Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για το Apple Watch

Το Apple Watch έχει αναδειχθεί ως ιδανικό για τη ρουτίνα της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης — είτε είστε λάτρης της σκληρής άσκησης είτε μόλις ξεκινάτε. Η παρακολούθηση των ασκήσεών σας και η επίτευξη των στόχων σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε και να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία και το Apple Watch είναι έτοιμο να σας βοηθήσει. Ξεκινήστε κάνοντας λήψη μερικών από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής. Συγκεντρώσαμε μια επιλογή από τα αγαπημένα μας, ώστε να μπορείτε να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο μελετώντας τα App Store και περισσότερο χρόνο για να χτυπήσετε τον διάδρομο — ή μη διστάσετε να δείτε τη σύνοψη του καλύτερες εφαρμογές Apple Watch.

Αν μόλις ξεκινάτε με το Apple Watch, ρίξτε μια ματιά στις επιλογές μας για αυτό καλύτερα πρόσωπα Apple Watch και πώς να τα προσαρμόσετε. Και μην ξεχνάτε την κριτική μας για το

Apple Watch Σειρά 6 και Apple Watch SE για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πιο πρόσφατο υλικό και λογισμικό.

Με το MyTraining Workout Tracker Log, λαμβάνετε πολύτιμη προπόνηση για την υγεία και τη φυσική κατάσταση και μια κοινότητα μανιακών ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι ή να αποκτήσετε φόρμα. Μεταξύ των δωρεάν δυνατοτήτων του είναι η υποστήριξη από προπονητές παγκόσμιας κλάσης, η άρση βαρών και η λειτουργική προπόνηση, οι ασκήσεις από την εκτενή βιβλιοθήκη του και η δυνατότητα δημιουργίας στοχευμένων ασκήσεων. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη βάση δεδομένων ασκήσεων της εφαρμογής, η οποία περιλαμβάνει συγκεκριμένη επίδειξη που βασίζεται σε βίντεο προπονήσεις για τα χέρια, πόδια, στήθος, μηρούς, ώμους, γλουτούς, κοιλιακούς και πολλά άλλα. Μια premium έκδοση σάς προσφέρει συνεχώς ενημερωμένες έτοιμες προπονήσεις, καταγράφει την προπόνησή σας με το ημερολόγιο προπόνησης και προσφέρει ιδιωτικές συνομιλίες με πιστοποιημένο προπονητή.

Ο καναπές έως 5K σας κάνει να σηκωθείτε από τον καναπέ και να τρέξετε τον πρώτο σας αγώνα. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους νέους δρομείς ενθαρρύνοντας το τρέξιμο για 20 έως 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για εννέα εβδομάδες, και υπόσχεται την ικανότητα να ολοκληρώσει έναν αγώνα 5K (3,1 μιλίων) μετά την ολοκλήρωση του εκπαίδευση. Η εφαρμογή παρέχει ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης σχεδιασμένο από εκπαιδευτές Active.com που σας επιτρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε τέσσερις εικονικούς προπονητές που δίνουν κίνητρα. Μπορείτε να ακούσετε τις ανθρώπινες ηχητικές ενδείξεις τους να σας καθοδηγούν σε καθεμία από αυτές προπόνηση τρεξίματος. Μπορείτε επίσης να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική με το πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής εντός εφαρμογής, να επαναλάβετε τις προπονήσεις για να παρακολουθήσετε βελτιώσεις απόδοσης και να λάβετε υποστήριξη από την κοινότητα του τρεξίματος. Η λειτουργία υποστήριξης GPS της εφαρμογής σάς επιτρέπει να υπολογίζετε την απόσταση και τον ρυθμό σας και να χαρτογραφείτε τις διαδρομές σας.

