Σε μια ακόμη εξέταση ενός συστήματος παρακολούθησης της υγείας, περάσαμε τις τελευταίες δύο εβδομάδες φορώντας και χρησιμοποιώντας το Σύστημα ύπνου Lark (99 $) για να δούμε πώς λειτουργεί και πώς μας αρέσει. Το Lark είναι ένας μαλακός ιχνηλάτης περικάρπιου που φοριέται κατά τη διάρκεια της νύχτας για να παρακολουθεί τις συνήθειες του ύπνου σας και να ξυπνά απαλά εσάς (και όχι τον σύντροφό σας) με έναν μοναδικό δονούμενο συναγερμό. Το βραχιολάκι λειτουργεί μέσω Bluetooth και όλα τα δεδομένα ύπνου σας αποστέλλονται αυτόματα στη δωρεάν εφαρμογή LarkUp στο τηλέφωνό σας όταν ξυπνάτε το πρωί. Το βραχιολάκι Lark διαθέτει επίσης βάση σύνδεσης για φόρτιση που μπορεί επίσης να κρατήσει και να φορτίσει το τηλέφωνό σας ενώ κοιμάστε.
Δώσαμε στο σύστημα Lark μια διεξοδική δοκιμή, ώστε να μπορούμε τώρα να σας δώσουμε λεπτομέρειες σχετικά με το τι μας άρεσε, τι όχι και αν πιστεύουμε ότι αυτή η συσκευή αξίζει τον χρόνο σας συνολικά. Για αρχή, θα σας πούμε λίγα περισσότερα για τον στόχο του lark και τι περιλαμβάνει το σύστημα. Το να φοράς το περιβραχιόνιο Lark ενώ κοιμάσαι επιτρέπει δύο σημαντικά πράγματα. Αρχικά, το βραχιολάκι χρησιμοποιεί τεχνολογία Bluetooth και έναν αισθητήρα ύπνου micro κίνησης για να καταγράφει σημαντικά στατιστικά του ύπνου και στη συνέχεια να τα μεταφέρει ασύρματα στην εφαρμογή LarkUp στο iPhone σας. Δεύτερον, το βραχιολάκι χρησιμοποιεί έναν μοναδικό δονητικό συναγερμό για να σας ωθήσει απαλά από τον ύπνο σας χωρίς να ξυπνήσει τον σύντροφό σας.
Οι πληροφορίες του αισθητήρα μεταφράζονται σε ένα οπτικό ακτίγραφο εντός της εφαρμογής που δείχνει πότε αποκοιμηθήκατε, πότε κοιμηθήκατε, πότε κοιμόσασταν βαθύ κ.λπ. Η εφαρμογή σας δίνει επίσης βασικά στατιστικά στοιχεία όταν ξυπνάτε, όπως πόση ώρα κοιμηθήκατε, πόσες φορές ξυπνήσατε κατά τη διάρκεια της νύχτας και πόσο χρόνο σας πήρε για να αποκοιμηθείτε. Αυτοί οι παράγοντες μεταφράζονται σε μια αριθμητική βαθμολογία από 1-10 που έχει σκοπό να σας δώσει μια ιδέα για το εάν κοιμάστε αρκετά ή όχι. Κάθε πρωί θα βλέπετε αυτά τα στατιστικά στοιχεία και την αριθμητική βαθμολογία ύπνου σας και η εφαρμογή θα σας ρωτά αν νιώθετε ξεκούραστος, αρκετά καλά, τόσο κουρασμένος ή απαίσιος. Χρησιμοποιώντας αυτούς τους περιγραφικούς δείκτες καθώς και προσθέτοντας ετικέτες κάθε πρωί όπως κάποιος που ξύπνησε, θόρυβος, άρρωστος, αγωνιστικά μυαλά, καφεΐνη, στρες, ή σε άλλους, οι χρήστες μπορούν να αρχίσουν να βλέπουν μοτίβα στη συμπεριφορά του ύπνου και πώς ο ύπνος τους επηρεάζεται από παράγοντες του τρόπου ζωής.
