4 Εφαρμογές Mindfulness για παιδιά

Ο κόσμος μπορεί να είναι ένα μεγάλο, τρομακτικό μέρος για τα παιδιά (και για τους μεγάλους). Η ενασχόληση με το σχολείο, τις φιλίες, τον COVID και όλα τα ενδιάμεσα μπορεί να είναι συντριπτική. Για ορισμένα παιδιά, η ενσυνειδητότητα μπορεί να τα βοηθήσει να συνδεθούν με την αναπνοή και τις σκέψεις τους, να βελτιώσουν την ψυχική τους ευεξία και να τους δώσει εργαλεία για να αντιμετωπίσουν το άγχος, τα συναισθήματα και την καθημερινή ζωή.

Τα podcasts Mindfulness δίνουν στα παιδιά την ευκαιρία να κάνουν ένα διάλειμμα από τυχόν ανησυχίες που νιώθουν για την κατάσταση του κόσμου ή απλώς τη ζωή γενικότερα. Παρακάτω θα βρείτε τέσσερα από τα καλύτερα podcast ενσυνειδητότητας για παιδιά που είναι εξαιρετικά εργαλεία για χρήση πριν τον ύπνο, πριν από το σχολείο, πριν από ένα μάθημα μετά το σχολείο ή άλλες δραστηριότητες που προκαλούν άγχος.

Τα καλύτερα podcast ενσυνειδητότητας για παιδιά

1. Stop, Breathe & Think Παιδιά

Εξίσου διασκεδαστικές δραστηριότητες και διαλογισμοί, αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα παιδιά σας να κοιμούνται, να εστιάζουν και να επεξεργάζονται τα συναισθήματα. Είναι η παιδική έκδοση του δημοφιλούς podcast με το ίδιο όνομα. Η παιδική έκδοση περιλαμβάνει 15 σύντομες "αποστολές" διαλογισμού βίντεο που έχουν διάρκεια από 2 έως 8 λεπτά και προσφέρουν εικονικά αυτοκόλλητα για ολοκλήρωση. Καθένα περιέχει ήχο που καθοδηγεί τα παιδιά σε διαλογισμούς μαζί με χαριτωμένα κινούμενα σχέδια με ζώα.

Ηλικίες 5-10; Δωρεάν λήψη με αγορές εντός εφαρμογής

2. Καλύτερη μέρα ακόμα: Επιβεβαιώσεις για παιδιά

Το podcast της καλύτερης ημέρας διδάσκει στα παιδιά δεξιότητες ενσυνειδητότητας με τρόπο διασκεδαστικό, συναρπαστικό και θετικό. Τα σύντομα επεισόδια ενέργειας προσφέρουν εργαλεία αναπνοής και ενδυνάμωσης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά στην καθημερινή τους ζωή όταν τα πράγματα γίνονται τρομακτικά ή προκλητικά. Μεγαλύτερα επεισόδια (περίπου 10 έως 15 λεπτά) ταξιδεύουν τα παιδιά σε ευφάνταστες περιπέτειες με ζώα, όλα καθοδηγούμενα από την οικοδέσποινα Marjorie Stordeur, η οποία έχει 20 χρόνια εμπειρίας στην εκπαίδευση και τα παιδικά μέσα.

Καλύτερο για μεγαλύτερα παιδιά. Δωρεάν για λήψη

3. Peace Out: Mindfulness Stories for Kids

Ιδανικό για γονείς ή φροντιστές που θέλουν να διδάξουν στα παιδιά την επίγνωση, την αυτορρύθμιση και τις κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες, Το podcast Peace Out καθοδηγεί τα παιδιά μέσω ασκήσεων οπτικοποίησης και αναπνοής που επικεντρώνονται στην ευγένεια και τη διασκεδαστική επιστήμη γεγονότα. Με οικοδεσπότη τον Chanel Tsang, μια οικογένεια που υποστηρίζει ασκούμενο και οδηγό γιόγκα, το podcast έχει μια ενότητα επεισοδίων για παιδιά 5 ετών και κάτω και ένα για μεγαλύτερα παιδιά ηλικίας 5 έως 8 ετών. Είναι ήδη στην πέμπτη σεζόν του, οπότε υπάρχουν πολλά επεισόδια για να διαλέξετε.

Ηλικίες 0-5 και 5-8; Δωρεάν για λήψη

4. Like You: Mindfulness για παιδιά

Με οικοδεσπότη έναν πατέρα δύο κοριτσιών, τον Noah Glenn, το podcast Like You χρησιμοποιεί αναπνοή, επιβεβαιώσεις, μουσική, και φαντασία για να γίνετε πιο ενσυναίσθητοι, να εξερευνήσετε συναισθήματα, να ενθαρρύνετε την αυτοεκτίμηση και να ανακουφιστείτε ανησυχία. Τα επεισόδια κυμαίνονται από περίπου 12 έως 20 λεπτά. Η εμπειρία ήχου δημιουργήθηκε για παιδιά, αλλά όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την ακρόαση, συμπεριλαμβανομένων των μεγαλύτερων αδελφών, των γονέων ή των ενηλίκων που θέλουν να έρθουν σε επαφή με το εσωτερικό τους παιδί.

Ηλικίες 4+; Δωρεάν για λήψη