Περιεχόμενα
- Τι είναι το εικονικό τρέξιμο;
- Πώς να συμμετέχετε σε εικονικούς αγώνες
Μπορεί να είμαστε στη μέση κορωνοϊός lockdowns, αλλά αυτό δεν εμπόδισε τους δρομείς να ασκηθούν και να διαγωνιστούν συμμετέχοντας σε εικονικούς αγώνες.
Χάρη σε μια σειρά από εκτελούμενες εφαρμογές — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — δεν υπάρχει έλλειψη τρόπων για να βοηθήσετε στη χαρτογράφηση και παρακολούθηση της πορείας ενός δρομέα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Ενώ κάποιες ζωτικές πτυχές των αγώνων λείπουν από τη στιγμή που οι άνθρωποι δεν μπορούν να συγκεντρωθούν, επευφημήστε τον καθένα Άλλο, και ζήστε τη συγκίνηση της διέλευσης της γραμμής τερματισμού, οι εικονικοί αγώνες μπορεί να είναι οι επόμενοι καλύτεροι πράγμα.
Προτεινόμενα βίντεο
Δείτε πώς μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα ενώ παραμένετε ασφαλείς.
Τι είναι το εικονικό τρέξιμο;
Το εικονικό τρέξιμο, το τζόκινγκ ή το περπάτημα πραγματοποιούνται οπουδήποτε οι άνθρωποι μπορούν να τρέξουν με ασφάλεια, διατηρώντας παράλληλα κοινωνική απόσταση και τηρώντας το κλείσιμο των πάρκων και των δρόμων κατά τη διάρκεια του lockdown λόγω κορωνοϊού. Οι αποστάσεις για αγώνες ποικίλλουν από 5 Ks έως ημιμαραθώνιους.
Βασικά, αντέχετε όπως θα κάνατε σε οποιαδήποτε ημέρα αγώνα, αλλά πιθανότατα θα τρέχετε μόνοι σας ή σε ασφαλή απόσταση μακριά από άτομα που γνωρίζετε. Ενώ ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν απόσταση 6 ποδιών μεταξύ τους, μια μελέτη πρότεινε 15 πόδια απόσταση μπορεί να είναι πιο κατάλληλο δεδομένου του τρόπου με τον οποίο ιδρώνουν οι δρομείς και για να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης από τον αέρα.
Εκτός από αυτό, οι κανόνες είναι αρκετά χαλαροί.
Πώς να συμμετέχετε σε εικονικούς αγώνες
Οι λέσχες τρεξίματος όπως οι New York Road Runners (NYRR) υποδεικνύουν ότι ένας εικονικός αγώνας μπορεί να διεξαχθεί ανά πάσα στιγμή εντός ενός καθορισμένου χρονική περίοδο, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια δύο εβδομάδων για να εξυπηρετηθούν τα διαφορετικά χρονοδιαγράμματα των ατόμων ενώ εργάζονται από Σπίτι.
Ορισμένες ομάδες τρεξίματος έχουν εικονικούς αγώνες ανοιχτούς στο κοινό και στη συνέχεια ειδικές εγγραφές για όσους θέλουν Οι χρόνοι τους υπολογίζονται για την πρόκριση σε ημιμαραθώνιους και πλήρεις μαραθωνίους που θα πραγματοποιηθούν αργότερα μέσα στη χρονιά.
Οι δρομείς καταγράφουν τους χρόνους τους σε μια εφαρμογή (το NYRR χρησιμοποιεί το Strava για τους αγώνες του) και «ανταγωνίζονται» με άλλους με αυτόν τον τρόπο. Ο Michael Capiraso του NYRR είπε στο Digital Trends ότι οι δρομείς χρειάζονται απλώς μια συσκευή με GPS και μια εφαρμογή όπως το Strava. Για τους δρομείς του οργανισμού του, «κάθε αποτέλεσμα επαληθεύεται με GPS από την Strava και όλες οι διαδρομές αγώνων πρέπει να δημοσιοποιούνται για να προστεθούν στα αποτελέσματα του αγώνα και να μετρηθούν ως επίσημο αποτέλεσμα».
