Νέο έτος, νέο εφαρμογές γυμναστικής να δοκιμάσει... και μετά πιθανώς να τα παρατήσω μέσα σε μια εβδομάδα, γιατί ου εφαρμογές γυμναστικής. Αυτό είναι όμως το θέμα, δεν είναι όλες οι εφαρμογές γυμναστικής τρομερές. Στην πραγματικότητα, μερικοί προσφέρουν αρκετή ποικιλία και κίνητρο για να παραμείνετε με όποιους στόχους μπορεί να έχετε.
Διαφήμιση
Είτε θέλετε μια γρήγορη προπόνηση, ένα μάθημα με βάρη, τη γιόγκα ή μια προπόνηση που εστιάζει σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος, αυτές οι εφαρμογές μπορεί να έχουν ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να κολλήσετε με αυτό.
Το βίντεο της ημέρας
Το Nike Training Club προσφέρει προγράμματα πολλών εβδομάδων που περιλαμβάνουν "μια καθορισμένη σειρά προπονήσεων, συμβουλές διατροφής και οδηγίες ευεξίας για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες και δείτε αποτελέσματα που διαρκούν." Επιλέξτε από κατ' απαίτηση μαθήματα τύπου στούντιο που κυμαίνονται από 5 έως 60 λεπτά και μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο γυμναστήριο για οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν δύναμη, γιόγκα, καρδιο, σωματικό βάρος, HIIT και πυγμαχία και διευθύνονται από τους Nike Master Trainers. Το NTC προτείνει προπονήσεις για εσάς και όσο περισσότερες προπονήσεις κάνετε, τόσο πιο εξατομικευμένες γίνονται οι προτάσεις.
Διαφήμιση
Διαθεσιμότητα: iOS και Android
Συνδρομή:Δωρεάν με επιλογή για αγορές εντός εφαρμογής
Όταν δεν έχεις χρόνο αλλά θέλεις να ιδρώσεις... ή τουλάχιστον για την αρχή μιας εφίδρωσης, η 7λεπτη προπόνηση είναι μια εξαιρετική επιλογή. Υπάρχει μια επιλογή συνδρομής που προσφέρει περισσότερες ρουτίνες, αλλά η δωρεάν έκδοση σάς προσφέρει μερικές τάξεις, καθώς και Διαρκώς μεταβαλλόμενη προπόνηση «ελεύθερου στυλ» που περιλαμβάνει 12 ασκήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν βυθίσεις τρικεφάλου, jumping jacks, squats και τσακίσματα.
Διαφήμιση
Διαθεσιμότητα: iOS και Android
Συνδρομή:Προαιρετική συνδρομή 7-Club (9,99 $/μήνα ή 59,99 $/έτος)
Το Jefit προσφέρει μια κοινότητα με περισσότερα από 8,8 εκατομμύρια άτομα με τα οποία μπορείτε να συνδεθείτε για να λάβετε συμβουλές, σχόλια και υποστήριξη για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Όταν εγγραφείτε, θα ερωτηθείτε εάν γυμνάζεστε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο με εξοπλισμό και θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε τους στόχους και το επίπεδό σας. Εκτός από τη λήψη ασκήσεων με βάση μια περιοχή εστίασης, μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο φυσικής κατάστασης, να ορίσετε ένα πρόγραμμα για υπενθυμίσεις, να καταγράψετε τα αρχεία καταγραφής της προπόνησής σας και να παρακολουθήσετε την προπόνησή σας.
Διαφήμιση
Διαθεσιμότητα: iOS και Android
Συνδρομή:Προαιρετική συνδρομή Elite (39,99 $)
Ενώ θα είχατε πρόσβαση σε όλα τα μαθήματα της Lotus Yoga μέσω μιας συνδρομής, η εφαρμογή προσφέρει επίσης δωρεάν μαθήματα ταξινομημένα κατά κατηγορία, επίπεδο, εστίαση και διάρκεια. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά μέχρι και μία ώρα.
Διαφήμιση
Διαθεσιμότητα: iOS και Android
Συνδρομή:Προαιρετική συνδρομή Pro (18,99 $/μήνα ή 36,99 $/έτος)
Αφού δημιουργήσετε έναν δωρεάν λογαριασμό με το FitOn, θα ξεκινήσετε εισάγοντας τα προσωπικά σας στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των στόχων ηλικίας, ύψους και βάρους. Εσείς θα αποφασίσετε πόσες προπονήσεις θέλετε να ολοκληρώνετε κάθε εβδομάδα και πόσο καιρό θα θέλατε να είναι κάθε τάξη. Χρησιμοποιώντας τις απαντήσεις σας, η εφαρμογή δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για εσάς. Εάν προτιμάτε να παραλείψετε την εξατομίκευση, μπορείτε να βρείτε μια τάξη με βάση το μήκος, την ένταση, την περιοχή στόχο ή να επιλέξετε το μάθημα βασισμένο σε έναν εκπαιδευτή διασημοτήτων που σας αρέσει, συμπεριλαμβανομένων των Julianne Hough, Gabrielle Union, Jeanette Jenkins και Jonathan Van Νες.
Διαφήμιση
Διαθεσιμότητα: iOS και Android
Συνδρομή:Προαιρετικό FitOn Pro (69,99$/έτος)
Διαφήμιση
