1 του 7
Η επίτευξη του άθλου των τονωμένων κοιλιακών είναι ένα όνειρο για πολλούς. Ενώ οι ασκήσεις και η δίαιτα που απαιτούνται για να τα αποκτήσετε φαίνονται σαν ένα τρομακτικό έργο από μόνες τους, η απόλυτη πράξη του να κάνετε μια σανίδα - ή τσιμπήματα και κοιλιακούς μέχρι να πονέσει το στομάχι σας - είναι τόσο κουραστικά βαρετή.
Δεδομένου ότι αυτό είναι κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι σχετίζονται (συμπεριλαμβανομένου μας), αποφασίσαμε να δώσουμε μια νέα συσκευή που ονομάζεται the Stealth Core Trainer ένα σύντομο τρέξιμο για να δείτε αν θα μπορούσε με κάποιο τρόπο να κάνει την άσκηση του πυρήνα σας μια ευχάριστη εμπειρία. Αυτό που αποδείχθηκε ότι ήταν ένας πίνακας ισορροπίας χωρίς πραγματική συντήρηση, το Stealth Core Trainer φαίνεται ικανό να κάνει ένα εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής να αισθάνεται λιγότερο ταλαιπωρημένο. Συνολικά, αυτή η συσκευή χαμηλής τεχνολογίας μας έκανε να πιέζουμε περισσότερο κάθε φορά που τη χρησιμοποιούσαμε – και για να είμαι ειλικρινής, μας έκανε
θέλω να δραστηριοποιηθείς.Το Stealth Core Trainer βασίζεται σε ένα πρόγραμμα προπόνησης «φτιάξ' το μόνος σου».
Δεν υπάρχει έλλειψη εξειδικευμένες ή προσαρμοσμένες ρουτίνες προπόνησης στόχευση κοιλιακών - είναι παντού. Το θέμα είναι ότι δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά έναν προσωπικό γυμναστή, ούτε νιώθουν πάντα αρκετά αφοσιωμένοι ώστε να κάνουν αυτή τη συνδρομή στο γυμναστήριο να αξίζει κάθε δεκάρα. Εδώ ακριβώς το Stealth Core Trainer μπορεί να κάνει τη διαφορά. Με βάση ένα πρόγραμμα προπόνησης «φτιάξ' το μόνος σου», ένα από τα δυνατά κοστούμια της συσκευής είναι ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε είτε στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή πραγματικά οπουδήποτε στον ελεύθερο χρόνο σας.
Έχοντας ξεκινήσει ως α Καμπάνια Kickstarter, υπάρχουν πλέον δύο εκδόσεις ευρέως διαθέσιμες. Το Stealth Professional χειρίζεται περισσότερο βάρος (έως 400 λίβρες) και χρησιμοποιεί πιο σκληρά υλικά. Έχει σχεδιαστεί για χρήση σε εγκαταστάσεις γυμναστηρίου και κατασκευάζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες, διατίθεται στάνταρ σε πράσινο ή μαύρο στην τιμή των $300. Αντίθετα, το Stealth Personal κατασκευάζεται στην Κίνα και υποστηρίζει έως και 250 λίβρες, με υλικά που είναι λιγότερο άκαμπτα. Έρχεται σε πορτοκαλί χρώμα στα 200$. Για την αναθεώρησή μας, επιλέξαμε την έκδοση Professional για να αποκτήσουμε μια αληθινή αίσθηση της κρέμας της καλλιέργειας Stealth Trainer.
Ted Kritsonis/Digital Trends
Και τα δύο είναι λειτουργικά ίδια. Το καθένα χρησιμοποιεί μια σανίδα εξισορρόπησης ανυψωμένη από μια περιστρεφόμενη βάση από κάτω για περιστροφική περιστροφή 360 μοιρών που γέρνει επίσης προς τα εμπρός, προς τα πίσω ή από τη μία πλευρά στην άλλη. Στην κορυφή υπάρχει ένα χωνευτό τμήμα για να ξαπλώσετε α smartphone σε οριζόντια λειτουργία.
Ένα τηλέφωνο που έχει τοποθετηθεί εκτελεί τη δωρεάν συνοδευτική του εφαρμογή που ονομάζεται Game Your Core (iOS ή Android), προσθέτοντας ένα ιδιαίτερα διασκεδαστικό την πτυχή του παιχνιδιού στην εξίσωση. Ωστόσο, δεν υπάρχει σύνδεση Bluetooth ή Wi-Fi μεταξύ των δύο, καθώς η ίδια η πλακέτα δεν έχει συνδεσιμότητα με αυτήν. Είναι απλώς ένα κομμάτι από χοντρό πλαστικό χαμηλής τεχνολογίας που χρησιμοποιεί το επιταχυνσιόμετρο και το γυροσκόπιο του τηλεφώνου για να συνεχίσει το παιχνίδι.
