Τι να περιμένετε όταν δεσμευτείτε να φοράτε το Apple Watch

Το Apple Watch είναι το το καλύτερο smartwatch που μπορείτε να αγοράσετε σήμερα (υπό την προϋπόθεση ότι διαθέτετε iPhone) και έξι εβδομάδες μετά τη χρήση της σειράς 7, μου Η γνώμη για αυτό ως smartwatch δεν έχει αλλάξει — είναι αβίαστα απλό στη χρήση, μετρονομικά αξιόπιστο και πλήρως προσαρμόσιμο.

Τώρα που το φοράω για αρκετό καιρό, έχει συγκεντρώσει άφθονη υγεία και δραστηριότητα δεδομένα και η Apple Health έχει αρχίσει να δείχνει την αξία της δέσμευσης να φοράτε το Apple Watch κάθε φορά ημέρα. Επειδή πιστεύω ότι η Σειρά 7 είναι εξαιρετική και ενθαρρύνω τους ανθρώπους να αγοράσουν μία, θέλω να δείξω τι παίρνετε μακροπρόθεσμα όταν επενδύετε πραγματικά σε αυτήν. Άρα άξιζε τον κόπο και υπάρχει πραγματική αξία στα δεδομένα υγείας που παρουσιάζει;

Καθημερινή ένδυση

Για να συλλέξει το Apple Watch τα δεδομένα του, πρέπει να το φοράτε και αυτό δεν πρόκειται να συμβεί εάν είναι ενοχλητικό ή άβολο. Με τη σωστή ζώνη, η Σειρά 7 εξαφανίζεται ουσιαστικά στον καρπό σας, οπότε ακόμη και όσοι δεν τους αρέσει να φοράνε ένα ρολόι θα το συνηθίσουν γρήγορα. Και η ποικιλία των διαθέσιμων συγκροτημάτων σημαίνει ότι αν κάποιος δεν αισθάνεται καλά, σχεδόν σίγουρα θα υπάρχει κάποια άλλη.

Ενώ προσωπικά αφαιρώ το ρολόι κατά τη διάρκεια της νύχτας για να αφήσω ένα διαφορετικό φορητό κομμάτι να κοιμηθεί, δεν χρειάζεται να το κάνετε, καθώς, και πάλι, με τη σωστή ζώνη, δεν είναι άβολο να το φοράτε όταν κοιμάστε. Η γρήγορη φόρτιση της μπαταρίας και η διήμερη χρήση σημαίνει ότι μπορεί να περνά τον περισσότερο χρόνο στον καρπό σας, αν το θέλετε. Είναι χωρίς προβλήματα, φαίνεται υπέροχο και δεν ενοχλεί. Είναι το τέλειο καθημερινό smartwatch.

Αλλά θα χρειαστεί να δείτε κάποιο όφελος από το να το φοράτε αν θέλετε να συνεχίσετε να το κάνετε. Ορισμένα έξυπνα ρολόγια μπορούν να κάνουν τη ζωή δύσκολη όσον αφορά την παρακολούθηση της δραστηριότητας, είτε αυτό είναι απενεργοποίηση λειτουργιών για παράταση της διάρκειας ζωής της μπαταρίας ή λόγω μιας περίπλοκης και αναξιόπιστης εφαρμογής, αλλά η Series 7 και το WatchOS 8 αποφεύγουν όλα αυτά από τη στιγμή που αρχίζετε να τη χρησιμοποιείτε.

Πώς (δεν) ρύθμισα το Apple Health και τη σειρά 7

Αυτό που κάνει το Apple Watch τόσο εύκολο στη ζωή είναι ο τρόπος που το ρυθμίζετε, γιατί πραγματικά δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Δεν έχω αλλάξει καμία από τις προεπιλεγμένες ρυθμίσεις, δεν απαιτούσε πρόσθετες εφαρμογές και οι εφαρμογές υγείας τρίτων πρέπει να πουν μόνο μία φορά εάν μπορούν να μοιραστούν δεδομένα με την Apple Health ή όχι. Δεν χρειάζεται σχεδόν καθόλου προσπάθεια και επειδή η Apple δεν κάνει τους ισχυρισμούς της για τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας με βάση όχι έχοντας ορισμένες λειτουργίες ενεργές συνεχώς, όλα όσα κάνουν το ρολόι χρήσιμο είναι ενεργοποιημένα από προεπιλογή.

Το τοποθετείτε, λειτουργεί και οι πληροφορίες που συλλέγει παρουσιάζονται στις εφαρμογές Apple Health και Fitness που είναι εγκατεστημένες στο τηλέφωνό σας. Όσο απρόσκοπτα κι αν είναι όλα αυτά, εξακολουθώ να μην βλέπω το νόημα να υπάρχουν δύο εφαρμογές όταν η λειτουργικότητα θα μπορούσε να συγχωνευθεί σε μία, ειδικά όταν ορισμένες λειτουργίες εξακολουθούν να είναι εκφορτωμένες στο ρολόι. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να αλλάξετε τους στόχους της καθημερινής δραστηριότητάς σας μέσω μιας από αυτές τις εφαρμογές, αλλά μπορείτε να τους αλλάξετε μόνο στο ρολόι.

