Οι καλύτερες εφαρμογές θεραπείας για Android και IOS

Εάν παλεύετε με άγχος, κατάθλιψη ή οποιοδήποτε άλλο θέμα, το να μιλήσετε με φίλους και οικογένεια είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε — αλλά αν χρειάζεστε λίγη περισσότερη υποστήριξη, τι θα συμβεί εάν δεν βρείτε έναν θεραπευτή κοντά σας ή δεν φτάσετε στο ένας? Τον περασμένο χρόνο, τα προβλήματα ψυχικής υγείας έχουν επηρεάσει περισσότερους ανθρώπους στις ΗΠΑ από ποτέ. Σύμφωνα με έρευνα της εφαρμογής ακρόασης καταναλωτών Ακροατές σε κλήση, περισσότεροι από τους μισούς (58%) των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι η πανδημία έχει αυξήσει τα συναισθήματα μοναξιάς, λύπης και αγώνα, με το 48% των ερωτηθέντων να δηλώνουν ότι ποτέ ή μόνο μερικές φορές αισθάνονται υποστήριξη στα επαγγελματικά και στα προσωπικά τους ζει.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές θεραπείας εκεί έξω όπου μπορείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, είτε μέσω τηλεφώνου, είτε μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο είτε μέσω μηνυμάτων. Ό, τι κι αν περνάτε, από την ανεργία μέχρι τη διάλυση της σχέσης, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση μέχρι το άγχος και την κατάθλιψη, οι εφαρμογές θεραπείας μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθείτε ξανά στα πόδια σας και να σας διδάξουν πολύτιμες συμβουλές και εργαλεία αντιμετώπισης για να κάνετε τη ζωή να φαίνεται λίγο φωτεινότερος. Διαλέξαμε μερικές από τις καλύτερες διαθέσιμες εφαρμογές θεραπείας

Android και iOS στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε εάν αναζητάτε θεραπεία στο διαδίκτυο. Ορισμένα προσφέρουν διαδικτυακά ραντεβού με αδειούχους θεραπευτές, ενώ άλλα παρέχουν πολύτιμα εργαλεία αυτοβοήθειας που δημιουργήθηκαν από ψυχολόγους και ψυχιάτρους.

Αν ψάχνετε για περισσότερους τρόπους για να ενισχύσετε την υγεία και την ευτυχία σας, συγκεντρώσαμε μερικούς από τους καλύτερες εφαρμογές ευεξίας πολύ.

Είναι ασφαλείς οι εφαρμογές θεραπείας;

Πριν ξεκινήσουμε με τη συλλογή των καλύτερων εφαρμογών, μια σημείωση για την ασφάλεια. Όταν επιλέγετε μια εφαρμογή για θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι είναι συμβατή με τη φορητότητα ασφάλισης υγείας και Accountability Act (HIPAA) — και επίσης ελέγξτε τα πρότυπα απορρήτου του και εάν προσφέρει ή όχι κρυπτογράφηση. Είναι επίσης καλή ιδέα να ελέγξετε ότι η εφαρμογή ελέγχει τα διαπιστευτήρια και τις αδειοδοτήσεις των θεραπευτών, καθώς και τα διαπιστευτήρια οποιωνδήποτε θεραπευτών σκέφτεστε να συνεργαστείτε. Οι τιμές θα διαφέρουν ανάλογα με την εφαρμογή και τον τρόπο που θα επιλέξετε να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή της επιλογής σας, αλλά συνήθως θα πληρώνετε λιγότερα από ό, τι θα πληρώνετε για προσωπική θεραπεία. Όταν χρησιμοποιείτε ομότιμες εφαρμογές όπως το 7 Cups, είναι καλύτερο να μην αποκαλύπτετε προσωπικά στοιχεία ταυτοποίησης, όπως το πλήρες όνομά σας ή το πού μένετε, εκτός εάν μιλάτε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.

