno mismo y el sueño. Las sesiones son todas cortas (varían entre 3 y 20 minutos), porque si bien la meditación es importante y excelente, ¿quién realmente tiene tiempo para sentarse sin hacer nada durante horas?
Según Headspace, "la meditación no se trata de convertirse en una persona diferente, una persona nueva o incluso una mejor persona. Se trata de entrenar en la conciencia y adquirir un sentido saludable de la perspectiva. No está tratando de apagar sus pensamientos o sentimientos. Estás aprendiendo a observarlos sin juzgar. Y, eventualmente, también puede comenzar a comprenderlos mejor ".
Es como tener un entrenador de atención plena contigo siempre que lo necesites. Tú también puedes inscribe a tu equipo en el trabajo para unirme a ustedes en la meditación como grupo. Es un trabajo en equipo y se ha demostrado que mejora los resultados comerciales.
La aplicación se puede descargar gratis, pero deberá pagar una tarifa de suscripción. Cuesta $ 12,99 / mes o $ 7,99 / mes si te registras para el año.
Descargue la aplicación Headspace para iOS y Androide.
