Μόλις πριν από μερικά χρόνια, τα βραχιόλια γυμναστικής ήταν βασικά δοξασμένα μετρητές βημάτων που φορούσαν στον καρπό σας. Τώρα, κάνουν τα πάντα, από τη μέτρηση του καρδιακού σας παλμού σε ένα τρέξιμο μέχρι να σας προειδοποιήσουν να βγείτε από τον ήλιο. Και είναι παντού. Κάθε εταιρεία, από τη Fitbit μέχρι το Jawbone και τη Microsoft κατασκευάζει τώρα ένα αρκετά προηγμένο κομμάτι τεχνολογίας που φοριέται στον καρπό — όλα αυτά με την υπόσχεση καλύτερης υγείας.
Τι υπάρχει, όμως, σε αυτά τα πράγματα;
Παρόλο που οι μπάντες γυμναστικής είναι αρκετά απλές σε σύγκριση με τα πλήρη έξυπνα ρολόγια, ένας αυξανόμενος αριθμός αισθητήρων που βρίσκονται στο εσωτερικό τους τα έχει μετατρέψει σε πολύπλοκα εργαστήρια στον καρπό σας. Για παράδειγμα, η Band της Microsoft διαφημίζει 10 διαφορετικούς αισθητήρες στο μικροσκοπικό πακέτο. Με τις προσδοκίες υψηλότερες από ποτέ, τα συγκροτήματα γίνονται πολύ τεχνικά και πολύπλοκα για να ανταγωνιστούν.
Σχετίζεται με
- Το Fitbit, φιλικό προς τα παιδιά, Ace 2 fitness tracker, τώρα διαθέσιμο για προπαραγγελία
- Η Amazon μειώνει τις τιμές στα προγράμματα παρακολούθησης δραστηριότητας Samsung Gear Fit και Fitbit Alta
- Η Amazon μειώνει τις τιμές στα Fitbit trackers για το νέο έτος
Αυτοί είναι οι αισθητήρες μέσα, που το κάνουν να συμβεί.
Επιταχυνσιόμετρα
Ο πιο συνηθισμένος και βασικός ιχνηλάτης που περιλαμβάνεται είναι το επιταχυνσιόμετρο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολλά πράγματα, αλλά συνήθως τίθεται σε λειτουργία μετρώντας βήματα. Μετρώντας τη δύναμη προσανατολισμού και επιτάχυνσης, μπορούν να προσδιορίσουν εάν η συσκευή είναι οριζόντια ή κάθετη και αν κινείται ή όχι.
Προτεινόμενα βίντεο
Δεν δημιουργούνται όλα τα επιταχυνσιόμετρα ίσα. Θα βρείτε τόσο ψηφιακά όσο και αναλογικά, διαφορετικές ευαισθησίες και διαφορετικούς αριθμούς αξόνων. Οι πολύ βασικοί θα έχουν μόνο δύο άξονες, ενώ οι αισθητήρες τριών αξόνων μπορούν να μετρήσουν τη θέση τους σε τρεις διαστάσεις. Σε αυτό το σημείο, οι περισσότεροι ιχνηλάτες γυμναστικής χρησιμοποιούν αρκετά προηγμένα επιταχυνσιόμετρα για αυξημένη ακρίβεια.
GPS
Το GPS είναι τεχνολογία δεκαετιών, αλλά η εμφάνισή του σε μπάντες γυμναστικής είναι σχετικά νέα γιατί το τα τσιπ γίνονται πιο αποτελεσματικά - κανείς δεν θέλει μια τεράστια ζώνη στον καρπό του για να φιλοξενήσει έναν γίγαντα μπαταρία.
Το GPS εξακολουθεί να απαιτεί ενέργεια σε σύγκριση με άλλους αισθητήρες.
Το παγκόσμιο σύστημα εντοπισμού θέσης a περιλαμβάνει ένα δίκτυο 29 συνολικά δορυφόρων που βρίσκονται σε τροχιά γύρω από τη Γη — σε οποιαδήποτε τοποθεσία, ένα άτομο θα πρέπει να βρίσκεται σε εμβέλεια τεσσάρων δορυφόρων που απαιτούνται για τον εντοπισμό μιας ακριβούς τοποθεσίας.