Συμβουλευτική & Θεραπεία Talkspace

Το Talkspace είναι μια από τις πιο γνωστές διαδικτυακές εφαρμογές θεραπείας, επομένως είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε εάν είστε νέοι στην ιδέα της διαδικτυακής θεραπείας. Είναι μια συνδρομητική υπηρεσία όπου μπορείτε να εγγραφείτε για ένα από τα πολλά προγράμματα ξεκινώντας από περίπου 65 $ την εβδομάδα — χρεώνεται κάθε μήνα — ανάλογα με τον τύπο θεραπείας που προτιμάτε, είτε πρόκειται για συνομιλία μέσω βίντεο, κείμενο, τηλέφωνο ή συνδυασμός. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να λάβετε την υπηρεσία δωρεάν μέσω του εργοδότη σας ως επίδομα εργαζομένων ή μέσω του ασφαλιστή υγείας σας.

Η εφαρμογή προορίζεται για χρήση από οποιονδήποτε από 13 ετών και άνω που αναζητά θεραπευτή, και σε αντίθεση με κάποιες άλλες εφαρμογές, που σας ταιριάζουν με έναν θεραπευτή με βάση τα δεδομένα που παρέχετε, εδώ η αντιστοίχιση γίνεται από πραγματικό άτομο. Απλώς απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το τι ψάχνετε και δώστε κάποιες προσωπικές πληροφορίες και θα σας προσφερθούν αρκετοί θεραπευτές που ταιριάζουν με τις απαιτήσεις σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιλέξετε με ποιον θέλετε να εργαστείτε — αλλά μπορείτε να μεταβείτε σε άλλο θεραπευτή ανά πάσα στιγμή. Εκτός από την ατομική θεραπεία, η εφαρμογή προσφέρει θεραπεία για ζευγάρια και εφήβους ηλικίας 13 έως 17 ετών επίσης, και όλα τα σχέδια περιλαμβάνουν απεριόριστη ανταλλαγή μηνυμάτων. Επομένως, εάν έχετε μια ερώτηση ή παρατήρηση για την οποία θέλετε να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας, μπορείτε να του στείλετε μήνυμα ανά πάσα στιγμή και θα επικοινωνήσουν μαζί σας εντός καθορισμένου χρονικού διαστήματος.

Το TalkSpace έχει χιλιάδες αδειοδοτημένους θεραπευτές για να διαλέξετε, όλοι ελεγμένοι και διαπιστευμένοι σύμφωνα με τα πρότυπα NCQA και αδειοδοτημένοι στην πολιτεία στην οποία ασκούν το επάγγελμά τους. Όλοι οι θεραπευτές έχουν επίσης τουλάχιστον τρία χρόνια άμεσης κλινικής εμπειρίας. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας μυστικότητα είτε, καθώς η εφαρμογή χρησιμοποιεί κρυπτογράφηση τραπεζικού βαθμού και εξωτερικό έλεγχο σε συμμόρφωση με το Νόμος περί φορητότητας και λογοδοσίας ασφάλισης υγείας (HIPAA), ώστε να γνωρίζετε ότι τα προσωπικά σας στοιχεία είναι ασφαλής.

Είναι εύκολο να ακυρώσετε τη συνδρομή σας ανά πάσα στιγμή ή να προσαρμόσετε τη συχνότητα των συνεδριών σας και η εφαρμογή προσφέρει επίσης επιλογή από ασκήσεις ενσυνειδητότητας και συμβουλές για ευεξία, καθώς και ένα εύχρηστο πρόγραμμα παρακολούθησης προόδου για να μπορείτε να δείτε πώς είστε πράξη.