Το Apple Health λειτουργεί καλά και με άλλες εφαρμογές και συσκευές. Συλλέγει δεδομένα από την εφαρμογή Oura Ring και Withings Health Mate και αν είστε έτοιμοι να ψάξετε λίγο στο Health, είναι προφανές από πού αντλεί η εφαρμογή τα δεδομένα της. Αυτό είναι χρήσιμο όταν εξετάζετε ειδικότερα τις τάσεις του ύπνου, όπως αν και WatchOS 8 είναι καλύτερο στην παρακολούθηση του ύπνου από πριν, δεν ταιριάζει με το Δαχτυλίδι Oura ή Withings Sleep Analyzer. Η ανάλυση των πηγών της από την Apple Health διασφαλίζει ότι γνωρίζετε πάντα από πού προέρχονται τα δεδομένα.

Μοντέρνα δεδομένα

Τα δεδομένα της Apple παρουσιάζονται τόσο σε μορφή γραφήματος όσο και σε μορφή κειμένου, με δεδομένα τάσεων και πληροφορίες που δίνονται για μεμονωμένες ημέρες, ανά μήνα, ανά έξι μήνες ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, εάν ισχύει. Στην εφαρμογή Apple Health, οι τάσεις επισημαίνονται με σαφήνεια με την ετικέτα "Τάσεις υψηλότερες" ή "Τάσεις χαμηλότερες", καθιστώντας εύκολο να δείτε πού επιτυγχάνετε ή δεν δίνετε αρκετή προσοχή. Αυτό ισχύει παντού, με κάθε ενότητα να λέει πώς τα πάτε σε σύγκριση με μια χρονική περίοδο στο παρελθόν.

Δεν είναι μόνο η μέση ποσότητα βημάτων ή ο καρδιακός ρυθμός. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές, με τάσεις στις ώρες στάσης, την ενεργή ενέργεια, το οξυγόνο στο αίμα, τα επίπεδα ήχου, τον χρόνο πλυσίματος των χεριών, τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, τον αναπνευστικό ρυθμό και τα επίπεδα ήχου ακουστικών. Εάν έχετε κίνητρο και θέλετε να εμβαθύνετε, υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο Apple Health.

Όπως οι περισσότεροι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με το τι σημαίνουν όλα τα δεδομένα, αλλά τουλάχιστον υπάρχουν κάποιες, αν και μπορεί να είναι λίγο τυχαίο. Για παράδειγμα, σας λέει τη μέση αναπνευστική καρδιακή συχνότητα που θα πρέπει να αναμένουν οι άνθρωποι να δουν, αλλά όχι τη μέση καρδιακή συχνότητα ηρεμίας. Δεν είναι σαφές εάν αυτό οφείλεται σε ρυθμιστικά ή νομικά ζητήματα, καθώς μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο σας δίνει σύντομα τη γενική απάντηση.

Κάνοντας χρήση των δεδομένων

Όλα αυτά είναι πολύ καλά για τη συλλογή και την παρουσίαση δεδομένων, αλλά τα βρήκα ενδιαφέροντα, ή ακόμα καλύτερα, χρήσιμα τις τελευταίες εβδομάδες; Ναι, το βρήκα χρήσιμο για δύο βασικούς λόγους: Ο πρώτος είναι να προσδιορίσω αν αυξάνω την ποσότητα δραστηριότητα που έχω κάθε μέρα και το άλλο είναι να κοιτάξω αν το σώμα μου αντιδρά αρνητικά στα εξωτερικά στρες ή όχι. Τα δεδομένα τάσεων της Apple δείχνουν όλα αυτά με μια ματιά, αφού είχα περάσει λίγο χρόνο για να εξοικειωθώ με τη διάταξη και φορούσα το ρολόι για μερικές εβδομάδες.

Για παράδειγμα, μπορώ να δω ότι η ενεργός κατανάλωση ενέργειας μου έχει αυξηθεί σε σύγκριση με τις προηγούμενες εβδομάδες, ο μέσος καρδιακός μου ρυθμός παρέμεινε σταθερός για μήνες και ο ρυθμός της αναπνοής μου δεν ποικίλλει. Με βοηθά να δω αν οι αλλαγές που κάνω λειτουργούν, αλλά το πιο σημαντικό, με εμποδίζει να βασίζομαι στη μνήμη μου, καθώς μερικές φορές δεν μπορώ να θυμηθώ αν κάνω κάτι διαφορετικό. Μπορώ επίσης να δω αν το σώμα μου επηρεάζεται από το στρες, κάτι που πιθανότατα γίνεται εμφανές μόνο με την πάροδο του χρόνου, υπογραμμίζοντας πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι η μακροπρόθεσμη παρακολούθηση.