SmartGym

Με το SmartGym, μπορείτε να δημιουργήσετε και να διαχειριστείτε όλες τις ρουτίνες σας, να προσθέσετε και να τροποποιήσετε ασκήσεις, να προσαρμόσετε ένα χρονόμετρο για συγκεκριμένες προπονήσεις και επιλέξτε από περισσότερες από 250 προεγκατεστημένες ασκήσεις με εικόνες και κινούμενα σχέδια. Το SmartGym σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε το ιστορικό προπόνησής σας, την πρόοδο και τις μετρήσεις του σώματός σας και να μοιράζεστε τις ρουτίνες σας με άλλους. Το Apple Watch παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, την απόσταση και τις θερμίδες που καίτε και σας επιτρέπει να τροποποιήσετε την άσκησή σας απευθείας από το ρολόι. Η δωρεάν έκδοση προσφέρει πρόσβαση σε δύο ρουτίνες, 10 ιστορικά και δύο μετρήσεις. Οι συνδρομές επιτρέπουν την πρόσβαση σε απεριόριστες ρουτίνες, ιστορικά, μετρήσεις και έναν premium λογαριασμό που συγχρονίζει όλα τα δεδομένα στο cloud. Οι ενημερωμένες εκδόσεις διαθέτουν μια νέα βάση δεδομένων ασκήσεων, μια νέα οθόνη επεξεργασίας ρολογιού, έξυπνο γέμισμα, νέες προπονήσεις από επαγγελματίες για να ενισχύσουν την απόδοση και την προετοιμασία στο μπάσκετ, το τένις και το γκολφ, και ακόμα πιο έξυπνο έξυπνος προπονητής.

iOS

Pocket Yoga (3$)

Το Pocket Yoga σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας στούντιο γιόγκα όπου κι αν επιλέξετε και να εξασκηθείτε με τον δικό σας ρυθμό. Επιλέξτε από 27 διαφορετικές συνεδρίες και επιλέξτε αυτές που ταιριάζουν καλύτερα στο επίπεδό σας με νέες εκδόσεις που προσθέτουν περισσότερες από 60 νέες πόζες. Ένα ενσωματωμένο λεξικό πόζας περιέχει λεπτομερείς εξηγήσεις για τη στάση, την ευθυγράμμιση και τα οφέλη κάθε στάσης και σας καθοδηγεί σε όλη τη συνεδρία σας. Λεπτομερείς φωνητικές και οπτικές οδηγίες συνοδεύονται από εκατοντάδες εικονογραφημένες εικόνες που δείχνουν σωστή στάση και ευθυγράμμιση. Όταν κάνετε μια εξάσκηση στο iPhone σας, η εφαρμογή Watch προσφέρει πρόσθετες πληροφορίες στον καρπό σας, συμπεριλαμβανομένων της τρέχουσας στάσης, του χρόνου που απομένει, του καρδιακού παλμού και των θερμίδων που καίτε. Έχετε βελτιωμένο τηλεχειριστήριο και έλεγχο AirPod, ενσωμάτωση εξωτερικής μουσικής και δυνατότητα ροής ήχου εξάσκησης σε πολλά ηχεία ταυτόχρονα.

iOS

HeartWatch (4$)

Με το HeartWatch, μπορείτε να παρακολουθείτε μεμονωμένα το παλιό ticker σε διάφορες λειτουργίες: Ξύπνημα, τακτική, προπόνηση και ύπνος. Η εφαρμογή έχει πρόσβαση στις μετρήσεις του καρδιακού παλμού και της προπόνησης από το ρολόι σας, ενώ μια άμεση ενημέρωση στο παρασκήνιο σάς επιτρέπει να βλέπετε τον τελευταίο καρδιακό σας ρυθμό. Μπορείτε να λάβετε έναν ζωντανό παλμό ανά πάσα στιγμή πατώντας το μετρητή παλμών. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης στην εφαρμογή και να λαμβάνετε ζωντανές ενημερώσεις για τη ζώνη καρδιακών παλμών σας. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να παρακολουθείτε τον ύπνο και να βλέπετε πολλές συνεδρίες ύπνου σε μία ημέρα. Οι ημερήσιες εξαγωγές υποστηρίζουν πολλές ημέρες, ενώ οι αξιολογήσεις ανάκτησης καρδιακών παλμών αντικατοπτρίζουν πλέον την ηλικία και το φύλο και οι περιλήψεις περιλαμβάνουν το βάρος.

iOS

Στράβα σας επιτρέπει να ξεκινάτε, να ολοκληρώσετε, να καταγράφετε και να αποθηκεύετε συνεδρίες γυμναστικής απευθείας από τον καρπό σας, με την εφαρμογή να δείχνει την απόσταση ταξιδιού, το μήκος τρεξίματος, τον μέσο ρυθμό και τον τρέχοντα καρδιακό ρυθμό. Το Strava σάς επιτρέπει επίσης να μεταβείτε σε ένα διαφορετικό άθλημα εάν θέλετε να καταγράψετε άλλες δραστηριότητες. Η λειτουργία Beacon σάς επιτρέπει να μοιράζεστε την τοποθεσία σας και να παρακολουθείτε ζωντανά στατιστικά φυσικής κατάστασης. Οι κολυμβητές βλέπουν αυτόματα σετ κατά την εγγραφή προπονήσεων στην εφαρμογή Workout της Apple και την εισαγωγή τους μέσω του συγχρονισμού Strava Health. Οι προπονήσεις με χειροκίνητους γύρους έχουν βελτιώσει τους υπολογισμούς του χρόνου γύρου, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου κίνησης και του χρόνου που έχει παρέλθει. Οι βελτιώσεις στο OpenStreetMap to Routes βοηθούν τους δρομείς και τους ποδηλάτες να αποφεύγουν επικίνδυνους δρόμους και ο χάρτης επισημαίνει τώρα στάσεις συγκοινωνίας, συμπεριλαμβανομένων σταθμών μετρό, λεωφορείων, τρένων και σταθμών κοινής χρήσης ποδηλάτων.

