Παρά το γεγονός ότι πολλοί ανταγωνιστές έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια, η 23AndMe εξακολουθεί να κάνει το καλύτερο τεστ DNA στην αγορά. Είναι το πιο γρήγορο, είναι πολύ περιεκτικό και ο τρόπος με τον οποίο η εταιρεία παρουσιάζει τα γενετικά σας δεδομένα είναι απλός και εύκολος στην πέψη. Ωστόσο, ανάλογα με το είδος των πληροφοριών που αναζητάτε, υπάρχουν άλλες, πιο εξειδικευμένες εξετάσεις DNA που μπορεί να είναι καλύτερα κατάλληλες για εσάς. Είτε πρόκειται για καταγωγή, φυσική κατάσταση, κίνδυνο ασθένειας ή κάτι εντελώς άλλο, πιθανότατα υπάρχει ένα κιτ DNA που θα αποκαλύψει αυτά τα δεδομένα.
Περιεχόμενα
- Το καλύτερο: 23andMe
- Το καλύτερο τεστ DNA για το Ancestry: AncestryDNA
- Το καλύτερο τεστ DNA για φυσική κατάσταση: DNAFit Diet Fitness Pro
- Το καλύτερο τεστ DNA για απώλεια βάρους: ενσωματώστε DNA
- Το καλύτερο τεστ DNA καινοτομίας: Vinome
Με την αυξανόμενη δημοτικότητα αυτών των δοκιμών, αποφασίσαμε να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά και να δούμε ποια αξίζουν την επένδυση. Για να το κάνουμε αυτό, εξασφαλίσαμε ένα κιτ αλληλογραφίας από όσες υπηρεσίες δοκιμών DNA μπορούσαμε να βρούμε και, στη συνέχεια, τους στείλαμε έναν σωλήνα σούβλας γεμάτο με τον πολύτιμο γενετικό μας κώδικα για ανάλυση. Αφού εξέτασα όλα τα δεδομένα και δοκίμασα προσωπικά όλες αυτές τις υπηρεσίες, υπήρχαν μερικές που ξεχώρισαν από το πακέτο. Εδώ είναι τα αγαπημένα μας:
Το καλύτερο: 23andMe
Γιατί πρέπει να αγοράσετε αυτό: Η 23andMe πρωτοστάτησε στο τεστ DNA στο σπίτι και βελτιώθηκε μόνο με τον καιρό.
Σε ποιους απευθύνεται: Όσοι αναζητούν μια ολοκληρωμένη ματιά στο DNA τους
Ποσο θα κοστισει: $199
Γιατί επιλέξαμε το 23andMe:
Είμαστε πολύ εντυπωσιασμένοι με την ταχύτητα του 23andMe. Ενώ προλογίζοντάς το με το γεγονός ότι λάβαμε και στείλαμε τη δοκιμή μας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου όπου η εταιρεία δεν εκτελούσε κανένα είδος ειδικής (το οποίο καθυστερεί την επεξεργασία συνολικά), χρειάστηκαν μόνο 15 ημέρες για να λάβουμε τα αποτελέσματά μας ταχυδρομικά, σχεδόν μια εβδομάδα πιο γρήγορα από οποιονδήποτε άλλο δοκιμασμένο.
Το 23andMe λαμβάνει επίσης υψηλούς βαθμούς για τον τρόπο που παρουσιάζει τα αποτελέσματά του. Είναι εύκολο να ακολουθηθούν, και αν και ίσως λιγότερο συγκεκριμένοι από τον επιλαχόντα AncestryDNA, εξακολουθούν να αισθάνονται ακριβείς. Κατανοούμε ότι υπάρχει κάποια διαφωνία σχετικά με την ακρίβεια και την εγκυρότητα της χρήσης του DNA για την πρόβλεψη της γεωγραφικής καταγωγής, αλλά για εμάς, η καταγωγή του DNA μας ταίριαζε με αυτό που γνωρίζαμε (με μερικές εκπλήξεις).
Το τεστ κινδύνων για την υγεία, αν και επιπλέον 100 $, φαίνεται να αξίζει τον κόπο εάν ανησυχείτε για τους κινδύνους σας για γενετικές ασθένειες. Εάν έχετε παιδί και ανησυχείτε μήπως μεταδώσετε γενετικές ασθένειες, θα βρείτε το τμήμα φορέα πολύ χρήσιμο.
