Healbe GoBe 2 es una banda de fitness que sabe lo que ha comido (revisión)

El Healbe GoBe 2 es una banda de fitness singularmente inusual. Independientemente de las otras funciones que ofrece, y las comentaré más adelante, el verdadero atractivo de GoBe es su promesa de rastrear detalles sobre lo que ha comido, incluidas grasas, calorías, carbohidratos y proteínas, de forma automática y completa de forma no invasiva. Úselo todo el día y registrará lo que come. Es el Santo Grial de los dispositivos de acondicionamiento físico: se acabó el llevar diarios de alimentos y el seguimiento de la grasa y las calorías a lo largo del día. Es... simplemente lo hace por ti. Como magia.

Si funciona, claro. Y eso es lo que me propuse determinar al usar GoBe 2, una versión nueva y mejorada de la banda GoBe, durante aproximadamente un mes.

Respondamos la gran pregunta desde el principio: ¿Qué tan bien se da cuenta de lo que has comido?

Bueno... es sorprendentemente difícil de decir.

Pero después de hacer todo lo posible para rastrear cuidadosamente lo que comí durante varias semanas, puedo decir que, con la excepción de algunos resultados desconcertantes ocasionales, funciona sorprendentemente bien.

El GoBe 2 es una actualización del GoBe original de Healbe, con una serie de actualizaciones de hardware y software. Pero en su esencia, es un trozo de plástico negro sin estilo y de aspecto bastante industrial.

Probablemente sea la banda de fitness más voluminosa del mercado, que mide aproximadamente 2,25 pulgadas de ancho por 1,5 pulgadas de la muñeca. También tiene un grosor de aproximadamente 5/8 de pulgada. La conclusión: está lejos de ser sutil incluso en mis grandes manos masculinas, y prácticamente todos me preguntaron al respecto la primera vez que me vieron usándola.

No hay una pantalla de tiempo completo, pero presione repetidamente el botón único de la banda para recorrer el tiempo, la duración de la batería, la frecuencia cardíaca, las calorías, los pasos dados y más. De lo contrario, la pantalla permanece apagada para ahorrar batería. Healbe afirma que la banda tiene una duración de batería de aproximadamente dos días (mi experiencia fue en realidad mucho más cercana a un poco más de un solo día), por lo que debes acostumbrarte a tirarlo en el cargador cada vez que te metes en la ducha.

Entonces, ¿este artilugio usa la ciencia o la magia para saber lo que estás comiendo? Según HealBe, la banda incluye un sensor de impedancia para calcular el volumen de agua dentro y fuera de las células de la piel de la muñeca. Las mediciones que rastrean el movimiento del agua en las células se realizan de manera más o menos continua, lo que ayuda a determinar su consumo de azúcar, carbohidratos y proteínas. Durante un período de 24 horas, los datos aproximados minuto a minuto se utilizan para determinar su perfil nutricional del día anterior.

Cuando se lanzó la primera banda de GoBe en 2014, fue objeto de duras críticas. El blog médico El doctor pesa, por ejemplo, hizo esta llamada basada en el discurso de marketing de Healbe:

"La afirmación de que la medición de la impedancia puede proporcionar información sobre la ingesta calórica, la producción calórica (con la ayuda del acelerómetro) y la composición de la dieta es absolutamente ridícula. Para explicar: el agua impide la conductividad de la electricidad. La prueba del detector de mentiras se basa en este fenómeno (también llamado respuesta galvánica). La suposición es que cuando una persona miente, su sistema nervioso simpático se activa, lo que provoca un aumento de la sudoración y listo, ¡queda expuesto! Excepto que un gran volumen de investigación desacreditó esta acogedora conclusión.

"Entonces, ¿qué pasa con la impedancia de la piel como medida metabólica? Esto es incluso menos plausible que la prueba del detector de mentiras. Los inventores suponen que el desplazamiento de agua de las células es lineal con la entrada de glucosa. Olvidan tener en cuenta las variaciones individuales. Los individuos difieren en su sensibilidad a la insulina, incluso si todos están dentro del rango normal, y mucho menos los diabéticos tipo 2 ".

Eso es desalentador, y está lejos de ser el único recurso en línea que dudaba de Healbe en 2014. Pero, de nuevo, pocos periodistas tuvieron la oportunidad de probar un GoBe de forma práctica; todas estas críticas se basaron únicamente en el concepto. Por el contrario, pude pasar un mes con el GoBe 2. Lo usé en mi muñeca derecha, ya que no estaba dispuesto a renunciar a mi reloj inteligente Moto 360, que usaba simultáneamente a mi izquierda. Ese soy yo: elegante hasta el final.

