Εσείς δεν χρειάζεται γυμναστήριο για να μείνεις πια σε φόρμα. Περισσότερο από ποτέ, υπάρχουν επιλογές στο διαδίκτυο για να παραμείνετε σε κορυφαία φόρμα. Με περιορισμένα χρήματα για πολλούς από εμάς, μια δαπανηρή συνδρομή στο γυμναστήριο απλώς δεν είναι στο χαρτί.
Περιεχόμενα
- Δωρεάν γιόγκα με FLY LDN
- Orangetheory στο σπίτι
- Planet Fitness
- Crossfit
- Barry's Bootcamp
- Gymshark
- Crunch Fitness
- Σιγοβροντώ
- 305 Γυμναστήριο
- Lululemon
Μην φοβάστε, όμως. υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω για δωρεάν online προπονήσεις που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα. Συγκεντρώσαμε παρακάτω για εσάς 10 από τις καλύτερες κατά τη γνώμη μας επιλογές, για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε φόρμα και να καταπολεμήσετε αυτόν τον πυρετό της καμπίνας. Και είναι όλα εντελώς δωρεάν — χωρίς να απαιτούνται αλιεύματα ή συνδρομή.
Προτεινόμενα βίντεο
Δωρεάν γιόγκα με FLY LDN
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
ΕΠΑΝΩ ΠΟΔΙΑ, το πρόγραμμα αυτής της εβδομάδας είναι Είμαστε ενθουσιασμένοι που σας φέρνουμε μια εβδομάδα γεμάτη υπέροχα μαθήματα στο Instagram Live Όλα τα μαθήματα διαρκούν 45 λεπτά! ???ΔΕΥ 08:00 π.μ. – Χαμηλός αντίκτυπος με @katieandmovement 12:30 μ.μ. – Barre με @katieandmovement 06:00 μ.μ. – Flowlife45 με @fifiyogagirl ???ΤΡΙΤΕΣ 08:00 π.μ. – Αργή Flow with @fifiyogagirl 12:30pm – Low Impact with @katieandmovement 06:00pm – Barre with @chiarabecuti ???WED 08:00am – Pilates with @harrietheath_ 12:30pm – Barre with @katieandmovement 06:00pm – CHILL with @fifiyogagirl ???ΠΕΜΠ 08:00 π.μ. – Barre with @katieandmovement 12:30pm – Flowlife45 με @fifiyogagirl 06:00 μ.μ. – Pilates με @chiarabecuti ???ΠΑΡ 08:00 π.μ. – Χαμηλό αντίκτυπο με @katieandmovement 12:30 μ.μ. – Barre με @chiarabecuti 06:00 μ.μ. – Αργή ροή με @fifiyogagirl
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από FLY LDN (@fly_ldn) σε
Το FLY LDN είναι ένα από τα κορυφαία στούντιο γιόγκα του Λονδίνου. Ενώ τα στούντιο του είναι κλειστά, το FLY LDN προσφέρει δωρεάν μαθήματα διάρκειας 45 λεπτών στο διαδίκτυο μέσω Instagram Live στους ακόλουθούς του τρεις φορές την ημέρα. Απλώς θυμηθείτε ότι οι ώρες που αναφέρονται παραπάνω είναι ώρα Λονδίνου, η οποία είναι επί του παρόντος πέντε ώρες μπροστά από την ανατολική θερινή ώρα.
Orangetheory στο σπίτι
Η Orangetheory είναι γνωστή για τις τρελές προπονήσεις της HIIT και η εταιρεία δημοσιεύει καθημερινά βίντεο στο τη σελίδα του στο Instagram που είναι περίπου 30 λεπτά προπονήσεις, επτά ημέρες την εβδομάδα. Οι περισσότερες από τις προπονήσεις μπορούν να γίνουν με ελάχιστο έως καθόλου πρόσθετο εξοπλισμό και χρησιμοποιεί αντικείμενα που μπορεί να έχετε ήδη στο σπίτι σας.
Planet Fitness
Το Planet Fitness άρχισε να κάνει ζωντανές «εργασίες» στη σελίδα του στο Facebook κάθε καθημερινή στις 7 μ.μ. ET. Εάν χάσατε κάποιο, το PF το αρχειοθετεί επίσης στο δικό του Facebook σελίδα για μελλοντική χρήση, καθώς και κατά παραγγελία Κανάλι YouTube. Δεν απαιτείται καθόλου εξοπλισμός και μπορείτε ακόμη και να αλληλεπιδράσετε με τους προπονητές κατά τη διάρκεια των σετ.
Crossfit
Παρόλο που μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι το CrossFit είναι ένας ακριβός και περίπλοκος τρόπος για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση, ο ιστότοπος διαθέτει έναν καλό αριθμό προπονήσεις φιλικές για αρχάριους στον ιστότοπό της. Και σε αντίθεση με πολλούς άλλους ιστότοπους, δεν θα αισθάνεστε ενοχές για την εμφάνισή σας — συνηθισμένοι άνθρωποι όπως οι υπόλοιποι από εμάς χρησιμοποιούνται συχνά για να δείχνουν πόσο εύκολο είναι να κάνετε αυτές τις ασκήσεις και οι περισσότερες με αντικείμενα που έχετε ήδη — όπως αυτές οι κανάτες με νερό και γάλα που έχετε πάει αποθήκευση.