Η ουσία είναι ότι τοποθετείτε τον εαυτό σας στον πίνακα σε μια σανίδα κατά την εκκίνηση της εφαρμογής Game Your Core. Το παιχνίδι είναι βασικό στο ότι χρησιμοποιεί ένα πλέγμα με λαμπερές σφαίρες και ένα αιωρούμενο πλέγμα που πρέπει να τοποθετήσετε και να κρατήσετε πάνω από τη σφαίρα. Ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να μετακινηθείτε προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, να γέρνετε σε κάθε πλευρά ή να στρίβετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Είναι απλό αλλά αποτελεσματικό στον τρόπο με τον οποίο ενσωματώνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τους λοξούς, τους γλουτούς και τη μέση. Δεν υπάρχουν ξεχωριστές ρουτίνες για τη στόχευση αυτών των περιοχών, απλώς εμπλέκονται με βάση τη μετατόπιση, την κλίση και τη συστροφή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
Περπάτημα της σανίδας
Το κλειδί σε οποιαδήποτε άσκηση βρίσκεται στη σωστή φόρμα δεσμεύστε τους σωστούς μύες. Το Stealth Core Trainer δεν διέπει τίποτα από αυτά, επομένως δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα κάνατε σωστά μια σανίδα. Ωστόσο, η απλότητα εδώ προσφέρει καλύτερες πιθανότητες. Η παραμονή στο ταμπλό είναι αρκετά εύκολη όταν κάνετε μια κανονική σανίδα καθώς το παιχνίδι κάνει μια σύντομη αντίστροφη μέτρηση τριών δευτερολέπτων.
Είναι απλό αλλά αποτελεσματικό στον τρόπο με τον οποίο ενσωματώνει ασκήσεις για τους κοιλιακούς, τους λοξούς, τους γλουτούς και τη μέση.
Κατά τη διάρκεια των λίγων εβδομάδων μας με τη συσκευή, παρακολουθήσαμε πόσο καλά μπορούσαμε να προχωρήσουμε. Στην αρχή, ήταν λίγο πιο σκληρό από ό, τι αναμενόταν, καθώς αντέξαμε μόλις ένα λεπτό, μαζεύοντας ένα μικρό ποσό σε βαθμούς. Αλλά σύντομα, καταφέραμε να συγκεντρώσουμε περισσότερους πόντους στον ίδιο χρόνο. Γιατί; Γιατί μάθαμε πώς να χτυπάμε τις σφαίρες πιο γρήγορα. Στη συνέχεια, μπορέσαμε να συνεχίσουμε για περισσότερο από ένα λεπτό, μέχρι να πλησιάσουμε τα δύο λεπτά μετά από μόλις δύο εβδομάδες προπόνησης.
Κατά την εκκίνηση του Game your Core, η επίτευξη του ορίου των 50 πόντων είναι το αρχικό ορόσημο. Αν και κάθε σφαίρα αξίζει μόλις δύο πόντους, μικρότερες πράσινες κουκκίδες εμφανίζονται τυχαία κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών που λειτουργούν ως συνδυασμοί για να συγκεντρώσουν ακόμα υψηλότερη βαθμολογία. Μόλις περάσαμε τα 50, μπορούσαμε να ανταγωνιστούμε στον παγκόσμιο πίνακα κορυφαίων που εμφανίζεται στην εφαρμογή. Όπως ήταν αναμενόμενο, μια ματιά σε αυτόν τον πίνακα ήταν μια πινελιά καταθλιπτική. Ένα πλήρες 10λεπτο με πάνω από 1.000 πόντους; Δεν νιώθαμε τρομερά αισιόδοξοι.
Ωστόσο, νοιαζόμασταν λιγότερο για τα συνολικά στατιστικά και περισσότερο για τα προσωπικά μας κέρδη. Ένα προσωπικό αρχείο καταγραφής παρουσίαζε τις υψηλότερες βαθμολογίες μας και τους καλύτερους χρόνους που ήταν ο τομέας στον οποίο εστιάσαμε καθώς ήταν ο πιο εφικτός. Το να κερδίσεις ένα σκορ 15 πόντων ή 27 πόντων ή 55 πόντων ήταν πολύ πιο ρεαλιστικό από το να προσπαθήσεις να ξεπεράσεις τον κόσμο.