Φυσικά, υπάρχουν μερικά λιγότερο χρήσιμα αλλά διασκεδαστικά στοιχεία όπως τα γενετικά χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά ευεξίας, αλλά δεν είμαστε τόσο σίγουροι για τη συνολική τους αξία, επομένως δεν θα αφιερώσουμε πολύ χρόνο σε αυτό εδώ. Συνολικά, το τεστ έχει μια καλή αξία για τα χρήματα που πληρώνετε – και ακόμη καλύτερα όταν η εταιρεία εκτελεί ένα ειδικό που μειώνει την τιμή.
Για την πληρότητα και την αξία του, το κιτ Ancestry and Health 23andMe είναι η κορυφαία επιλογή μας.
Το καλύτερο τεστ DNA για το Ancestry: AncestryDNA
Γιατί πρέπει να αγοράσετε αυτό: Το AncestryDNA δοκιμάζει μόνο για το τι ονομάστηκε, αλλά τα αποτελέσματα είναι πολύ λεπτομερή.
Σε ποιους απευθύνεται: Οι χρήστες της βάσης δεδομένων του οικογενειακού δέντρου του Ancestry.com θα το βρουν εξαιρετικά χρήσιμο.
Πόσο θα κοστίσει: $99
Γιατί επιλέξαμε το AncestryDNA:
Δεν είναι περίεργο που το Ancestry.com μπήκε στην αγορά των οικιακών τεστ DNA, δεδομένου ότι ολόκληρη η επιχείρηση της εταιρείας έχει χτιστεί γύρω από τη βοήθεια εκατομμυρίων ανθρώπων να ερευνήσουν την οικογενειακή τους καταγωγή. Πιθανώς και για αυτόν τον λόγο το τεστ της εταιρείας δοκιμάζει μόνο αυτό και το κάνει εξαιρετικά καλά.
Χρειάστηκαν 20 ημέρες από την ημερομηνία που το στείλαμε στο ταχυδρομείο για να είναι έτοιμα τα αποτελέσματά μας και τα αποτελέσματα ήταν σύμφωνα με αυτό που περιμέναμε. Ενώ η 23andMe επέλεξε για «ευρύτερες» περιοχές (δηλαδή γαλλική και γερμανική, ανατολική Ευρώπη), σε ορισμένες περιπτώσεις Το AncestryDNA πρόσφερε πιο συγκεκριμένες περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της παραλαβής των βαρέων γερμανικών αυτού του συγγραφέα καταγωγή.
Εκεί που το AncestryDNA λάμπει ιδιαίτερα είναι η ικανότητά του να σας συνδέει με κοινούς γενετικούς προγόνους. Καθώς περισσότεροι πελάτες του Ancestry κάνουν αυτές τις δοκιμές, μπορεί να μπορείτε να βρείτε προγόνους που δεν ήξερες ότι είχατε ή να συμπληρώσετε κενά στο δέντρο σας – ειδικά σε περιπτώσεις όπου οι προγονικές σας πατρίδες δεν κρατούσαν καλά αρχεία (το κάνει και αυτό το 23andMe, αλλά πιστεύουμε ότι το κάνει το AncestryDNA καλύτερα).
Θα μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τη μετανάστευση με πιο λεπτομερή τρόπο από ό, τι παρέχει το 23andMe, χάρη στην τεράστια γενεαλογική βάση δεδομένων του Ancestry.com.
Εάν η υγεία δεν σας απασχολεί, η υπηρεσία του AncestryDNA μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή, και σίγουρα ναι αν χρησιμοποιείτε ήδη την υπηρεσία για την έρευνα του οικογενειακού δέντρου. Υπάρχει λίγο μεγαλύτερη αναμονή, αλλά αξίζει τον κόπο για τη λεπτομέρεια.
Το καλύτερο τεστ DNA για φυσική κατάσταση: DNAFit Diet Fitness Pro
Γιατί πρέπει να αγοράσετε αυτό: Αν θέλετε να είστε υγιείς και να ασκείστε σωστά, το DNAFit είναι μια έξυπνη επένδυση.
Σε ποιους απευθύνεται: Λάτρεις της υγείας και της φυσικής κατάστασης.
