Πώς να χρησιμοποιήσετε τον αισθητήρα θερμοκρασίας Apple Watch Series 8

Η πιο σημαντική βελτίωση σε σχέση με τη φετινή Apple Watch Series 8 είναι η προσθήκη ενός νέου αισθητήρα θερμοκρασίας καρπού. Είναι ο πρώτος νέος αισθητήρας υγείας που έρχεται στο Apple Watch από τότε Σειρά 6 προστέθηκε υποστήριξη για ανίχνευση επιπέδων οξυγόνου στο αίμα. Επίσης ενώνεται ανίχνευση τροχαίου ατυχήματος ως ένα από τα δύο μόνο χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν το νέο Apple Watch από το περσινό μοντέλο.

Ωστόσο, η Apple επιτρέπει τη χρήση των νέων δυνατοτήτων μέτρησης θερμοκρασίας μόνο για δύο πολύ συγκεκριμένα τομείς παρακολούθησης της υγείας και δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τρίτοι προγραμματιστές θα έχουν οποιαδήποτε πρόσβαση το. Είναι μια ενδιαφέρουσα αντίθεση με Galaxy Watch 5 της Samsung, η οποία παρουσίασε επίσης έναν αισθητήρα θερμοκρασίας σώματος που δεν έχει ακόμη χρησιμοποιηθεί για τίποτα — αλλά για τον οποίο η Samsung έχει υποσχεθεί να συνεργαστεί με προγραμματιστές για την κατασκευή λύσεων τρίτων.

Ενώ οι εφαρμογές για τον νέο αισθητήρα θερμοκρασίας είναι αρκετά περιορισμένες σε αυτό το σημείο, υπάρχει κάποια ελπίδα ότι η Apple θα μπορούσε επεκτείνετε τις δυνατότητες του αισθητήρα σε μελλοντικές ενημερώσεις του WatchOS ή τουλάχιστον δημιουργήστε ένα API που μπορούν να επωφεληθούν από εφαρμογές τρίτων του. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους περιορισμούς της τεχνολογίας που το εμποδίζουν να είναι ένα πλήρες θερμόμετρο.

Ανίχνευση θερμοκρασίας σώματος

Όταν ακούσαμε για πρώτη φορά αναφορές για την εργασία της Apple σε έναν αισθητήρα θερμοκρασίας για το Apple Watch, πολλοί ήλπιζαν ότι θα ήταν αρκετά εξελιγμένο για να τροφοδοτήσει μια ευρεία γκάμα εφαρμογών υγείας. Η ιδέα να μπορείτε να μετράτε τη θερμοκρασία του σώματός σας στον καρπό σας άνοιξε πολλές δυνατότητες, από την παρακολούθηση της γενικής υγείας και ευεξίας μέχρι τον εντοπισμό πρώιμων σημείων μόλυνσης.

Ωστόσο, γρήγορα έγινε φανερό ότι το ανθρώπινο σώμα δεν λειτουργεί με τρόπο που να ευνοεί έναν αισθητήρα θερμοκρασίας με βάση τον καρπό. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα μετρούν τη θερμοκρασία σας στο στόμα, στο αυτί ή σε λιγότερο άνετα μέρη του σώματος. Για να έχετε μια καλή ένδειξη για τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος κάποιου, πρέπει να είστε αρκετά κοντά στον πυρήνα του σώματος.

Δεδομένου ότι το Apple Watch φοριέται στον καρπό σας, αποκλείει την πιθανότητα ύπαρξης αισθητήρα θερμοκρασίας που μπορεί να πει με αξιοπιστία εάν έχετε πυρετό. Απλώς δεν υπάρχει τρόπος να λάβετε μια αντικειμενικά ακριβή ένδειξη θερμοκρασίας από ένα σωματικό άκρο.

Αυτός είναι επίσης ο λόγος που η Apple απέφυγε να ονομάσει τη νέα λειτουργία αισθητήρα θερμοκρασίας "σώματος". Στο μεγαλύτερο μέρος της τεκμηρίωσης της Apple, θα το δείτε να αναφέρεται είτε ως «αισθητήρας θερμοκρασίας καρπού» ή απλώς ως "αισθητήρας θερμοκρασίας." Δεν μετρά την πραγματική θερμοκρασία του σώματός σας, αλλά απλώς τη θερμοκρασία στο δικό σας ΚΑΡΠΟΣ του ΧΕΡΙΟΥ.

Για να επιτευχθεί αυτό, το Apple Watch Series 8 και Ultra ενσωματώνουν δύο ξεχωριστούς αισθητήρες θερμοκρασίας, ο ένας βρίσκεται στο πίσω κρύσταλλο και ο άλλος ακριβώς κάτω από την οθόνη.