Ο δέκτης GPS λαμβάνει ένα ραδιοφωνικό σήμα υψηλής συχνότητας, χαμηλής ισχύος από τους δορυφόρους. Ο χρόνος που χρειάζεται για να φτάσει ένα σήμα στον καρπό σας μπορεί να μεταφραστεί στην απόστασή σας από τον δορυφόρο, η οποία μπορεί να μεταφραστεί σε ακριβείς συντεταγμένες με δεδομένα από αρκετούς δορυφόρους. Τα τσιπ GPS συνεχίζουν να βελτιώνονται στον χειρισμό της χρήσης της μπαταρίας, αλλά το GPS εξακολουθεί να είναι αρκετά απαιτητικό σε σύγκριση με άλλους αισθητήρες.
Σε αντίθεση με την απλή μέτρηση βημάτων, το GPS επιτρέπει στους δρομείς, τους περιπατητές και τους ποδηλάτες να χαρτογραφούν εύκολα την άσκησή τους και να αναλύουν το έδαφος στο οποίο διέτρεχαν.
Οπτικές οθόνες καρδιακών παλμών
Σε αντίθεση με το ΗΚΓ που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας γιατρός για να μετρήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, ένα οπτικό μόνιτορ καρδιακού παλμού μετρά τον καρδιακό σας ρυθμό χρησιμοποιώντας φως. Ένα LED λάμπει μέσα από το δέρμα και ένας οπτικός αισθητήρας εξετάζει το φως που αναπηδά. Δεδομένου ότι το αίμα απορροφά περισσότερο φως, οι διακυμάνσεις στο επίπεδο φωτός μπορούν να μεταφραστούν σε καρδιακό ρυθμό - μια διαδικασία που ονομάζεται φωτοπληθυσμογραφία.
Επί του παρόντος, η χρήση μιας οπτικής παρακολούθησης καρδιακών παλμών στον καρπό δεν είναι τόσο ακριβής όσο η χρήση ενός στην άκρη του δακτύλου ή στο στήθος. Τα μοντέλα που φοριούνται στο στήθος μιμούνται περισσότερο ένα μηχάνημα ΗΚΓ.
Υπάρχουν επίσης πολλές αποχρώσεις στη φωτοπληθυσμογραφία, επομένως θα υπάρχουν περισσότερες διαφορές από μάρκα σε μάρκα. Για παράδειγμα, κάθε ζώνη πρέπει να αντισταθμίζει τον τόνο του δέρματος. Παρά τα υψηλά επίπεδα από τους κατασκευαστές, η ακρίβεια των αποτελεσμάτων μπορεί να ποικίλλει σημαντικά. Αυτά δεν είναι για επαγγελματίες αθλητές, χρησιμοποιούνται περισσότερο για γενική καθοδήγηση του καρδιακού ρυθμού – ειδικά για τους τύπους που φοριούνται στον καρπό.
Γαλβανικός αισθητήρας απόκρισης δέρματος
Γαλβανικοί αισθητήρες απόκρισης δέρματος μετρούν την ηλεκτρική συνδεσιμότητα του δέρματος. Όταν εσωτερικές ή εξωτερικές δυνάμεις προκαλούν διέγερση — οποιουδήποτε είδους — το δέρμα γίνεται καλύτερος αγωγός του ηλεκτρισμού. Ουσιαστικά, όταν αρχίσετε να ιδρώνετε, είτε από άσκηση είτε από κάτι άλλο, η μπάντα θα μπορεί να το παρακολουθεί.
Ένα LED λάμπει μέσα από το δέρμα και ένας οπτικός αισθητήρας εξετάζει το φως που αναπηδά.
Ο εντοπισμός πότε κάποιος ιδρώνει δίνει στο λογισμικό περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι κάνει ένας χρήστης, κάτι που επιτρέπει την καλύτερη παρακολούθηση της υγείας του. Να είστε σε θέση να συσχετίσετε το επίπεδο δραστηριότητας με μια διαφορετική πηγή από τη βαρύτητα από το επιταχυνσιόμετρο, επιτρέπει σε αυτά τα προγράμματα να αναλάβουν έναν ρόλο περισσότερο σαν εκπαιδευτή — προτείνοντας συγκεκριμένες ασκήσεις και επίπεδα προσπάθεια.