Cuando comencé a probar el GoBe 2, esperaba comer algo de contenido calórico y graso conocido, digamos una barra de desayuno de 200 calorías, y ver cómo respondía GoBe poco después. De hecho, normalmente como un conjunto de comidas bastante predecible: una barra de desayuno de proteínas alrededor de las 9 a.m., un almuerzo al mediodía, un pequeño refrigerio a media tarde y una cena alrededor de las 7 p.m. Pero lo que realmente registra GoBe es todo menos una serie de picos fácilmente interpretables en un gráfico. Aquí está la descripción de GoBe de uno de esos típicos días de 3 comidas.

Santo pastelitos.

He aquí por qué es tan difícil evaluar exactamente lo que está sucediendo: esos picos y valles que aumentan continuamente a lo largo del día. (e incluso durante la noche cuando duerme) representan, según Healbe, que su cuerpo metaboliza los alimentos durante un largo período de tiempo. hora. No digieres todo ese plato de lasaña en unos minutos justo cuando se come. Y es más complicado que eso. Le pedí a Healbe que me ayudara a interpretar mis gráficos metabólicos y me dijeron:

"En la aplicación, GoBe 2 muestra el nivel de procesos metabólicos dentro del usuario, por lo que los picos muestran un alto nivel de actividad, Depende no solo de los alimentos consumidos, sino también de la actividad física, el estrés, el sueño y el tiempo que pasan sus estómagos. vacío. Y como adivinó, los picos que ocurren durante el período de sueño son una continuación del proceso de digestión de la comida del día anterior. La digestión de algunos alimentos puede tardar 12 horas o más ".

Además, GoBe no es solo un sensor de alimentos, es una banda de fitness. Tiene un sensor de pulso y un acelerómetro de 9 ejes para rastrear su frecuencia cardíaca y su nivel de actividad (incluido el conteo de pasos), por lo que la parte inferior del gráfico también muestra su energía gastada.

De acuerdo, hemos determinado que es difícil desentrañar estos gráficos. Pero, ¿es realmente exacto? Traté de llegar al fondo de esa pregunta rastreando cuidadosamente mi ingesta durante varios días en el período de prueba. A menudo, me sentí como si estuviera en el estadio de béisbol, dentro del 20% de lo que esperaba, según las etiquetas de los alimentos y otras estimaciones.

Pero algunos días parecía que se salía de los rieles. Un día, por ejemplo, comí una barra de desayuno de 200 calorías para el desayuno, otra para el almuerzo, un muffin de salvado de manzana de 200 calorías y una cena modesta… eso es todo. Eso debería haber registrado alrededor de 1400 calorías, pero GoBe afirmó que fue un día de 1900 calorías para mí. (Algunas de esas calorías probablemente se procesaron después de la medianoche del día anterior. ¿Ver? Es difícil llegar al fondo de esto).

Sin embargo, considerando todo, voy a darle al GoBe un visto bueno en el seguimiento de la nutrición. Para una característica que parece que probablemente no debería funcionar en absoluto, se informó de manera constante a diario números que tenían sentido, incluso si los picos gráficos de momento a momento eran engañosos y, en general, inútil. Después de todo, si no puedo mirar el gráfico e incluso tener una vaga idea de cuándo durante el día comí una comida o cuál fue el recuento de calorías, el gráfico no está logrando mucho. Mi consejo: no preste mucha atención al gráfico, que está ahí solo para verse bonito, pero en su lugar controle los totales diarios durante un lapso de días.

Y el GoBe tiene otros trucos bajo la manga. Su monitor de frecuencia cardíaca continuo en tiempo real es bastante preciso. Como corredor, tengo una frecuencia cardíaca en reposo bastante baja, y GoBe generalmente me fijó alrededor de 50 lpm cuando estaba sentado cómodamente en mi escritorio. Después de un minuto de actividad intensa en una elíptica, se disparó a 85 bpm, y ambos números son consistentes con los resultados que he visto antes.

También tiene una característica que nunca antes había visto en una banda de fitness: la capacidad de medir su presión arterial. Según los informes, la función está "en versión beta" y afirma que podría estar desactivada hasta en un 20 por ciento, pero tenía la oportunidad de probar el GoBe en el consultorio de un médico inmediatamente después de que un médico me tome la presión arterial enfermero. Las dos lecturas eran prácticamente idénticas. Ahora ese Me sorprendió.