Παρακολούθηση κύκλου

Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αυτό είναι αρκετό για να τροφοδοτήσει ορισμένα πολύτιμα χαρακτηριστικά. Το Apple Watch μπορεί να μην μπορεί να προσδιορίσει τη θερμοκρασία σας σε απόλυτους βαθμούς, αλλά μπορεί να καθορίσει μια «κανονική» θερμοκρασία βάσης και στη συνέχεια να καταγράψει πότε αυτή ανεβαίνει πάνω ή πέφτει κάτω από την κανονική. Αυτό προσφέρεται για ένα χαρακτηριστικό που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για πολλές γυναίκες.

Όταν η Apple παρουσίασε το αρχικό Apple Watch και το πλαίσιο HealthKit του το 2014, ήταν επικρίθηκε ευρέως για την παράλειψη οποιωνδήποτε χαρακτηριστικών που σχετίζονται με την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Η εφαρμογή Health της Apple μπορούσε να παρακολουθεί τις πιο σκοτεινές προσλήψεις βιταμινών και μετάλλων, ωστόσο δεν είχε χώρο για τις γυναίκες να καταγράφουν την εμμηνορροϊκή τους περίοδο.

Η Apple αντιμετώπισε γρήγορα ότι το επόμενο έτος με το iOS 9 και το WatchOS 2, και όταν έφτασε το WatchOS 6 το 2019, η εταιρεία είχε αναλάβει μια ακόμη πιο σοβαρή δέσμευση για την υγεία των γυναικών με μια αποκλειστική εφαρμογή παρακολούθησης κύκλου.

Η νέα εφαρμογή ήταν αρκετά πολύτιμη για τις γυναίκες που ήθελαν κάπου να καταγράψουν πληροφορίες σχετικά με τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο. Ωστόσο, ήταν ακόμα μια εντελώς χειρωνακτική διαδικασία. Οι γυναίκες έπρεπε να εισάγουν συγκεκριμένα στατιστικά στοιχεία όπως η βασική θερμοκρασία σώματος ή τα αποτελέσματα ενός τεστ ωορρηξίας. Από εκεί, μπορούσε να προβλέψει τα παράθυρα γονιμότητας και να παρέχει άλλες γνώσεις για την υγεία, αλλά ήταν τόσο αξιόπιστο όσο τα δεδομένα που βάλατε σε αυτό.

Ο αισθητήρας θερμοκρασίας στο Apple Watch Series 8 (και Apple Watch Ultra) αφαιρεί μεγάλο μέρος αυτής της εικασίας. Υπάρχει μια μετρήσιμη αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος μιας γυναίκας μετά την ωορρηξία και ο νέος αισθητήρας στο Apple Watch μπορεί να το ανιχνεύσει για να παρέχει αναδρομική εκτίμηση του πότε συνέβη η ωορρηξία — χωρίς να χρειάζεται να κάνετε χειροκίνητες μετρήσεις θερμοκρασίας και να τις εισαγάγετε στην Παρακολούθηση Κύκλου εφαρμογή.

Είναι ένα πολλά υποσχόμενο χαρακτηριστικό για οποιονδήποτε προσπαθεί να συλλάβει ένα παιδί ή απλά θέλει περισσότερη εικόνα για τους εμμηνορροϊκούς του κύκλους. Ωστόσο, μην περιμένετε να λειτουργήσει αμέσως. Το Apple Watch σας χρειάζεται χρόνο για να σας γνωρίσει πρώτα.

Δεδομένου ότι ο αισθητήρας θερμοκρασίας μπορεί να ανιχνεύσει μόνο διαφορές, το Apple Watch πρέπει πρώτα να καθορίσει μια σταθερή γραμμή βάσης για να καθορίσει την κανονική θερμοκρασία σας και πότε συνήθως συμβαίνουν αλλαγές. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να φορά το Apple Watch με συνέπεια για τουλάχιστον δύο εμμηνορροϊκούς κύκλους για να συγκεντρώσει τα απαραίτητα δεδομένα θερμοκρασίας του καρπού.

Επιπλέον, για να μετριαστούν οι ψευδείς ενδείξεις από καθημερινές δραστηριότητες, τα δεδομένα θερμοκρασίας του καρπού καταγράφονται μόνο όταν κοιμάστε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να φοράτε το Apple Watch για ύπνο κάθε βράδυ με ενεργοποιημένη την εστίαση στον ύπνο για τουλάχιστον δύο μήνες προτού λάβετε μια εκτίμηση ωορρηξίας. Βοηθά επίσης αν έχετε ήδη καταγράψει με ακρίβεια τις περιόδους σας στην εφαρμογή Παρακολούθηση κύκλου για να δώσετε στο Apple Watch μια υπόδειξη για το πότε είναι πιο πιθανό να συμβεί η ωορρηξία.

