Πώς να παρακολουθείτε την περίοδό σας με το Cycle Tracker στο Apple Watch

Το Cycle Tracker, μια εφαρμογή που βοηθά τις γυναίκες να παρακολουθούν τους εμμηνορροϊκούς τους κύκλους, είναι τώρα διαθέσιμη Apple Watch. Ενώ η παρακολούθηση περιορισμένου κύκλου αποτελεί μέρος της εφαρμογής iOS Health της Apple από το 2015, το Cycle Tracker είναι διαθέσιμο στο WatchOS 6 και iPhone σε λειτουργία iOS 13 ή αργότερα. Το Cycle Tracker είναι πλέον ο δικός του διακριτός τομέας στην εφαρμογή Health στο iPhone και μια ξεχωριστή εφαρμογή στο Apple Watch.

Σχεδιασμένο για να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία που βοηθούν στην παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, τον οικογενειακό προγραμματισμό, την αναπαραγωγική υγεία ζητήματα, παρατυπίες και αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα του μήνα, μπορείτε πλέον να εισάγετε και να προβάλλετε δεδομένα απευθείας στο παρακολουθώ.

Για όσους πιστεύουν ότι η προοπτική μιας εφαρμογής που παρακολουθεί την περίοδό σας είναι ξένη, σκεφτείτε το ως εξής: Οι εφαρμογές μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό, τι τρώτε, πόσες θερμίδες κάψατε ξαπλωμένοι στον καναπέ διαβάζοντας το τηλέφωνό σας και πόσα βήματα αναγκάσατε τον εαυτό σας να περπατήσει κάθε ημέρα. Έτσι, η παρακολούθηση της περιόδου σας είναι απλώς μια άλλη μέτρηση που σχετίζεται με την υγεία που μπορεί να σας φανεί χρήσιμη, ακόμα κι αν δεν είστε κάποιος που συνήθως εστιάζει σε λεπτομέρειες πέρα ​​από

Το Cycle Tracker είναι εξαιρετικό για την παρακολούθηση της γονιμότητας, επιτρέποντάς σας να καταγράφετε στατιστικά στοιχεία όπως η βασική θερμοκρασία σώματος ή τα αποτελέσματα μιας δοκιμής ωορρηξίας. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να δημιουργήσει ένα παράθυρο γονιμότητας - τις λίγες ημέρες κάθε μήνα που είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος. Όσο περισσότερες πληροφορίες δίνετε στην εφαρμογή, τόσο πιο ακριβείς μπορεί να είναι οι προβλέψεις. Καθώς χρησιμοποιείτε το Cycle Tracker συνεχώς, θα λαμβάνετε ολοένα και πιο ακριβή στατιστικά και προβλέψεις για τον κύκλο σας, όπως μέση διάρκεια και ροή των περιόδων σας, που μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ένα πρόβλημα υγείας εάν τα αποτελέσματα αρχίσουν να αλλάζουν χρόνος. Αλλά λάβετε υπόψη την προειδοποίηση της Apple να μην χρησιμοποιήσετε τα γόνιμα παράθυρά της ως μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων ή για τη διάγνωση μιας κατάστασης υγείας. Ωστόσο, είναι εξαιρετικό για τη συλλογή πληροφοριών και την κοινή χρήση με επαγγελματίες υγείας.

Όταν ρυθμίζετε το Cycle Tracker, μπορείτε να εισαγάγετε δεδομένα σχετικά με το ιστορικό του κύκλου σας, συμπεριλαμβανομένης της ημέρας έναρξης της τελευταίας περιόδου, της τυπικής διάρκειας και της διάρκειας του κύκλου σας. Μπορείτε να εισαγάγετε αυτά τα δεδομένα με μη αυτόματο τρόπο ή μπορείτε να επιβεβαιώσετε δεδομένα που υπήρχαν ήδη στην εφαρμογή Υγεία ή από εφαρμογές τρίτων που μπορεί να χρησιμοποιείτε ήδη, όπως π.χ. Ενδειξη, Λάμψη, ή πλήθος άλλων.

Το παράθυρο γόνιμου θα είναι οι έξι ημέρες που είναι πιο πιθανό να είστε γόνιμοι, με βάση τα δεδομένα που έχετε εισαγάγει ή ένα θετικό αποτέλεσμα του τεστ ωορρηξίας. Το γόνιμο παράθυρο βασίζεται σε ένα παραδοσιακό ημερολόγιο και υπολογίζεται αφαιρώντας 13 ημέρες από την εκτιμώμενη ημερομηνία έναρξης του επόμενου κύκλου. Εάν εισαγάγετε ένα θετικό αποτέλεσμα δοκιμής ωορρηξίας, η πρόβλεψη του παραθύρου γόνιμου προσαρμόζεται έτσι ώστε η πέμπτη ημέρα του παραθύρου γόνιμου να συμπίπτει με το πρώτο θετικό αποτέλεσμα της δοκιμής ωορρηξίας σε έναν κύκλο.