Μου αρέσει επίσης ότι δεν είναι όλα τα βήματα και οι θερμίδες. Προσπαθώ να αυξήσω τη χρήση της εφαρμογής Mindfulness χρησιμοποιώντας τις υπενθυμίσεις και επειδή η Υγεία παρακολουθεί επίσης Mindfulness λεπτά, μπορώ να δω αν η χρήση μου έχει όντως αυξηθεί ή αν απλώς αναβάλλω τις υπενθυμίσεις και δεν επιστρέφω στην εφαρμογή. Το Health συγχρονίζει επίσης δεδομένα ενσυνειδητότητας από την εφαρμογή Oura Ring, οπότε ακόμα κι αν χρησιμοποιήσω μια εναλλακτική πηγή, εξακολουθεί να είναι ακριβής.

Είναι για μένα;

Η κατανόησή μου για τα δεδομένα και η πιθανή σημασία τους κατά τον εντοπισμό αλλαγών στη ρουτίνα ή την υγεία μου προέρχεται μόνο από το να φοράω τακτικά το Apple Watch. Δεν είμαι αθλητής, επομένως ένα wearable που παρέχει πραγματικά σε βάθος δεδομένα που βασίζονται σε συγκεκριμένα αθλήματα - σκληροπυρηνικοί δρομείς, για παράδειγμα - είναι εντελώς περιττό για μένα. Το Apple Watch παρέχει τη σωστή ποσότητα πληροφοριών και βάθος για μένα ως περιστασιακό ασκούμενο που ενδιαφέρεται για τη γενική υγεία.

Ενώ το Watch και το Apple Health είναι ως επί το πλείστον χωρίς φασαρία, εξακολουθεί να είναι περιορισμένο στις πραγματικές συμβουλές που βασίζονται στα δεδομένα του. Υπάρχει ένας αξιοπρεπής βαθμός πληροφοριών σχετικά με το τι σημαίνουν τα δεδομένα, αλλά για να κατανοήσετε και ενδεχομένως να αναλάβετε δράση από αυτά, πρέπει να κάνετε τη δική σας έρευνα. Ίσως το πιο σημαντικό, θα πρέπει επίσης να εξετάζετε τα δεδομένα σε τακτική βάση, καθώς το Apple Health είναι φωτεινό για ειδοποιήσεις και δεν σας ενημερώνει ενεργά για αλλαγές τάσεων. Το να μην κατακλύζομαι από ειδοποιήσεις είναι καλό, ωστόσο, και μου αρέσει που η εφαρμογή παρουσιάζει δεδομένα με ευχάριστο τρόπο, όπου μπορώ να κοιτάξω μόνο μία σελίδα και να λάβω όλες τις λεπτομέρειες που χρειάζομαι.

Καθώς συνεχίζω να χρησιμοποιώ το Apple Watch Series 7 Κάθε μέρα, βλέπω αξία από την παρακολούθηση της υγείας του. Τα δεδομένα που παρέχει είναι σε βάθος χωρίς να είναι πολύ περίπλοκα και τα γραφήματα είναι ξεκάθαρα, συν ότι με βοηθά να δω πού βελτιώνομαι. Εκτιμώ επίσης ότι όταν χρησιμοποιώ την εφαρμογή Υγεία, δεν χρειάζεται να ξοδεύω χρόνια αναζητώντας το σωστό μενού ή αποκρυπτογραφώντας μάζες δεδομένων. Όλα αυτά έρχονται χωρίς να χρειάζεται να παρέχετε πολλά πέρα ​​από τις βασικές σας πληροφορίες ή να βεβαιωθείτε ότι όλες οι λειτουργίες είναι ενεργές. Λατρεύω αυτή την απλότητα.

Για να δεσμευτείτε για ένα έξυπνο ρολόι, όχι μόνο πρέπει να φαίνεται καλό και να είναι άνετο στον καρπό σας, αλλά πρέπει επίσης να προσφέρει το σωστό επίπεδο λειτουργικότητας και να προσθέτει αξία στη ζωή σας μακροπρόθεσμα. Μέχρι στιγμής, το Apple Watch Series 7 πετυχαίνει σε όλους αυτούς τους τομείς.

Συστάσεις των συντακτών

• Το Apple Watch Ultra είναι το τέλειο γυναικείο smartwatch — σοβαρά
• Επιτέλους πήρα ένα Apple Watch Ultra. Εδώ είναι 3 τρόποι που με εξέπληξε
• Το κουμπί δράσης του Apple Watch Ultra θα πρέπει να είναι καλύτερο από αυτό
• Το Galaxy Watch 6 μόλις είχε μια μεγάλη διαρροή — και δεν είμαι εντυπωσιασμένος
• Το χειρότερο χαρακτηριστικό του Apple Watch δεν βελτιώνεται με το watchOS 10