GoBe también realiza un seguimiento de su consumo de agua, el sueño y los niveles de estrés. Por alguna razón, encontré que el monitoreo del sueño de GoBe era bastante pobre; supongo que no mantuvo un contacto sólido con mi piel durante toda la noche, porque quizás un tercio de mis noches muestra "no "Cuando funciona, obtienes tiempo de sueño, calidad del sueño y eficiencia del sueño, todas las cosas que (y esta es una crítica que tengo de prácticamente todos los monitores de sueño) es relativamente inaccesible. ¿Tengo una eficiencia de sueño del 77%? Impresionante. ¿Qué hago con esa información?

Del mismo modo, el indicador del nivel de estrés es interesante (funciona según el principio de que una frecuencia cardíaca elevada cuando no estás físicamente activo es un momento de alto estrés), pero sobre todo una curiosidad. La buena noticia: parece que llevo una vida de estrés bastante bajo, y rara vez alcanzo un 2 en la escala de 5 puntos de GoBe.

Dicho todo esto, también debemos evaluar el GoBe según los criterios tradicionales, como incluir su usabilidad general. Y aquí, el GoBe tiene mucho margen de mejora; le falta un sentido de diseño general que dice que fue diseñado para ser cómodo, conveniente y útil en la vida de una persona común.

La banda en sí, por ejemplo, no es especialmente cómoda. Tiene una correa de goma integrada (no reemplazable) que me pareció que siempre se sentía demasiado floja o demasiado apretada; no hay solo bien aquí. Y si está demasiado suelto, obtendrá molestas vibraciones que le advierten que los sensores no están haciendo buen contacto con su piel. Esa banda también se interpone en el camino de colocar la banda en su base de carga magnética.

Y cargar tiene sus propios problemas; de vez en cuando, el cargador no se carga aunque parezca asentado correctamente. Puede darse cuenta, porque la luz de estado del cargador no cambia de azul a rojo. Pero si no está prestando atención, puede pensar que se está cargando cuando no lo está. Y ocasionalmente, la banda se apagará mientras está en el cargador. Colóquelo en su muñeca y se apagará. He caminado la mayor parte del día sin darme cuenta de que no estaba registrando ningún dato.

Sin embargo, mi mayor frustración es con las distintas pantallas de la aplicación móvil. El resumen del gráfico de balance de energía fue diseñado claramente por un ingeniero sin la participación de usuarios reales o comentarios de usabilidad. Para las calorías, la aplicación utiliza los términos "ingesta" y "quemado" y los signos más y menos de forma independiente pero intercambiable, por lo que a veces es confuso entender lo que la aplicación te está diciendo. ¿El signo más indica las calorías consumidas o las calorías quemadas? No debería tener que pensar tanto para interpretar los datos.

Peor aún, las partes de ingesta y quemadas (o + y -) del gráfico se representan en dos colores casi exactamente iguales pero muy ligeramente diferentes. Con todo el arco iris disponible, ¿por qué eligieron mostrar medidas literalmente opuestas como ligeras variaciones en el color púrpura? Los problemas continúan en la web: puede acceder a todos sus datos en un navegador, pero tiene algunos pecados realmente imperdonables, como forzar debe ingresar su peso en kilogramos en una parte de la página, incluso si su perfil está configurado para libras estadounidenses, solo unos pocos píxeles lejos.

Para su mérito, Healbe me dijo que están considerando los comentarios de usabilidad que les di para futuras actualizaciones del software.

Entonces, ¿cuál es el resultado final del GoBe, un dispositivo que los escépticos dijeron una vez que no podía funcionar, pero que parecía darme resultados razonables durante un mes de pruebas?

Le estoy dando una recomendación vacilante. El GoBe tiene muchos problemas, pero la mayoría de ellos son simples problemas de usabilidad, muchos de los cuales poder ser abordado en las actualizaciones de software.

Por lo que puedo decir sin una beca de investigación, acceso a un laboratorio y un montón de sujetos de prueba doble ciego, GoBe 2 hace una sorprendente trabajo eficaz de medir datos como calorías, grasas, proteínas y carbohidratos, siempre que se contente con evaluar los datos en un lapso de días, en lugar de horas.

Tengo la esperanza de que Healbe continúe perfeccionando esta banda, tanto hardware como software, para que sea algo que sea menos complicado de incorporar a su vida. Después de todo, un dispositivo portátil que registre la grasa y las calorías de lo que realmente come es el Santo Grial para las personas que hacen dieta y los fanáticos del fitness.

El Healbe GoBe 2 se vende por $ 179 (aunque actualmente está disponible por $ 149).