Θερμόμετρα
Ακόμη και ένα βασικό θερμόμετρο μπορεί να παρέχει πολύτιμες πληροφορίες μέσω της θερμοκρασίας του δέρματός σας. Η άνοδος της θερμοκρασίας του δέρματος μπορεί να υποδεικνύει σε μια ζώνη φυσικής κατάστασης ότι καταβάλλετε τον εαυτό σας ή εάν ο καρδιακός σας ρυθμός δεν αυξάνεται ανάλογα, ότι μπορεί να αρρωστήσετε.
Αισθητήρες φωτός περιβάλλοντος
Οι αισθητήρες φωτός περιβάλλοντος είναι παντού γύρω μας. Για παράδειγμα, κάποιος λέει στο τηλέφωνό σας να μειώνει την οθόνη του τη νύχτα και να τη φωτίζει στον ήλιο. Ένας ιχνηλάτης γυμναστικής το χρησιμοποιεί για τον ίδιο σκοπό και για τον εντοπισμό της ώρας της ημέρας.
Με τον τρόπο που λειτουργεί ένας αισθητήρας φωτός περιβάλλοντος, το φάσμα φωτός περιορίζεται έτσι ώστε να ανιχνεύονται μόνο μορφές φωτός ορατές στο ανθρώπινο μάτι. Αυτό το φως μεταφράζεται σε ψηφιακό σήμα και τροφοδοτείται στον επεξεργαστή μέσα στη ζώνη.
Αισθητήρες UV
Τι γίνεται όμως με άλλες μορφές φωτός; Αντί να λέτε στο γυμναστήριο σας πόσο φωτεινό είναι γύρω σας, οι αισθητήρες UV του λένε πότε μπορεί να απορροφάτε την επιβλαβή UV ακτινοβολία – συνήθως από τον ήλιο. Το λογισμικό συγκρίνει αυτά τα δεδομένα με τις τιμές που αναγνωρίζουν οι επιστήμονες ότι είναι επιβλαβείς και σας ζεσταίνει για να βγείτε από τον ήλιο εάν είναι πιθανό να καείτε.
Αισθητήρες βιοεμπέδησης
Η νέα ζώνη καρπού UP3 της Jawbone χρησιμοποιεί έναν μόνο αισθητήρα βιοεμπλοκής για να καλύψει τρεις βάσεις: καρδιακό ρυθμό, ρυθμό αναπνοής και γαλβανική απόκριση δέρματος. Σύμφωνα με το blog της εταιρείας Θέση εξηγώντας την τεχνολογία, «Ο αισθητήρας μετρά πολύ μικρές αλλαγές σύνθετης αντίστασης στο σώμα σας. Για τον καρδιακό ρυθμό, μετράμε τις αλλαγές της σύνθετης αντίστασης που δημιουργούνται από τον όγκο του αίματος που ρέει στις ωλένιες και ακτινικές αρτηρίες».
Ο ίδιος αισθητήρας, που φοριέται γύρω από τον καρπό, θα μπορεί επίσης να διακρίνει την αναπνοή και την ενυδάτωση εξετάζοντας μετρήσεις όπως το οξυγόνο στο αίμα. Αυτό το κάνει χρησιμοποιώντας τέσσερα ηλεκτρόδια που οδηγούν ένα μικροσκοπικό κομμάτι ηλεκτρικής ενέργειας το ένα στο άλλο και στη συνέχεια μετρώντας τα αποτελέσματα.
συμπέρασμα
Αυτοί οι αισθητήρες μπορεί να παρέχουν μια ζώνη γυμναστικής με δέσμες δεδομένων σχετικά με τον καρδιακό σας ρυθμό, τη θερμοκρασία του σώματός σας, ακόμη και την ανύψωση, αλλά δεν αξίζει πολλά χωρίς λογισμικό να τα μεταφράσει σε χρήσιμες συμβουλές. Από την πρόβλεψη της ασθένειας μέχρι την ώθησή σας για περισσότερη άσκηση αύριο, όλοι αυτοί οι αισθητήρες λειτουργούν μαζί που παρέχουν πραγματικά μια σαφή εικόνα της υγείας σας σήμερα και τι μπορείτε να κάνετε για να τη βελτιώσετε αύριο.
Συστάσεις των συντακτών
- Το Mi Smart Band 4 της Xiaomi είναι ένα επιθυμητό, φθηνό συγκρότημα γυμναστικής/έξυπνου ρολογιού
- Τα καλύτερα φθηνά fitness trackers του 2019
- Το νέο fitness tracker της Fitbit είναι το φθηνότερο, αλλά δεν μπορείτε να το αγοράσετε μόνοι σας