BetterHelp

Πού μπορείτε να βρείτε περισσότερους από 10.000 εκπαιδευμένους, έμπειρους και ελεγμένους συμβούλους που περιμένουν να σας βοηθήσουν; Η BetterHelp υπόσχεται ακριβώς αυτό και θα σας ταιριάξει με έναν θεραπευτή με βάση τις απαντήσεις σας σε ένα σύντομο ερωτηματολόγιο. Μπορείτε να εγγραφείτε στην εφαρμογή ανώνυμα, αλλά θα πρέπει να δώσετε τα στοιχεία επικοινωνίας σας για να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Επιλέξτε από ζωντανό βίντεο, κείμενο, ζωντανή συνομιλία κειμένου ή τηλεφωνικές συνεδρίες — ή έναν συνδυασμό που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Οι θεραπευτές της BetterHelp μπορούν να βοηθήσουν σε θέματα που κυμαίνονται από την κατάθλιψη έως το κοινωνικό άγχος και πολλά άλλα — καθώς και να παρέχουν θεραπεία για εφήβους και ζευγάρια. Η εφαρμογή λειτουργεί με συνδρομητική υπηρεσία και κοστίζει από 60 έως 90 $ την εβδομάδα ανάλογα με τον θεραπευτή που θα επιλέξετε, την τοποθεσία, τις προτιμήσεις σας και τη συχνότητα των συνεδριών σας.

Όταν συνδυάζεστε με έναν θεραπευτή, έχετε το δικό σας ασφαλές "δωμάτιο", στο οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση από οποιαδήποτε συσκευή που είναι συνδεδεμένη στο διαδίκτυο. Υπάρχει η επιλογή "Shred" και διαγραφή τυχόν μηνυμάτων που έχετε στείλει από τον λογαριασμό σας και το απόρρητό σας προστατεύεται από κρυπτογράφηση τραπεζικού βαθμού 256-bit. Όλοι οι θεραπευτές της BetterHelp έχουν μεταπτυχιακό ή διδακτορικό δίπλωμα στον αντίστοιχο τομέα τους και είναι πιστοποιημένοι και πιστοποιημένο από το κρατικό επαγγελματικό τους συμβούλιο και πρέπει επίσης να έχουν τουλάχιστον τρία χρόνια και 2.000 ώρες εμπειρία. Η εφαρμογή δέχεται μόνο περίπου το 15% των θεραπευτών που κάνουν αίτηση στην πλατφόρμα και μπορείτε να δείτε τις πληροφορίες αδειοδότησης για όλους τους θεραπευτές, εάν θέλετε να πραγματοποιήσετε τους δικούς σας ελέγχους.

Το μόνο μειονέκτημα; Δεν θα μπορείτε να λάβετε την υπηρεσία δωρεάν μέσω του εργοδότη ή της ασφαλιστικής εταιρείας σας — ωστόσο αυτά είναι καλά νέα εάν ανησυχείτε για το απόρρητο — και οι θεραπευτές δεν μπορούν να διαγνώσουν ή να συνταγογραφήσουν μέσω η εφαρμογή.

7 φλιτζάνια

Το 7 Cups είναι λίγο διαφορετικό από ορισμένες από τις άλλες εφαρμογές στη λίστα μας, καθώς η κύρια εστίαση της εφαρμογής είναι η ενεργή ακρόαση. Οι ενεργοί ακροατές είναι εκπαιδευμένοι εθελοντές που μπορούν να ακούσουν και να παρέχουν συμβουλές για μια σειρά θεμάτων — αλλά δεν είναι αδειοδοτημένοι θεραπευτές. Υπάρχουν περισσότεροι από 450.000 εκπαιδευμένοι ακροατές και αδειοδοτημένοι θεραπευτές στην εφαρμογή, οι οποίοι παρέχουν υποστήριξη σε 189 χώρες και σε 140 γλώσσες και όταν εγγραφείτε μπορεί να δει το προφίλ κάθε ακροατή με τις κριτικές του καθώς και τις κατηγορίες στις οποίες ειδικεύεται, από άγχος και κρίσεις πανικού μέχρι κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές και περισσότερο.

