Ο κόσμος της φυσικής κατάστασης είναι γεμάτος ευκαιρίες αγοράστε τεχνολογία που στοχεύει στη βελτίωση της φυσικής σας απόδοσης. Ανεξάρτητα από το άθλημα της επιλογής σας ή τους προσωπικούς σας στόχους, υπάρχει α βαθύς τρύπα κουνελιού μπορείτε να κατεβείτε. Θα κοστίσει πολλά χρήματα, αλλά τα κέρδη μπορεί να είναι οριακά - και ειλικρινά μπορεί απλώς να αποσπάσουν την προσοχή από αυτό που πρέπει πράγματι να επικεντρωθεί σε. Το τρέξιμο είναι σίγουρα επιρρεπές σε αυτό.
Περιεχόμενα
- Ένα υπέροχο ρολόι τρεξίματος
- Δύο εφαρμογές
- Ασύρματα ακουστικά
- Τα σωστά παπούτσια
Πριν από λίγους μήνες, έτρεξα τον πρώτο μου μαραθώνιο. Ήταν ένα απίστευτο επίτευγμα που δεν είχα ιδέα ότι θα μπορούσα ποτέ να φτάσω, και τώρα θα είναι το πρώτο από Πολλά Τρέχω στη ζωή μου. Και παρά τη βαθιά ριζωμένη ιστορία μου στην τεχνολογία, και τις ατελείωτες ευκαιρίες για δόλωμα τον εαυτό μου με κάθε τελευταίο προϊόν για να με βοηθήσει να ξεπεράσω τον μαραθώνιο, πήγα με ένα μάλλον απλό πλησιάζω.
Προτεινόμενα βίντεο
Όταν πρόκειται για αυτό, υπήρχαν πραγματικά μόνο τέσσερα βασικά κομμάτια τεχνολογίας που χρειαζόμουν για να φτάσω στη γραμμή τερματισμού στα 26,2 μίλια.
Ένα υπέροχο ρολόι τρεξίματος
Όταν πρόκειται για αυτό, το μόνο πράγμα που στα αληθεια Το θέμα σε αυτήν τη λίστα είναι το smartwatch μου. Χωρίς αυτό, είμαι χαμένος. Το εν λόγω ρολόι είναι το Garmin Forerunner 955 Solar — ένα θηρίο από το οποίο είμαι εντελώς αχώριστος.
Πριν τρέξετε σοβαρά, θα γελάσετε με την ιδέα να ξοδέψετε 500 $ για ένα ρολόι ΕΙΔΙΚΑ για τρέξιμο. Μόλις αρχίσετε να μαζεύετε μίλια, δεν θα το σκεφτείτε δύο φορές. Αντιλαμβάνεστε γρήγορα πόσο σημαντικό είναι να έχετε ακριβή εντοπισμό GPS, πληροφορίες ρυθμού, προγραμματιζόμενες προπονήσεις, πλοήγηση διαδρομής και πολλά άλλα στον καρπό σας.
Καθ' όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσής μου για εκατοντάδες μίλια για τον Μαραθώνιο του Σικάγο, το Forerunner 955 ήταν ένας σταθερός σύντροφος. Διαθέτει μια μεγάλη οθόνη που διαβάζεται εύκολα εν κινήσει και μπορείτε να προσαρμόσετε την οθόνη σας για να παρέχει ακριβώς τον σωστό συνδυασμό δεδομένων, είτε προπονείστε είτε σε αγώνα. Η διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι απίστευτος, που εκτείνεται σε σχεδόν δύο εβδομάδες, ακόμη και με πολλές ώρες τρεξίματα και προπονήσεις που συσσωρεύονται.
Η Garmin δεν προσφέρει μια ιδιαίτερα κομψή διεπαφή και υπάρχει μια απότομη καμπύλη εκμάθησης που εμπλέκεται με την άνεση με τα χαρακτηριστικά της, αλλά αξίζει τον κόπο. Τα ρολόγια Garmin προσφέρουν απλώς απίστευτα ακριβή παρακολούθηση GPS και συνεπή καταγραφή δεδομένων μπορείτε να βασιστείτε για τη λήψη όλων των αποφάσεων προπόνησης και φυσικής κατάστασης, ενώ φτάνετε στο α μαραθώνας.