Για άλλους, η λογοδοσία και η κοινότητα είναι σημαντικές. ο Καραντίνα Backyard Ultra, που ξεκίνησε στις 4 Απριλίου, ζητά από τους συμμετέχοντες να συνδεθούν σε μια κλήση τηλεδιάσκεψης Zoom. Οι δρομείς εγγράφηκαν online για να διανύουν 4.167 μίλια κάθε ώρα, την ώρα, έως ότου έμεινε μόνο ένας δρομέας στη ζωντανή ροή.
Τα τηλέφωνά τους ή άλλες συσκευές θα μπορούσαν είτε να τοποθετηθούν στους διαδρόμους τους είτε σε κάποιο εξωτερικό μέρος όπου άλλοι συμμετέχοντες και οι οι διοργανωτές μπορούσαν να δουν και να αλληλεπιδράσουν με τους δρομείς καθώς έτρεχαν τους γύρους τους — αποφεύγοντας την ανάγκη να ταξιδέψουν πολύ μακριά από τα σπίτια τους κατά τη διάρκεια ενός απαγόρευση κυκλοφορίας.
Ένα ευέλικτο πρόγραμμα μπορεί επίσης να βοηθήσει αν τρέχετε έξω, ώστε να αποφύγετε στιγμές που μπορεί να υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι έξω και η τήρηση της κοινωνικής απόστασης είναι πιο δύσκολη.
Υπάρχει μια πληθώρα αγώνων που ακυρώθηκαν λόγω του κορωνοϊού, αλλά πολλοί διοργανωτές προσφέρουν εικονικές εναλλακτικές, επομένως είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε μαζί τους. Σε γενικές γραμμές, οι διοργανωτές αγώνων προσφέρουν επιστροφές χρημάτων και δωρεάν ή με μεγάλες εκπτώσεις εγγραφές για εικονικούς αγώνες.
Το NYRR προσφέρει δωρεάν και επί πληρωμή εγγραφές για τους αγώνες του. Οι επί πληρωμή επιτρέπουν στους δρομείς να χρησιμοποιήσουν το χρόνο τους για να προκριθούν σε μεγαλύτερους αγώνες όπως ο Ημιμαραθώνιος του Μπρούκλιν. Ο Capiraso είπε ότι από τότε που το NYRR ξεκίνησε τα εικονικά γεγονότα τρεξίματος το 2018, περισσότεροι από 100.000 δρομείς έχουν ολοκληρώσει τους αγώνες του. Οι επερχόμενοι 5K και ημιμαραθώνιοι έχουν ήδη περισσότερους από 20.000 εγγεγραμμένους.
Εκδηλώσεις εικονικής εκτέλεσης προσφέρει αυτούς τους τύπους αγώνων από πολύ πριν από την πανδημία για όσους δεν μπορούσαν ή δεν ήθελαν να τρέξουν με άλλους.
Ορισμένες εφαρμογές χορηγούν επίσης εικονικές εκδηλώσεις και αποστέλλουν ταχυδρομικά μετάλλια σε συμμετέχοντες και νικητές — ακόμη και ένα Μωρό Γιόντα βραβείο.
Και το καλύτερο από όλα, οι εικονικές διαδρομές μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε καλό και να σας κρατήσουν υγιείς: Τα τέλη εγγραφής πολλών αγώνων, αν υπάρχουν, πηγαίνουν σε προσπάθειες ανακούφισης από τον κορονοϊό.
Συστάσεις των συντακτών
- Ασκηθείτε με φίλους στα εικονικά μαθήματα προπόνησης για πολλούς παίκτες του FitXR
- Τα δεδομένα της Garmin δείχνουν πώς παραμένουμε ενεργοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
