Μπορείτε να καθίσετε και να διαβάσετε τα διατροφικά στοιχεία πίσω από κάθε ετικέτα τροφίμων που συναντάτε και δεν θα είχε και πολύ νόημα εκτός από το ότι έχει πιθανώς έναν τόνο νάτριο, ζάχαρη και θερμίδες. Αυτό είναι το μόνο που προσέχει κανείς στις μέρες μας όταν αγοράζει έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα, τα οποία ούτως ή άλλως είναι ως επί το πλείστον υπερεπεξεργασμένα. Έτσι, όταν ήρθε η προσφορά για να μάθω περισσότερα InsideTracker, μια υπηρεσία που εξατομικεύει τη διατροφή σας με βάση αυτό που ήδη τρώτε και πώς μπορείτε να βελτιωθείτε για να βελτιώσετε τις σωματικές επιδόσεις και τον τρόπο ζωής, με κίνησα η περιέργεια. Τι θα μπορούσε να μου πει αυτό το πρόγραμμα που δεν ξέρω ήδη; Σίγουρα όχι πολύ περισσότερο από το προφανές «τρώτε λιγότερους κακούς υδατάνθρακες». Περίεργος και ελαφρώς δύσπιστος, εγώ εγγράφηκε στο InsideTracker, ευγενική προσφορά της Segterra (η μητρική της εταιρεία), για να κερδίσει ένα καλύτερο κατανόηση.
Παρακολούθηση… το εσωτερικό μου;
Εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης
δεν είναι ιδιαίτερα νέες ιδέες, αλλά το InsideTracker εξασφάλισε ότι θα έπαιρνα ένα διατροφικό μάθημα για το σώμα μου από μέσα προς τα έξω. Αυτό περιλάμβανε να κάνω μια εξέταση αίματος για την εταιρεία για να αξιολογήσει τα θρεπτικά συστατικά (ή τα σκουπίδια) που καταναλώνω αυτήν τη στιγμή. Ομολογουμένως, αυτό φαινόταν έντονο αλλά είχε λογικό νόημα.Προτεινόμενα βίντεο
Αρχικά, οι χρήστες ξεκινούν επιλέγοντας τον τύπο του προγράμματος στο οποίο επιθυμούν να εγγραφούν (Γυμναστική, για όσους θέλουν να εισέλθουν υγιέστερο σχήμα ή απόδοση, για όσους θέλουν να προπονούνται αθλητικά και θέλουν να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα). Μετά από μια γρήγορη εισαγωγή ορισμένων προσωπικών πληροφοριών, λαμβάνετε ένα μήνυμα προτροπής να κλείσετε ένα ραντεβού για την εργασία σας στο διαδίκτυο, ανάλογα με την πλησιέστερη τοποθεσία της LabCorp.
Αμέσως μετά την ολοκλήρωση της εγγραφής μου, ένας εκπρόσωπος της Segterra επικοινώνησε μαζί μου για μια δωρεάν δοκιμή στο σπίτι. Αν και αποδέχτηκα την προσφορά, αργότερα είπα στον προγραμματισμένο τεχνικό μου ότι θα ακυρώσω το ραντεβού καθώς ήταν η εβδομάδα της Ημέρας της Ανεξαρτησίας και η εβδομάδα μου είχε κλείσει πλήρως. Αντίθετα, έκλεισα ένα ραντεβού στη LabCorp αργότερα εκείνο το Σαββατοκύριακο, για να διαπιστώσω ότι οι κάτοικοι στην πολιτεία της Νέας Υόρκης δεν μπορούν να κάνουν αιμοδοσία από μια προπληρωμένη υπηρεσία που βασίζεται εκτός πολιτείας. Ωχ. Αυτό χάθηκε στην επικοινωνία μου με την εκπρόσωπο της Segterra, αλλά γρήγορα άλλαξε το ραντεβού μου στο σπίτι για να διορθώσει την παρεξήγηση.
