Δουλεύοντας από το σπίτι παρουσιάζει νέες προκλήσεις, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατήρηση μιας ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Περιεχόμενα
- Αλλάξτε τις ρυθμίσεις ειδοποιήσεών σας
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κάνετε ένα διάλειμμα
- Ορίστε μια ατζέντα και ξεχάστε την
- Κράτα τον εαυτό σου υπόλογο
- Απομακρυνθείτε από την οθόνη
Τα σαφή σημεία στάσης, όπως τα διαλείμματα για μεσημεριανό γεύμα ή οι ώρες μετακίνησης, έχουν φύγει, επομένως είναι εύκολο να μείνετε στον υπολογιστή και να πείτε στον εαυτό σας: "είναι μόνο ένα ακόμη email". Αλλά διατηρώντας μια γραμμή μεταξύ των προσωπικών σας Ο χρόνος και η ώρα που είστε στο ρολόι μπορεί να σας βοηθήσουν πάρα πολύ.
Προτεινόμενα βίντεο
Μερικές φορές, ο χρόνος μακριά από την οθόνη είναι η απάντηση, αλλά η χρήση της τεχνολογίας μπορεί επίσης να είναι ένας εξαιρετικός και απρόσκοπτος τρόπος για να διατηρήσετε αυτή την ισορροπία υπό έλεγχο. Ακολουθούν μερικά κόλπα για να αφήσετε την τεχνολογία να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ρεαλιστική ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Σχετίζεται με
- Οι συσκευές Zoom for Home σάς προσφέρουν μια δεύτερη οθόνη μόνο για βιντεοκλήσεις
- Το LifePod πιστεύει ότι η τεχνολογία έξυπνου σπιτιού μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση των προκλήσεων της φροντίδας ηλικιωμένων
- Το LifeStraw Home είναι ένα φίλτρο νερού σε στεροειδή που καταστρέφουν τα βακτήρια
Αλλάξτε τις ρυθμίσεις ειδοποιήσεών σας
Οι περισσότεροι υπολογιστές έχουν ρυθμίσεις ειδοποιήσεων τις οποίες μπορείτε να αλλάξετε για να ταιριάζουν σε αυτό που θέλετε — και δεν θέλετε — να πραγματοποιηθεί.
Για χρήστες Mac, ανατρέξτε στο "Μην ενοχλείτε". Μπορείτε να αλλάξετε αυτό που θα σας στέλνει μια ειδοποίηση ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Ίσως δεν θέλετε να λαμβάνετε μηνύματα κειμένου ενώ εργάζεστε, αλλά δεν θέλετε το email της εργασίας σας να σας φωνάζει κατά τη λήξη του Netflix. Μπορείτε επίσης να μεταβείτε στην ενότητα Ειδοποιήσεις στις Ρυθμίσεις συστήματος για περισσότερες αλλαγές.
Οι χρήστες υπολογιστών μπορούν να ανατρέξουν στο "Focus Assist" για παρόμοιες ρυθμίσεις. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε το περιεχόμενο με βάση άλλες λεπτομέρειες, όπως εάν παίζετε ένα παιχνίδι ή αντιγράφετε το παιχνίδι οθόνη, η οποία θα μπορούσε να είναι χρήσιμη, ώστε το ενοχλητικό email από τη μαμά σας να μην εμφανίζεται στη μέση ενός παρουσίαση. Μπορείτε ακόμη και να λάβετε μια περίληψη του τι χάσατε μόλις τελειώσει ο χρόνος του Focus Assist.
Το μόνο μειονέκτημα και στις δύο επιλογές είναι ότι δεν μπορείτε να ορίσετε προφίλ για να διευκολύνετε την έναρξη και τη διακοπή ορισμένων ειδοποιήσεων ανάλογα με το πρόγραμμα εργασίας σας.
Αλλαγή των ρυθμίσεων ειδοποιήσεων στο τηλέφωνό σας και σε τυχόν φορητές συσκευές που μπορεί να έχετε, όπως ένα Apple Watch, μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το γραφείο μακριά από το μυαλό σας όταν είστε εκτός ρολογιού.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κάνετε ένα διάλειμμα
Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει το πλεονεκτήματα των διαλειμμάτων. Τα μικρά κενά μεταξύ της εργασίας μπορούν να μας βοηθήσουν να εργαστούμε πιο παραγωγικά μόλις επιστρέψουμε στη δράση και μπορεί να προσφέρει ώθηση στην ψυχική υγεία. Το δύσκολο κομμάτι είναι να θυμάστε να το κάνετε.
Μια εύκολη λύση είναι να ρυθμίσετε ξυπνητήρι ή χρονοδιακόπτη για διαλείμματα. Η μέθοδος Pomodoro συνιστά να χωρίσετε ολόκληρη την εργάσιμη ημέρα σας σε κομμάτια 25 λεπτών. Στο τέλος κάθε συνεδρίας, κάνετε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών. Και στο τέλος των τεσσάρων ή πέντε, κάνετε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15 έως 20 λεπτών. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα μεγαλύτερο μεσημεριανό διάλειμμα την ώρα που κάνατε συνήθως εδώ.
Ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισης στον οποίο είμαι επιφυλακτικός είναι να φορτίσω τον φορητό υπολογιστή μου πριν ξεκινήσω τη δουλειά και μετά να τον αποσυνδέσω. Όταν εμφανίζεται η ειδοποίηση μπαταρίας που πεθαίνει, κάνω ένα διάλειμμα. Θεωρώ ότι αυτό λειτουργεί καλύτερα όταν έχω μια μεγαλύτερη ιστορία να γράψω ή να επεξεργαστώ και ξέρω ότι το να κάνω μικρότερα, συχνότερα διαλείμματα θα είναι λιγότερο χρήσιμο.
Υπάρχουν εφαρμογές που βοηθούν σε αυτό, όπως PomoDone, Focus Booster, και Εστίαση σε εκκρεμότητες.
Ορίστε μια ατζέντα και ξεχάστε την
Είναι εύκολο να σκεφτείς τις ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων που έχουμε, και όταν είσαι στο γραφείο στο σπίτι και ο υπολογιστής της εργασίας σου είναι με τον δικό σας (ή τον μοναδικό υπολογιστή που έχετε αυτή τη στιγμή), είναι εύκολο να αρχίσετε να επιλέγετε εργασίες πολύ μετά την εργάσιμη ημέρα τελείωσε. Αλλά εκτός έκτακτης ανάγκης, μπορεί να περιμένει μερικές ώρες μέχρι να έρθει η επόμενη μέρα.
Μπορεί να αισθάνεστε καλά να απομακρύνετε αυτή τη δουλειά, αλλά είναι εύκολο το ένα πράγμα να μετατραπεί σε άλλο ή να διαρκέσει περισσότερο από ό, τι αρχικά αναμενόταν. Αντί να πηδάτε σε ό, τι πρέπει να κάνετε, απλώς βάλτε το σε μια λίστα υποχρεώσεων και ξεχάστε το. Η χρήση οποιουδήποτε αριθμού εφαρμογών ρύθμισης ατζέντας ή της εγγενούς εφαρμογής Υπενθυμίσεις iPhone μπορεί να βοηθήσει.
Για να διατηρήσετε καλύτερα τις επαγγελματικές και τις προσωπικές σας υποχρεώσεις ξεχωριστές, επωφεληθείτε από τις δυνατότητες δημιουργίας λιστών. Μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στην ανάλυση διαφορετικών τύπων εργασιών. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να ορίσετε υπενθυμίσεις, είτε όταν ξεκινάτε τη μέρα σας είτε όταν πιστεύετε ότι μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε καλύτερα. Μπορείτε επίσης να ορίσετε ένα επίπεδο προτεραιότητας για να φτάσετε πρώτα σε αντικείμενα που πρέπει να κάνετε.
Κράτα τον εαυτό σου υπόλογο
Άλλο είναι να κάνεις ένα σχέδιο και άλλο να το εκτελείς. Η χρήση εφαρμογών διαχείρισης χρόνου μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πώς χρησιμοποιείτε το χρόνο σας και εάν αφήνετε την εργασία να καταλαμβάνει μεγαλύτερα κομμάτια της ημέρας σας από ό, τι φαντάζεστε.
Εφαρμογές όπως RescueTime ή το Screen Time της Apple μπορεί να σας δείξει μια ανάλυση για το πού πηγαίνει ο χρόνος σας με τα τεχνολογικά gadget. Εδώ, μπορείτε επίσης να δείτε πότε χρησιμοποιείτε συγκεκριμένες εφαρμογές. Έτσι, ακόμα κι αν ορκιστείτε ότι είστε εκτός ρολογιού την ώρα του δείπνου, δεν υπάρχει διαφυγή από τα δεδομένα.
Απομακρυνθείτε από την οθόνη
Ενώ η τεχνολογία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν πρόκειται να διευκολύνει τη ζωή μας, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από μια σειρά από νέα προβλήματα. Μεγάλο μέρος της προσωπικής μας ζωής υπάρχει στο διαδίκτυο ή μέσω οθονών, επομένως είναι αδύνατο να απομακρυνθούμε εντελώς μόλις τελειώσουμε με τη δουλειά μας. Τούτου λεχθέντος, το να αφήσετε κάτω το τηλέφωνο ή να κλείσετε το φορητό υπολογιστή, ειδικά όταν τελειώσετε τη μέρα, ακόμα και για μόλις 30 λεπτά, είναι ευεργετικό.
Πριν ελέγξετε το προσωπικό σας email ή κάνετε άλλη κλήση Zoom, αυτή τη φορά για διασκέδαση, αφήστε τον εαυτό σας να περάσετε μια στιγμή μακριά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε τη νοοτροπία σας μακριά από τη δουλειά και να προχωρήσετε προς τη χαλάρωση.
Συστάσεις των συντακτών
- Η απομακρυσμένη εργασία δεν είναι το μέλλον. Και αυτό μπορεί να είναι για το καλύτερο
- Η Google δίνει στους εργαζομένους ένα κομμάτι μετρητών για να φτιάξουν ένα γραφείο στο σπίτι
- Το σύστημα ασφαλείας Ring Home λειτουργεί πλέον ως κόμβος για έξυπνες οικιακές συσκευές
- Η LifeShield ενισχύει το σύστημα ασφαλείας του σπιτιού της με ένα νέο κουδούνι βίντεο στο CES
- Φόρτωσα το διαμέρισμα μου με τεχνολογία - και ανακάλυψα ότι τα έξυπνα σπίτια χρειάζονται ακόμα πολλή δουλειά
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