Δύο εφαρμογές
Η Garmin θα διατηρήσει όλα τα δεδομένα σας τακτοποιημένα και τακτοποιημένα στην εφαρμογή Connect της και, εάν είστε επικεντρωμένοι αποκλειστικά στο δικό σας ταξίδι, θα σας παρέχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Αλλά βρίσκομαι να περνάω πολύ περισσότερο χρόνο στο Strava, το οποίο εισάγει όλες μου τις διαδρομές (και κάθε άλλη δραστηριότητα) από Garmin και παρέχει αυτό που θεωρώ ότι είναι μια απλούστερη και πιο χρήσιμη διεπαφή — με ένα μεγάλο επίπεδο κοινωνικής αλληλεπίδρασης όπως Καλά.
Στον πυρήνα του, το Strava είναι ένα ημερολόγιο για τη φυσική σας κατάσταση — είτε πρόκειται για τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία, σνόουμπορντ ή συμμετέχοντας σε πολλά άλλα αθλήματα, οι δραστηριότητές σας θα καταγραφούν και θα εμφανιστούν όμορφα για την ανάλυσή σας και αναφορά. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ιδιωτικά ή να το ανοίξετε σε φίλους και οπαδούς, αν προτιμάτε να αντλήσετε έμπνευση και ενθάρρυνση από άλλα άτομα.
Όπως και η αγορά ενός ακριβού Garmin για την παρακολούθηση των τρεξίματών σας, θα βρείτε γρήγορα αξία στο να πληρώνετε 80 $ ετησίως για Η premium συνδρομή της Strava για να ξεκλειδώσετε πρόσθετες λειτουργίες. Τα μεγαλύτερα οφέλη για μένα ήταν ο καθορισμός και η παρακολούθηση στόχων, η δημιουργία προσαρμοσμένων διαδρομών (αυτό είναι ένα τεράστιος συμφωνία!), και να αποκτήσω διάφορες πληροφορίες σχετικά με τις βελτιώσεις στην απόδοσή μου με την πάροδο του χρόνου. Το Strava επιτυγχάνει μια εξαιρετική ισορροπία στην παροχή μιας καλής βασικής εμπειρίας δωρεάν, ενώ προσφέρει επίσης ισχυρή αξία στο επίπεδο επί πληρωμή.
Απλώς πληρώστε τα 80 $ για το Strava, αξίζει τον κόπο.
Η άλλη εφαρμογή στο μαραθώνιο ταξίδι μου ήταν Nike Run Club. Το NRC είναι απίστευτα εύκολο στην παραλαβή και τη χρήση ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων σας, και παρέχει σχέδια προπόνησης και καθοδήγηση για να σας οδηγήσει σε οποιοδήποτε μέρος της εξέλιξής σας σε έναν αγώνα οποιουδήποτε μήκους. Η Nike στηρίζεται σε έναν βαθύ πάγκο με προπονητές τρεξίματος και αθλητές που παρέχουν διορατικότητα και βοήθεια. Το Nike Run Club μπορεί να είναι ένα πολύ σημαντικό εργαλείο, ειδικά αν τρέχετε και προπονείστε μόνοι σας.
Το NRC μπορεί να είναι η μοναδική σας εφαρμογή για εκτέλεση, αλλά προτιμούσα να το παίρνω από εδώ και από εκεί όποτε το κάνω έψαχνα να κάνω κάτι νέο ή χρειαζόμουν κάποιο κίνητρο σε ένα τρέξιμο, διαφορετικά δεν ήμουν ιδιαίτερα ενθουσιασμένος Για. Είμαι περισσότερο λάτρης της αυτοκαθοδηγούμενης διαδρομής με το Strava, αλλά οι εφαρμογές μπορούν οπωσδήποτε να είναι συμπληρωματικές.
