Έχετε βάλει κιλά πανδημίας που θα θέλατε να χάσετε; Το να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα στη hot λίστα σας είναι προσωπικούς στόχοι, για να αποκτήσετε την καλύτερη φόρμα σας για μια επερχόμενη εκδήλωση ή επειδή θέλετε να είστε όσο πιο υγιείς μπορείτε; Βρίσκοντας το σωστό πρόγραμμα διατροφής, καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής, και καλύτερες συνδρομές προπόνησης ροής η επίτευξη των στόχων σας μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από λίγο τρομακτικό. Το Noom είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα καθοδήγησης που βασίζεται σε εφαρμογές, το οποίο έχει ως στόχο να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη φόρμα και να είστε υγιείς μακροπρόθεσμα. Το Noom έχει σχεδιαστεί για να σας υποστηρίξει στην πορεία σας προς το υγιές βάρος σας με βιώσιμο τρόπο αντί να σας παρασύρει σε δίαιτες ακραίων μαθημάτων. Το Noom είναι ένα εξαιρετικά προσαρμοσμένο πρόγραμμα που βασίζεται σε συνδρομές που αναπτύχθηκε μόνο για εσάς από τις απαντήσεις σας σε μια σειρά ερωτήσεων. Εάν θέλετε να ελέγξετε το Noom πριν κάνετε άλμα all in, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα δωρεάν δοκιμή δύο εβδομάδων χωρίς συνεχή δέσμευση.
Περιεχόμενα
- Τι είναι το Noom;
- Πόσο είναι το Noom;
- Πού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Noom;
Τι είναι το Noom;
Η στρατηγική απώλειας βάρους και υγιεινής διαβίωσης του Noom βασίζεται στο να σας διδάξει να χτίζετε πιο υγιεινές συνήθειες, βοηθώντας σας επομένως να ζήσετε μια καλύτερη ζωή. Το Noom δεν είναι ένα πρόγραμμα γρήγορης επιδιόρθωσης όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Μπορείτε σχεδόν να υπολογίσετε ότι οποιοδήποτε πρόγραμμα ή προϊόν που υπόσχεται μαζική απώλεια βάρους σε ελάχιστο χρόνο δεν είναι υγιές, ενδεχομένως σε σημείο κινδύνου. Η εφαρμογή γρήγορης απώλειας βάρους είναι σπάνια βιώσιμη. Η βασική τεχνική του Noom είναι η εκπαίδευση που υποστηρίζεται από εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη από ομοτίμους. Noom χρήσεις επιστήμη που βασίζεται σε στοιχεία για να σας διδάξει γιατί είναι λογικό να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές, ώστε να νιώθετε τη δύναμη να παραμείνετε σε αυτές τις επιλογές, ακόμα κι αν η εφαρμογή δεν είναι εκεί για να σας ενθαρρύνει.
Το Noom παρακολουθεί επίσης όλα όσα μπορεί να χρειαστεί να γνωρίζετε. Σας παρέχει μια εξατομικευμένη κατανομή θερμίδων κάθε μέρα με βάση ακριβώς την ποσότητα άσκησης κάνετε, αλλάζετε τον εαυτό σας όταν τρώτε λίγο περισσότερο ή περπατάτε λίγο λιγότερο από το πρόγραμμά σας κατά τη διάρκεια η μέρα. Όλα γίνονται μέσω ενός απλού κουίζ που εντοπίζει πιθανούς παράγοντες κινδύνου, όπως εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό ορισμένων ασθενειών. Ο Noom εκτιμά ότι σας αξίζει μια λιχουδιά από καιρό σε καιρό, δίνοντας σε κάθε φαγητό ένα χρώμα φαναριού για να δείξετε τι είναι καλό για εσάς, ενώ αποδέχεστε επίσης ότι είναι καλό να τρώτε «κόκκινες» λιχουδιές με μέτρο μερικές φορές. Μπορείτε ακόμη και να καταναλώσετε αλκοόλ στο Noom, και είναι κατάλληλο για χορτοφάγους και vegans.
