Ο ύπνος είναι σημαντικός, αλλά το πιθανότερο είναι ότι δεν τον χορταίνετε—ή τουλάχιστον όχι όσο θα θέλατε. Το iPhone σας διαθέτει μια λειτουργία που ονομάζεται Ώρα ύπνου που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε περισσότερο.
Η λειτουργία ώρας ύπνου σάς βοηθά να παρακολουθείτε τον ύπνο σας όταν ορίζετε την ώρα που θέλετε να κοιμάστε κάθε βράδυ. Η εφαρμογή Ρολόι μπορεί να σας υπενθυμίσει πότε πρέπει να πάτε για ύπνο το βράδυ πότε να ξυπνήσετε. Είναι σαν μια μαμά, αλλά χωρίς την άνευ όρων αγάπη.
Το βίντεο της ημέρας
Πώς να ορίσετε την ώρα για ύπνο
- Ανοίξτε την εφαρμογή Ρολόι και πατήστε την καρτέλα Ώρα ύπνου που βρίσκεται στο κάτω μέρος της οθόνης.
- Πατήστε Ξεκινήστε και απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις.
- Πατήστε Αποθήκευση.
Πίστωση εικόνας: Στιγμιότυπο οθόνης / Apple
Επιλέξτε την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε, ποιες ημέρες της εβδομάδας θέλετε να χτυπήσει το ξυπνητήρι, πόσες ώρες του ύπνου που χρειάζεστε κάθε βράδυ, την ώρα που θέλετε να ακούγεται η υπενθύμισή σας πριν τον ύπνο και τον τόνο που θέλετε ακούω. Οι επιλογές σας μπορούν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή.
Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο σας
Πατήστε την καρτέλα Ώρα ύπνου και, στη συνέχεια, κάντε κύλιση προς τα κάτω στην Ανάλυση ύπνου, η οποία εμφανίζει το πρόσφατο ιστορικό σας.
Η λειτουργία "Ώρα για ύπνο" είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σας κάνει να αφήσετε το τηλέφωνό σας κάτω όταν είστε στο κρεβάτι, γιατί αν τη χρησιμοποιήσετε όταν υποτίθεται ότι κοιμάστε, δεν θα λάβετε πίστωση για εκείνη την ώρα. Εναλλακτικά, εάν αναβάλετε το ξυπνητήρι, ο χρόνος που μένετε στο κρεβάτι ενημερώνεται για να ταιριάζει.
Τα δεδομένα από την ώρα ύπνου εμφανίζονται επίσης αυτόματα στο Εφαρμογή για την υγεία στην ενότητα Δεδομένα υγείας > Ύπνος > Ανάλυση ύπνου.
Τώρα χρειάζεστε απλώς την οικογένεια, τους φίλους, τη δουλειά και άλλες υποχρεώσεις σας για να σας αφήσουν στην πραγματικότητα αρκετό καιρό μόνοι σας ώστε να κοιμάστε που χρειάζεστε!
