Εάν η εξάλειψη όλων των επιπλέον θερμίδων που καταναλώσατε τις τελευταίες ημέρες δεν περιλαμβάνει τίποτα περισσότερο από την ανύψωση το τηλεχειριστήριο, επιλέγοντας μια εκπομπή για παρακολούθηση και βάζοντάς την ξανά κάτω, τότε μάλλον το κάνετε λανθασμένος.
Ρίξτε μια ματιά στον τρόπο με τον οποίο ο σημερινός κάτοικος του διαστημικού σταθμού Matthias Maurer αντιμετωπίζει την πρόκληση και θα πρέπει να έχετε μια καλύτερη ιδέα για τη συνιστώμενη πορεία δράσης που πρέπει να ακολουθήσετε.
Προτεινόμενα βίντεο
Ο Maurer, ο οποίος έφτασε στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό (ISS) τον Νοέμβριο για μια εξάμηνη διαμονή, αυτή την εβδομάδα δημοσίευσε ένα βίντεο που δείχνει τον εαυτό του να προπονείται 250 μίλια πάνω από τη Γη.
Σχετίζεται με
- Ένα διαστημόπλοιο SpaceX Dragon μεταφέρει πολλά φρέσκα φρούτα στον ISS
- Ο διαστημικός σταθμός γεμίζει ξανά
- Πώς να παρακολουθήσετε το πλήρωμα της NASA να εκτοξεύεται στον ISS την Κυριακή
«Δεν υπάρχει καμία εξαίρεση όταν πρόκειται για τις 2 ώρες καθημερινής άσκησης στον διαστημικό σταθμό», έγραψε ο Maurer στο tweet. «Αυτό όχι μόνο μας κρατά σε φόρμα μετά τις εορταστικές λιχουδιές, αλλά είναι σημαντικό για την ενίσχυση της μυϊκής μας μάζας και της οστικής πυκνότητας στο αβαρές περιβάλλον του διαστήματος».
Δεν υπάρχει εξαίρεση όταν πρόκειται για τις 2 ώρες καθημερινής άσκησης στο σκάφος @Διαστημικός σταθμός 🏋️ Αυτό δεν χρησιμεύει μόνο για να μας κρατά σε φόρμα μετά τις εορταστικές λιχουδιές 😉 αλλά είναι σημαντικό για την ενίσχυση της μυϊκής μας μάζας και της οστικής πυκνότητας στο αβαρές περιβάλλον του χώρου #CosmicKiss@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— Matthias Maurer (@astro_matthias) 27 Δεκεμβρίου 2021
Όπως επισημαίνει ο Maurer, η άσκηση είναι ένα ζωτικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας ενός αστροναύτη, καθώς οι συνθήκες μικροβαρύτητας σημαίνουν ότι πολλοί μύες - ιδιαίτερα στην πλάτη και τα πόδια - δύσκολα συνηθίζονται, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη αλλοίωση.
Οι αστροναύτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν πολλά διαφορετικά μηχανήματα, μερικά από τα οποία με την πρώτη ματιά φαίνονται παρόμοια με αυτά που μπορεί να βρείτε σε ένα γυμναστήριο στη Γη, με τον τρόπο που χρησιμοποιούν αντίσταση για να διατηρήσουν και να χτίσουν μυς.
Το ARED (Advanced Resistive Exercise Device), για παράδειγμα, χρησιμοποιεί πνευματικούς κυλίνδρους που δημιουργούν αρκετή δύναμη για να προσφέρουν στους αστροναύτες μια έντονη προπόνηση σώματος.
Ένα άλλο μηχάνημα που χρησιμοποιούν οι αστροναύτες ονομάζεται CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), ένα ειδικά σχεδιασμένο «ποδήλατο» που είναι προσανατολισμένο στην αερόβια άσκηση. Το μηχάνημα ενσωματώνει ένα σύστημα απομόνωσης κραδασμών έτσι ώστε οι κινήσεις του να μην επηρεάζουν κανέναν από τον εξοπλισμό του σταθμού.
Υπάρχει επίσης ένας διάδρομος, γνωστός ως T2, που επιτρέπει στους αστροναύτες να κάνουν κάποια άσκηση τρεξίματος. Ο χρήστης πρέπει να είναι δεμένος σε μια πλεξούδα για να διασφαλιστεί ότι έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια του διαδρόμου αντί απλώς να απομακρυνθεί.
Στο παρακάτω βίντεο, ο πρώην κάτοικος του ISS, Thomas Pesquet, δείχνει καθεμία από τις μηχανές, ενώ εξηγεί πώς λειτουργούν (διατίθενται αγγλικοί υπότιτλοι).
Γυμναστήριο Διαστημικού Σταθμού
Για περισσότερα σχετικά με το πώς οι αστροναύτες περνούν τον χρόνο τους ζουν και εργάζονται στον διαστημικό σταθμό, δείτε αυτά τα ενδιαφέροντα βίντεο που έγινε από διάφορους επισκέπτες όλα αυτά τα χρόνια.
Συστάσεις των συντακτών
- Παρακολουθήστε τη νέα ηλιακή συστοιχία της NASA να ξεδιπλώνεται στον διαστημικό σταθμό
- Νέο διαστημικό ρεκόρ για το πλήρωμα σε τροχιά της Γης
- Πώς να παρακολουθήσετε την ιδιωτική αποστολή της NASA να φτάνει στον διαστημικό σταθμό
- Τέσσερις αστροναύτες διαστημικού σταθμού μόλις πήραν το Crew Dragon «για μια περιστροφή»
- Πώς να παρακολουθήσετε το διαστημόπλοιο του SpaceX να κάνει ένα πολύ σύντομο ταξίδι το Σάββατο
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
