Ανασκόπηση φορετών προπονήσεων όρθιας στάσης

Φορητή προπόνηση όρθιας στάσης

MSRP $129.95

Λεπτομέρειες βαθμολογίας

«Η όρθια θα σε κάνει να καθίσεις όρθια όπως πάντα ήθελε η μητέρα, αλλά δεν θα είναι ευχάριστο».

Πλεονεκτήματα

• Διορθώνει με επιτυχία τη στάση του σώματος
• Εύκολη ρύθμιση

Μειονεκτήματα

• Άβολο βουητό
• Χωρίς μόνιμη υποστήριξη
• Ακριβός

Σκύβετε; Αυτή τη στιγμή, καθώς διαβάζετε αυτό, η σπονδυλική σας στήλη σχηματίζει το γράμμα C; Δεν είσαι μόνος.

Όλοι πέφτουμε από καιρό σε καιρό, αλλά η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε καταπονήσεις και πόνο στην πλάτη. Όλοι ξέρουμε ότι δεν πρέπει να σκύβουμε, αλλά οι περισσότεροι από εμάς κολλάμε καθισμένοι σε ένα γραφείο για οκτώ ώρες κάθε μέρα και είναι εύκολο να γλιστρήσουμε σε κακές συνήθειες.

Μπείτε στην Upright, μια φορητή συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να σας εκπαιδεύει ξανά. Αυτή η ψηφιακή γκρίνια έχει καλές προθέσεις, αλλά σύντομα ανακαλύψαμε ότι η επιδίωξη της καλής στάσης δεν είναι καθόλου διασκεδαστική.

Το Upright διατίθεται συσκευασμένο σε ένα προσεγμένο κουτί με μια χαριτωμένη βάση ασύρματης φόρτισης, μια στοίβα από αυτοκόλλητα μαξιλάρια και μερικά μαντηλάκια με οινόπνευμα. Είναι μια μικρή, λευκή πλαστική συσκευή που έχει ύψος περίπου πέντε ίντσες και πλάτος μερικές ίντσες. Για να μπορέσετε να το χρησιμοποιήσετε, πρέπει να κάνετε λήψη του Android ή iOS εφαρμογή στο τηλέφωνο ή το tablet σας και συνδέστε το στο Upright μέσω Bluetooth.

Είναι εύκολο να ρυθμιστεί και η εφαρμογή είναι πολύ καλά σχεδιασμένη, δίνοντάς σας σαφείς, απλές, βήμα προς βήμα οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε. Η εφαρμογή σας προτρέπει να νιώσετε το κενό στην πλάτη σας μεταξύ του κάτω μέρους του θώρακα και της κορυφής της λεκάνης σας. αυτό είναι το γλυκό σημείο για το Upright. Αναποδογυρίστε το και στερεώστε ένα αυτοκόλλητο επίθεμα στη λωρίδα Velcro, στη συνέχεια ξεκολλήστε το χαρτί και κολλήστε το απευθείας στην πλάτη σας (60 από αυτά τα αυτοκόλλητα μαξιλαράκια περιλαμβάνονται στο κουτί). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πρώτα ένα μαντηλάκι με οινόπνευμα εάν χρειάζεται.

Μόλις συνδεθεί, θα πρέπει να το βαθμονομήσετε. Η εφαρμογή σάς προτρέπει να καθίσετε όρθια και μετά να ξαπλώσετε, ώστε οι αισθητήρες μέσα στο Όρθιο να μπορούν να καταγράφουν τις θέσεις της στάσης σας. ένας έξυπνος αλγόριθμος εκμάθησης προσαρμόζεται στη συγκεκριμένη πλάτη σας. Δυστυχώς, πρέπει να εκτελείτε αυτό το βήμα βαθμονόμησης κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το Upright, γιατί μπορεί να μην το τοποθετήσετε ακριβώς στο ίδιο σημείο. Είναι λίγο αγγαρεία και σε μερικές περιπτώσεις απέτυχε να ανιχνεύσει τη θέση μου χωρίς προφανή λόγο. Το έσβησα και ξανάνοιξα για να επαναφέρω τα πράγματα.