Χρήση του Cycle Tracker στο ρολόι σας

Όταν εισάγετε πληροφορίες στο Cycle Tracker στο Apple Watch σας, θα συγχρονίζονται με το Cycle Tracker στο iPhone σας στην εφαρμογή Health. Δείτε πώς μπορείτε να εισαγάγετε βασικές πληροφορίες παρακολούθησης στην εφαρμογή Watch.

Παρακολούθηση του κύκλου σας: Για να παρακολουθείτε τον κύκλο σας από το Apple Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Παρακολούθηση κύκλου, σύρετε προς τη σωστή ημερομηνία και, στη συνέχεια, πατήστε το οβάλ για να καταγράψετε την περίοδό σας.

• Πατήστε το Digital Crown στο Apple Watch σας για να δείτε όλες τις διαθέσιμες εφαρμογές ρολογιού.
• Πατήστε το εικονίδιο Παρακολούθηση κύκλου — αυτό με το κυκλικό μοτίβο.
• Πατήστε το Ημέρα στον καθημερινό ιχνηλάτη στην κορυφή.
• Παρακέντηση Περίοδος στην ενότητα Εμμηνόρροια για να καταγράψετε τη ροή εμμήνου ρύσεως της ημέρας.
• Παρακέντηση Εγινε.

Παρακολουθήστε όλα αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα που υποφέρετε κάθε μήνα στην εφαρμογή Cycle Tracker.

• Παρακέντηση Συμπτώματα.
• Επιλέξτε όλα τα συμπτώματα που ισχύουν για εσάς.
• Παρακέντηση Εγινε.

Ελέγξτε την ημερομηνία για την επόμενη και την τελευταία σας περίοδο: Για να ελέγξετε τις ημερομηνίες από το Apple Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Παρακολούθηση Κύκλου και, στη συνέχεια, κάντε κύλιση προς τα κάτω στην Πρόβλεψη περιόδου ή στην Τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο.

Ελέγξτε την περίοδο ή το γόνιμο παράθυρο σας μέσω χρωματικά κωδικοποιημένων συμβόλων: Ένα ανοιχτό μπλε οβάλ σηματοδοτεί το γόνιμο παράθυρο των έξι ημερών σας. Κόκκινες ρίγες σε έναν κύκλο σηματοδοτούν πότε πρέπει να ξεκινήσει η περίοδός σας. Οι συμπαγείς κόκκινοι κύκλοι παρακολουθούν τις ημέρες περιόδου. Οι μωβ κουκκίδες σηματοδοτούν τις ημέρες κατά τις οποίες καταγράψατε πληροφορίες.

Ορισμός ειδοποιήσεων για παρακολούθηση περιόδου και γονιμότητας: Οι προβλέψεις βασίζονται στα δεδομένα που εισάγετε και ξεκινούν αφού εισαγάγετε την τελευταία σας περίοδο στην εφαρμογή. Εάν καταγράψετε μια περίοδο πριν από την πρόβλεψη έναρξης, δεν θα λάβετε ειδοποίηση πρόβλεψης για αυτόν τον κύκλο.

Εάν δεν χρειάζεστε την εφαρμογή

Ας το παραδεχτούμε, ορισμένες γυναίκες θεωρούν χρήσιμο να παρακολουθούν αυτού του είδους τις πληροφορίες για την αναπαραγωγική υγεία, ειδικά εάν η γονιμότητα ή οι ακανόνιστοι κύκλοι είναι ένα πρόβλημα. Αλλά πολλοί δεν μπορούν να ενοχληθούν ή δεν ενδιαφέρονται να καταγράψουν περισσότερες λεπτομέρειες από το να σημειώσουν απλώς το ημερολόγιο στο ψυγείο. Εάν είστε εσείς, υπάρχει μια επιλογή απλά να αφαιρέσετε το Cycle Tracker από το Apple Watch σας και να τελειώσετε με αυτό. Για να το κάνετε αυτό, πατήστε και κρατήστε πατημένο το εικονίδιο της εφαρμογής μέχρι να κινηθούν όλες οι εφαρμογές και πατήστε το X στην επάνω αριστερή γωνία.

Συστάσεις των συντακτών

• Πώς να απαλλαγείτε από το Apple ID κάποιου άλλου στο iPhone σας
• Έχετε iPhone, iPad ή Apple Watch; Πρέπει να το ενημερώσετε τώρα
• Θα αποκτήσει το Apple Watch μου watchOS 10; Εδώ είναι κάθε υποστηριζόμενο μοντέλο
• Apple Watch Series 9: νέα, φήμες και τι θέλουμε να δούμε
• Μην ενημερώνετε το Apple Watch σας εκτός και αν θέλετε αυτό το άσχημο σφάλμα οθόνης

Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.