Δεδομένου ότι το Apple Watch κυκλοφόρησε λιγότερο από ένα μήνα πριν, είναι ακόμα πολύ νωρίς για να πούμε πόσο καλά θα λειτουργήσει υπό πραγματικές συνθήκες. Ας ελπίσουμε ότι θα αρχίσουμε να βλέπουμε μερικές πρακτικές κριτικές στο εγγύς μέλλον. Στο μεταξύ, η Apple σημειώνει ότι η Παρακολούθηση Κύκλου δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως μορφή ελέγχου των γεννήσεων ή ως τρόπος διάγνωσης μιας κατάστασης υγείας χωρίς να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ιατρό.

Παρακολούθηση ύπνου

Με την έμφαση της Apple στον αισθητήρα θερμοκρασίας για την πρόβλεψη της περιόδου και της γονιμότητας των γυναικών, είναι εύκολο να απορρίψουμε τη νέα λειτουργία ως εντελώς άχρηστη για άτομα που δεν έχουν ωοθήκες.

Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι το Apple Watch καταγράφει τα δεδομένα θερμοκρασίας του καρπού σας ανεξάρτητα από το αν έχετε ρυθμίσει την παρακολούθηση κύκλου και είναι χαρά να προσφέρετε αυτά τα δεδομένα ως μέρος της παρακολούθησης του νυχτερινού σας ύπνου Αποτελέσματα.

Εάν φοράτε τακτικά το Apple Watch στο κρεβάτι για παρακολούθηση ύπνου, η σειρά 8 (ή Ultra) θα μετρήσει τον καρπό σας θερμοκρασία ενώ κοιμάστε, λαμβάνοντας μετρήσεις κάθε πέντε δευτερόλεπτα για να παρέχει μια συνολική θερμοκρασία για τη νύχτα. Μετά από πέντε νύχτες τουλάχιστον τεσσάρων ωρών ύπνου κάθε βράδυ, θα μπορείτε να δείτε ένα γράφημα που δείχνει πόσες διακυμάνσεις έχει η θερμοκρασία σας από νύχτα σε νύχτα.

Τα δεδομένα για τη θερμοκρασία του καρπού σας βρίσκονται στην εφαρμογή Υγεία του iPhone στην ενότητα Μετρήσεις σώματος. Εμφανίζεται επίσης στην ενότητα συγκρίσεων των δεδομένων παρακολούθησης ύπνου. Για τις πρώτες πέντε ημέρες από τη στιγμή που φοράτε το Apple Watch στο κρεβάτι, θα δείτε μόνο μια σημείωση που θα υποδεικνύει περισσότερα δεδομένα απαιτείται, αλλά μόλις έχει αρκετά δεδομένα, θα λάβετε μια αναδρομική εκτίμηση που περιλαμβάνει αυτά τα πρώτα πέντε ημέρες.

Η Apple δεν προσφέρει πολλές πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ερμηνείας αυτών των δεδομένων, υποδεικνύοντας μόνο ότι μπορεί να "προσφέρει πληροφορίες για την ευημερία σου." Ωστόσο, είναι μια ενδιαφέρουσα μέτρηση για όσους θέλουν να παρακολουθούν κάθε λεπτομέρεια της υγείας τους. Θα μπορούσε επίσης να αποδειχθεί χρήσιμο για τον γιατρό σας στη διάγνωση ενός συγκεκριμένου προβλήματος ή ιατρικής κατάστασης. Ενώ η Apple σημειώνει ότι οι διακυμάνσεις έως και 1,8 μοίρες είναι συχνές, πιο ακραίες παραλλαγές θα μπορούσαν να είναι σημάδι ότι πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Συστάσεις των συντακτών

• Έχετε iPhone, iPad ή Apple Watch; Πρέπει να το ενημερώσετε τώρα
• Θα αποκτήσει το Apple Watch μου watchOS 10; Εδώ είναι κάθε υποστηριζόμενο μοντέλο
• Apple Watch Series 9: νέα, φήμες και τι θέλουμε να δούμε
• Το Apple Watch Series 9 μπορεί να λάβει μια γελοία ώθηση απόδοσης
• Το Apple Watch σας μπορεί να λάβει μια εκπληκτικά μεγάλη ενημέρωση φέτος

Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.