Αποδείχθηκε ότι καταλήξαμε να απολαμβάνουμε τη διαδικασία. Παραμείναμε σε ένα πρόγραμμα off-and-on για περίπου τρεις εβδομάδες κλιμακωτών σετ συνολικού ύψους περίπου 10 λεπτών κάθε μέρα. Ο Stealth λέει ότι τρία λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να ξεκινήσετε. Εξαιτίας αυτού, δεν είχαμε καμία δικαιολογία. Ποιος δεν έχει επιπλέον τρία λεπτά κάθε μέρα;
Αξιολόγηση αποτελεσμάτων
Ήμασταν αρκετά επώδυνο μετά τις πρώτες μέρες, αλλά δεν διαφέρει από ό, τι θα ήμασταν αφού κάναμε αμέτρητα crunches ή sit-ups. Όλος ο κορμός ένιωθε ενεργός και καθώς αποκτούσαμε περισσότερη αυτοπεποίθηση στο ταμπλό – και όσο περισσότερο μέναμε σε αυτό – τόσο πιο αποτελεσματικοί γινόμασταν στο σκοράρισμα. Η πρόοδος ήταν επίσης γρήγορη. Η ανταγωνιστικότητα που είναι εγγενής στο Core Trainer μας κράτησε.
Ήμασταν αρκετά επώδυνοι μετά τις πρώτες μέρες, αλλά δεν διαφέραμε από ό, τι θα ήμασταν μετά από αμέτρητες κρίσιμες στιγμές ή κοιλιακούς.
Ειλικρινά, δεν παρατηρήσαμε υπερβολική οπτική διαφορά στον καθρέφτη επειδή δεν ακολουθήσαμε κανένα είδος διατροφικού πλάνου για να το ακολουθήσουμε. Ωστόσο, νιώσαμε λίγο περισσότερη βασική δύναμη, και αυτό έγινε μόλις μετά από τρεις εβδομάδες. Οι μαρτυρίες στον ιστότοπο της εταιρείας δείχνουν με συνέπεια λήψεις πριν και μετά βασισμένες σε περιόδους 10 εβδομάδων που περιελάμβαναν κάτι που ονομάζεται "διατροφή σανίδων".
Ρωτήσαμε γι' αυτό και από αυτήν την κριτική, η Stealth δεν πουλά ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα διατροφής για να συνοδεύει το προϊόν. Επίσης δεν είναι σε πληρώνει για να γυμναστείς, όπως υποστηρίζουν ορισμένες εφαρμογές, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία για την αξία της ανταμοιβής του Stealth – δηλαδή να κάνετε γυμναστική και να ασκηθείτε διασκεδαστικά.
Ακόμα κι έτσι, εκτιμήσαμε ότι η σανίδα πυροδότησε και άλλους μύες όπως τους ώμους, το άνω μέρος της πλάτης και τα πόδια μας. Δεν είναι μια προπόνηση για ολόκληρο το σώμα, σε καμία περίπτωση, αλλά είναι πολύ λιγότερο απομονωμένη από το να κάνετε απλές κρίτσες ή σανίδες. Είχαμε τους πονεμένους μύες για να το αποδείξουμε.
Η ίδια η εφαρμογή είναι αρκετά βασική και στοιχειώδης σε σύγκριση με τα φανταχτερά παιχνίδια που διαπερνούν τηλέφωνα αυτές τις μέρες, αλλά δεν είχε σημασία. Είχε μια δουλειά να κάνει, και το έκανε.
συμπέρασμα
Όπως λέει η παλιά παροιμία: Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος. Το Stealth Core Trainer εγγυάται ουσιαστικά κάποιο πόνο στην αρχή, που σημαίνει ότι είναι πιθανό να νιώσετε το κέρδος περισσότερο από ό, τι θα το δείτε. Χωρίς τις διατροφικές συνήθειες για μια τέτοια προπόνηση, αυτό το πράγμα δεν θα προσφέρει πελεκητούς κοιλιακούς στο μαξιλαράκι στήριξης από πολυουρεθάνη.
Είναι επίσης ακριβό, γι 'αυτό η εταιρεία κυκλοφόρησε το Stealth Personal τον Ιανουάριο για τη χαμηλότερη τιμή των 200 $. Η Stealth εμπορεύεται τη φθηνότερη επιλογή ως ιδανική επιλογή για οικιακή χρήση, καθώς είναι αρκετά φορητή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να τη μεταφέρετε στο σπίτι με λίγη προσπάθεια.
Θα χρειαστεί να καταβάλετε μια πιο ισορροπημένη προσπάθεια (συγγνώμη για το λογοπαίγνιο) για να δείτε αποτελέσματα στον καθρέφτη, αλλά είμαστε βέβαιοι ότι θα τα νιώσετε μετά από μερικές εβδομάδες που θα αφιερώσετε τακτικά σανίδωμα.
Stealth Personal Stealth Professional
