Οι καλύτεροι λαμπτήρες φωτοθεραπείας

Η πολύ μικρή έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Σε ορισμένα άτομα, η έλλειψη ηλιακού φωτός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής (SAD).

Η θεραπεία με φως είναι μια επιλογή που αξίζει να εξετάσετε εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή κούραση κατά τους χειμερινούς μήνες. Η χρήση μιας λάμπας φωτοθεραπείας για λίγα λεπτά κάθε μέρα μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας, να σας φτιάξει πιο παραγωγική, και να σας δώσει λίγη ενέργεια. Μπορείτε να αποκτήσετε όλα τα οφέλη της φωτοθεραπείας επενδύοντας σε μια λάμπα φωτοθεραπείας.

Σημείωση: Συζητείτε πάντα τη ρουτίνα της φωτοθεραπείας, τις προτιμήσεις και τις εναλλακτικές επιλογές θεραπείας με έναν γιατρό.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Το καλύτερο

Για τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από SAD, μια συσκευή ικανή να παρέχει έως και 10.000 lux φωτισμού είναι ιδανική. Μια καθημερινή θεραπεία 30 λεπτών είναι τυπική για πολλούς, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο χρόνο. Ευτυχώς, το Day-Light Classic Plus προσφέρει λευκό φως χωρίς λάμψη μέσω μιας λάμπας 250 τετραγωνικών ιντσών. Αυτό το φως είναι 99,3% μπλοκαρισμένο με υπεριώδη ακτινοβολία για πρόσθετη ασφάλεια και η συσκευή χρησιμοποιεί δύο διαφορετικές λειτουργίες φωτός. Αυτή η λειτουργία σάς επιτρέπει να μεταβείτε εύκολα στην υψηλότερη ρύθμιση ή να μεταβείτε ομαλά σε μια χαμηλότερη ρύθμιση.

Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε τόσο το ύψος όσο και τη γωνία της λάμπας, επιτρέποντας τη βέλτιστη τοποθέτηση. Ενώ η ρυθμιζόμενη μεταλλική βάση και ο τεράστιος λαμπτήρας επιτρέπουν ιδανικό φωτισμό και προσανατολισμό, αυτά τα σχεδιαστικά στοιχεία δίνουν στη μονάδα μια μάλλον ογκώδη αισθητική. Με βάρος σχεδόν 10 κιλά, το Day-Light Classic Plus είναι μια ισχυρή - αν και δυσκίνητη - επιλογή πάγκου.

Ξυπνητήρι Philips Wake-Up Light Therapy

Το καλύτερο μοντέλο ξυπνητηριού

Τα ξυπνητήρια και τα φώτα θεραπείας πάνε μαζί σαν, ε, δύο πράγματα που χρειάζονται πραγματικά οι άνθρωποι το πρωί. Εάν το SAD σας κάνει να σηκώνεστε ιδιαίτερα δύσκολο το πρωί, αυτό το εξαιρετικό ξυπνητήρι της Philips έχει σχεδιαστεί για να διευκολύνει τη διαδικασία. Το Φωτεινό Ξυπνητήρι της Philips μπορεί να μιμηθεί την ανατολή του ηλίου και να προσφέρει επιλογή ανάμεσα σε πέντε διαφορετικά ξυπνητήρια που αυξάνονται σταδιακά σε τόνο ή μια επιλογή καναλιού ραδιοφώνου FM. Μπορείτε να ρυθμίσετε το χρονόμετρο και την ανάπτυξη φωτός να διαρκούν έως και 40 λεπτά, ανάλογα με το χρόνο που χρειάζεστε, ή να επιλέξετε μία από τις 20 ρυθμίσεις φωτεινότητας. Εάν το πρόγραμμά σας δυσκολεύει επίσης τον ύπνο, υπάρχει μια λειτουργία ηλιοβασιλέματος που κάνει το ίδιο πράγμα αντίστροφα.

Λάμπα θεραπείας με φως και ιόντα NatureBright SunTouch Plus

Το καλύτερο οικονομικό μοντέλο

Το NatureBright SunTouch είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς λαμπτήρες φωτοθεραπείας στην αγορά. Αυτό το μοντέλο μπορεί να παράγει φως 10.000 lux για ιδανικές συνεδρίες θεραπείας. Σε αντίθεση με πολλές άλλες μονάδες, το SunTouch εκπέμπει επίσης φως 17.000 Kelvin, το οποίο είναι πιο μπλε φως από το παραδοσιακό λευκό φως που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι λαμπτήρες.