Η εφαρμογή Upright δημιουργεί ένα πρόγραμμα προπόνησης για εσάς. Σε διάστημα 24 ημερών, θα σας ζητηθεί να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο που χρησιμοποιείτε το Upright κάθε μέρα από πέντε λεπτά σε μία ώρα, αν και μπορείτε να βάλετε κάποιες υπερωρίες εάν το επιλέξετε.

Εδώ είναι λοιπόν η καρδιά όλων: Κάθε φορά που σκύβετε, το Όρθιο δονείται. Αν κοιτάξετε την εφαρμογή, θα δείτε επίσης την περίοδο της προπόνησής σας να μετράει αντίστροφα και θα έχετε ένα χαρούμενο πράσινο πρόσωπο για τα καλά στάση, η οποία αλλάζει σε πορτοκαλί για μια ελαφριά ξαπλώστρα, και στη συνέχεια ένα δυστυχισμένο κόκκινο πρόσωπο όταν αφήνετε να μπείτε στο full-on κατάπτωση.

Σίγουρα, μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε ότι φοράτε Όρθιο όταν το συνδέσετε, αλλά σύντομα θα σας υπενθυμίζεται όταν δονείται. Είναι λίγο σαν να έχεις ένα μικρό ρομπότ με ένα κοπάδι βοοειδών να κάθεται πίσω σου, να παρακολουθεί την παραμικρή πτώση, ώστε να μπορεί να σε παρασύρει πίσω στη χώρα της καλής στάσης του σώματος. Υπάρχει μια μυρωδιά άχαρου μέλλοντος, όπου κάθε μας κίνηση παρατηρείται και διορθώνεται από τους ρομποτικούς άρχοντές μας. Σας προκαλεί επίσης τρόμο όταν είστε συγκεντρωμένοι σε μια εργασία και η πλάτη σας ξαφνικά βουίζει.

Με λίγα λόγια, δεν είναι ευχάριστο.

Γιατί λοιπόν να το αντέχεις αυτό το πράγμα;

Υπάρχουν κάποιοι σοβαροί λόγοι για να το διώξετε μέσα από τη δυσάρεστη κατάσταση που σας προκαλεί η Upright. Η καλή στάση του σώματος διατηρεί τις αρθρώσεις και τα οστά σωστά ευθυγραμμισμένα, χρησιμοποιώντας τους μύες σας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Καθίστε σωστά και θα νιώσετε λιγότερο κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας. Υπάρχουν ακόμη και αποδείξεις ότι Η στάση του σώματος επηρεάζει τον τρόπο που νιώθουμε, ενισχύοντας τα επίπεδα αυτοπεποίθησης. Επιπλέον, το να κάθεσαι όρθια σε κάνει πραγματικά πιο προσεκτικό.

Είμαι πολύ καλός υποψήφιος για Όρθιος: Τείνω να χάνω την επίγνωσή μου για τον φυσικό κόσμο όταν είμαι συγκεντρωμένος και μπορώ εύκολα να βρεθώ σε γελοία παραμορφωμένες θέσεις όταν σκέφτομαι να το ελέγξω. Τις πρώτες μέρες που χρησιμοποιούσα τη συσκευή, βρήκα την πλάτη μου να πονάει καθώς προσαρμόστηκε στο να κάθεται όρθια. Μετά από περίπου μια εβδομάδα οι πόνοι υποχώρησαν, αλλά ένιωσα πραγματικό τρόμο στην προοπτική να το βάλω. Πάνω από μία φορά, όταν με βούιξε από μια σκέψη και έκανε την καρδιά μου να χτυπά δυνατά, έπρεπε να αντισταθώ σε μια έντονη επιθυμία να ξεκολλήσω τον Όρθιο από την πλάτη μου και να τον πετάξω από το παράθυρο.

Πέρα από τη γενική μου απέχθεια να με διακόπτουν και να με παρακινούν, υπάρχουν κάποια άλλα προβλήματα με το Upright. Για αρχή, λειτουργεί μόνο για καθιστές θέσεις, επομένως δεν υπάρχει εκπαίδευση για όρθια στάση. Αυτό δεν είναι πολύ σαφές από τον ιστότοπο και τη γενική διαφήμιση, η οποία απεικονίζει ανθρώπους να στέκονται να τον φορούν. Προφανώς οι κατασκευαστές εργάζονται σε μια στάση, αλλά αυτή τη στιγμή δεν είναι εκεί.

