Θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης, προγράμματα σταδιακής κατάργησης, ομάδες υποστήριξης, συνταγογραφούμενα φάρμακα, ύπνωση και ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι καπνιστές μπορούν να προσπαθήσουν να κόψουν τη συνήθεια τους. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι καπνιστές θα πρέπει να προσθέσουν προγράμματα ανταλλαγής γραπτών μηνυμάτων σε αυτή τη λίστα.
Η εγγραφή για να λαμβάνετε μηνύματα κειμένου με εξατομικευμένες ενημερώσεις προόδου, συμβουλές για την καταπολέμηση της λαχτάρας και αποσπάσματα από επιτυχημένους παραιτητές μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητές σας να το παρατήσετε, Σύμφωνα με έρευνα από το Milken Institute School of Public Health στο Πανεπιστήμιο George Washington. Η εξάμηνη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 503 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι το 11 τοις εκατό των καπνιστών που χρησιμοποίησαν ένα πρόγραμμα γραπτών μηνυμάτων για να τους βοηθήσουν να σταματήσουν το κάπνισμα το έκαναν επιτυχώς, σε σύγκριση με το 5 τοις εκατό της ομάδας ελέγχου.
Προτεινόμενα βίντεο
Η μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα ενός συγκεκριμένου προγράμματος ανταλλαγής μηνυμάτων κειμένου: Text2Quit. Ενώ το όνομα του προγράμματος προβάλλει τη δυνατότητα ανταλλαγής μηνυμάτων κειμένου, δίνει επίσης στους χρήστες τη δυνατότητα να λαμβάνουν email και να έχουν πρόσβαση σε μια προσωπική ιστοσελίδα για να τους βοηθήσει στην προσπάθειά τους να κόψουν το κάπνισμα. Ο χρήστης μπορεί να ορίσει τον ρυθμό των μηνυμάτων και τα μηνύματα προσαρμόζονται με βάση την καθορισμένη ημερομηνία λήξης.
Οι χρήστες του Text2Quit μπορούν να γράψουν λέξεις-κλειδιά στο πρόγραμμα για να λάβουν συγκεκριμένη βοήθεια σε περιπτώσεις ανάγκης. Για παράδειγμα, η αποστολή μηνυμάτων "CRAVE" σε αιτήματα βοήθειας με τις επιθυμίες, ενώ η αποστολή μηνυμάτων "GAME" θα δώσει στους χρήστες ένα παιχνίδι trivia για να καταπολεμήσουν τους πόθους.
«Τα μηνύματα κειμένου φαίνεται να δίνουν στους καπνιστές τις συνεχείς υπενθυμίσεις που χρειάζονται για να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στη διακοπή του καπνίσματος», σύμφωνα με τη Lorien C. Abroms, αναπληρωτής καθηγητής στο Ινστιτούτο Milken και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Ενώ η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα «παρέχουν αρχική υποστήριξη για τη σχετική αποτελεσματικότητα του προγράμματος Text2Quit», σημειώνει ο Abroms ότι απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό και πώς λειτουργούν τα προγράμματα ανταλλαγής μηνυμάτων κειμένου παράλληλα με άλλα προγράμματα κατά του καπνίσματος θεραπείες.
Τα ευρήματα της μελέτης του Ινστιτούτου Milken φαίνεται να επιβεβαιώνουν α προηγούμενη μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δημοσιεύθηκε το 2011.
Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν και άλλα προγράμματα ανταλλαγής γραπτών μηνυμάτων κατά του καπνίσματος, μεταξύ των οποίων SmokefreeTXT, το οποίο προσφέρεται από το Smokefree.gov. Το SmokefreeTXT είναι δωρεάν, ενώ μια τετράμηνη συνδρομή στο Text2Quit κοστίζει 29,99 $. Και στις δύο περιπτώσεις, ενδέχεται να ισχύουν χρεώσεις μηνυμάτων και δεδομένων.
[Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του PixelFractor/Shutterstock]
Συστάσεις των συντακτών
- Πώς να στείλετε ένα μήνυμα κειμένου από τον λογαριασμό email σας
- Πώς να αποθηκεύσετε μηνύματα κειμένου σε iPhone και Android
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