Σχετίζεται με
- Πώς να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι στο Hatch Restore 2
- Το Hatch Restore 2 sleep companion επιδεικνύει μινιμαλιστικό σχεδιασμό στην CES 2023
- Πώς λειτουργεί η παρακολούθηση ύπνου;
Το πρόγραμμα προσφέρει επίσης μια αξιολόγηση ύπνου 7 ημερών, μετά την οποία μπορείτε να δείτε «προπονήσεις» από τον Lark που μπορεί να σας καθοδηγήσει προς μια καλύτερη νυχτερινή ανάπαυση. Η αξιολόγηση θα σας δώσει δύο διαφορετικές ετικέτες (η δική μου ήταν Rookie και Night Lark) και θα παρέχει πληροφορίες και καθοδήγηση με βάση την κατηγορία που εντάσσεστε. Φροντίσαμε να περάσουμε ολόκληρη την αξιολόγηση του ύπνου των 7 ημερών για να σας δώσουμε την περίληψη κάθε τμήματος του συστήματος Lark.
Αρχικά θα πούμε ότι μας εξέπληξε ευχάριστα το πόσο άνετο είναι το βραχιολάκι και πόσο μας άρεσε ο αθόρυβος συναγερμός δόνησης. Το βραχιολάκι είναι απαλό παντού και χρησιμοποιεί velcro για να παραμένει στη θέση του. Ουσιαστικά νιώθεις σαν να φοράς ένα ελαφρώς μεγάλο ρολόι στο κρεβάτι, εκτός από το ότι αυτό είναι καλυμμένο με απαλό ύφασμα. Αν και μπορεί να είναι διαφορετικό για άλλους ανθρώπους, δεν βρήκαμε καθόλου ενοχλητικό να φοράμε το βραχιολάκι Lark. Όταν ξυπνήσαμε από τον αθόρυβο συναγερμό δόνησης, παρατηρήσαμε ότι καταλήξαμε πολύ πιο σε εγρήγορση πιο γρήγορα και σχεδόν ποτέ δεν πατήσαμε το κουμπί αναβολής, κάτι που είναι κατόρθωμα. Επίσης, σίγουρα αισθανθήκαμε λιγότερη από την έκρηξη αδρεναλίνης που παίρνετε όταν ξυπνάτε απότομα για να απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι. Συνολικά ήταν μια πολύ πιο ευχάριστη εμπειρία αφύπνισης.
Μας αρέσει επίσης πολύ η σχεδίαση της εφαρμογής και η ευκολία στη χρήση. Μόλις απενεργοποιήσετε το ξυπνητήρι, σας παρουσιάζεται μια πολύχρωμη σελίδα με στατιστικά στοιχεία ύπνου και είναι γρήγορο και εύκολο να σημειώσετε πώς νιώθετε εκείνο το πρωί και να προσθέσετε τυχόν ετικέτες. Μέσα στην εφαρμογή, οι χρήστες μπορούν να ορίσουν πολλαπλούς συναγερμούς, να δουν ολόκληρο το ιστορικό ύπνου τους, να δουν συνοπτικά στατιστικά για την τελευταία εβδομάδα, 30 ημέρες ή συνολικά, και λάβετε καθοδήγηση μόλις ολοκληρώσουν τον ύπνο των 7 ημερών εκτίμηση. Η λειτουργία ρολογιού της εφαρμογής είναι επίσης μια ωραία προσθήκη. Η βάση φόρτισης έχει ένα βύσμα USB και ένα ωραίο μικρό σημείο για να τοποθετήσετε το iPhone σας ενώ φορτίζει τη νύχτα. Μας αρέσει που μπορείτε να ενσωματώσετε τη φόρτιση του τηλεφώνου σας στη βάση φόρτισης Lark και η μεγάλη οθόνη του ρολογιού που μειώνει τη φωτεινότητα λειτουργεί τέλεια με ένα iPhone τοποθετημένο οριζόντια.
Προτεινόμενα βίντεο
Θεωρούμε ότι είναι πάντα ενδιαφέρον να εξετάζουμε τα στατιστικά στοιχεία ύπνου, αλλά χρειάζεται αρκετός χρόνος για να μπορέσετε να καθορίσετε τυχόν μοτίβα που μπορείτε να αλλάξετε. Δεν είδαμε προσωπικά τίποτα που θα έπρεπε να αλλάξει δραστικά εκτός από το να προσπαθήσουμε να κοιμηθούμε λίγο περισσότερο, αλλά άλλοι μπορεί να συνειδητοποιήσουν ότι ξυπνούν πολύ συχνά τη νύχτα λόγω θορύβου ή πολύ νωρίς λόγω φως. Αν συμβαίνει αυτό, η Jane ή ο John Doe μπορεί να σκεφτούν να προσπαθήσουν να φορέσουν ωτοασπίδες ή να αγοράσουν μερικές κουρτίνες συσκότισης για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου τους. Αυτά είναι πολύτιμα πράγματα για να μάθετε.
