Βιομετρική φορητή συσκευή σχεδιασμένη για να διατηρεί το μυαλό σας στο επίκεντρο

Οι περισσότεροι άνθρωποι που γνωρίζω είναι, σε κάποιο βαθμό, εθισμένοι στο κινητό τους. Όλοι το έχουμε νιώσει. Πώς μια φωτισμένη οθόνη απαιτεί κάθε ουγγιά της προσοχής σας. Πώς ένα απροσδόκητο μήνυμα κειμένου προκαλεί μια φυσιολογική απόκριση όπως μια αμφεταμίνη. Και μετά υπάρχει αυτή η φαινομενικά ακόρεστη παρόρμηση να ελέγξετε την ώρα, να ελέγξετε τον καιρό και μετά να ελέγξετε ξανά την ώρα. Έχει φτάσει στο σημείο ότι μεγάλο μέρος, αν όχι το μεγαλύτερο μέρος, του χρόνου που περνάω στο τηλέφωνό μου είναι σε κατάσταση απόσπασης της προσοχής, όχι παραγωγικότητας. Βάζω στοίχημα ότι είσαι στην ίδια βάρκα.

Ονομάστε το όπως θέλετε - εθισμός, εμμονή ή κάποια περίεργη μορφή εξάρτησης από cyborg - αλλά, όπως και να 'χει, η σχέση μας με την τεχνολογία είναι γεμάτη και άσχημη.

Ένα από τα πιο προφανή ζητήματα είναι η αδυναμία μας να συγκεντρωθούμε για περισσότερα από λίγα λεπτά. Είναι σαν να ζούμε τη ζωή μας σε μικρά χρονογράφημα, που σημειώνονται από στιγμές που ελέγχουμε το τηλέφωνο. Εάν ένας εξωγήινος πολιτισμός άρχισε να παρατηρεί ανθρώπους μόλις πριν από μια δεκαετία, πιθανότατα θα υπέθεταν ότι τα κινητά τηλέφωνα ήταν μια πηγή ενέργειας που χρησιμοποιούμε για να επαναφορτίσουμε.

Μου κίνησε το ενδιαφέρον όταν έλαβα πρόσφατα ένα email για το Foci, μια φορητή συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να τονώνει την εστίαση. Έχω δοκιμάσει πιο οργανικές διαδρομές - ασχολούμαι (αν και επιφανειακά) με τεχνικές γιόγκα, διαλογισμού και ενσυνειδητότητας - αλλά οι προσπάθειές μου ήταν μάταιες ενάντια στο πανταχού παρόν τράβηγμα του iPhone μου και στα πολλά παράλογα θαύματα του κόσμου Ιστός. Τους ζήτησα να μου στείλουν ένα προϊόν για έλεγχο και ήλπιζα ότι θα έβρισκα μια καινούργια νοοτροπία χωρίς περισπασμούς.

Ένα φορητό για την εποχή της μαζικής απόσπασης της προσοχής

Το Foci είναι ένα βιομετρικό φορετό που μοιάζει πολύ με ακουστικό bluetooth. Η μόνη διαφορά - και αυτό είναι σημαντικό - είναι ότι το φοράτε στη μέση σας αντί στο πρόσωπό σας. Η συσκευή χρησιμοποιεί μικροσκοπικούς αισθητήρες για να παρακολουθεί τα μοτίβα της αναπνοής σας (που έρευνα και χιλιάδων ετών πρακτικής έχουν συνδεθεί με το μυαλό) και τα τρέχει μέσω ενός αλγόριθμου μηχανικής μάθησης, ο οποίος, σύμφωνα με τους δημιουργούς, βοηθά τη συσκευή να αναγνωρίσει τη γνωστική σας κατάσταση και να κρατήσει το μυαλό σας σε καλό δρόμο αν αρχίσει να περιπλανάται. Όταν στρίβετε προς την απόσπαση της προσοχής, μερικές απαλές δονήσεις το φέρνουν στην προσοχή σας.

(Σημείωση: Προτού βάλετε τα χρήματά σας σε μια καμπάνια crowd-funding, σας προτείνουμε να διαβάσετε ο οδηγός μας για να μην καείτε. Ακόμη και οι εφευρέτες με τις καλύτερες προθέσεις είναι γνωστό ότι αποτυγχάνουν επενδυτές.)