Πόσο θα κοστίσει: 120 $ (80 $ για χρήστες Helix)
Γιατί επιλέξαμε το DNAFit Diet Fitness Pro:
Εάν πηγαίνατε στο γυμναστήριο και κατηγορούσατε μερικούς από τους αγώνες σας (ή καυχηθήκατε για τις επιτυχίες σας) στα «κακά γονίδια» σας, οι πιθανότητες είναι κατά κάποιο τρόπο η γενετική σας να έχει κάποια σχέση με αυτό. Το DNAFit λαμβάνει τα αποτελέσματα του DNA σας και αναζητά συμβουλές για το πώς μπορεί να ανταποκριθεί το σώμα σας στην άσκηση, καθώς και ποιες τροφές και δίαιτες μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας.
Αυτό που πραγματικά σταθεροποίησε την επιλογή μας να το βάλουμε στη λίστα μας ήταν μια πρόσφατη πτώση τιμής. Προηγουμένως ήταν μια δοκιμή $400, επομένως, ενώ οι πληροφορίες που παρέχει είναι σίγουρα χρήσιμες, ήταν επίσης πολύ υπερτιμημένο. Στα 120 $, φαίνεται σαν μια πολύ καλύτερη συμφωνία.
Η πλευρά της φυσικής κατάστασης σάς ενημερώνει εάν η γενετική σας σύνθεση ανταποκρίνεται καλύτερα στην προπόνηση δύναμης ή αντοχής (ή σε συνδυασμό και των δύο), και στη συνέχεια προτείνει ένα πρόγραμμα προπόνησης 10 εβδομάδων με βάση αυτά τα ευρήματα. Από την πλευρά της διατροφής, θα προτείνει ποιες «μακροεντολές» πρέπει να ακολουθήσετε για να μεγιστοποιήσετε αυτά τα κέρδη.
Αν και η φυσική πλευρά του DNAFit είναι χρήσιμη από μόνη της, μόνο με 20 $ επιπλέον λαμβάνετε και τις διατροφικές συστάσεις, επομένως θα συνιστούσαμε να κάνετε και τα δύο. Άλλωστε, οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης λένε ότι το μεγαλύτερο μέρος της σωματικής άσκησης είναι να τρως σωστά.
Το καλύτερο τεστ DNA για απώλεια βάρους: ενσωματώστε DNA
Γιατί πρέπει να αγοράσετε αυτό: Εάν χρησιμοποιείτε ήδη το Lose It! Εφαρμογή, αυτό είναι ένα αστείο
Σε ποιους απευθύνεται: Αυτοί που θέλουν να χάσουν μερικά κιλά.
Πόσο θα κοστίσει: 90 $ (70 $ για χρήστες Helix)
Γιατί επιλέξαμε το ebodyDNA:
Έχω χρησιμοποιήσει το Lose It! Εφαρμογή εδώ και πολύ καιρό και μπορούμε να πούμε με εξουσία ότι είναι ένα από τα καλύτερα εφαρμογές παρακολούθησης τροφίμων εκεί έξω. Η εταιρεία συνεργάστηκε με μια εταιρεία που ονομάζεται Helix πρόσφατα για να υπερτροφοδοτήσει την εφαρμογή της με έξυπνα DNA σε κάτι που ονομάζει ενσωματωμένο DNA.
Με το embodyDNA, θα λάβετε συγκεκριμένες πληροφορίες για τα τρόφιμα και τη διατροφή με βάση τα αποτελέσματα της ανάλυσης του DNA σας, με τρόπο παρόμοιο με την προσφορά του DNAFit, αν και φαίνεται λίγο πιο λεπτομερές. Εάν η καλή διατροφή είναι μεγαλύτερη ανησυχία για εσάς παρά η προπόνηση δύναμης, τότε το ενσωματώστε το DNA είναι καλύτερη επιλογή.
Ευχόμαστε ωστόσο η τιμή του ενσωματωμένου DNA να ήταν λίγο χαμηλότερη. Κατά καιρούς, η υπηρεσία έχει έκπτωση, επομένως σας συνιστούμε να την αγοράσετε κατά τη διάρκεια μιας βουτιάς. Είδαμε τη δοκιμή να πέφτει στα 45 $ και πιστεύουμε ότι είναι πολύ καλή σε αυτή την τιμή αν μπορείτε να την αποκτήσετε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά με εξατομικευμένες συστάσεις, χωρίς να απαιτείται συνδρομή Weight Watchers ή Jenny Craig.