iOS

Το Runkeeper δημιουργεί εσωτερικά τον δικό του χάρτη χρησιμοποιώντας το ρολόι GPS, το οποίο βοηθά στην παρακολούθηση της τοποθεσίας και της προόδου σας και, μετά από μια περίοδο εκμάθησης, δεν απαιτεί καν να τρέχετε με το iPhone σας. Η εφαρμογή έρχεται με μερικές ωραίες δυνατότητες προσαρμογής. η οθόνη εκτέλεσης δείχνει τον χρόνο που έχει παρέλθει στο επάνω μέρος, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το μεσαίο και το κάτω τμήμα για να εμφανίσετε την απόσταση, τον τρέχοντα ρυθμό, τον μέσο ρυθμό, τον μέσο καρδιακό ρυθμό και μια σειρά από άλλες μετρήσεις. Υπάρχουν πρόσθετα ηχητικά σημάδια ρολογιού για προσαρμοσμένες προπονήσεις, σχέδια προπόνησης αγώνων και σχέδια τρεξίματος για άσκηση, καθώς και βελτιώσεις στον συγχρονισμό ταξιδιού. Οι λειτουργίες εικονικού αγώνα της εφαρμογής έχουν βελτιωθεί, ώστε να μπορείτε τώρα να βλέπετε τα αποτελέσματά σας αμέσως μετά τον τερματισμό. Οι νέες εκδόσεις προσθέτουν επίσης ένα σήμα ήχου Race Mode σε εικονικούς αγώνες, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε ειδήσεις ειδικά για τον αγώνα σχετικά με το γεγονός που τρέχετε. Τώρα είναι πιο εύκολο να επιλέξετε από μια λίστα πολλών ομάδων και τμημάτων εάν έχετε εγγραφεί για την ίδια εικονική αναμετάδοση περισσότερες από μία φορές.

iOS

Adidas Runtastic

Το Runtastic είναι η τέλεια εφαρμογή για όσους τους αρέσει να ακούν ηχητικά βιβλία ή podcast προπόνησης κατά την άσκηση. Η λειτουργία Story Running σάς επιτρέπει να κατεβάζετε ιστορίες διάρκειας 40 λεπτών με 1 $. Η εφαρμογή συγχρονίζεται επίσης με τους στόχους του δακτυλίου άσκησης και μπορείτε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα Runtastic απευθείας στο Apple Watch. Το Runtastic προσφέρει μια ποικιλία από συνδρομές premium που σας δίνουν πρόσβαση σε προηγμένα στατιστικά στοιχεία, πληροφορίες διατροφής και πολλά άλλα, χωρίς διαφημίσεις. Η παγκόσμια κοινότητα του Adidas Runners σάς επιτρέπει να συμμετέχετε σε ζωντανές εικονικές προπονήσεις με καπετάνιους και προπονητές σε όλο τον κόσμο. Μια νέα πρόκληση Fit from Home σάς βοηθά να ενισχύσετε το κίνητρο ενώ βρίσκεστε σε καραντίνα. Η εφαρμογή περιλαμβάνει τώρα 31 νέους τύπους αθλημάτων για την απόλαυση παρακολούθησης.

