Μια πειραματική μελέτη από ερευνητές ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια έδειξε για πρώτη φορά μια αιτιώδη σχέση μεταξύ της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των χαμηλότερων ποσοστών ευημερίας. Ενώ η σχέση μεταξύ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ζητημάτων όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η μοναξιά ήταν συζητείται και μελετάται συχνά τα τελευταία χρόνια, αυτή είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη έδειξε άμεση αιτιώδη συνάφεια μεταξύ των δύο.
Η ψυχολόγος Μελίσσα Γ. Η Hunt, Associate Director of Clinical Training in Psychology, και οι συνάδελφοί της στο UPenn σχεδίασαν ένα πείραμα για να ελέγξουν τις ψυχολογικές επιπτώσεις να επιτρέπεται στους χρήστες να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως έκαναν συνήθως σε σύγκριση με τον περιορισμό της χρήσης αυτών των ιστότοπων σε μέγιστο δέκα λεπτά ανά πλατφόρμα ανά ημέρα. Αρχικά, 143 μαθητές συμπλήρωσαν έρευνες για να μετρήσουν την ευημερία τους στην αρχή του πειράματος. Στη συνέχεια, οι μαθητές χωρίστηκαν τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες που είτε χρησιμοποίησαν ιστοτόπους μέσων κοινωνικής δικτύωσης ως συνήθως είτε είχαν περιορισμένη χρήση των τοποθεσιών. Οι εν λόγω ιστότοποι ήταν
Facebook, το Snapchat και το Instagram, τρεις από τους πιο δημοφιλείς ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης μεταξύ των ατόμων ηλικίας κολεγίου, και το πείραμα συνεχίστηκε για τρεις εβδομάδες.Προτεινόμενα βίντεο
Μετά το πέρας των τριών εβδομάδων, οι μαθητές ερωτήθηκαν ξανά χρησιμοποιώντας τα ίδια εργαλεία για να μετρήσουν την ευημερία τους. Αυτά τα εργαλεία μέτρησαν αποτελέσματα όπως η κατάθλιψη, η μοναξιά, το άγχος και οι περισσότερες χιλιετίες ανησυχίες, ο φόβος της απώλειας. Η ομάδα των μαθητών που περιόρισε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης εμφάνισε σημαντικές μειώσεις στο άγχος και τον φόβο ότι δεν θα χάσουν από την αρχή του πειράματος. Συγκεκριμένα, άτομα που είχαν υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης στην αρχή της μελέτης εμφάνισαν μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων όταν περιόρισαν τον χρόνο τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ένα θέμα περιέγραψε την εμπειρία προσωπικά: «Το να μην συγκρίνω τη ζωή μου με τις ζωές των άλλων είχε πολύ ισχυρότερο αντίκτυπο από ό, τι περίμενα και ένιωσα πολύ πιο θετικά για τον εαυτό μου εκείνες τις εβδομάδες».
Ενώ πολλές μελέτες εξέτασαν την ευημερία και τη χρήση του Διαδικτύου και βρήκαν ότι, για παράδειγμα, Τα ανήσυχα άτομα τείνουν να έχουν μια προβληματική προσέγγιση στη χρήση του Διαδικτύου ή αυτό Η κατάθλιψη μπορεί να εντοπιστεί μέσω της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, αυτή είναι η πρώτη μελέτη που επιβεβαιώνει πειραματικά αυτόν τον σύνδεσμο. Δείχνει ότι δεν συμβαίνει απλώς ότι οι καταθλιπτικοί, ανήσυχοι ή δυστυχισμένοι άνθρωποι τυχαίνει να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πιο συχνά, αλλά μάλλον ότι η πράξη της χρήσης των τοποθεσιών μειώνει την ευημερία. Οι ερευνητές συνιστούν να περιορίσετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε 30 λεπτά την ημέρα για να βελτιώσετε τη διάθεση και την ψυχική σας υγεία.
Συστάσεις των συντακτών
- Ο Έλον Μασκ υπαινίσσεται ότι θα μπορούσε να ξεκινήσει τη δική του πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης
- Έφηβος αποφεύγει τα social media για 6 χρόνια, κερδίζει μετρητά από τη μαμά
- Το Android 12.1 hands-on δείχνει μια επανασχεδιασμένη εμπειρία Android σε μεγάλη οθόνη για πτυσσόμενα
- Το OnePlus Nord 2 θα χρησιμοποιήσει μια προσαρμοσμένη έκδοση του κορυφαίου τσιπ της MediaTek
- Νέες αναφορές δείχνουν αύξηση της προσφοράς GPU, το τέλος της έλλειψης σήμανσης πλησιάζει
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