Το καλύτερο τεστ DNA καινοτομίας: Vinome
Γιατί πρέπει να αγοράσετε αυτό: Είναι το πιο μοναδικό τεστ DNA που έχουμε δει μέχρι τώρα.
Σε ποιους απευθύνεται: Οι λάτρεις του κρασιού, φυσικά.
Πόσο θα κοστίσει: 60 $ (20 $ για χρήστες Helix)
Γιατί επιλέξαμε το Vinome:
Όπως παραδεχτήκαμε οι ίδιοι οι winos, βρήκαμε την ευκαιρία να δοκιμάσουμε ένα τεστ DNA που υποτίθεται ότι μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε κρασιά που ταιριάζουν καλύτερα στον ουρανίσκο σας. Στα 60 $ η τιμή είναι λίγο τσουχτερή, ωστόσο, αν έχετε ήδη χρησιμοποιήσει το Helix για ανάλυση DNA στο παρελθόν, είναι μόνο 20 $, τα οποία οι περισσότεροι από εμάς πιθανότατα ξοδέψαμε για ένα μπουκάλι κρασί που τελικά δεν μας άρεσε!
Όταν ξεκινήσετε, θα σας κάνουν μερικές ερωτήσεις σχετικά με τις γεύσεις που προτιμάτε (ακόμα και ποια τυριά σας αρέσουν – σε ποιον δεν αρέσει το κρασί του με λίγο τυρί!). Από εκεί, αυτές οι προτιμήσεις συνδυάζονται με τα αποτελέσματα της ανάλυσής σας για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα καλύτερα κρασιά.
Ήμασταν ευχάριστα έκπληκτοι όταν είδαμε ότι αυτό που ξέραμε για τις προτιμήσεις μας αντικατοπτρίζεται στα αποτελέσματα (συγγένεια για πιο γλυκά και εσπεριδοειδή κρασιά, λευκό έναντι κόκκινου) και πράγματι λάβαμε συστάσεις για δύο τύπους κρασιών που δεν έχουμε δοκιμάσει ακόμα, pinot gris και viognier – τα οποία θα πρέπει να τρέξουμε στο κατάστημα για να τα παραλάβουμε και να τα δοκιμάσουμε σύντομα.
Η Vinome λειτουργεί ένα τριμηνιαίο κλαμπ κρασιού, το οποίο προσφέρει 3 μπουκάλια για 150 $, 6 για 300 $ και 12 για 600 $. Ενώ τα 50 $ το μπουκάλι κρασί είναι απότομα, η Vinome σημειώνει ότι αυτή είναι η μέγιστη τιμή και μπορεί να πληρώσετε λιγότερα. Έχουν επίσης μια επιλογή καταστήματος, αλλά δυστυχώς, αυτή τη στιγμή είναι μειωμένη, επομένως η επιλογή wine club είναι η μόνη διαθέσιμη.
Αν και οι περιστασιακές πότες κρασιού μπορεί να μην βρίσκουν το Vinome τόσο χρήσιμο, θα το συνιστούσαμε περισσότερο σε έμπειρους πότες. Απλώς μπορεί να κάνει αυτά τα ταξίδια στο κατάστημα κρασιών λίγο λιγότερο αγχωτικά.
Πώς Δοκιμάζουμε
Η δοκιμή αυτών των κιτ απαιτεί πολύ φτύσιμο σε δοκιμαστικούς σωλήνες, αλλά αισθανόμαστε με τον συνεχώς αυξανόμενο αριθμό DNA δοκιμές εκεί έξω, είναι καιρός κάποιος να ρίξει μια προσεκτική ματιά σε αυτές τις προσφορές για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν είναι σοφός επένδυση. Ωστόσο, η ανάλυση DNA είναι μια εξελισσόμενη επιστήμη και υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε ακόμα για το ανθρώπινο γονιδίωμα.
Αυτό κάνει τη δοκιμή λίγο δύσκολη, ωστόσο χρησιμοποιούμε έναν συνδυασμό συγκριτικών δοκιμών που ταιριάζουν με τις προσδοκίες μας για τα τελικά αποτελέσματα για να επιλέξουμε ποιες δοκιμές είναι οι καλύτερες.