Το Noom παρακολουθεί επίσης το τρέχον βάρος και το μέγεθός σας, προσαρμόζοντας ανάλογα, με περαιτέρω ενότητες για την εισαγωγή της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Μπορείτε να εισάγετε δεδομένα χειροκίνητα ή το Noom μπορεί συγχρονίστε δεδομένα με συσκευές όπως το Fitbit και το Apple Watch. Η λογοδοσία είναι μεγάλη υπόθεση για το Noom και η εφαρμογή σας δείχνει τι συμβαίνει αντί να σας επιπλήττει. Εξάλλου, αν καταλαβαίνετε γιατί παίρνετε τις αποφάσεις που παίρνετε, ναι πιο πιθανό να είναι λογικό με τον τρόπο που τρώτε και ασκείτε.
Το Noom περιλαμβάνει επίσης προπόνηση. Συνδέεστε με έναν πραγματικό ανθρώπινο προπονητή, αντί για προτάσεις και συστάσεις που δημιουργούνται από το A.I. Το Noom σας συνδέει με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία που σας παρακινεί όλη την εβδομάδα, μέσω της εφαρμογής. Η καθημερινή ενθάρρυνση μπορεί να κάνει τη διαφορά, ειδικά όταν μπαίνεις στον πειρασμό να επιδοθείς σε ανθυγιεινά τρόφιμα ή να παραλείψεις τις προπονήσεις σου.
Το Noom είναι ένα πακέτο all-in-one σχεδιασμένο από μια ομάδα προσωπικούς εκπαιδευτές, ψυχολόγους συμπεριφοράς και διατροφολόγους. Η τακτική άσκηση δεν κάνει πολύ καλό εάν δεν τρώτε καλά και η καλή διατροφή δεν αρκεί για την υγεία χωρίς κίνηση και άσκηση. Τελικά, πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με τις επιλογές σας, κάτι που προσπαθεί να προσφέρει ο Noom εκπαιδεύοντάς σας στην πορεία.
Τα ποσοστά επιτυχίας φέρονται να είναι αρκετά καλά, με πολλές διαδικτυακές κριτικές αναφέροντας ότι ο Noom λειτούργησε καλά για αυτούς. Ο συνδυασμός εκπαίδευσης και πραγματικού προπονητή και όχι τυπικών ειδοποιήσεων που βασίζονται σε A.I. είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσει στην παρακίνηση των περισσότερων χρηστών. Είναι επίσης υπέροχο να βλέπετε μια εφαρμογή που αντιμετωπίζει την απώλεια βάρους με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που δίνει έμφαση στη φυσική κατάσταση. Το Noom παρέχει επίσης ένα πρόγραμμα πρόληψης του διαβήτη τύπου II. Το μόνο που χρειάζεται πραγματικά να κάνετε είναι να προσθέσετε δύναμη θέλησης και να πληρώσετε για τη συνδρομή. Αλλά, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορείτε επίσης να κάνετε μια δωρεάν δοκιμή πριν κάνετε μια οικονομική δέσμευση.
Πόσο είναι το Noom;
Το Noom είναι ακριβό σε σύγκριση με πολλές άλλες εφαρμογές γυμναστικής, αλλά μια αρκετά καλή αξία όταν εξετάζετε προγράμματα όπως το Weight Watchers. Το καλύτερο Συνδρομητική συμφωνία Noom είναι η ετήσια συνδρομή 199 $, η οποία φτάνει τα 16,59 $ το μήνα. Εάν χρησιμοποιείτε το μηνιαίο πρόγραμμα συνδρομής Noom, κοστίζει 66,35 $ ανά μήνα. Υπάρχουν επίσης πολύμηνα προγράμματα που κοστίζουν λιγότερο ανά μήνα με κάθε σταδιακή αύξηση του αριθμού των μηνών. Μπορείτε να δοκιμάσετε το Noom εντελώς δωρεάν για δύο εβδομάδες που είναι η ιδανική ευκαιρία να δείτε αν η μέθοδός του λειτουργεί για εσάς.
Πού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Noom;
Μπορείτε να εγγραφείτε στο Noom μέσω του ιστότοπου, αλλά θα χρειαστείτε ένα smartphone για πρόσβαση στο μεγαλύτερο μέρος των δυνατοτήτων του προγράμματος. Ο ιστότοπος προορίζεται κυρίως για εγγραφές και για εύκολη ολοκλήρωση της γρήγορης έρευνας που σας βοηθά να θέσετε τους στόχους σας όταν ξεκινήσετε. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη τόσο για iOS όσο και για Android, επομένως είτε διαθέτετε smartphone ή tablet iPhone, iPad ή Android, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Noom.
Συστάσεις των συντακτών
- Χάστε βάρος αβίαστα από το σπίτι με μια δωρεάν συνδρομή Noom
Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.