Συμπλήρωμα του wearable είναι μια εφαρμογή που χρησιμοποιεί μια ρευστή σφαίρα για να απεικονίσει την ψυχική σας κατάσταση. Επιπλέει και κυματίζει γύρω από την οθόνη, αλλάζει χρώμα από γκρι σε κίτρινο, μωβ, μπλε και κόκκινο για να δείξει εάν είστε αποσπασμένοι, συγκεντρωμένοι, κουρασμένοι, ήρεμοι ή αγχωμένοι. Οι διακυμάνσεις της ψυχικής σας κατάστασης καταγράφονται, λεπτό προς λεπτό, τις οποίες ο ιδιαίτερα μελετηρός χρήστης μπορεί να ελέγξει και, ιδανικά, να μάθει από αυτές. Τέλος, ένας «προπονητής μυαλού» τεχνητής νοημοσύνης δίνει εξατομικευμένη εικόνα για την πρόοδό σας και τις συνήθειες εστίασης.

Περισσότερο από μια οθόνη, οι δημιουργοί του Foci λένε ότι έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τέσσερις τύπους εστίασης: καταστολή ερεθισμάτων (συντονισμός οπτικών και ακουστικών περισπασμών), αυτορρύθμιση (έλεγχος της αναβλητικότητας και των στόχων), η ανοχή στην κόπωση (διατήρηση παρατεταμένης προσοχής) και η εύρεση ενός αβίαστου τύπου βαθιάς εστίασης που είναι γνωστή ως «ροή». Αυτές οι βελτιώσεις δεν γίνονται απλώς αυθόρμητα. Όπως κάθε άλλη αλλαγή συμπεριφοράς, απαιτούν εξάσκηση, προσπάθεια και, καλά, εστίαση.

Ο τελικός στόχος δεν είναι μόνο να ξεπεραστούν οι ασήμαντοι περισπασμοί, αλλά να επιτευχθεί αυτό που περιέγραψε ο ψυχολόγος Mihaly Csikszentmihalyi όπως «όταν συμμετέχετε πλήρως σε μια δραστηριότητα με έντονη εστίαση και δημιουργική δέσμευση». Ονομάζεται αυτή η ψυχική κατάσταση, ροή.

Με το Foci, μπαίνεις στη ροή όταν επιτυγχάνεις διαδοχικές καταστάσεις εστίασης, δηλαδή όταν δεν περικόβεις σποραδικά την εργασία σου για έλεγχο το τηλέφωνό σας, χρησιμοποιήστε το μπάνιο, φτιάξτε ένα σάντουιτς, καθαρίστε με πίεση το δρόμο ή τροφοδοτήστε με περισσευούμενα ψίχουλα στους σκίουρους έξω.

Μπαίνοντας στη ζώνη

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας μου με το Foci, η εφαρμογή είπε ότι έφτασα σε κατάσταση ροής δύο φορές. Ωστόσο, καμία από αυτές τις φορές δεν ήμουν σε αυτό που θα έλεγα μια κατάσταση βαθιάς εστίασης. Στην πραγματικότητα, η εφαρμογή έλεγε μερικές φορές ότι αποσπάστηκα την προσοχή μου όταν ένιωθα ότι ήμουν σε μια ρολό με την έρευνα ή το γράψιμό μου - σφάλματα που μπορεί να οφείλονται στο ότι αυτό είναι ένα μοντέλο άλφα της συσκευής. Χρειάστηκαν επίσης περίπου πέντε ημέρες για να «μάθει» ο αλγόριθμος Foci τα μοτίβα της αναπνοής μου, αλλά, μόλις το έκανε, οι ερμηνείες του για την ψυχική μου κατάσταση ήταν πιο ακριβείς. Οι δημιουργοί του Foci δηλώνουν ότι ελπίζουν να μειώσουν την περίοδο εκμάθησης σε λίγες μόνο ημέρες όταν το προϊόν κυκλοφορήσει στους υποστηρικτές του.