Ασύρματα ακουστικά
Έτρεξα για πάνω από 175 ώρες πέρυσι. Με τόσο χρόνο εν κινήσει, θα είχα χάσει το μυαλό μου χωρίς ένα συμπαγές ζευγάρι ακουστικών στα αυτιά μου. Αφού αναπήδησε ανάμεσα σε πολλά «κανονικά» ακουστικά, καταλήξα σε ένα ζευγάρι που είναι επικεντρωμένο στη φυσική κατάσταση: το Jabra Elite 7 Actives.
Εάν το Elite 7 Active (ή οποιοδήποτε άλλο ζεύγος) θα λειτουργήσει τα δικα σου τα αυτιά είναι μια προσωπική ερώτηση. Αλλά τα Jabra ταιριάζουν καλά στα αυτιά μου και έχουν τα βασικά χαρακτηριστικά που χρειάζομαι. Το μεγάλο πράγμα που αναζητώ στα ακουστικά για τρέξιμο είναι φυσικός κουμπιά για τον έλεγχο της έντασης και της αναπαραγωγής και το Elite 7 Active τα διαθέτει. Τα χειριστήρια αφής δεν λειτουργούν τόσο καλά όταν εμπλέκεται ο ιδρώτας και προσπαθείτε να πατήσετε και να σύρετε τα χωρητικά χειριστήρια ενώ κινείστε. Εμπιστέψου με.
Τα σωστά παπούτσια
Ξέρω ότι αυτό δεν είναι τεχν με την παραδοσιακή έννοια, αλλά θα σκέφτεστε μόνο ότι «τα παπούτσια είναι παπούτσια» μέχρι να διανύσετε μερικά μίλια φορώντας αθλητικά παπούτσια κορυφαίας βαθμίδας. Υπάρχει πολλή τεχνολογία που εμπλέκεται σχεδιάζοντας τα πιο πρόσφατα και καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο, και είναι αμέσως εμφανές όταν βλέπετε πόσα δευτερόλεπτα και λεπτά μπορείτε να ξυρίσετε τον χρόνο σας απλώς βρίσκοντας το σωστό ζευγάρι. Με αυτά τα προηγμένα υλικά και τεχνικές κατασκευής, τα αγωνιστικά παπούτσια είναι πιο ελαφριά από ποτέ, ενώ προσφέρουν επίσης μετρήσιμη πρόσθετη ταχύτητα στο τρέξιμό σας. Η Nike ηγείται της κατηγορίας όσον αφορά γρήγορα παπούτσια, αλλά δεν είναι δύσκολο να δεις την καινοτομία που βασίζεται στην τεχνολογία σε κάθε μεγάλη μάρκα παπουτσιών για τρέξιμο.
Και δεν είναι μόνο η ταχύτητα. Στους μήνες των προπονήσεων που οδηγούν στον μεγάλο αγώνα, δεν φοράω αυτά τα κομψά Nike Vaporflys — Φοράω πολύ πιο υποστηρικτικά και συγχωρετικά Nike που έχουν την ίδια τεχνική από πίσω τους, απλά εστιάζοντας στην άνεση και στη μείωση της πίεσης στις αρθρώσεις σας. Όχι μόνο αυτά τα παπούτσια νέας ηλικίας μας κάνουν πιο γρήγορους και πιο συνεπείς δρομείς, αλλά μας βοηθούν επίσης να αποτρέψουμε βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους τραυματισμούς. Αυτό είναι αναμφισβήτητα πιο σημαντικό για εμάς τους κανονικούς καθημερινούς δρομείς από τα παπούτσια ταχύτητας. ας αποφύγουμε τις χειρουργικές επεμβάσεις στο γόνατο.
Ελπίζω να είναι ξεκάθαρο σε αυτό το σημείο ότι δεν χρειάζεστε κάθε κομμάτι της τεχνολογίας τρεξίματος διαθέσιμη για να βγείτε εκεί έξω και να τρέξετε — ακόμα και σε μεγάλες αποστάσεις. Διαλέξτε μερικά σημαντικά κομμάτια, επενδύστε σε αυτά με σύνεση και είστε έτοιμοι να βγείτε στο δρόμο.