Αφού επιλέξετε τον ακροατή σας, μπορείτε να συνδεθείτε άμεσα μέσω συνομιλίας και είναι δωρεάν. Εξαρτάται από εσάς εάν θέλετε να παραμένετε με τον ίδιο ακροατή κάθε φορά που χρησιμοποιείτε την εφαρμογή ή να δοκιμάζετε κάποιον νέο κάθε φορά. Μπορείτε επίσης να παραμείνετε 100% ανώνυμοι αν θέλετε. Υπάρχει επίσης μια συνδρομητική υπηρεσία που κοστίζει 13 $ το μήνα ή 95 $ για πρόσβαση ενός έτους, καθώς και συνομιλία δωμάτια, φόρουμ κοινότητας, δωρεάν τεστ ευεξίας, ασκήσεις για την τόνωση της διάθεσης και 300 δωρεάν ενσυνειδητότητα γυμνάσια.

Δεν παρέχονται πολλές πληροφορίες σχετικά με την κρυπτογράφηση και την ασφάλεια, αλλά το 7 Cups υπόσχεται ότι η "προηγμένη τεχνολογία ασφαλείας" προστατεύει το απόρρητό σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ακροατή σας, υπάρχει η επιλογή να τα αποκλείσετε ή να τα «απαγορέψετε» αναφέροντάς τα.

Το 7 Cups προσφέρει επίσης πρόσβαση σε έμπειρους, αδειοδοτημένους θεραπευτές και είναι συμβατό με το HIPAA. Η εγγραφή για θεραπεία κοστίζει 150 $ το μήνα, χωρίς κρυφές χρεώσεις. Υπάρχουν δύο τρόποι για να ταιριάξετε με έναν θεραπευτή: Διαλέξτε τον δικό σας από τον ηλεκτρονικό κατάλογο ή μιλήστε στο chatbot Sophia, η οποία θα σας ρωτήσει για ποια θέματα αναζητάτε υποστήριξη και θα σας βρει την τέλεια αγώνας. Μόλις ταιριάξετε, θα έχετε πρόσβαση σε ένα ιδιωτικό chat room για εσάς και τον θεραπευτή σας και μπορείτε να στέλνετε μηνύματα 24/7. Ο θεραπευτής σας θα απαντά μία ή δύο φορές την ημέρα από Δευτέρα έως Παρασκευή — η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για συνεχή θεραπευτική εργασία όλη την εβδομάδα, αντί για μία συνεδρία τη φορά.

Ανακτήσει

Εκτός από εφαρμογές που προσφέρουν θεραπεία για άτομα, εφαρμογές όπως το ReGain υπάρχουν για να παρέχουν θεραπεία ζευγαριών — αν και μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για παροχή συμβουλών μόνο για εσάς. Το ReGain σάς επιτρέπει να μοιράζεστε έναν λογαριασμό με την αγαπημένη σας —αν αυτό αποφασίσετε εσείς— και σας δίνει πρόσβαση σε ένα ιδιωτικό δωμάτιο 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, από οποιαδήποτε συσκευή συνδεδεμένη στο διαδίκτυο, όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με τον θεραπευτή σας. Εκτός από τις ζωντανές συνεδρίες όπου αλληλεπιδράτε με τον θεραπευτή σας, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις ή να συζητήσετε θέματα αφήνοντας μηνύματα στον θεραπευτή σας για να απαντήσει αργότερα. Η ιδέα είναι ότι αυτό διευκολύνει πολύ τους πολυάσχολους επαγγελματίες να δεσμευτούν στο ReGain σε σύγκριση με τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο, καθώς μπορείτε να συνδεθείτε στον δικό σας χρόνο για να δείτε τις απαντήσεις και τις συμβουλές του θεραπευτή σας.

Όλοι οι θεραπευτές στην εφαρμογή είναι αδειοδοτημένοι, εκπαιδευμένοι, διαπιστευμένοι και πολύ έμπειροι στην παροχή υποστήριξης σχέσεων, είτε θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον για τα οικονομικά σας, τα παιδιά, τα προβλήματα με την απιστία ή κάτι άλλο εξ ολοκλήρου. Οι σύμβουλοι του ReGain είναι όλοι κάτοχοι μεταπτυχιακού ή διδακτορικού διπλώματος και έχουν τουλάχιστον τρία χρόνια και 1.000 ώρες πρακτικής άσκησης εμπειρία, καθώς και να έχετε τα προσόντα και την πιστοποίηση από το κρατικό επαγγελματικό συμβούλιο αδειοδότησης, ώστε να γνωρίζετε ότι είστε ασφαλείς χέρια.