Έχει νόημα το τεστ; Είναι υπερβολικά ευρύ ή τα αποτελέσματα φαίνονται λοξά με οποιονδήποτε τρόπο; Είναι εύκολο να γίνει το τεστ; Τα αποτελέσματα χρειάζονται πολύ χρόνο για να επεξεργαστούν; Όλες αυτές οι ερωτήσεις είναι αυτές που θέλουμε να απαντήσουμε.
Βασικός παράγοντας είναι βέβαια και η χρησιμότητα. Υπάρχει μια πληθώρα πληροφοριών στο γονιδίωμά σας, που δεν είναι όλες ιδιαίτερα χρήσιμες. Το τεστ DNA σάς δίνει κάποιες χρήσιμες πληροφορίες για να βελτιώσετε τον εαυτό σας ή είναι ένα συγκεκριμένο μοναδικό τεστ; Απλώς μπορεί να μπει σε αυτή τη λίστα.
Άλλα τεστ Προγονικών
Υπάρχουν αρκετά τεστ καταγωγής εκεί έξω εκτός από τα δύο που αναφέραμε παραπάνω. Το μόνο που μπορέσαμε να δοκιμάσουμε και που δεν περιλαμβάνεται εδώ ήταν μια βρετανική εταιρεία που ονομάζεται Living DNA. Ενώ ήμασταν μεγάλοι θαυμαστές του τρόπου με τον οποίο το Living DNA έφτιαξε τη σελίδα αποτελεσμάτων του – χωρίζοντας τις γραμμές της μητρικής και πατρικής καταγωγής σας – δεν λειτούργησε καλά για εμάς.
Φαινόταν να υπερεκτιμά τη βρετανική μας κληρονομιά με ένα σημαντικό περιθώριο, υποβαθμίζοντας την κυρίως γερμανική μας κληρονομιά. Αυτό μπορεί να είναι περισσότερο μια συνάρτηση των δειγμάτων με τα οποία πρέπει να συνεργαστεί η εταιρεία - πιθανότατα σε μεγάλο βαθμό βρετανικά - επομένως θα συνιστούσαμε αυτό το τεστ μόνο εάν έχετε κατά κύριο λόγο βρετανική καταγωγή. Ένα ωραίο πράγμα για το LivingDNA είναι ότι προσπαθεί επίσης να τοποθετήσει τη βρετανική σας κληρονομιά σε συγκεκριμένες περιοχές της χώρας, κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο για έρευνα.
Καθώς δοκιμάζουμε περισσότερα από αυτά τα κιτ, θα επεκτείνουμε αυτήν την ανάρτηση για να αναφέρουμε λεπτομερώς τις εμπειρίες μας.
Το Helix είναι μια εξαιρετική συμφωνία
Θα συνιστούσαμε πραγματικά να δοκιμάσετε ένα τεστ DNA με υποστήριξη Helix. Αφού αναλύσετε το DNA σας, μπορείτε να αγοράσετε οποιοδήποτε άλλο τεστ που υποστηρίζεται από Helix και όχι μόνο θα είναι φθηνότερο, αλλά και τα αποτελέσματα θα φτάσουν γρήγορα. Σε μια περίπτωση, είχαμε τα αποτελέσματά μας σε λιγότερο από 24 ώρες: η δεύτερη που δοκιμάσαμε ήταν τρεις ημέρες, αλλά εξακολουθεί να είναι αρκετά γρήγορη. Σκεφτείτε το Helix σαν ένα «App Store για DNA».
Το Helix έχει επίσης μερικές δροσερές καινοτομίες που δημιουργούνται από το γονιδίωμά σας: οτιδήποτε, από κάλτσες μέχρι κασκόλ, μπλούζες και μπλουζάκια. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες εξετάσεις μπορεί να απαιτήσουν να στείλετε και δείγμα αίματος: αυτές είναι σπάνιες και περιορίζονται στις πιο ολοκληρωμένες εξετάσεις υγείας που πραγματοποιεί το Helix (κυρίως από την EverlyWell).
Συστάσεις των συντακτών
- Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το iPhone το 2022
- Τα καλύτερα gadget ύπνου
- Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το Apple Watch
- Εδώ είναι τα καλύτερα δώρα τεχνολογίας που μπορείτε να αγοράσετε για 100 $ ή λιγότερο
- Τα καλύτερα έξυπνα κράνη για το 2019