Εάν ζείτε στη Νέα Υόρκη, το Νιου Τζέρσεϊ ή το Ντέλαγουερ όπου δεν επιτρέπονται οι προπληρωμένες υπηρεσίες αιματολογικών εξετάσεων εκτός πολιτείας, θα λάβετε δωρεάν αυτήν την εξέταση στο σπίτι. Διαφορετικά, είναι μια πρόσθετη χρέωση για έναν τεχνικό να εμφανιστεί στο σπίτι ή στο γραφείο σας μια προγραμματισμένη ώρα. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αν καταφέρετε να αφήσετε έναν άγνωστο να μπει στο σπίτι σας και να φύγει με πέντε σωληνάρια αίματός σας, αυτή η επιλογή αποδείχτηκε αρκετά βολικό αφού παραλείπετε την αίθουσα αναμονής και δεν θα αισθάνεστε τόσο αδύναμοι, καθώς πρέπει να νηστεύετε 12 ώρες πριν εξέταση. Ο τεχνικός που ήρθε στο διαμέρισμά μου έτυχε να είναι καλά εξοπλισμένος με μια προαιρετική βελόνα πεταλούδας για τις λεπτές φλέβες μου, ένα επίπεδο ετοιμότητας που δεν πέρασε απαρατήρητο.
Η στιγμή της αλήθειας
Το InsideTracker ήταν πολύ εντυπωσιακό με τον χρόνο διεκπεραίωσης των αποτελεσμάτων των εξετάσεων αίματος. Εντός τριών ημερών, ενημερώθηκα ότι η αξιολόγηση ήταν διαθέσιμη στο διαδικτυακό μου προφίλ. Αυτό που έμαθα εδώ, ωστόσο, ήταν ότι η προσδοκία μου για υψηλά επίπεδα γλυκόζης και νατρίου ήταν εντελώς άκυρη. Στην πραγματικότητα, υπήρχαν πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που δεν είχα καν ακούσει και τα οποία φαινόταν να μου έλειπαν ή να καταναλώνω πάρα πολύ.
Τα αποτελέσματα με συγκλόνισαν τόσο πολύ; Όχι ιδιαίτερα. Ναι, φαινόταν ότι υπήρχαν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά στα οποία θα έπρεπε να επικεντρωθώ, αλλά γνωρίζοντας αυτό Γενικά είμαι αρκετά ακατάλληλη και το InsideTracker που είπε ότι έφαγα πολύ κακό λίπος φαινόταν προφανές.
Αυτό που ήταν χρήσιμο, ωστόσο, ήταν η εξήγηση του τι κάνουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά για το σώμα και γιατί έπρεπε να καταναλώνω περισσότερο ή λιγότερο από κάθε πράγμα. Οι προτάσεις για φαγητό στην πλαϊνή μπάρα ήταν επίσης μια ωραία ματιά στα είδη των τροφίμων που έπρεπε να τρώω.
Για μια καλύτερη εικόνα σχετικά με το τι πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε να αλλάξετε στη διατροφή σας, η καρτέλα Διατροφή στην επάνω πλοήγηση σάς παρέχει επίσης πλήρεις λεπτομέρειες σχετικά με το τι πρέπει να φάτε και τι να μην τρώτε. Ντρέπομαι που βλέπω τόσο πολύ πρόχειρο φαγητό σε αυτή τη λίστα που ομολογουμένως τρώω πάρα πολύ, όπως πατατάκια, μπισκότα και καραμέλες. Δεν μπορώ να μην είμαι λάτρης του σνακ! Και ναι, ενώ είναι σαφές ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να τρώνε περισσότερα λαχανικά και σιτάρι ολικής αλέσεως, και η εξήγηση του γιατί είναι πάντα πιο λογική από το «απλώς επειδή είναι καλό για εσάς».
Κάνοντας αλλαγές
Ίσως το πιο σημαντικό τμήμα του InsideTracker δεν είναι το κούνημα του δακτύλου για το κακό φαγητό που μπορεί να τρώτε, αλλά οι συστάσεις για το πώς να είστε πιο υγιεινοί. Κάτω από την καρτέλα Μενού Τροφίμων, οι χρήστες μπορούν να βρουν μια προτεινόμενη λίστα με είδη καλαθιού τροφίμων για να παραλάβουν στην επόμενη συνεδρία αγορών παντοπωλείου. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε το μενού προσθέτοντας επιλογές για τροφικές αλλεργίες, διατροφικούς περιορισμούς και προτιμήσεις. Όλες αυτές οι πληροφορίες συνοδεύονται από διατροφικές πληροφορίες για να προσθέσετε ένα υγιεινό γεύμα κάθε μέρα της εβδομάδας.