Όταν αποκτήσετε για πρώτη φορά πρόσβαση στην εφαρμογή, θα σας ζητηθεί να εγγραφείτε — και σε αυτό το σημείο μπορείτε να επιλέξετε ένα ψευδώνυμο, για να παραμείνετε ανώνυμοι. Θα αντιστοιχιστείτε με έναν θεραπευτή αφού συμπληρώσετε μια σύντομη έρευνα, οπότε θα πρέπει να του δώσετε τα στοιχεία επικοινωνίας σας, για λόγους ασφαλείας. Οι τιμές του ReGain είναι προσιτές, με κόστος που κυμαίνεται από 60 έως 90 $ την εβδομάδα (χρεώνεται μηνιαία) ανάλογα με την τοποθεσία, τις προτιμήσεις και τον θεραπευτή σας. Μπορείτε να στέλνετε απεριόριστα μηνύματα και να έχετε όσες συνεδρίες θέλετε. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν πολλαπλές σύντομες αλληλεπιδράσεις με τον θεραπευτή τους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ενώ για άλλους, μια μεγάλη, σε βάθος συνεδρία είναι πιο χρήσιμη.

Θα έχετε την επιλογή να προσθέσετε τον συνεργάτη σας στον λογαριασμό σας κατά την εγγραφή σας, αλλά εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τη διαδρομή σόλο θεραπείας αρχικά, μπορείτε πάντα να τον προσθέσετε αργότερα. Αξίζει να σημειωθεί ότι αν και το ReGain μπορεί να βοηθήσει τη σχέση σας, δεν είναι κατάλληλο σε όλες τις περιπτώσεις — και το καθιστούν σαφές Οι συχνές ερωτήσεις τους ότι εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος σωματικής κακοποίησης στη σχέση σας, θα ήταν καλύτερο να αναζητήσετε προσωπικά βοήθεια.

InnerHour Αυτοφροντίδα

Η εφαρμογή InnerHour Self Care έχει να κάνει με την αυτοφροντίδα και την εύρεση νέων τρόπων και εργαλείων για να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε σας προβληματίζει. Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή για να έρθετε σε επαφή με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή, η εφαρμογή εστιάζει κυρίως σε εργαλεία, μαθήματα και πόρους για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας και ευεξίας. Δημιουργήθηκε από ψυχολόγους και ψυχιάτρους και χρησιμοποιεί γνώσεις από τη θεραπεία σε συνδυασμό με την πιο πρόσφατη επιστήμη στην ενσυνειδητότητα, θετική ψυχολογία και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για να σας βοηθήσουν με τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε έχοντας.

Είτε θέλετε να διώξετε το άγχος, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, να κοιμηθείτε καλύτερα ή απλώς να βελτιώσετε τη συνολική ψυχική σας υγεία και ευεξία, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει. Υπάρχουν περισσότερα από 400 εργαλεία αυτοβοήθειας που βασίζονται στη θεραπεία και έξι μαθήματα αυτοεξυπηρέτησης σε θέματα που κυμαίνονται από την κατάθλιψη και το άγχος έως το άγχος και τον θυμό. Εγγραφείτε δωρεάν και θα αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων — και μπορείτε να εγγραφείτε ανώνυμα εάν το επιθυμείτε. Το σχέδιό σας περιλαμβάνει δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης, όπως καθοδηγούμενες ασκήσεις ημερολογίου και θετικές επιβεβαιώσεις, πόρους όπως άρθρα και συμβουλές, διάθεση παρακολούθηση που σας βοηθά να ελέγξετε τον εαυτό σας και να αποκτήσετε αυτογνωσία για το πώς αισθάνεστε και η παρακολούθηση στόχων για να σας βοηθήσει να γίνετε το δικό σας καλύτερος εαυτός.

