Nikotinersatztherapie, Ausstiegspläne, Selbsthilfegruppen, verschreibungspflichtige Medikamente, Hypnose und E-Zigaretten gehören zu den vielen Möglichkeiten, mit denen Raucher versuchen können, ihre Gewohnheit aufzugeben. Laut einer neuen Studie sollten Raucher SMS-Programme zu dieser Liste hinzufügen.
Wenn Sie sich für den Erhalt von Textnachrichten mit personalisierten Fortschrittsaktualisierungen, Tipps zur Bekämpfung von Heißhungerattacken und Zitaten erfolgreicher Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, erhalten, können Sie Ihre Chancen, mit dem Rauchen aufzuhören, verdoppeln. gemäß den Forschungsergebnissen von der Milken Institute School of Public Health an der George Washington University. Die sechsmonatige Studie mit 503 Teilnehmern ergab, dass 11 Prozent der Raucher, die ein SMS-Programm nutzten, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, dies taten, verglichen mit 5 Prozent der Kontrollgruppe.
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Die Studie bewertete die Wirksamkeit eines bestimmten Textnachrichtenprogramms:
Text2Quit. Während der Name des Programms seine Textnachrichtenfunktion hervorhebt, bietet es Benutzern auch die Möglichkeit, E-Mails zu empfangen und auf eine persönliche Webseite zuzugreifen, die ihnen bei ihrem Bestreben, mit dem Rauchen aufzuhören, hilft. Der Benutzer kann den Rhythmus der Nachrichten festlegen und die Nachrichten werden basierend auf dem angegebenen Beendigungsdatum angepasst.Benutzer von Text2Quit können Schlüsselwörter per SMS an das Programm senden, um bei Bedarf gezielte Hilfe zu erhalten. Wenn Sie beispielsweise eine SMS mit „CRAVE“ (Verlangen) senden, können Sie Ihren Heißhunger stillen, während Sie mit „GAME“ (SPIEL) ein Quizspiel zur Bekämpfung des Heißhungers erhalten.
„Textnachrichten scheinen Rauchern die ständige Erinnerung zu geben, die sie brauchen, um sich auf das Aufhören zu konzentrieren“, so Lorien C. Abroms, außerordentlicher Professor am Milken Institute und Hauptautor der Studie. Während die Studie abgeschlossen wurde dass die Ergebnisse „erste Unterstützung für die relative Wirksamkeit des Text2Quit-Programms liefern“, stellt Abroms fest Weitere Studien sind erforderlich, um dies zu bestätigen und um zu bestätigen, wie SMS-Programme zusammen mit anderen Anti-Raucher-Programmen funktionieren Therapien.
Die Ergebnisse der Studie des Milken Institute scheinen a zu bestätigen vorherige britische Studie bereits 2011 veröffentlicht.
Es ist erwähnenswert, dass es andere Anti-Raucher-SMS-Programme gibt, darunter SmokefreeTXT, das von Smokefree.gov angeboten wird. SmokefreeTXT ist kostenlos, während ein viermonatiges Abonnement von Text2Quit 29,99 $ kostet. In beiden Fällen können Nachrichten- und Datentarife anfallen.
[Bild mit freundlicher Genehmigung von PixelFractor/Shutterstock]
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