Συνολικά, η ιδέα του InsideTracker είναι εξαιρετικά κατατοπιστική και χρήσιμη ειδικά για όσους θέλουν να ασχοληθούν σοβαρά με το να τρώνε καλύτερα. Αν και δεν θα αξιολογήσει το σωματικό σας λίπος και την αύξηση ή την απώλεια βάρους σύμφωνα με την άσκηση, η υπηρεσία είναι ένα ωραίο πρόσθετο για όσους θέλουν σχολαστικές λεπτομέρειες για το πώς να γίνουν καλύτεροι. Είναι ένας πολύ κακός τρόπος για να κατανοήσεις τη φυσική κατάσταση, που μου αρέσει πολύ.
Αν και δεν αναμένω να παρακολουθώ καθημερινά το InsideTracker για να ελέγξω την προτεινόμενη δίαιτά μου, πιστεύω ότι αυτές οι πληροφορίες μου έδωσαν καλύτερη εικόνα για το πού κατεβαίνει η διατροφή μου. Και πάλι, ως 108-lb, 5'2 petite γυναίκα, δεν σκοπεύω να χάσω ή να κερδίσω βάρος. Αυτές οι πληροφορίες θα με βοηθήσουν να γίνω συνολικά πιο υγιής άνθρωπος και σκοπεύω να συμβουλεύομαι τη λίστα προτεινόμενων τροφίμων όσο συχνά πηγαίνω για ψώνια. Θα ελέγξουμε ξανά σε μερικούς μήνες για να δούμε αν οι προσπάθειές μου επηρεάζουν τα επίπεδα διατροφής μου όταν έρθει η δεύτερη εξέταση αίματος.
Η ετυμηγορία
Είναι το InsideTracker για όλους; Κατά κάποιο τρόπο, ναι και όχι. Αν είστε αθλητής, οπωσδήποτε, η καθαρή διασύνδεση ιστού και η κορυφαία εξυπηρέτηση πελατών είναι πολύτιμη από το να έχετε έναν διατροφολόγο να στηρίζει τις διατροφικές σας συνήθειες. Εάν θέλετε επίσης να είστε πιο προσεκτικοί σε καλύτερες επιλογές τρόπου ζωής, το πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί επίσης να είναι μια καλή επιλογή. Διαφορετικά, ένα πλήρες πρόγραμμα που περιλαμβάνει εξετάσεις αίματος μπορεί να είναι αρκετά ακριβό για μια λίστα ελέγχου παντοπωλείου 300 $ και 500 $ για ένα έτος σχέδια φυσικής κατάστασης και απόδοσης, αντίστοιχα. Αυτό συνοδεύεται από δύο εξετάσεις αίματος για να δείτε εάν έχετε βελτιωθεί αφού μάθετε περισσότερα για τη διατροφή σας.
Τα καλά νέα είναι ότι εάν έχετε ασφάλεια που καλύπτει εξετάσεις αίματος ή εάν ο εργοδότης σας πλήρωσε για να λάβετε μία, μπορείτε ακόμα να εγγραφείτε στο InsideTracker με μια πιο προσιτή τιμή προγράμματος 49 $. Το σχέδιο DIY θα απαιτήσει από εσάς να ανεβάσετε τις δικές σας πληροφορίες, αλλά θα σας εξοικονομήσει έναν τόνο περισσότερα χρήματα για να έχετε εξίσου ενημερωτικά αποτελέσματα. Ενημερωθείτε μαζί μου σε μερικούς μήνες και ελπίζω να σας κρατάω ενήμερους είτε με υπέροχα νέα σχετικά με τις αλλαγές της διατροφής μου είτε με λυπημένα πρόσωπα αν τύχει να επιστρέψω στις συνήθειές μου για το σνακ. Ευχήσου μου καλή τύχη!