Εάν αγχώνεστε τώρα αμέσως και αναζητώντας άμεση βοήθεια, συνομιλήστε με τον Allie, το έξυπνο chatbot, που εντοπίζει την τρέχουσα δυσκολία ψυχικής σας υγείας και προτείνει δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε αμέσως. Υπάρχει επίσης μια σειρά από πρόσθετα μαθήματα αυτοβοήθειας στα οποία μπορείτε να έχετε πρόσβαση για ζητήματα όπως το κοινωνικό άγχος ή η μοναξιά.

Ενώ είναι δυνατή η πρόσβαση στις περισσότερες από τις δυνατότητες της εφαρμογής, όπως η παρακολούθηση διάθεσης, οι πόροι και η παρακολούθηση στόχων δωρεάν, μπορείτε να εγγραφείτε για ένα μηνιαίο πρόγραμμα από 5 $ το μήνα ή 12 $ το τρίμηνο για πρόσβαση σε επιπλέον χαρακτηριστικά. Εάν θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία, μπορείτε να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή από 35 $ ανά συνεδρία.

Ποια είναι τα νέα σου?

Αν και τεχνικά είναι περισσότερο ένας πόρος για αυτοφροντίδα παρά μια εφαρμογή θεραπείας, αισθανθήκαμε What's Up άξιζε μια θέση στη λίστα μας, καθώς είναι μια υπέροχη μικρή εφαρμογή εάν νιώθετε κατάθλιψη, άγχος ή συντετριμμένος. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί αρχές γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) και θεραπείας δέσμευσης αποδοχής (ACT) για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα θυμού, στρες, άγχους, κατάθλιψης και πολλά άλλα.

Υπάρχουν πολλά χρήσιμα εργαλεία, συμπεριλαμβανομένης μιας προσωπικής ενότητας με ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να καταγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και ένα θετικό και ανιχνευτής αρνητικών συνηθειών και μια ενότητα πληροφοριών γεμάτη με χρήσιμες πληροφορίες και στατιστικά στοιχεία για τα πάντα, από την κατάθλιψη μέχρι αυτοεκτίμηση. Η ενότητα Help Right Now περιλαμβάνει το διασκεδαστικό παιχνίδι Get Grounded, βοηθώντας σας να παραμείνετε προσγειωμένοι όταν είστε αίσθημα υπερέντασης και έλεγχος αναπνοής, τρεις απλές τεχνικές αναπνοής που θα σας ηρεμήσουν αμέσως κάτω. Υπάρχουν επίσης θετικά αποσπάσματα και επιβεβαιώσεις, μεταφορές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αρνητική σκέψη και φόρουμ όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με άλλους που αισθάνονται το ίδιο.

Μπορείτε να συγχρονίσετε δεδομένα μεταξύ των συσκευών σας και να προσθέσετε έναν κωδικό πρόσβασης στην εφαρμογή εάν ανησυχείτε να διατηρήσετε τα δεδομένα σας απόρρητα. Εάν είστε κάποιος που αντιμετωπίζει συχνά άγχος, άγχος ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, αυτή είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για να έχετε το τηλέφωνό σας όποτε τη χρειάζεστε.

Συστάσεις των συντακτών

• Οι καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών για το 2023: οι 23 αγαπημένες μας
• Θα αποκτήσει το iPhone μου iOS 17; Εδώ είναι κάθε υποστηριζόμενο μοντέλο
• Η Apple προσθέτει μια ολοκαίνουργια εφαρμογή στο iPhone σας με το iOS 17
• Το iOS 16.5 φέρνει δύο συναρπαστικές νέες δυνατότητες στο iPhone σας
• Τι είναι το WhatsApp; Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, συμβουλές, κόλπα και πολλά άλλα