Αυτό δεν είναι επίσης ένα φορετό που έχει σχεδιαστεί για να φοριέται όλη την ημέρα. Το φοράτε για σύντομες διορθωτικές ριπές καθώς προσπαθεί να επαναπρογραμματίσει τη στάση σας. Και λειτουργεί, γιατί έχω αναπτύξει έναν φόβο για το βουητό που εμφανίζεται τώρα, ακόμα και όταν δεν το φοράω. Αν εντοπίσω τον εαυτό μου να σκύβω, επαναπροσαρμόζομαι αυτόματα, αλλά το πόσο βαθιά είναι αυτό στο μυαλό μου και πόσο θα διαρκέσει μένει να φανεί.

Για τους άνδρες, υπάρχει ένα άλλο ζήτημα που πρέπει να εξετάσετε με το Upright. Το αυτοκόλλητο μαξιλαράκι σταματά να λειτουργεί εάν η πλάτη σας ιδρώσει και το Upright δεν μπορεί πλέον να ανιχνεύσει σωστά την κλίση σας. Είναι επίσης πολύ καλό στο σκίσιμο των τριχών από την πλάτη, επομένως μπορεί να θέλετε να κάνετε αποτρίχωση ή να ξυριστείτε - ένα μικροσκοπικό, λείο τετράγωνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας τείνει να ξεχωρίζει.

Πληροφορίες εγγύησης

Υπάρχει μια τυπική εγγύηση ενός έτους για ελαττώματα, αλλά η Upright δεν φέρει καμία ευθύνη για τυχόν τραυματισμό ή ζημιά που μπορεί να προκύψει. Η εταιρεία αναφέρει ότι «το προϊόν παρέχεται μόνο για προσωπική χρήση και δεν παρέχει ή αποτελούν επαγγελματικές, ιατρικές ή παραϊατρικές συμβουλές υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης και δεν πρέπει να βασίζονται σε αυτές ως τέτοια."

συμπέρασμα

Η κακή στάση είναι ένα γνήσιο πρόβλημα και δεν είναι κάτι που μπορείτε να διορθώσετε αποτελεσματικά μόνο με συνειδητή προσπάθεια, απλώς και μόνο επειδή χαζεύουμε όταν δεν το σκεφτόμαστε. Το Upright σίγουρα λειτουργεί, τουλάχιστον όσο το χρησιμοποιείτε. Τα βουητά σας υπενθυμίζουν να κάθεστε όρθια και υπάρχει ένα φανταστικό εφέ, ακόμα και αφού το έχετε βγάλει. Αλλά με μια τιμή 130 $, θα πρέπει να ανησυχείτε σοβαρά για τη στάση σας για να κάνετε το άλμα.

Δεν υπάρχει επίσης κανένας τρόπος να ξεφύγουμε από το γεγονός ότι είναι αγγαρεία στη χρήση. Θέλετε πραγματικά την ηλεκτρονική αστυνομία στάσης στην πλάτη σας; Εάν έχετε αναδιοργανώσει το γραφείο σας και αγοράσατε μια καρέκλα καλής ποιότητας και η στάση σας είναι ακόμα κακή, ίσως να είστε πρόθυμοι να υπομείνετε κάποιο επαναπρογραμματισμό.

Αλλά μην πείτε ότι δεν σας προειδοποιήσαμε.

Συστάσεις των συντακτών

• Η Apple κατασκευάζει έναν προπονητή υγείας AI για το Apple Watch, ισχυρίζεται η έκθεση
• Μπορείτε επιτέλους να πάρετε ΗΚΓ και να παρακολουθήσετε το AFib σε ένα έξυπνο ρολόι Garmin
• Το Google Pixel Watch έχει ΗΚΓ; Το χαρακτηριστικό υγείας, εξηγείται
• Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το iPhone σας
• Το νέο οικονομικό φορητό ρούχο της Upright Go σας γκρινιάζει όταν σκύβετε για να βελτιώσετε τη στάση σας