Επιπλέον, αυτή η μονάδα διαθέτει ενσωματωμένο χρονόμετρο, που σας επιτρέπει να επιλέξετε τη διάρκεια της συνεδρίας σας και στη συνέχεια απλά να χαλαρώσετε. Με μόλις 13 ίντσες ύψος και 9 ίντσες πλάτος, το NatureBright SunTouch Plus είναι επίσης εξαιρετικά συμπαγές και διακριτικό, καθιστώντας το ιδανικό για το σπίτι ή το γραφείο. Για μια πιο άνετη εμπειρία, το NatureBright προσφέρει μια σειρά από κάψουλες αρωματοθεραπείας που πωλούνται χωριστά. Αυτές οι κάψουλες συνεργάζονται με τα τυπικά μοντέλα SunTouch Plus για τη διανομή αρωμάτων κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας. Η πλαστική σχεδίαση του SunTouch δεν προκαλεί δέος, αλλά θα δυσκολευτείτε να βρείτε μια μονάδα 10.000 lux σε αυτή τη συμπαγή τιμή κάτω από 60 $.

Verilux HappyLight Luxe

Το καλύτερο φως επιφάνειας εργασίας

Αν ψάχνετε για ένα εξαιρετικά ελαφρύ μοντέλο που είναι εύκολο στη μεταφορά και τη ρύθμιση όπως απαιτείται, αυτό το HappyLight Luxe σίγουρα θα εντυπωσιάσει. Προσφέρει φως πλήρους φάσματος χωρίς υπεριώδη ακτινοβολία έως και 10.000 lux, κάτι που αποτελεί εκπληκτική ποσότητα ισχύος για ένα τέτοιο φορητό μοντέλο. Μπορεί να λειτουργήσει για μια πλήρη συνεδρία 20 έως 60 λεπτών όπου θέλετε να το τοποθετήσετε. Τα φώτα LED 144 παρέχουν ομοιόμορφο φως χωρίς προβλήματα καυτών σημείων, με ένα πάνελ στο μέγεθος μιας οθόνης iPad.

Το φως που μοιάζει με tablet περιλαμβάνει επίσης τέσσερα διαφορετικά επίπεδα φωτεινότητας και τρεις επιλογές απόχρωσης, ώστε να μπορείτε να βρείτε το σωστό είδος θερμοκρασίας χρώματος για την πιο διεγερτική συνεδρία. Υπάρχει επίσης ένα εύχρηστο χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης για τη συνεδρία σας, εάν δεν θέλετε να ορίσετε επιπλέον χρονόμετρα για αυτήν.

Όχι μόνο το Verilux HappyLight Luxe είναι εύκολο να μετακινηθεί από επιτραπέζιο υπολογιστή σε επιτραπέζιο/μετρητή όπως χρειάζεται, αλλά έχει ένα εξαιρετικό σύνολο χαρακτηριστικών που θα το κάνει χρήσιμη αγορά για κάθε χρήστη.

Συμβουλές για αγορές λαμπτήρων φωτοθεραπείας

Λειτουργούν οι λαμπτήρες φωτοθεραπείας;

Σύμφωνα με έρευνα, η θεραπεία με φως θα πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, αλλά δεν μπορεί να θεωρηθεί ως θεραπεία. Θα πρέπει επίσης να εξεταστεί ολιστικά, καθώς η φωτοθεραπεία δεν θα βοηθήσει με άλλες μορφές κατάθλιψης. Μπορείς διαβάστε περισσότερα για το SAD εδώ.

Ποιος τύπος φωτός είναι καλύτερος για SAD;

Θα θελήσετε ένα φως με φωτεινότητα 10.000 lux, για να ξεκινήσετε. Δεδομένου ότι το lux είναι ένας υπολογισμός της φωτεινότητας στην περιοχή, θα πρέπει να λάβετε υπόψη πόσο κοντά μπορείτε να καθίσετε στο φως όταν κάνετε θεραπεία.

Χρειάζεστε ειδικό φως για φωτοθεραπεία;

Οι κύριες απαιτήσεις χαρακτηριστικών των λαμπτήρων φωτοθεραπείας είναι ότι είναι πλήρους φάσματος και ότι είναι αρκετά φωτεινοί. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι αυτά τα φώτα διαθέτουν φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας, καθώς δεν εξετάζουμε σολάριουμ. Πέρα από αυτό, θα θέλετε να διασφαλίσετε ότι οι συνεδρίες έκθεσης θα πραγματοποιηθούν νωρίς την ημέρα για τουλάχιστον μισή ώρα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να καθορίσετε συγκεκριμένα σχήματα, ειδικά εάν έχετε διπολική διαταραχή.

Συστάσεις των συντακτών

• Τα καλύτερα ρομπότ στην CES 2021
• Τα καλύτερα ναυτιλιακά σπίτια κοντέινερ από όλο τον κόσμο

Αναβαθμίστε τον τρόπο ζωής σαςΤο Digital Trends βοηθά τους αναγνώστες να παρακολουθούν τον γρήγορο κόσμο της τεχνολογίας με όλα τα τελευταία νέα, διασκεδαστικές κριτικές προϊόντων, διορατικά editorial και μοναδικές κρυφές ματιές.