Η εμπειρία μας με την αξιολόγηση του ύπνου των 7 ημερών ήταν λίγο λιγότερη από ό, τι περιμέναμε. Οι τύποι ύπνου μας αναγνωρίστηκαν ως Rookie και Night Lark, αλλά οι πληροφορίες και οι συστάσεις δεν φαίνονταν πολύ εξατομικευμένες. Ήταν καλή συμβουλή, σίγουρα, αλλά θα μπορούσαμε να μαντέψουμε ότι ο Lark θα μπορούσε να μας πει να πάμε 30 λεπτά νωρίτερα, να σκεφτούμε να πάρουμε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνουμε την κρεβατοκάμαρά μας πιο σκοτεινή. Αυτοί οι παράγοντες πιθανότατα θα βελτίωναν τον ύπνο οποιουδήποτε, ανεξάρτητα από την κατηγορία που ανήκουν. Ωστόσο, μας άρεσε που μπορείτε να ορίσετε "στόχους" εντός της εφαρμογής για την ώρα που θέλετε να πάτε για ύπνο (μπορείτε ακόμη και δώστε στον εαυτό σας μια ειδοποίηση υπενθύμισης), την ώρα που θέλετε να σηκωθείτε και πόσες ώρες θέλετε να λάβετε το καθένα Νύχτα.
Το μόνο άλλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε με το σύστημα είναι ότι δεν περιλαμβάνει κανέναν τύπο "έξυπνου συναγερμού" για να σας ξυπνήσει την πιο βέλτιστη ώρα του κύκλου ύπνου σας μέσα σε ένα συγκεκριμένο εύρος του ρυθμισμένου συναγερμού σας. Πολλές εφαρμογές και συσκευές το κάνουν ήδη, επομένως θα έκανε τον Lark ακόμα πιο ελκυστικό εάν χρησιμοποιούσαν τις πληροφορίες του αισθητήρα ύπνου για να βοηθήσουν σε ξυπνά όταν κοιμάσαι όσο πιο ελαφρύ το πρωί, αντί για την ίδια ώρα κάθε μέρα, που θα μπορούσε να είναι κατά τη διάρκεια βαθιάς ύπνος. Ακόμη και χωρίς αυτή τη δυνατότητα, ωστόσο, νιώθαμε πιο ξεκούραστοι όταν μας ξύπνησε ο Lark από άλλες φορές που δοκιμάσαμε συσκευές ή εφαρμογές που περιλαμβάνουν «έξυπνους συναγερμούς».
Αν και θα θέλαμε να δούμε την προσθήκη μιας λειτουργίας έξυπνου συναγερμού και κάποια βελτίωση στην αξιολόγηση του ύπνου 7 ημερών, ήμασταν πολύ ευχαριστημένοι συνολικά με το σύστημα Lark. Δεν ήταν πολύ δυσκίνητο ή ενοχλητικό για χρήση σε νυχτερινή βάση, μας άρεσαν οι απαλές δονήσεις το πρωί και η εφαρμογή είναι καλά σχεδιασμένη για να αναδεικνύει τα δεδομένα που συλλέγει ο Lark. Μας άρεσε επίσης πολύ που μπορούσαμε να ενσωματώσουμε το καλώδιο φόρτισης του τηλεφώνου μας στη βάση σύνδεσης Lark και να το ρυθμίσουμε ως ένα ωραίο ψηφιακό ρολόι. Η τιμή είναι λογική σε σύγκριση με άλλα παρόμοια συστήματα που έχουμε δει επίσης. Αυτή θα ήταν μια εξαιρετική επένδυση για όποιον θέλει να αποφύγει να ξυπνήσει τον σύντροφό του με ένα ξυπνητήρι, να μάθει περισσότερα για τα πρότυπα ύπνου του ή να προσπαθήσει να βελτιώσει τις συνήθειες ύπνου του.
Συστάσεις των συντακτών
- Τα καλύτερα DIY συστήματα ασφαλείας για το σπίτι
- Χρειάζεστε συνδρομή για να χρησιμοποιήσετε το Hatch Restore 2;
- Halo Rise vs. Nest Hub 2nd Gen: σύγκριση παρακολούθησης ύπνου και λειτουργιών
- Το σύστημα ποτών Vitapod στροβιλίζει το νερό σε ένα ρόφημα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
- Τα καλύτερα ξυπνητήρια ανατολής