Κάθε τόσο κατέληγα να τσεκάρω email ή να κάνω κύλιση στο Twitter και η συσκευή μου έδινε μια μικρή ώθηση για να με επαναφέρει σε καλό δρόμο. Αυτές οι ωθήσεις ήταν χρήσιμες. Αλλά περιστασιακά, όταν ήμουν πολύ βαθιά στη δουλειά μου, η συσκευή δονούσε και με έβγαζε από τη δημιουργική μου ροή. Αυτό συνέβαινε λιγότερο συχνά όσο περισσότερο χρησιμοποιούσα το Foci (και όσο περισσότερο χρόνο είχε ο αλγόριθμος για να μάθει τα μοτίβα της αναπνοής μου), αλλά μόνο ένα θα ήταν αρκετό για να με κάνει να εγκαταλείψω το εργαλείο μαζί.

Υπάρχει λόγος για παύση εδώ. Αν η τεχνολογία είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί από εμάς έχουμε καταρχήν περιορισμένη εστίαση, πόσο σοφοί είμαστε να ζητήσουμε βοήθεια από μια άλλη συσκευή που λειτουργεί με A.I.; Νομίζω ότι το κλειδί με το Foci, όπως και με κάθε εργαλείο αυτοβοήθειας, είναι να μην βασίζεστε απλώς στη συσκευή για να σας κρατά σε καλό δρόμο, αλλά να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή για να εντοπίσετε τις δικές σας κακές συνήθειες και να δημιουργήσετε νεότερες, καλύτερες.

Ο Foci έχει ήδη μια πληθώρα υποστηρικτών. Πάνω από 2.000 υποστηρικτές υποσχέθηκαν περισσότερα από 155.000 $ για να χρηματοδοτήσουν το Foci μια πρόσφατη καμπάνια Kickstarter. Μια καμπάνια Indiegogo ήταν ακόμη πιο επιτυχημένη. Μόλις κυκλοφορήσει τον Οκτώβριο, η συσκευή θα πωλείται στα 109 $.

Λοιπόν, θα προτείναμε ένα;

Αν δυσκολεύεστε με την απόσπαση της προσοχής, δοκιμάστε απλούστερες τεχνικές (όπως αποσύνδεση από το τηλέφωνό σας ή το Διαδίκτυο όταν πραγματικά πρέπει να εστιάσετε) και έχετε 100 $ για να κάψετε μια τρύπα στην τσέπη σας — τότε Ναί. Οι εστίες θα βοηθήσουν. Ακόμη και η άλφα έκδοση του προϊόντος έφερε την προσοχή στις τάσεις μου να σκοτώνω χρόνο σε αυθάδεια πράγματα. Αλλά αν δεν έχετε καταβάλει προσπάθεια να διορθώσετε την εστίασή σας με άλλους τρόπους, δοκιμάστε πρώτα αυτούς πριν προσθέσετε ένα άλλο gadget στη ζώνη σας.

Ως θεμελιώδεις λίθοι για την προσωπική και επαγγελματική μας ζωή, τα τεχνολογικά εργαλεία έχουν γίνει επίσης η πηγή της απόσπασης της προσοχής μας. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να είμαστε πάντα ενεργοποιημένοι που είναι δύσκολο να το απενεργοποιήσουμε ποτέ. Οι τεχνολογικοί γίγαντες όπως η Apple έχουν πιάσει τον αέρα, συμπεριλαμβανομένων νέων χαρακτηριστικών στα προϊόντα τους που παρακολουθούν και μετριάζουν την ψηφιακή μας χρονική σήμανση, αλλά είναι κρίμα που έχει φτάσει ακόμη και σε αυτό. Θα πρέπει πραγματικά να κρατάμε τους δικούς μας περισπασμούς. Εξάλλου, η προσοχή είναι το νόμισμα της Εποχής της Πληροφορίας. Θα είμαστε φτωχοί χωρίς αυτό.

Συστάσεις των συντακτών

• Μπορεί ένας υπερυπολογιστής να μας σώσει από τον κορονοϊό; Μιλήσαμε με τον άνθρωπο που ξέρει
• Νέα «σκιώδης» έρευνα από το MIT χρησιμοποιεί σκιές για να δει τι δεν μπορούν οι κάμερες
• Αυτό το αόρατο φίλτρο φωτογραφιών σας προστατεύει από το λογισμικό αναγνώρισης προσώπου
• Το φιλικό Xiaoice A.I της Microsoft μπορώ να καταλάβω τι θέλετε — προτού ρωτήσετε
• Όπως ένα αλκοτέστ για την εξάντληση, το νέο τεστ αίματος μπορεί να πει πόσο κουρασμένος είστε