Barry's Bootcamp
Το Barry's είναι ένα γυμναστήριο που έχει γίνει αρκετά δημοφιλές στο Χόλιγουντ. της εταιρείας Instagram Live σελίδα θα μεταδίδει προπονήσεις σε τακτική βάση, οι οποίες θα αρχειοθετούνται στο το κανάλι τους στο IGTV και διαθέσιμο την επόμενη μέρα.
Gymshark
Η μάρκα γυμναστικής Gymshark προσφέρει δωρεάν προπονήσεις μέσω της Εφαρμογή Gymshark Conditioning, το οποίο είναι διαθέσιμο για iOS. Δεν θα χρειαστείτε πολύ εξοπλισμό, αν υπάρχει - και οι εκπαιδευτές του Gymshark θα χρησιμοποιήσουν επίσης οικιακά αντικείμενα για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα.
Crunch Fitness
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να υποβάλετε τη διεύθυνση email σας για να αποκτήσετε πρόσβαση στις προπονήσεις του Crunch Fitness για μια περίοδο 45 ημερών. Το έχουμε δοκιμάσει μόνοι μας και όντως δεν χρειάζεστε στοιχεία πιστωτικής κάρτας για να αποκτήσετε πρόσβαση σε μερικές από τις δωρεάν προπονήσεις του ιστότοπου. Συνολικά θα έχετε πρόσβαση σε περίπου 100 προπονήσεις βίντεο και αν έχετε Crunch Fitness κοντά, αυτή η υπηρεσία περιλαμβάνεται δωρεάν με συνδρομή σε ένα τοπικό γυμναστήριο — το οποίο επίσης ξεκλειδώνει επιπλέον περιεχόμενο. Δεν είναι κακή συμφωνία.
Σιγοβροντώ
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Όποια και αν είναι η περίσταση, κινούμαστε μαζί ως μια δυνατή & ενωμένη #ΟΜΑΔΑ??? >>> Από αύριο στις 9 π.μ. EST, θα δημοσιεύουμε προπονήσεις εμπνευσμένες από το Rumble, καρδιο και σωματικό βάρος (ΟΧΙ τον απαραίτητο εξοπλισμό‼️) για να κάνετε στο σπίτι μέσω του IG Live ⚡️Σύρετε για το πρόγραμμα προπόνησης αυτής της εβδομάδας #doyourumble
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από Σιγοβροντώ (@doyourumble) στο
Το στούντιο πυγμαχίας Rumble σχεδιάζει να φιλοξενήσει καθημερινά Instagram Live βίντεο με νέες προπονήσεις καρδιο και σωματικού βάρους κάθε πρωί στις 9 π.μ. ET.
305 Γυμναστήριο
Οι προπονήσεις χορού-καρδιο 305 Fitness είναι δημοφιλείς στους φανατικούς της γυμναστικής της Νέας Υόρκης. Με τα γυμναστήρια κλειστά στην πόλη, ο ιδρυτής του Sadie Kurzban θα πραγματοποιεί προπονήσεις για χορό καρδιο δύο φορές την ημέρα. Κανάλι YouTube το μεσημέρι και 6 μ.μ. ET.
Lululemon
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Αυτές οι ενδορφίνες που στάζουν ιδρώτα, δεν χρειάζεται να σταματήσουν μόνο και μόνο επειδή αποστασιοποιούμαστε. Τις επόμενες εβδομάδες, θα παρέχουμε καθημερινό περιεχόμενο από την κοινότητά μας και τους πρεσβευτές μας για να σας βοηθήσουμε να ζήσετε #thesweatlife όπου κι αν βρίσκεστε. Κατευθυνθείτε στις Ιστορίες μας για να λάβετε τη σημερινή συλλογή πρακτικών στο σπίτι και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει. Να είστε ευγενικοί, να ιδρώνετε και να μας πείτε τι θα θέλατε να δείτε από εμάς. Το αυριανό μάθημα γιόγκα IG Live ξεκινά στις 6 μ.μ. PST. Πάρτε το χαλάκι σας και γίνετε μέλος του παγκόσμιου πρεσβευτή @allymaz για μια πρακτική αποκατάστασης 20 λεπτών.
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από λουλουλέμονο (@lululemon) στο
Η μοντέρνα μάρκα αθλητικών ρούχων Lululemon φιλοξενεί δωρεάν Συνεδρίες προπόνησης Instagram Live επτά ημέρες την εβδομάδα σε μια ποικιλία θεμάτων φυσικής κατάστασης, όπως γιόγκα, προπόνηση στο σπίτι, διαλογισμός και το πιο σημαντικό σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς, αυτοφροντίδα.
Συστάσεις των συντακτών
- Πώς να επιλέξετε την καλύτερη πρόκληση γυμναστικής ροής για εσάς
- Η καλύτερη τεχνολογία γυμναστικής που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης για το 2022
- Πώς να ξεκινήσετε ή να συμμετάσχετε σε μια ομαδική προπόνηση στο Fitness+
- 5 καλύτεροι έξυπνοι καθρέφτες γυμναστικής
- Τα καλύτερα αξεσουάρ γυμναστικής για το smartphone σας
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
