Οι εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου θα μπορούσαν να κάνουν τον ύπνο σας χειρότερο, προειδοποίησε Βρετανός ειδικός στον ύπνο. Ο Δρ Guy Leschziner, ειδικός στις διαταραχές ύπνου που εργάζεται στο νοσοκομείο Guy's στο Λονδίνο, είπε τη χρήση του Η τεχνολογία παρακολούθησης ύπνου μπορεί να αυξήσει τις ανησυχίες σχετικά με τον ύπνο σε σημείο που οι χρήστες μπορούν πραγματικά να αναπτυχθούν αυπνία.
Η ανησυχία είναι ότι παρακολουθώντας τον ύπνο και ρίχνοντας εμμονικά τα δεδομένα σχετικά με τον ύπνο σας σε μια εφαρμογή, μπορείτε να γίνετε πιο ανήσυχοι και απασχολημένοι με το αν κοιμάστε αρκετά. Αυτή η ενασχόληση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα μέσω του φαινομένου nocebo, το αντίθετο από ένα εικονικό φάρμακο, όπου αισθάνεστε χειρότερα επειδή περιμένετε να αισθανθείτε χειρότερα αφού δείτε δεδομένα που υποδηλώνουν ότι ο ύπνος σας ήταν φτωχός.
Προτεινόμενα βίντεο
«Έχουμε δει πολλούς ανθρώπους που έχουν αναπτύξει σημαντική αϋπνία ως αποτέλεσμα είτε των ιχνηλατών ύπνου είτε ως αποτέλεσμα της ανάγνωσης ορισμένων πραγμάτων για πόσο καταστροφική είναι η στέρηση ύπνου για εσάς», είπε ο Leschziner σε μια ομιλία στο Cheltenham Science Festival στο Ηνωμένο Βασίλειο, σύμφωνα με το
Κηδεμόνας.Ο Leschziner συνέχισε λέγοντας ότι αμφιβάλλει για τη χρησιμότητα των εφαρμογών ύπνου. «Η άποψή μου για τους ιχνηλάτες ύπνου είναι αρκετά κυνική. Εάν ξυπνάτε νιώθοντας κουρασμένος και είχατε έναν αγνή νυχτερινό ύπνο, τότε ξέρετε ότι έχετε πρόβλημα», είπε. «Αν ξυπνάτε κάθε μέρα και νιώθετε ανανεωμένοι, είστε ξύπνιοι όλη την ημέρα και είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε ταυτόχρονα κάθε βράδυ, τότε μάλλον κοιμάστε αρκετά για εσάς και δεν χρειάζεστε μια εφαρμογή για να σας το πει ότι."
Αυτό ακολουθεί α κανω ΑΝΑΦΟΡΑ στο Journal of Clinical Sleep Medicine από το 2017, όπου οι κλινικοί γιατροί ύπνου εξέφρασαν ανησυχίες σχετικά με τη χρήση εφαρμογών παρακολούθησης ύπνου. Οι ειδικοί είπαν ότι είχαν ασθενείς που ήρθαν σε αυτούς με αυτοδιαγνωσμένα προβλήματα με δεδομένα από συσκευές παρακολούθησης ύπνου και ότι αυτοί οι ασθενείς «συμπέρασαν η συσχέτιση μεταξύ δεδομένων παρακολούθησης ύπνου και κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να γίνει μια τελειομανής αναζήτηση για τον ιδανικό ύπνο προκειμένου να βελτιστοποιηθεί η ημέρα λειτουργία."
Η παροχή πρόσβασης στους ανθρώπους σε περισσότερα δεδομένα για τον εαυτό τους και τις συνήθειές τους μπορεί σίγουρα να είναι ευεργετική και μπορεί να τους επιτρέψει να δουν πρότυπα και σχέσεις μεταξύ των συνηθειών τους και της διάθεσής τους. Όμως, η ατελείωτη προσπάθεια να βελτιστοποιήσουμε κάθε πτυχή της ζωής μας, ακόμα και τον ύπνο μας, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλεί στενοχώρια και να έχει αντίθετα αποτελέσματα κάνοντας τον ύπνο χειρότερο. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια περίπτωση όπου το τέλειο είναι πραγματικά ο εχθρός του καλού.
Συστάσεις των συντακτών
- Η Apple μπορεί να διέρρευσε το δικό της Apple Watch Sleep στο App Store
- Το Muse's Softband θα σας βοηθήσει να διαλογιστείτε για έναν καλό ύπνο
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