iOS

Το Streaks είναι διαθέσιμο για σχεδόν κάθε συσκευή Apple και τα απλά, στρογγυλεμένα εικονίδια και τα βασικά χειριστήρια επιλογής και ολίσθησης το καθιστούν ιδανικό για το Apple Watch. Επιλέξτε έναν τύπο προπόνησης με βάση τη διάρκεια και τη σκληρή άσκηση που θέλετε να ασκηθείτε και οι ραβδώσεις θα εναλλάσσονται μεταξύ πολλών διαφορετικών δραστηριοτήτων με τον αριθμό των επαναλήψεων που πρέπει να κάνετε. Οι ενημερωμένες εκδόσεις βελτιώνουν τον συγχρονισμό της προπόνησης και εμφανίζουν το τραγούδι που παίζει αυτήν τη στιγμή μέσω της επιλογής μουσικής της εφαρμογής, και περιλαμβάνουν τη δυνατότητα να ελέγχετε τραγούδια με σαφείς στίχους και να χρησιμοποιείτε τις δικές σας εικόνες για προσαρμογή γυμνάσια. Μια νέα ενότητα Ενέργειες διαχειρίζεται δεδομένα και προστίθεται υποστήριξη για το WatchOS 7 και τη συντόμευση Siri Start Workout.

iOS

Το Gymaholic εστιάζει στη σύνθετη προπόνηση δύναμης που χρησιμοποιεί τεχνικές τρισδιάστατης μοντελοποίησης και επαυξημένης πραγματικότητας. Μπορείτε να επεξεργαστείτε τα σετ σας, να παρακολουθήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε ασκήσεις απευθείας από το ρολόι. Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για αρσιβαρίστες και προπονητές δύναμης που ενδιαφέρονται πρωτίστως για τα κέρδη τους. Οι ενημερωμένες εκδόσεις εφαρμόζουν ένα νέο αυτόματο σύστημα αποθήκευσης και συγχρονισμού δεδομένων όπου οι αλλαγές σας εμφανίζονται σε όλες τις συσκευές μέσω iCloud. Τώρα μπορείτε να επιλέξετε από περισσότερες δραστηριότητες και να αποφασίσετε πώς θα αποθηκευτεί η προπόνηση στην εφαρμογή Υγεία. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης νέες ειδοποιήσεις χρόνου ανάπαυσης και καρδιαγγειακής άσκησης. Τα επανασχεδιασμένα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν έναν οδηγό ήχου και αυτόματη παρακολούθηση, ένα νέο μενού ρυθμίσεων/βάσης δεδομένων, ένα νέο σύστημα στατιστικών στοιχείων, τη δυνατότητα αποθήκευσης της προπόνησής σας ως PDF και πολλές άλλες βελτιώσεις.

iOS

Gymatic

Το Gymatic προσφέρει μια διασκεδαστική ανατροπή στις παραδοσιακές εφαρμογές γυμναστικής. Η εφαρμογή αναγνωρίζει αυτόματα την άσκηση και αρχίζει να την παρακολουθεί, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πόσες επαναλήψεις έχετε κάνει χωρίς να χρειάζεται να μετράτε στο κεφάλι σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συγκεκριμένες ασκήσεις ή αθλήματα και να τα συναρμολογήσετε σε εξατομικευμένες προπονήσεις. Μπορείτε να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό, τους χρόνους ανάπαυσης και προπόνησης, την ταχύτητα, τη θερμοκρασία, τη συνοχή και πολλά άλλα.

iOS

Ψάχνετε για μια πιο χαλαρή εφαρμογή προπόνησης που θα σας βοηθήσει να ενοχοποιηθείτε στην άσκηση; Το Carrot Fit είναι διασκεδαστικό, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής με μια σειρά από έξυπνες επιλογές προπόνησης. Η εφαρμογή κινείται ανάμεσα σε σετ 30 δευτερολέπτων για 12 διαφορετικές ασκήσεις, βοηθώντας σας να περάσετε στη διαλειμματική προπόνηση. Αλλά η αξία της ψυχαγωγίας προέρχεται από το πώς η εφαρμογή παρακολουθεί σαρκαστικά το βάρος σας και παρέχει έγκαιρες προσβολές, δωροδοκίες και ακόμη και λίγη έμπνευση ενώ είστε ενεργοί. Οι ανταμοιβές περιλαμβάνουν διασκεδαστικά γεγονότα για γάτες, μαζί με αναβαθμίσεις εφαρμογών, που σημαίνει ότι υπάρχει κάποιο κίνητρο για να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την υπηρεσία.

iOS

Συστάσεις των συντακτών

• Οι καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών για το 2023: οι 23 αγαπημένες μας
• Τα καλύτερα συγκροτήματα Apple Watch για το 2023: τα 20 αγαπημένα μας
• Έχετε iPhone, iPad ή Apple Watch; Πρέπει να το ενημερώσετε τώρα
• Google Pixel Watch 2: φημολογούμενη τιμή, ημερομηνία κυκλοφορίας, νέα και πολλά άλλα
• Τι είναι το NFC; Πώς λειτουργεί και τι μπορείτε να κάνετε με αυτό